Fotografer komersil merupakan profesi yang menyenangkan bagi semua
pecinta fotografi. Bagaimana tidak, Anda bisa melakukan hobi sekaligus
mempunyai penghasilan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Hal ini
telah dirasakan oleh tiga fotografer wanita ini, yaitu Andra Alodita,
Nurulita Adriani Rahayu, dan Evelyn Pritt.
Ingin mengikuti jejak
mereka? Lakukan lima hal berikut yang perlu diterapkan untuk fotografer
pemula yang sudah serius merintis dalam bisnis fotografi.
1.
Foto Pakai Hati
Nurulita pun menjelaskan kalau Anda harus
memotret menggunakan naluri. Coba mencintai foto terlebih dahulu agar
pesan dalam foto tersebut sampai kepada orang lain. Anda tidak perlu
bingung atau pusing dengan teknik memotret. "Pokoknya pakai hati dulu
motretnya, setelah itu kalau ingin benar-benar jadi fotografer, baru
diperdalam teknisnya," ungkap Nurulita saat berbincang dengan wolipop di
kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Jumat (14/09/2012).
2.
Belajar Teknisnya
Setelah bisa mencintai foto, perdalam
teknis memotret Anda. Untuk pertama, kenali kamera, lensa, hingga
komposisinya. Alangkah lebih baik bila Anda menggunakan setting manual
pada kamera digital. "Untuk pemula, digital nggak apa-apa, tapi coba
setting manual. Sebenarnya, jauh lebih enak belajar pakai digital karena
langsung kelihatan hasilnya," papar Evelyn Pritt, yang ditemui oleh
wolipop di Otel Lobby, Kuningan, Jakarta Selatan, Kamis (13/09/2012).
3.
Boleh Meniru, Asal...
Sering-seringlah lihat referensi
untuk menginspirasi Anda ketika memotret. Seperti yang dikatakan oleh
kedua fotografer komersil, Nurulita dan Evelyn, Anda boleh saja meniru
foto lain pada awalnya karena meniru merupakan proses dari belajar. Akan
tetapi, jangan meniru saja, Anda harus improvisasi untuk menciptakan
foto yang memiliki ciri khas tersendiri.
4. Bereksperimen
Eksperimen
memang hal yang paling penting saat baru masuk dalam bisnis fotografi.
Anda perlu menuangkan semua ide yang ada untuk mengasah kemampuan.
"Mulai langsung terjun saja. Belaga gila dan nekat saja. Karena
kadang-kadang ada orang yang nunggu punya ini dulu, punya itu dulu,
kelamaan. Jadi, mendingan langsung foto saja kerjain apa yang kamu suka.
Pokoknya, cita-cita harus dikejar,” tutur Andra menasihati.
5.
Sharing dengan Teman & Upload Foto ke Media Sosial
Setelah
bereksperimen, Anda perlu berbagi foto dengan teman dan meng-upload-nya
ke media sosial, seperti Facebook, blog, atau website. Foto yang Anda
sebarkan bisa menjadi awal perjalanan karier dalam bisnis fotografi. Di
samping itu, foto-foto tersebut akan menjadi portfolio Anda untuk
ditunjukkan kepada klien atau berbagai agency iklan.
Selasa, 25 September 2012
Senin, 24 September 2012
Movie: TED (Dewasa Only)
Ted is a 2012 American comedy film, directed, co-produced, and
co-written by Seth MacFarlane, who stars in it with Mark Wahlberg and
Mila KunisRelease date: June 29, 2012 (initial release)
Director: Seth MacFarlane
Running time: 106 minutes
Budget: US$ 65 million (2010)
Screenplay: Seth MacFarlane, Alec Sulkin, Wellesley Wild
Penasaran juga sama film yang satu ini karena trailernya sangat mengesankan dan menarik. Sepertinya filmnya lucu banget.
Tapi semua itu agak mengecewakan, setelah saya selesai menontonnya :(
Hasil Nonton:
adalah Ted (sebuah boneka Teddy Bear hadiah Natal) milik seorang anak kecil cowo bernama John Bennet. John Bennet berharap agar boneka beruangnya itu bisa hidup dan berbicara, sehingga ia bisa memiliki seorang sahabat sejati. Karena selama ini si John Bennet tidak memiliki seorang teman pun baik di sekolah maupun di lingkungan rumahnya. Dan kebetulan saat si John make a wish, pas ada bintang jatuh yg katanya semua permohonan kita bisa terkabul.
Dan ternyata benar... permintaan John Bennet terkabul. Hadirlah Ted si Teddy Bear hidup itu keesokan paginya, lalu dimulailah persahabatan keduanya. Mereka tumbuh besar bersama, dan ternyata pada saat dewasa mereka berdua memiliki kebiasaan buruk yang sama, yaitu: sama2 suka mabok2an, sama2 suka nyabu dan nge-drugs, sama2 senang hal2 berbau porno. Utk kebiasaan yg terakhir lebih banyak dilakukan oleh si Ted karena si John sudah memiliki seorang pacar bernama Lorry Collins yg membuatnya tergila-gila dan tidak mempedulikan wanita lain.
Sampai akhirnya tibalah John pada situasi sulit di dalam hidupnya yang membuat dia harus mengambil keputusan besar antara memilih Ted si Teddy Bear hidupnya itu dan terus hidup dalam sifat kekanak2annya dan bermalas2an ATAU memilih pacarnya (Lorry) untuk dinikahi dan merubah sifatnya menjadi manusia dewasa. John sangat sulit mengubah kebiasaan lamanya bersama Ted, dan sangat susah untuk menolak ajakan Ted, sehingga akhirnya membuat sang pacar, Lorry geram dan putus asa menyudahi hubungan asmara mereka berdua.
Nah, di dalam kesedihan karena diputusin oleh sang pacar, akhirnya John menyadari apa yang harus dilakukan. Dengan dibantu Ted yang juga sudah mulai sadar dan tidak egois dengan keadaan sahabat petirnya itu, maka mereka berdua berinisiatif utk berbaikan dengan Lorry. Tapi pada saat suasana dengan Lorry mulai membaik, terjadi hal yang menegangkan, dimana Ted diculik oleh orang psycho.
