Selasa, 18 Mei 2010
Selasa, 11 Mei 2010
Menyanyi di Kamar Mandi Baik untuk Otot Suara
KOMPAS.com - Ketika mendengarkan sandiwara radio, bagaimana membedakan suara tokoh yang sudah tua dan muda? Pasti pemainnya akan menggunakan suara khas kakek-nenek, yang serak dan terbata-bata.
Suara ala sandiwara ini memang sedikit berlebihan, namun bukannya tidak mungkin terjadi. Saat usia bertambah, yang kita khawatirkan hanya kulit yang keriput, rambut yang beruban, atau fisik yang mulai rapuh. Tetapi jarang orang yang memperhatikan kesehatan suara, yang juga merupakan tanda-tanda terbesar dari penuaan.
Sepertiga dari orang berusia di atas 65 tahun menderita masalah suara, menjadi parau dan lemah. Banyak dari mereka yang suaranya terdengar lebih renta dari usia sebenarnya.
Suara, seperti juga otot-otot lain, perlu dirawat. Di Amerika, banyak orang menjalani operasi perbaikan suara dengan cara menginjeksi pita suara dengan lemak atau kolagen dari bagian tubuh lain. Hal ini akan membuat katup jaringan di tenggorokan bergetar lebih baik, dan memproduksi suara yang lebih kuat.
Namun operasi semacam ini lebih diutamakan untuk merawat suara yang tidak keluar (tidak dapat didengarkan), bukan untuk tujuan kecantikan. Menurut Dr Ruth Epstein, speech therapist dari Royal National Ear, Nose, and Throat Hospital di London, ada cara lain yang lebih alami yang bisa dilakukan untuk membuat suara Anda tetap muda.
"Latihan akan memastikan kapasitas paru-paru tinggi, membantu memproduksi suara yang kuat. Kami seharusnya juga merawat pita suara dengan menyanyi dan tetap menggunakan suara hingga usia lanjut," paparnya.
Berikut beberapa cara untuk merawat suara:
1. Minum lebih banyak. Kelembaban pada pangkal tenggorokan diperlukan agar suara dapat bergetar dengan baik. Pita suara akan dibasahi oleh cairan semacam liur yang dibuat oleh kelenjar-kelenjar di sekitarnya. Tubuh harus tetap terhidrasi untuk membuat pelumasan ini. Epstein menyarankan untuk minum 1,5 liter air sehari dengan interval setiap 15 menit.
2. Hindari makanan pedas. Penyebab umum dari kerusakan suara adalah mengalirnya asam lambung dari perut ke kerongkongan. Hal ini bisa mengiritasi dan mengeringkan kerongkongan, demikian menurut John Rubin, pakar THT dan presiden terpilih British Voice Association. Air liur menjadi lebih pekat, membuat pita suara lebih sulit untuk bergetar. Hindari makanan yang bisa mengiritasi lambung, seperti bawang, cabai, minuman bersoda, dan cokelat. Setidaknya, hindari makan dua jam sebelum tidur agar perut punya waktu untuk mencerna.
3. Menyanyi di kamar mandi. Inilah cara terbaik untuk melindungi suara, yaitu dengan menjaga otot-otot pada pangkal tenggorokan tetap kuat, sementara uap melubrikasi kotak suara. "Menyanyi itu latihan gimnastik untuk suara," kata Andrew McCombe, ahli bedah THT di Frimley Park Hospital, Surrey. Kontrol dan koordinasi saraf otot yang Anda butuhkan membuat suara digunakan dengan cara yang baik.
Bergabung dengan paduan suara juga merupakan car ayang seru untuk merawat suara Anda. Tidak heran bila suara penyanyi profesional bertahan lama, karena otot-otot suara terbiasa dilatih.
4. Tidak berteriak. Berteriak bisa membuat pita suara meradang, dan membuatnya sulit untuk menutup dengan semestinya. Hal ini menyebabkan pangkal tenggorokan bekerja lebih keras, dan menyebabkan kelelahan dan ketidaknyaman pada otot. Profesi seperti guru, trader, pekerja pabrik, dan karyawan restoran yang ramai, termasuk yang berisiko mengalami masalah ini. Bila profesi mengharuskan Anda sering berteriak, istirahatkan suara selama 5 menit setiap jam. Ketika sedang clubbing, jangan berbicara pada teman Anda yang jaraknya lebih dari panjang lengan Anda. Meskipun jarang terjadi, berteriak juga bisa menyebabkan pendarahan vokal yang akan menyebabkan kerusakan permanen pada suara.
5. Perbaiki postur tubuh Anda. Duduk dalam kondisi merosot bisa menyebabkan seluruh saluran suara berubah. Anda juga jadi sulit menarik nafas dalam-dalam, dan membuat pita suara bekerja lebih keras untuk mengeluarkan suara. Berdirilah dengan tegak, ucapkan "i". Lalu, condongkan kepala ke depan dan ucapkan huruf yang sama. Anda akan merasakan perubahannya. Latihan seperti pilates akan menguatkan otot-otot perut dan membantu Anda menarik nafas lebih dalam. Dengan demikian, ada aliran udara yang lebih baik saat melewati kotak suara, dan menciptakan nada yang lebih kuat.
"Latihan akan memastikan kapasitas paru-paru tinggi, membantu memproduksi suara yang kuat. Kami seharusnya juga merawat pita suara dengan menyanyi dan tetap menggunakan suara hingga usia lanjut," paparnya.
Berikut beberapa cara untuk merawat suara:
1. Minum lebih banyak. Kelembaban pada pangkal tenggorokan diperlukan agar suara dapat bergetar dengan baik. Pita suara akan dibasahi oleh cairan semacam liur yang dibuat oleh kelenjar-kelenjar di sekitarnya. Tubuh harus tetap terhidrasi untuk membuat pelumasan ini. Epstein menyarankan untuk minum 1,5 liter air sehari dengan interval setiap 15 menit.
2. Hindari makanan pedas. Penyebab umum dari kerusakan suara adalah mengalirnya asam lambung dari perut ke kerongkongan. Hal ini bisa mengiritasi dan mengeringkan kerongkongan, demikian menurut John Rubin, pakar THT dan presiden terpilih British Voice Association. Air liur menjadi lebih pekat, membuat pita suara lebih sulit untuk bergetar. Hindari makanan yang bisa mengiritasi lambung, seperti bawang, cabai, minuman bersoda, dan cokelat. Setidaknya, hindari makan dua jam sebelum tidur agar perut punya waktu untuk mencerna.
3. Menyanyi di kamar mandi. Inilah cara terbaik untuk melindungi suara, yaitu dengan menjaga otot-otot pada pangkal tenggorokan tetap kuat, sementara uap melubrikasi kotak suara. "Menyanyi itu latihan gimnastik untuk suara," kata Andrew McCombe, ahli bedah THT di Frimley Park Hospital, Surrey. Kontrol dan koordinasi saraf otot yang Anda butuhkan membuat suara digunakan dengan cara yang baik.
Bergabung dengan paduan suara juga merupakan car ayang seru untuk merawat suara Anda. Tidak heran bila suara penyanyi profesional bertahan lama, karena otot-otot suara terbiasa dilatih.
4. Tidak berteriak. Berteriak bisa membuat pita suara meradang, dan membuatnya sulit untuk menutup dengan semestinya. Hal ini menyebabkan pangkal tenggorokan bekerja lebih keras, dan menyebabkan kelelahan dan ketidaknyaman pada otot. Profesi seperti guru, trader, pekerja pabrik, dan karyawan restoran yang ramai, termasuk yang berisiko mengalami masalah ini. Bila profesi mengharuskan Anda sering berteriak, istirahatkan suara selama 5 menit setiap jam. Ketika sedang clubbing, jangan berbicara pada teman Anda yang jaraknya lebih dari panjang lengan Anda. Meskipun jarang terjadi, berteriak juga bisa menyebabkan pendarahan vokal yang akan menyebabkan kerusakan permanen pada suara.
5. Perbaiki postur tubuh Anda. Duduk dalam kondisi merosot bisa menyebabkan seluruh saluran suara berubah. Anda juga jadi sulit menarik nafas dalam-dalam, dan membuat pita suara bekerja lebih keras untuk mengeluarkan suara. Berdirilah dengan tegak, ucapkan "i". Lalu, condongkan kepala ke depan dan ucapkan huruf yang sama. Anda akan merasakan perubahannya. Latihan seperti pilates akan menguatkan otot-otot perut dan membantu Anda menarik nafas lebih dalam. Dengan demikian, ada aliran udara yang lebih baik saat melewati kotak suara, dan menciptakan nada yang lebih kuat.