Akhirnya Ted berhasil diselamatkan oleh John dan Lorry, tapi dalam keadaan rusak sekarat dan akhirnya meninggal. John kemudian terjerumus dalam rasa kesedihan yang mendalam karen ditinggal sang sahabat satu2nya itu. Lorry yang merasa kasihan dan sedih melakukan hal yang sama seperti yg dilakukan John Bennet pd waktu kecil dulu, yaitu menunggu bintang jatuh dan mengucapkan suatu permohonan.
Dan ternyata benar, keesokan paginya Ted si Teddy Bear itu hidup kembali. Permohonan Lorry dikabulkan. Dan akhirnya John Bennet menikah juga dengan Lorry Collins. They lived hapily ever after together with Ted.
Kesan:
Pertama, yang pasti judul film ini kontradiktif dengan isi filmnya yang notabene sangat vulgar, baik bahasa yang diucapkan maupun perilaku para pemainnya. Kalo lihat judulnya, film ini adalah film keluarga yang cocok ditonton anak kecil, apalagi pemeran utama film ini adalah boneka Teddy Bear yang tiba2 hidup dan bisa berbicara. Tapi kenyataannyaaa....di sepanjang film ini penuh dengan bahasa "sampah" alias bahasa slang yang dengan santainya diucapkan hampir seluruh pemerannya (bahasa yg tidak patut didengar dan diajarkan kepada anak2).
Selain itu, tingkah polah dan kelakuan si Ted (Teddy Bear hidup ini) juga sangat seronok dan vulgar banget. Tidak menunjukkan boneka yang boleh dimiliki oleh anak kecil pada umumnya. Masa ada boneka Teddy Bear hidup gaya hidupnya mabok2an, nge-drugs, en nge-sex. Ada adegan vulgar si Ted saat menunjukkan gaya ngesex. Juga ada cewe telanjang yang digambar muka Garfield dan tidak disensor. WOW.....surprise...surprise!!! Tumben banget Lembaga Sensor Film Indonesia yg biasanya bawel banget urusan sensor tapi bisa meloloskan film TED inih dengan hasil sensor seperti itu.Daya imajinasinya yang rendah apa terlalu tinggi ya itu? ^_^
Satu hal yang pasti dari gw adalah film ini bukan film yang wajib ditonton punya. Meskipun film ini mengandung makna positif dibalik ceritanya yang vulgar itu. Dimana kita harus bisa memilih urusan mana yang lebih penting, bagaimana menghargai persahabatan, dll.
Produk Kecantikan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
Ketika hamil, ibu harus lebih berhati-hati dalam menjaga dan merawat
dirinya. Wanita hamil juga harus menghindari penggunaan beberapa produk
kecantikan yang diketahui dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi
kehamilan dan kondisi bayi ketika lahir.
Berikut 5 produk kecantikan yang harus dihindari selama kehamilan, seperti dilansir realbeauty, Senin (24/09/2012) antara lain:
1. Obat jerawat
Produk obat jerawat yang mengandung accutane, retin-A dan tetrasiklin harus dihindari saat hamil karena dapat menyebabkan cacat lahir yang serius pada bayi. Untuk melawan bakteri penyebab jerawat, produk obat jerawat menggunakan bahan-bahan tersebut dalam dosis yang tinggi dan berbahaya jika digunakan ketika hamil.
Selain itu, dosis rendah retinoid atau asam salisilat, bahan yang terkandung dalam lotion antipenuaan dan perawatan noda hitam di wajah juga tidak aman digunakan ketika hamil. Dosis tinggi vitamin A pada produk tersebut berbahaya bagi kesehatan janin.
2. Produk kecantikan yang terlalu wangi
Phthalates adalah zat kimia yang sering ditemukan dalam produk kecantikan dengan bau wangi yang tajam seperti body lotion, parfum, dan body spray. Zat kimia tersebut berbahaya karena dapat menghentikan perkembangan janin dalam kandungan.
Bahan phtalates tersebut tidak selalu dicantumkan dalam kemasan produk kecantikan, sehingga Anda perlu menghindari produk kecantikan yang terlalu wangi selama kehamilan.
3. Krim pemutih kulit
Produk pemutih mengandung bahan kimia yang disebut hydroquinone atau glutathione yang digunakan untuk memutihkan kulit. Produk tersebut mempengaruhi enzim dalam tubuh yang memproduksi melanin, sehingga menghalangi proses pembentukan kulit bayi yang sehat secara alami sejak dalam kandungan.
Selain itu, bahan-bahan ini juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang dan harus dihindari saat hamil atau menyusui.
4. Cat kuku atau kuteks
Cat kuku dan cairan penghilang cat diketahui mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan masalah kehamilan seperti cacat lahir dan terhambatnya pertumbuhan serta perkembangan janin.
5. Tanning
Tanning atau penggelapan warna kulit dengan tujuan agar kulit tampak eksotis, sangat berbahaya jika dilakukan ketika sedang hamil. Bahan utama yang digunakan untuk menggelapkan kulit adalah dihidroksiaseton (DHA) yang mungkin dapat terserap ke dalam aliran darah.
Ada beberapa indikasi bahwa DHA mungkin menjadi penyebab kerusakan DNA. Oleh karena itu, sebaiknya hindari prosedur tanning selama kehamilan agar tidak menimbulkan risiko yang mungkin berbahaya bagi janin.
Berikut 5 produk kecantikan yang harus dihindari selama kehamilan, seperti dilansir realbeauty, Senin (24/09/2012) antara lain:
1. Obat jerawat
Produk obat jerawat yang mengandung accutane, retin-A dan tetrasiklin harus dihindari saat hamil karena dapat menyebabkan cacat lahir yang serius pada bayi. Untuk melawan bakteri penyebab jerawat, produk obat jerawat menggunakan bahan-bahan tersebut dalam dosis yang tinggi dan berbahaya jika digunakan ketika hamil.
Selain itu, dosis rendah retinoid atau asam salisilat, bahan yang terkandung dalam lotion antipenuaan dan perawatan noda hitam di wajah juga tidak aman digunakan ketika hamil. Dosis tinggi vitamin A pada produk tersebut berbahaya bagi kesehatan janin.
2. Produk kecantikan yang terlalu wangi
Phthalates adalah zat kimia yang sering ditemukan dalam produk kecantikan dengan bau wangi yang tajam seperti body lotion, parfum, dan body spray. Zat kimia tersebut berbahaya karena dapat menghentikan perkembangan janin dalam kandungan.
Bahan phtalates tersebut tidak selalu dicantumkan dalam kemasan produk kecantikan, sehingga Anda perlu menghindari produk kecantikan yang terlalu wangi selama kehamilan.
3. Krim pemutih kulit
Produk pemutih mengandung bahan kimia yang disebut hydroquinone atau glutathione yang digunakan untuk memutihkan kulit. Produk tersebut mempengaruhi enzim dalam tubuh yang memproduksi melanin, sehingga menghalangi proses pembentukan kulit bayi yang sehat secara alami sejak dalam kandungan.
Selain itu, bahan-bahan ini juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang dan harus dihindari saat hamil atau menyusui.
4. Cat kuku atau kuteks
Cat kuku dan cairan penghilang cat diketahui mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan masalah kehamilan seperti cacat lahir dan terhambatnya pertumbuhan serta perkembangan janin.
5. Tanning
Tanning atau penggelapan warna kulit dengan tujuan agar kulit tampak eksotis, sangat berbahaya jika dilakukan ketika sedang hamil. Bahan utama yang digunakan untuk menggelapkan kulit adalah dihidroksiaseton (DHA) yang mungkin dapat terserap ke dalam aliran darah.
Ada beberapa indikasi bahwa DHA mungkin menjadi penyebab kerusakan DNA. Oleh karena itu, sebaiknya hindari prosedur tanning selama kehamilan agar tidak menimbulkan risiko yang mungkin berbahaya bagi janin.
Jumat, 21 September 2012
Destinasi Menegangkan Untuk Wisata
Bila bermain roller coaster atau wahana lainnya di taman hiburan terasa
membosankan, kini saatnya mencari tantangan lainnya. Tak ada salahnya
Anda mengisi akhir pekan dengan cara memacu adrenalin di beberapa tempat
wisata. Selain itu, ada juga keindahan alam yang akan Anda temukan di
sana. Disusun detikTravel, Jumat (21/9/2012), berikut 5 tempat untuk
akhir pekan menegangkan:
1. Body rafting di Green Canyon, Ciamis
Berjarak sekitar 7-8 jam dari ibukota, Anda bisa menuju Green Canyon yang terletak di Ciamis, Jawa Barat. Di sana ada kegiatan body rafting yang seru dan menantang. Anda akan melewati arus sungai dengan badan!
Cukup merogoh kocek Rp 50 ribu, Anda akan memulai body rafting dari Sungai Cukang Taneuh hingga Green Canyon. Sebelumnya, Anda akan dilengkapi dengan beberapa perlengkapan seperti helm dan pelampung. Byurr! Saatnya menceburkan diri ke dalam sungai dan petualangan pun dimulai.
Anda akan mengarungi sungai dan menemukan banyak tantangan. Ada arus deras di beberapa titik yang mengharuskan Anda untuk menjaga kesimbangan. Eits, hati-hati juga terhadap batu-batu kali yang ada di depan Anda. Perjalanan selama 4 jam dengan air sungai yang dingin pun akan menguras stamina. Basah-basahan dan menegangkan!
Akan tetapi, ada keindahan lurar biasa yang disajikan oleh Green Canyon. Tebing-tebing menjulang tinggi dan hutan yang hijau akan menyegarkan pikiran. Air hijau toska juga menjadi pemandangan elok di Green Canyon.
2. Menelusuri Gua Buniayu, Sukabumi
Gua Buniayu terletak di Desa Kerta Angsana, Kecamatan Nyalindung, Sukabumi. Gua ini ditelusuri dengan cara menjelajah vertikal, berbeda dengan gua-gua pada umunya. Anda akan turun ke dalam gua sedalam 32 meter dengan peralatan tali. Wuih!
Sebelum memulai perjalanan, Anda akan diajarkan teknik tali-menali untuk terjun ke dalam gua. Perhatikan tiap arahan dengan seksama, karena teknik tersebut tidaklah mudah. Setelah memakai perlengkapan lengkap seperti senter, helm, dan lainnya, kini kumpulkan keberanian untuk menelusuri Gua Buniayau.
Penelusuran gua dapat memakan waktu 4-5 jam. Dengan suasana gelap di sekeliling Anda, di sinilah jantung akan berdetak kencang. Anda harus menjaga keseimbangan sambil menurunkan badan dengan tali. Kesalahan sedikit saja pada teknik tali-menali Anda, akan berakibat fatal. Rasa panik pun akan menyerang.
Akan tetapi, fokuslah yang menjadi kunci untuk menyelesaikan tantangan ini. Siapkan pula stamina ekstra karena kegiatan menuruni gua ini tidaklah mudah. Jangan lupa untuk menikmati sisi dalam gua yang eksotis. Bebatuan, stalaktit dan stalagmit, dan binatang-binatang dalam guanya akan menjadi pesona Gua Buniayu.
3. Melewati Jembatan Tali di Umbul Sidomukti, Semarang
Berada di ketinggian lebih dari 1.000 mdpl, Umbul Sidomukti di Semarang, Jawa Tengah, menjadi tempat yang sempurna untuk meregangkan pikiran. Pemandangan serba hijau yang diselimuti udara nan sejuk menjadi suguhan yang sempurna. Akan tetapi, tempat ini pun akan menguji nyali Anda.
Ada banyak kegiatan menegangkan di Umbul Sidomukti, seperti mengendarai ATV dan flying fox sepanjang 100 meter dengan melintasi lembah sedalam 70 meter. Masih belum puas? Cobalah melewati jembatan tali di sini.
Ini bukanlah jembatan tali biasa. Sebabnya, jembatan tali ini terbentang sepanjang 60 meter dan melintasi jurang sedalam 30 meter. Wow! Kumpulkan keberanian Anda saat melintasi jembatan ini. Angin kencang akan menjadi tantangan yang harus Anda lalui. Jangan sekali-kali melihat ke bawah, karena sangat menegangkan.
Cara melewati rintangan ini adalah dengan menjaga keseimbangan badan sambil berpegang pada talinya. Tatap terus pandangan ke dapan agar fokus sampai tujuan. Jembatan tali ini sungguh menguji nyali!
4. Selancar di Pantai Suluban, Bali
Bagi para peselancar, jangan mengaku hebat sebelum mencoba tantangan ombak di Pantai Suluban, Uluwatu, Bali. Pantai ini pun sudah terkenal hingga mancanegara. Tentu, ombak di pantai ini bukanlah ombak biasa.