Jumat, 07 Mei 2010
10 Penyakit Aneh Manusia
Penyakit berat seperti diabetes, kanker, stroke atau jantung sudah banyak diketahui orang. Tapi sebenarnya masih banyak penyakit lainnya yang belum diketahui dan bahkan terdengar cukup aneh. Penyakit apa saja itu?
Banyak orang yang mungkin belum pernah mendengar penyakit ini dan beberapa diantaranya memiliki efek buruk. Seperti dikutip dari Healthmad dan Docshop, Jumat (7/5/2010) ini dia penyakit-penyakit yang terdengar aneh bagi manusia:
1. Trichotillomania
Penyakit ini terbilang aneh untuk dipahami. Orang yang memiliki penyakit ini memiliki dorongan untuk menarik rambut hingga rontok, termasuk rambut tubuh, rambut kepala, jenggot, bulu mata, rambut hidung atau alis. Kondisi ini kemungkinan akibat adanya kelainan pada serotonin dan dopamin.
2. Sindrom Cotard
Penderita penyakit ini akan merasa bahwa ia sudah mati dan tidak ada di dunia lagi. Selain itu juga merasa bahwa ia sudah kehilangan darah atau organ internalnya serta bagian-bagian tubuh yang sudah membusuk. Kondisi ini bisa berkembang akibat penyakit mental atau berhubungan dengan depresi.
3. Kleptomania
Penderita penyakit ini akan selalu mencuri benda apapun bahkan yang tidak bernilai sekalipun. Dalam beberapa kasus penderita tidak menyadari bahwa hal tersebut adalah bentuk pencurian. Pada saat mencuri tersebut penderita merasa senang atau ada kepuasan tersendiri. Sebuah bukti menunjukkan bahwa kelainan serotonin di otak dapat menyebabkan penyakit ini.
4. Sindrom Stendhal
Kondisi ini terbilang aneh karena seseorang yang memiliki penyakit ini akan menderita jika terpapar karya seni yang indah dalam jumlah besar. Dalam waktu singkat orang tersebut akan mengalami pusing, jantung berdetak cepat, kebingungan dan halusinasi.
5. Exploding Head Syndrome
Penderita merasa ada suara keras yang seolah-olah muncul dari dalam kepalanya sendiri seperti ledakan. Biasanya terjadi setelah orang tersebut tidur selama 2 jam, tapi bukan karena mimpi. Penderita akan merasa takut dan cemas yang disertai peningkatan detak jantung.
6. Pica
Penyakit ini menyebabkan penderitanya memiliki dorongan untuk mengonsumsi makanan yang aneh selain makanan pada umumnya, seperti kertas, lem, tanah liat, kotoran, batu bata atau benang. Beberapa penelitian menduga hal ini disebabkan kekurangan mineral, tapi penyebab pastinya belum diketahui.
7. Genital Retraction Syndrome
Sindrom ini menyebabkan seseorang menjadi panik, gelisah dan bingung terhadap bagian tubuhnya. Untuk laki-laki memiliki pemikiran bahwa penis mereka akan menyusut terus dan hilang masuk ke dalam perut. Sedangkan yang perempuan merasa payudaranya akan mengecil dan masuk ke dalam tubuhnya.
8. Ketidakpekaan terhadap rasa nyeri sejak lahir
Orang yang memiliki kondisi ini menjadi tidak peka terhadap rasa sakit atau nyeri, mereka tidak akan merasakan sakit jika mengalami cedera atau luka berdarah misalnya saat tertusuk pin di kulitnya. Penyebabnya adalah mutasi gen yang terjadi dalam sintesis natrium dalam aliran tertentu yang terlibat dalam stimulus nyeri.
9. Syndrome Moebius
Penyakit ini ditandai dengan kurangnya saraf di wajah sehingga menghilangkan eskpresi wajahnya. Orang dengan sindrom ini akan sering terlihat tidur dengan mata terbuka, tidak bisa tersenyum, berkerut, mengendalikan mata berkedip dan terganggunya kemampuan berbicara serta menelan.