Dengan ketinggian ombak 2-4 meter, keahlian Anda beselancar di buktikan di sini. Ombak yang begitu besar akan menjadi teman yang menyenangkan sekaligus tantangan yang menegangkan. Keseimbangan badan dan nyali yang tinggi akan menjadi duet keberanian Anda dalam menaklukan ombaknya. Tentu, berdiri di atas papan selancarnya tidaklah mudah.
Ingat, Pantai Suluban juga mempunyai banyak karang-karang di bawah permukaan airnya. Karang-karang ini menjadi berbahaya saat Anda tergulung ombak. Tak sedikit, peselancar mengalami luka gores atau rasa sakit karena terbentur karang. Lagi-lagi, nyali Andalah yang membuktikan!
Cukup 30 menit dari Bandara Ngurah Rai, Pantai Suluban akan menjadi tempat menegangkan berikutnya. Ada banyak penyewaan papan selancar di pantainya. Ingat, pantai ini hanya untuk peselancar yang ahli dan yang berani.
5. Paralayang di Bukit Langkisau, Pesisir Selatan
Terkenal dengan alamnya yang hijau, Sumatera Barat ternyata juga punya tempat untuk menantang adrenalin Anda. Datanglah ke Bukit Langkisau di Kabupaten Pesisir Selatan, Anda bisa mencoba bermain paralayang dengan mengarungi bukit dan lautan.
Berjarak 1-2 jam dari Kota Padang, kegiatan paralayang di Bukit Langkisau ini sangatlah seru dan menegangkan. Tempat ini juga menjadi favorit bagi para paraglider, sebutan bagi para pecinta olahraga paralayang, untuk menunjukan kebolehan sekaligus memicu adrenalin. Biasanya, tiap akhir pekan banyak paraglider bermain di bukit ini. Jangan malu-malu, Anda juga bisa bergabung dengan mereka dan mencoba paralayang.
Dengan ketinggian bukit lebih dari 200 meter, Anda akan diajak terbang ke angkasa seolah burung di langit. Pemandangan lautan biru yang luas, bukit hijau, dan pemukiman penduduk dapat Anda lihat dari ketinggian ratusan meter. Awan putih dan langit biru pun menambah keelokan tersendiri.
Akan tetapi, bukanlah perkara mudah untuk bermain paralayang. Dibutuhkan keahlian menjaga keseimbangan saat berada di atas langitnya. Mengendalikan parasutnya pun tidaklah mudah. Selain itu, Anda harus bersahabat dengan angin untuk dapat bergerak leluasa di atas langit dan mendarat dengan sempurna. Seru!
Itulah 5 tempat menegangkan untuk akhir pekan Anda. Siapkan keberanian dan stamina Anda untuk melewati tiap rintangan. Selain itu, nikmati pula keindahan alam di sekitarnya. Selamat mencoba!
1. Body rafting di Green Canyon, Ciamis
Berjarak sekitar 7-8 jam dari ibukota, Anda bisa menuju Green Canyon yang terletak di Ciamis, Jawa Barat. Di sana ada kegiatan body rafting yang seru dan menantang. Anda akan melewati arus sungai dengan badan!
Cukup merogoh kocek Rp 50 ribu, Anda akan memulai body rafting dari Sungai Cukang Taneuh hingga Green Canyon. Sebelumnya, Anda akan dilengkapi dengan beberapa perlengkapan seperti helm dan pelampung. Byurr! Saatnya menceburkan diri ke dalam sungai dan petualangan pun dimulai.
Anda akan mengarungi sungai dan menemukan banyak tantangan. Ada arus deras di beberapa titik yang mengharuskan Anda untuk menjaga kesimbangan. Eits, hati-hati juga terhadap batu-batu kali yang ada di depan Anda. Perjalanan selama 4 jam dengan air sungai yang dingin pun akan menguras stamina. Basah-basahan dan menegangkan!
Akan tetapi, ada keindahan lurar biasa yang disajikan oleh Green Canyon. Tebing-tebing menjulang tinggi dan hutan yang hijau akan menyegarkan pikiran. Air hijau toska juga menjadi pemandangan elok di Green Canyon.
2. Menelusuri Gua Buniayu, Sukabumi
Gua Buniayu terletak di Desa Kerta Angsana, Kecamatan Nyalindung, Sukabumi. Gua ini ditelusuri dengan cara menjelajah vertikal, berbeda dengan gua-gua pada umunya. Anda akan turun ke dalam gua sedalam 32 meter dengan peralatan tali. Wuih!
Sebelum memulai perjalanan, Anda akan diajarkan teknik tali-menali untuk terjun ke dalam gua. Perhatikan tiap arahan dengan seksama, karena teknik tersebut tidaklah mudah. Setelah memakai perlengkapan lengkap seperti senter, helm, dan lainnya, kini kumpulkan keberanian untuk menelusuri Gua Buniayau.
Penelusuran gua dapat memakan waktu 4-5 jam. Dengan suasana gelap di sekeliling Anda, di sinilah jantung akan berdetak kencang. Anda harus menjaga keseimbangan sambil menurunkan badan dengan tali. Kesalahan sedikit saja pada teknik tali-menali Anda, akan berakibat fatal. Rasa panik pun akan menyerang.
Akan tetapi, fokuslah yang menjadi kunci untuk menyelesaikan tantangan ini. Siapkan pula stamina ekstra karena kegiatan menuruni gua ini tidaklah mudah. Jangan lupa untuk menikmati sisi dalam gua yang eksotis. Bebatuan, stalaktit dan stalagmit, dan binatang-binatang dalam guanya akan menjadi pesona Gua Buniayu.
3. Melewati Jembatan Tali di Umbul Sidomukti, Semarang
Berada di ketinggian lebih dari 1.000 mdpl, Umbul Sidomukti di Semarang, Jawa Tengah, menjadi tempat yang sempurna untuk meregangkan pikiran. Pemandangan serba hijau yang diselimuti udara nan sejuk menjadi suguhan yang sempurna. Akan tetapi, tempat ini pun akan menguji nyali Anda.
Ada banyak kegiatan menegangkan di Umbul Sidomukti, seperti mengendarai ATV dan flying fox sepanjang 100 meter dengan melintasi lembah sedalam 70 meter. Masih belum puas? Cobalah melewati jembatan tali di sini.