10. Ondine's curse
Diperkirakan ada sekitar 200-300 orang di seluruh dunia yang memiliki penyakit ini. Orang yang menderita Ondine's curse memiliki waktu yang sangat sulit untuk mengambil oksigen sehingga membuatnya terlihat sering lelah dan mudah capek. Jika hal ini terjadi saat tidur dan tidak ada bantuan medis, maka bisa menyebabkan kematian.
Banyak orang yang mungkin belum pernah mendengar penyakit ini dan beberapa diantaranya memiliki efek buruk. Seperti dikutip dari Healthmad dan Docshop, Jumat (7/5/2010) ini dia penyakit-penyakit yang terdengar aneh bagi manusia:
1. Trichotillomania
Penyakit ini terbilang aneh untuk dipahami. Orang yang memiliki penyakit ini memiliki dorongan untuk menarik rambut hingga rontok, termasuk rambut tubuh, rambut kepala, jenggot, bulu mata, rambut hidung atau alis. Kondisi ini kemungkinan akibat adanya kelainan pada serotonin dan dopamin.
2. Sindrom Cotard
Penderita penyakit ini akan merasa bahwa ia sudah mati dan tidak ada di dunia lagi. Selain itu juga merasa bahwa ia sudah kehilangan darah atau organ internalnya serta bagian-bagian tubuh yang sudah membusuk. Kondisi ini bisa berkembang akibat penyakit mental atau berhubungan dengan depresi.
3. Kleptomania
Penderita penyakit ini akan selalu mencuri benda apapun bahkan yang tidak bernilai sekalipun. Dalam beberapa kasus penderita tidak menyadari bahwa hal tersebut adalah bentuk pencurian. Pada saat mencuri tersebut penderita merasa senang atau ada kepuasan tersendiri. Sebuah bukti menunjukkan bahwa kelainan serotonin di otak dapat menyebabkan penyakit ini.
4. Sindrom Stendhal
Kondisi ini terbilang aneh karena seseorang yang memiliki penyakit ini akan menderita jika terpapar karya seni yang indah dalam jumlah besar. Dalam waktu singkat orang tersebut akan mengalami pusing, jantung berdetak cepat, kebingungan dan halusinasi.
5. Exploding Head Syndrome
Penderita merasa ada suara keras yang seolah-olah muncul dari dalam kepalanya sendiri seperti ledakan. Biasanya terjadi setelah orang tersebut tidur selama 2 jam, tapi bukan karena mimpi. Penderita akan merasa takut dan cemas yang disertai peningkatan detak jantung.
6. Pica
Penyakit ini menyebabkan penderitanya memiliki dorongan untuk mengonsumsi makanan yang aneh selain makanan pada umumnya, seperti kertas, lem, tanah liat, kotoran, batu bata atau benang. Beberapa penelitian menduga hal ini disebabkan kekurangan mineral, tapi penyebab pastinya belum diketahui.
7. Genital Retraction Syndrome
Sindrom ini menyebabkan seseorang menjadi panik, gelisah dan bingung terhadap bagian tubuhnya. Untuk laki-laki memiliki pemikiran bahwa penis mereka akan menyusut terus dan hilang masuk ke dalam perut. Sedangkan yang perempuan merasa payudaranya akan mengecil dan masuk ke dalam tubuhnya.
8. Ketidakpekaan terhadap rasa nyeri sejak lahir
Orang yang memiliki kondisi ini menjadi tidak peka terhadap rasa sakit atau nyeri, mereka tidak akan merasakan sakit jika mengalami cedera atau luka berdarah misalnya saat tertusuk pin di kulitnya. Penyebabnya adalah mutasi gen yang terjadi dalam sintesis natrium dalam aliran tertentu yang terlibat dalam stimulus nyeri.
9. Syndrome Moebius
Penyakit ini ditandai dengan kurangnya saraf di wajah sehingga menghilangkan eskpresi wajahnya. Orang dengan sindrom ini akan sering terlihat tidur dengan mata terbuka, tidak bisa tersenyum, berkerut, mengendalikan mata berkedip dan terganggunya kemampuan berbicara serta menelan.
10. Ondine's curse
Diperkirakan ada sekitar 200-300 orang di seluruh dunia yang memiliki penyakit ini. Orang yang menderita Ondine's curse memiliki waktu yang sangat sulit untuk mengambil oksigen sehingga membuatnya terlihat sering lelah dan mudah capek. Jika hal ini terjadi saat tidur dan tidak ada bantuan medis, maka bisa menyebabkan kematian.