Ini bukanlah jembatan tali biasa. Sebabnya, jembatan tali ini terbentang sepanjang 60 meter dan melintasi jurang sedalam 30 meter. Wow! Kumpulkan keberanian Anda saat melintasi jembatan ini. Angin kencang akan menjadi tantangan yang harus Anda lalui. Jangan sekali-kali melihat ke bawah, karena sangat menegangkan.
Cara melewati rintangan ini adalah dengan menjaga keseimbangan badan sambil berpegang pada talinya. Tatap terus pandangan ke dapan agar fokus sampai tujuan. Jembatan tali ini sungguh menguji nyali!
4. Selancar di Pantai Suluban, Bali
Bagi para peselancar, jangan mengaku hebat sebelum mencoba tantangan ombak di Pantai Suluban, Uluwatu, Bali. Pantai ini pun sudah terkenal hingga mancanegara. Tentu, ombak di pantai ini bukanlah ombak biasa.
Dengan ketinggian ombak 2-4 meter, keahlian Anda beselancar di buktikan di sini. Ombak yang begitu besar akan menjadi teman yang menyenangkan sekaligus tantangan yang menegangkan. Keseimbangan badan dan nyali yang tinggi akan menjadi duet keberanian Anda dalam menaklukan ombaknya. Tentu, berdiri di atas papan selancarnya tidaklah mudah.
Ingat, Pantai Suluban juga mempunyai banyak karang-karang di bawah permukaan airnya. Karang-karang ini menjadi berbahaya saat Anda tergulung ombak. Tak sedikit, peselancar mengalami luka gores atau rasa sakit karena terbentur karang. Lagi-lagi, nyali Andalah yang membuktikan!
Cukup 30 menit dari Bandara Ngurah Rai, Pantai Suluban akan menjadi tempat menegangkan berikutnya. Ada banyak penyewaan papan selancar di pantainya. Ingat, pantai ini hanya untuk peselancar yang ahli dan yang berani.
5. Paralayang di Bukit Langkisau, Pesisir Selatan
Terkenal dengan alamnya yang hijau, Sumatera Barat ternyata juga punya tempat untuk menantang adrenalin Anda. Datanglah ke Bukit Langkisau di Kabupaten Pesisir Selatan, Anda bisa mencoba bermain paralayang dengan mengarungi bukit dan lautan.
Berjarak 1-2 jam dari Kota Padang, kegiatan paralayang di Bukit Langkisau ini sangatlah seru dan menegangkan. Tempat ini juga menjadi favorit bagi para paraglider, sebutan bagi para pecinta olahraga paralayang, untuk menunjukan kebolehan sekaligus memicu adrenalin. Biasanya, tiap akhir pekan banyak paraglider bermain di bukit ini. Jangan malu-malu, Anda juga bisa bergabung dengan mereka dan mencoba paralayang.
Dengan ketinggian bukit lebih dari 200 meter, Anda akan diajak terbang ke angkasa seolah burung di langit. Pemandangan lautan biru yang luas, bukit hijau, dan pemukiman penduduk dapat Anda lihat dari ketinggian ratusan meter. Awan putih dan langit biru pun menambah keelokan tersendiri.
Akan tetapi, bukanlah perkara mudah untuk bermain paralayang. Dibutuhkan keahlian menjaga keseimbangan saat berada di atas langitnya. Mengendalikan parasutnya pun tidaklah mudah. Selain itu, Anda harus bersahabat dengan angin untuk dapat bergerak leluasa di atas langit dan mendarat dengan sempurna. Seru!
Itulah 5 tempat menegangkan untuk akhir pekan Anda. Siapkan keberanian dan stamina Anda untuk melewati tiap rintangan. Selain itu, nikmati pula keindahan alam di sekitarnya. Selamat mencoba!
Pria Jomblo Wajib Datang ke 5 Pantai Ini
Bagi Anda para pria single alias jomblo, jangan bingung untuk menentukan
tempat berlibur yang asyik. Beberapa pantai berikut adalah tempat yang
cocok untuk menikmati kesendirian Anda. Siapa tahu bisa bertemu jodoh di
sana.
Berbeda dengan wanita single yang biasa pergi ke pusat perbelanjaan untuk mengusir kegalauan, laki-laki cenderung sulit untuk menemukan tempat berlibur. Namun, dengan pergi ke pantai sepertinya pria bisa menghilangkan rasa jenuh karena kesendiriannya.
Selain karena pemandangan yang bisa menenangkan hati, pantai sering dipilih para pria untuk menemukan jodoh. Disusun oleh detikTravel, Rabu (20/9/2012), berikut ini adalah pantai-pantai yang cocok untuk berlibur bagi para pria single:
1. Pantai Pattaya, Thailand
Lokasinya berada di Provinsi Chonburi, tepatnya 147 km sebelah tenggara Bangkok. Di sini, Anda akan disuguhkan pemandangan pantai yang indah dan 100% bebas sampah. Selain keindahan yang ditawarkan, kehidupan malam di Pantai Pattaya menjadi daya tarik para pria single di seluruh dunia. Bar dan club malam menggurita di sepanjang bibir pantai.
2. Pantai Cancun, Meksiko
Semua yang diingkinkan oleh pria single ada di Pantai Cancun, Quintana Roo, Meksiko. Mulai dari pemandangan pantai, bar, hingga wanita berbikini ada di sini. Selain itu, Anda juga bisa menikmati serunya parasailing, snorkelling, jet ski, dan bermain voli pantai. Status single tidak akan pernah menjadi beban ketika Anda di sini.
3. Pantai Kuta, Indonesia
Siapa yang tidak kenal Pantai Kuta yang berada di Bali. Pesonanya kini tidak hanya bisa terdengar di pelosok negeri, tapi sudah mendunia. Bagi Anda para pria single, Pantai Kuta cocok untuk menjadi destinasi liburan. Bagi penyuka olahraga selancar, pantai ini memiliki ombak yang didambakan para surfer. Club malam yang menjamur di kawasan Pantai Kuta juga bisa membuat banyak wisatawan betah untuk berlama-lama di sini.
4. South Beach, Florida
Bila Anda ingin mengunjungi pantai dengan hiburan malam yang tidak pernah sepi, South Beach di Florida merupakan tempat yang tepat. Pantai ini selalu ramai dikunjungi oleh wanita dari penjuru dunia. Bila beruntung, Anda bisa menemukan pasangan hidup di sini. Bahkan, pantai ini juga kerap dikunjungi para selebriti Hollywood. Wow!