Kamis, 06 Mei 2010
Hitung Waktu Tidur Anda
Tau ga sih kalo jumlah jam tidur seseorang tiap malam sangat berpengaruh terhadap kesehatan?
Selama ini kita paling hanya berpikir kalo ngantuk kita tidur; dan kalo kita belum selesai dengan semua tugas dan pekerjaan kita, maka begadanglah kita alias belom bisa tidur. Bahkan terkadang untuk membuat kita tetap terjaga sepanjang malam demi menyelesaikan suatu pekerjaan, kita sering mencekoki diri dengan minum kopi sampai beberapa gelas dalam semalam. Wewwww....... kayaknya harus mulai berhati-hati tuh buat yang doyan minum kopi, apalagi buat yang tiap merasa ngantuk dikit langsung minum kopi, wuihhhh bisa-bisa di dalam tubuh kita isinya penuh dengan cafein tuh..... Fiuhh....untung saya bukan pecinta kopi ^^
Hmm....sbenernya saya juga termasuk orang yang doyan begadang, walaupun terkadang begadangnya saya hanya untuk chatting dan main game hehe.... Tapiiiii ternyataaaa..... saya baru nemu info nih yang bilang bahwa tidak boleh terlalu sering begadang. Waktu tidur manusia itu minimal 6 jam dan maksimal 8 jam tiap harinya. Jika waktu tidur manusia kurang dari 6 jam atau bahkan melebihi 8 jam, maka kemungkinan besar untuk manusia tersebut lebih cepat meninggal. Lah?! Saya pernah 1x tidur selama 12jam tanpa pernah terbangun sedetikpun karena terlalu capeknya, walah....masa memperpendek umur ya?! Jiahhhhhhhhh.....seyem banget yah statementnya wew....
Untungnya selama ini saya seringkali tidur selama 6-8 jam tiap harinya. Tapi kalo begadang, trus baru tidurnya tengah malam atau bahkan subuh dan bangunnya baru 6-8jam kemudian, apakah masih termasuk tidur efektif yang baik atau tidak ya? Secara kalau yang saya tau kan mulai jam 9 malam bagian dalam tubuh kita sudah mulai "beristirahat" dan "memperbaiki diri". Nah.....kalo kita baru tidurnya jam 1 pagi, atau bahkan subuh karena begadang tapi waktu tidur kita tetap 6-8 jam, apakah masih dibilang tidur kita termasuk tidur yang sehat? Saya rasa jawabannya tidak sehat yah..... Karena itu berarti organ-organ tubuh kita terus dipaksa "bekerja" melebihi kapasitasnya. Padahal seharusnya organ-organ tubuh kita tersebut punya jatah untuk beristirahat pada jam 9 malam - jam 5 pagi. Nah loh?! So, gimana donk?!
Jadi itu artinya, walaupun hampir tiap hari kita tidur selama 6-8 jam tapi kalau kita sering begadang, maka akan sia-sialah usaha kita untuk memeperpanjang usia dan hidup sehat.
Be careful about your sleep!!!
7 Langkah Untuk Tubuh Lebih Proporsional
Tampil lebih proporsional dapat dilakukan dengan memilih busana yang tepat. Berikut beberapa busana yang mampu membuat siluet tubuh lebih indah.
Untuk Pinggul Besar
Tubuh curvy/berisi dengan bagian tubuh bawah lebih lebar daripada tubuh atas adalah ciri khas dari kebanyakan perempuan. Untuk menutupi kekurangan tersebut, pilihlah jeans dengan model wide leg. Hal ini bertujuan untuk menyeimbangkan bentuk tubuh Anda. Skinny jeans tak disarankan karena akan membuat pinggul terlihat lebih besar.
Si Kaki Pendek
Menyamarkan bentuk kaki pendek bisa diatasi dengan memakai jeans berpotongan straight leg yang dilipat. Pakailah sepatu hak tinggi model pumps atau stiletto untuk kesan kaki semakin lebih jenjang.