5. Pantai Bondi, Australia
Pantai Bondi merupakan tempat favorit bagi para backpacker di dunia. Lokasinya hanya sekitar 30 menit dari Sydney. Di pantai ini, Anda bisa menikmati pemandangan teluk berpasir putih yang selalu ramai dikunjungi wisatawan, termasuk wanita single dari penjuru dunia. Pantai ini juga terkenal sebagai spot berselancar terbaik di Australia.
Nah, selain bisa menjadi pilihan destinasi berlibur, siapa tahu Anda bisa menemukan jodoh di salah satu pantai tersebut. Jika Anda pria single, pantai apa yang Anda pilih?
Berbeda dengan wanita single yang biasa pergi ke pusat perbelanjaan untuk mengusir kegalauan, laki-laki cenderung sulit untuk menemukan tempat berlibur. Namun, dengan pergi ke pantai sepertinya pria bisa menghilangkan rasa jenuh karena kesendiriannya.
Selain karena pemandangan yang bisa menenangkan hati, pantai sering dipilih para pria untuk menemukan jodoh. Disusun oleh detikTravel, Rabu (20/9/2012), berikut ini adalah pantai-pantai yang cocok untuk berlibur bagi para pria single:
1. Pantai Pattaya, Thailand
Lokasinya berada di Provinsi Chonburi, tepatnya 147 km sebelah tenggara Bangkok. Di sini, Anda akan disuguhkan pemandangan pantai yang indah dan 100% bebas sampah. Selain keindahan yang ditawarkan, kehidupan malam di Pantai Pattaya menjadi daya tarik para pria single di seluruh dunia. Bar dan club malam menggurita di sepanjang bibir pantai.
2. Pantai Cancun, Meksiko
Semua yang diingkinkan oleh pria single ada di Pantai Cancun, Quintana Roo, Meksiko. Mulai dari pemandangan pantai, bar, hingga wanita berbikini ada di sini. Selain itu, Anda juga bisa menikmati serunya parasailing, snorkelling, jet ski, dan bermain voli pantai. Status single tidak akan pernah menjadi beban ketika Anda di sini.
3. Pantai Kuta, Indonesia
Siapa yang tidak kenal Pantai Kuta yang berada di Bali. Pesonanya kini tidak hanya bisa terdengar di pelosok negeri, tapi sudah mendunia. Bagi Anda para pria single, Pantai Kuta cocok untuk menjadi destinasi liburan. Bagi penyuka olahraga selancar, pantai ini memiliki ombak yang didambakan para surfer. Club malam yang menjamur di kawasan Pantai Kuta juga bisa membuat banyak wisatawan betah untuk berlama-lama di sini.
4. South Beach, Florida
Bila Anda ingin mengunjungi pantai dengan hiburan malam yang tidak pernah sepi, South Beach di Florida merupakan tempat yang tepat. Pantai ini selalu ramai dikunjungi oleh wanita dari penjuru dunia. Bila beruntung, Anda bisa menemukan pasangan hidup di sini. Bahkan, pantai ini juga kerap dikunjungi para selebriti Hollywood. Wow!
5. Pantai Bondi, Australia
Pantai Bondi merupakan tempat favorit bagi para backpacker di dunia. Lokasinya hanya sekitar 30 menit dari Sydney. Di pantai ini, Anda bisa menikmati pemandangan teluk berpasir putih yang selalu ramai dikunjungi wisatawan, termasuk wanita single dari penjuru dunia. Pantai ini juga terkenal sebagai spot berselancar terbaik di Australia.
Nah, selain bisa menjadi pilihan destinasi berlibur, siapa tahu Anda bisa menemukan jodoh di salah satu pantai tersebut. Jika Anda pria single, pantai apa yang Anda pilih?
Senin, 17 September 2012
Obat Radang Tenggorokan Alami
44Radang tenggorokan memang kerap menimpa seseorang. Penyebab radang
tenggorokan sendiri memang bermacam-macam, tapi umumnya kondisi ini akan
dialami seseorang karena daya tubuhnya sedang menurun. Saat daya tahan
tubuh menurun, disinilah virus dengan mudah menyerang dan menyebabkan
terjadinya peradangan pada tenggorakan.
Berbagai hal yang bisa menyebabkan kondisi daya tahan tubuh menurun dan memicu radang tenggorokan adalah seperti gaya hidup yang kurang sehat, tidur terlalu larut malam, mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, bahkan kondisi cuaca yang kadang berubah dengan ekstrem juga dapat menjadi pemicu.
Adapun obat radang tenggorokan alami ini terdiri dari 3 macam dan dengan mudah dapat ditemukan didapur Anda. Apa saja obat radang tenggorokan alami tersebut? Berikut adalah penjelasannya:
1. Berkumur dengan Air Garam
Mengatasi radang tenggorokan secara tradisional bisa dilakukan dengan cara berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam dapur. Campurkan satu sendok teh garam kedalam air hangat. Dan cobalah melakukan ini satu kali dalam sehari, atau sesuaikan dengan kebutuhan. Dalam hal ini gunakan air hangat dan bukan air panas.
2. Madu dan Air hangat
Satu sendok makan madu yang dicampur air hangat dan lemon adalah obat alami yang baik untuk radang tenggorokan. Ramuan madu dan campuran air hangat ini dapat melapisi tenggorokan dan menenangkan iritasi.
3. Bawang putih
Bawang putih juga bisa dilakukan untuk mengatasi radang tenggorokan. Caranya adalah dengan menghangatkan satu atau dua siung bawang putih dalam microwave salam 10 hingga 15 detik. Bawang putih yang sudah dihangatkan kemudian ditekan dan dimakan langsung. Hal ini dapat dilakukan sekali dalam sehari, hingga sakit radang tenggorokan mereda.
4. Jahe dan Kayu Manis (akar manis)
Air rebusan jahe dan kayu manis dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan. Tambahkan gula merah atau madu jika ingin mendapatkan rasa yang enak. Lakukan 2-3 kali sehari selama masa pengobatan
Demikianlah beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mengatasi radang tenggorokan yang sedang kamu alami. Namun dalah hal ini perlu juga teman-teman ketahui tentang cara pencegahan terjadinya radang tenggorokan yang berulang-ulang terjadi. Adapun cara mengatasinya dapat dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat agar daya tubuh selalu terjaga.
Menderita sakit tenggorokan memang gangguan yang tidak mengenakkan. Selain menghambat aktivitas, kenyamanan tidur pun tak tercipta. Jika tak sempat ke dokter, Anda dapat mengatasinya dengan obat tradisional yang ada di dapur Anda. Inilah beberapa asupan yang dapat digunakan, sebagaimana dilansir Healthmeup:
Pisang
Selain rasanya yang tak asam, pisang merupakan buah yang bertekstur lembut sehingga aman saat dikonsumsi ketika tenggorokan sedang sakit. Buah yang sangat mudah untuk ditelan ini merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah, tetapi kaya akan vitamin, B6, kalium, dan tentu saja, vitamin C.
Sup ayam
Sup ayam merupakan "obat kuno" untuk memerangi sakit tenggorokan. Semangkuk sup ayam hangat mengalahkan antibiotik. Sup ayam mengandung "properti" anti-peradangan ringan dan membantu dalam mengurangi kemacetan akibat virus berkontak dengan membran lendir. Buatlah sup ayam Anda kaya gizi dengan dipenuhi wortel, bawang, seledri, lobak, ubi jalar, dan bawang putih, yang semua nutrisinya dikenal bermanfaat dan ampuh dalam masa-masa penyembuhan.
Lemon yang dicampur madu
Campuran sari lemon dan madu juga merupakan "obat" alternatif yang sangat baik untuk meredakan sakit tenggorokan. Campuran ini juga bagus ketika tenggorokan mulai terasa meradang. Sakit tenggorokan Anda akan segera merasa lebih baik dengan karena mengurangi peradangan.
Telur orak-arik atau putih telur
Telur orak arik atau putih telur rebus merupakan sumber protein yang bagus untuk menangani peradangan. Makanan ini juga mudah dicerna dan tak sakit jika ditelan saat sakit tenggorakan. Namun, pastikan Anda tidak memuat hidangan dengan bumbu karena dapat memperburuk rasa sakit.
Berbagai hal yang bisa menyebabkan kondisi daya tahan tubuh menurun dan memicu radang tenggorokan adalah seperti gaya hidup yang kurang sehat, tidur terlalu larut malam, mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, bahkan kondisi cuaca yang kadang berubah dengan ekstrem juga dapat menjadi pemicu.
Adapun obat radang tenggorokan alami ini terdiri dari 3 macam dan dengan mudah dapat ditemukan didapur Anda. Apa saja obat radang tenggorokan alami tersebut? Berikut adalah penjelasannya:
1. Berkumur dengan Air Garam
Mengatasi radang tenggorokan secara tradisional bisa dilakukan dengan cara berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam dapur. Campurkan satu sendok teh garam kedalam air hangat. Dan cobalah melakukan ini satu kali dalam sehari, atau sesuaikan dengan kebutuhan. Dalam hal ini gunakan air hangat dan bukan air panas.
2. Madu dan Air hangat
Satu sendok makan madu yang dicampur air hangat dan lemon adalah obat alami yang baik untuk radang tenggorokan. Ramuan madu dan campuran air hangat ini dapat melapisi tenggorokan dan menenangkan iritasi.
3. Bawang putih
Bawang putih juga bisa dilakukan untuk mengatasi radang tenggorokan. Caranya adalah dengan menghangatkan satu atau dua siung bawang putih dalam microwave salam 10 hingga 15 detik. Bawang putih yang sudah dihangatkan kemudian ditekan dan dimakan langsung. Hal ini dapat dilakukan sekali dalam sehari, hingga sakit radang tenggorokan mereda.
4. Jahe dan Kayu Manis (akar manis)
Air rebusan jahe dan kayu manis dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan. Tambahkan gula merah atau madu jika ingin mendapatkan rasa yang enak. Lakukan 2-3 kali sehari selama masa pengobatan
Demikianlah beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mengatasi radang tenggorokan yang sedang kamu alami. Namun dalah hal ini perlu juga teman-teman ketahui tentang cara pencegahan terjadinya radang tenggorokan yang berulang-ulang terjadi. Adapun cara mengatasinya dapat dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat agar daya tubuh selalu terjaga.
Menderita sakit tenggorokan memang gangguan yang tidak mengenakkan. Selain menghambat aktivitas, kenyamanan tidur pun tak tercipta. Jika tak sempat ke dokter, Anda dapat mengatasinya dengan obat tradisional yang ada di dapur Anda. Inilah beberapa asupan yang dapat digunakan, sebagaimana dilansir Healthmeup:
Pisang
Selain rasanya yang tak asam, pisang merupakan buah yang bertekstur lembut sehingga aman saat dikonsumsi ketika tenggorokan sedang sakit. Buah yang sangat mudah untuk ditelan ini merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah, tetapi kaya akan vitamin, B6, kalium, dan tentu saja, vitamin C.
Sup ayam
Sup ayam merupakan "obat kuno" untuk memerangi sakit tenggorokan. Semangkuk sup ayam hangat mengalahkan antibiotik. Sup ayam mengandung "properti" anti-peradangan ringan dan membantu dalam mengurangi kemacetan akibat virus berkontak dengan membran lendir. Buatlah sup ayam Anda kaya gizi dengan dipenuhi wortel, bawang, seledri, lobak, ubi jalar, dan bawang putih, yang semua nutrisinya dikenal bermanfaat dan ampuh dalam masa-masa penyembuhan.
Lemon yang dicampur madu
Campuran sari lemon dan madu juga merupakan "obat" alternatif yang sangat baik untuk meredakan sakit tenggorokan. Campuran ini juga bagus ketika tenggorokan mulai terasa meradang. Sakit tenggorokan Anda akan segera merasa lebih baik dengan karena mengurangi peradangan.
Telur orak-arik atau putih telur
Telur orak arik atau putih telur rebus merupakan sumber protein yang bagus untuk menangani peradangan. Makanan ini juga mudah dicerna dan tak sakit jika ditelan saat sakit tenggorakan. Namun, pastikan Anda tidak memuat hidangan dengan bumbu karena dapat memperburuk rasa sakit.
7 Kebiasaan yang Membuat Awet Muda
Jika seseorang telah memiliki wajah yang kusam dan keriput meski usianya belum terlalu tua, mungkin ada yang salah dengan kebiasaannya sehari-hari.
Kebiasaan yang tidak sehat dapat menyebabkan penuaan dini, sehingga mulailah mengubah kebiasaan Anda dari sekarang agar tetap awet muda.
Berikut 7 kebiasaan sehat yang dapat mencegah penuaan dini, seperti dilansir besthealth, Senin (17/9/2012) antara lain:
1. Tidur yang cukup
Tidur adalah waktu dimana tubuh melakukan penyembuhan dan perbaikan. Sehingga mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk meningkatkan fungsi kelenjar adrenal.
Kurangnya tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan lebih rentan sakit. Selain itu, waktu tidur yang tidak mencukupi dapat membuat wajah tampak kusam dan berjerawat yang memperburuk penuaan.
Salah satu faktor pemercepat penuaan yang paling dominan adalah stres. Tidur sebanyak 8 jam sehari dapat meredakan stres dan mencegah penuaan dini.
2. Mencari udara segar dan bebas polusi
Polusi udara adalah salah satu penyebab masalah kesehatan, termasuk mempercepat penuaan. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari udara segar seperti dengan bersepeda atau berjalan-jalan di sekitar taman yang ditumbuhi pepohonan rindang.
Akan tetapi polusi dalam ruangan juga sama buruknya dengan udara luar, misalnya udara dalam rumah yang terpapar bahan kimia untuk membersihkan rumah. Bukalah jendela rumah Anda agar sirkulasi udara dan sinar matahari di dalam rumah dengan lingkungan luar semakin lancar.
3. Berolahraga dengan tingkat sedang
Olahraga dapat mencegah penuaan dengan cara melancarkan metabolisme tubuh dan sirkulasi darah. Darah membawa nutrisi yang diperlukan oleh sel-sel tubuh untuk meremajakan diri. Sehingga Anda perlu berolahraga agar tetap awet muda.
Mulailah kebiasaan berolahraga dengan tingkat yang ringan terlebih dulu seperti berjalan-jalan, kemudian tingkatkan hingga ke tingkat sedang. Tidak perlu berolahraga dengan tingkat yang berat, yang paling penting adalah intensitas.
4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari alkohol
Jika sel-sel tubuh mengalami dehidrasi, seseorang akan lebih cepat keriput. Jangan biarkan tubuh merasa kehausan dengan minum lebih banyak air atau makan makanan yang kaya air, seperti buah-buahan segar dan sayuran.
Minuman seperti kopi dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mempercepat penuaan, sehingga batasi konsumsinya.
5. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau adalah sumber gizi dan vitamin yang dapat menjaga keelastisan kulit karena memberikan nutrisi untuk regenerasi sel-sel kulit. Perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan kubis.
6. Tingkatkan antioksidan
Penuaan juga dapat disebabkan oleh paparan radikal bebas, sehingga Anda perlu meningkatkan asupan antioksidan penangkal radiakal bebas melalui makanan. Makanlah makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, termasuk buah beri, kacang kenari dan makanan yang mengandung rempah-rempah seperti kunyit dan kayu manis.
7. Tarik napas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat memperluas paru-paru dan membantu sistem saraf beristirahat. Dengan cara ini, tubuh akan mengalami relaksasi, mengurangi stres, dan mencegah penuaan dini.
Kebiasaan yang tidak sehat dapat menyebabkan penuaan dini, sehingga mulailah mengubah kebiasaan Anda dari sekarang agar tetap awet muda.
Berikut 7 kebiasaan sehat yang dapat mencegah penuaan dini, seperti dilansir besthealth, Senin (17/9/2012) antara lain:
1. Tidur yang cukup
Tidur adalah waktu dimana tubuh melakukan penyembuhan dan perbaikan. Sehingga mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk meningkatkan fungsi kelenjar adrenal.
Kurangnya tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan lebih rentan sakit. Selain itu, waktu tidur yang tidak mencukupi dapat membuat wajah tampak kusam dan berjerawat yang memperburuk penuaan.
Salah satu faktor pemercepat penuaan yang paling dominan adalah stres. Tidur sebanyak 8 jam sehari dapat meredakan stres dan mencegah penuaan dini.
2. Mencari udara segar dan bebas polusi
Polusi udara adalah salah satu penyebab masalah kesehatan, termasuk mempercepat penuaan. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari udara segar seperti dengan bersepeda atau berjalan-jalan di sekitar taman yang ditumbuhi pepohonan rindang.
Akan tetapi polusi dalam ruangan juga sama buruknya dengan udara luar, misalnya udara dalam rumah yang terpapar bahan kimia untuk membersihkan rumah. Bukalah jendela rumah Anda agar sirkulasi udara dan sinar matahari di dalam rumah dengan lingkungan luar semakin lancar.
3. Berolahraga dengan tingkat sedang
Olahraga dapat mencegah penuaan dengan cara melancarkan metabolisme tubuh dan sirkulasi darah. Darah membawa nutrisi yang diperlukan oleh sel-sel tubuh untuk meremajakan diri. Sehingga Anda perlu berolahraga agar tetap awet muda.
Mulailah kebiasaan berolahraga dengan tingkat yang ringan terlebih dulu seperti berjalan-jalan, kemudian tingkatkan hingga ke tingkat sedang. Tidak perlu berolahraga dengan tingkat yang berat, yang paling penting adalah intensitas.
4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari alkohol
Jika sel-sel tubuh mengalami dehidrasi, seseorang akan lebih cepat keriput. Jangan biarkan tubuh merasa kehausan dengan minum lebih banyak air atau makan makanan yang kaya air, seperti buah-buahan segar dan sayuran.
Minuman seperti kopi dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mempercepat penuaan, sehingga batasi konsumsinya.
5. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau adalah sumber gizi dan vitamin yang dapat menjaga keelastisan kulit karena memberikan nutrisi untuk regenerasi sel-sel kulit. Perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan kubis.
6. Tingkatkan antioksidan
Penuaan juga dapat disebabkan oleh paparan radikal bebas, sehingga Anda perlu meningkatkan asupan antioksidan penangkal radiakal bebas melalui makanan. Makanlah makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, termasuk buah beri, kacang kenari dan makanan yang mengandung rempah-rempah seperti kunyit dan kayu manis.
7. Tarik napas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat memperluas paru-paru dan membantu sistem saraf beristirahat. Dengan cara ini, tubuh akan mengalami relaksasi, mengurangi stres, dan mencegah penuaan dini.
Langganan:
Postingan (Atom)