Menutupi Perut Buncit
Cara paling efektif menutupi perut buncit adalah dengan memakai atasan berpotongan longgar atau loose. Untuk kesan lebih ramping, pilih atasan off shoulder sehingga perhatian tertuju pada bentuk pundak indah Anda. Kenakan pula korset di balik busana untuk membantu mengencangkan perut dan kesan tubuh yang lebih tegap.
Agar Pinggang Lebih Indah
Bagi Anda pemilik tubuh dengan bentuk lurus tanpa pinggang. Jangan putus asa, siluet pinggang bisa dibentuk dengan memakai belt besar. Gunakan sackdress atau loose top lalu padukan dengan oversize belt Anda. Bentuk pinggang Anda akan menjadi lebih indah dan terdefinisi.
Memperindah Bentuk Dada
Bentuk dada bisa terlihat lebih indah dengan pemilihan bra yang tepat. Jika ingin mengeksplose cleavage, Anda bisa menggunakan push up bra. Lalu pakailah dress atau kemeja v-neck yang akan membuat tampilan dada lebih ideal.
Torso Bawah Lebih Curvy
Pilihan motif busana juga bisa membuat tubuh tampak lebih berisi. Pilihlah rok A-line dengan detil ruffles atau lipit. Motif floral pun dapat membuat tubuh bagian bawah tubuh Anda terlihat lebih terbentuk.
Bagian Tubuh Atas Lebih Berisi
Jika Anda memiliki tipe tubuh yang kurus di bagian atas, ada cara untuk membuatnya lebih berisi. Gunakan saja jaket atau blazer dari bahan yang kaku, sehingga dapat membentuk siluet tubuh yang lebih tegas.
Untuk Pinggul Besar
Tubuh curvy/berisi dengan bagian tubuh bawah lebih lebar daripada tubuh atas adalah ciri khas dari kebanyakan perempuan. Untuk menutupi kekurangan tersebut, pilihlah jeans dengan model wide leg. Hal ini bertujuan untuk menyeimbangkan bentuk tubuh Anda. Skinny jeans tak disarankan karena akan membuat pinggul terlihat lebih besar.
Si Kaki Pendek
Menyamarkan bentuk kaki pendek bisa diatasi dengan memakai jeans berpotongan straight leg yang dilipat. Pakailah sepatu hak tinggi model pumps atau stiletto untuk kesan kaki semakin lebih jenjang.
Menutupi Perut Buncit
Cara paling efektif menutupi perut buncit adalah dengan memakai atasan berpotongan longgar atau loose. Untuk kesan lebih ramping, pilih atasan off shoulder sehingga perhatian tertuju pada bentuk pundak indah Anda. Kenakan pula korset di balik busana untuk membantu mengencangkan perut dan kesan tubuh yang lebih tegap.
Agar Pinggang Lebih Indah
Bagi Anda pemilik tubuh dengan bentuk lurus tanpa pinggang. Jangan putus asa, siluet pinggang bisa dibentuk dengan memakai belt besar. Gunakan sackdress atau loose top lalu padukan dengan oversize belt Anda. Bentuk pinggang Anda akan menjadi lebih indah dan terdefinisi.
Memperindah Bentuk Dada
Bentuk dada bisa terlihat lebih indah dengan pemilihan bra yang tepat. Jika ingin mengeksplose cleavage, Anda bisa menggunakan push up bra. Lalu pakailah dress atau kemeja v-neck yang akan membuat tampilan dada lebih ideal.
Torso Bawah Lebih Curvy
Pilihan motif busana juga bisa membuat tubuh tampak lebih berisi. Pilihlah rok A-line dengan detil ruffles atau lipit. Motif floral pun dapat membuat tubuh bagian bawah tubuh Anda terlihat lebih terbentuk.
Bagian Tubuh Atas Lebih Berisi
Jika Anda memiliki tipe tubuh yang kurus di bagian atas, ada cara untuk membuatnya lebih berisi. Gunakan saja jaket atau blazer dari bahan yang kaku, sehingga dapat membentuk siluet tubuh yang lebih tegas.
Selasa, 04 Mei 2010
8 Topik Sensitif Jelang Pernikahan
PERNIKAHAN membutuhkan banyak persiapan. Tak heran sering kali muncul perdebatan di antara kedua belah pihak.
Dalam bukkunya yang berjudul True Partners: A Workbook for Building a Lasting Intimate Relationship, Tina B Tessina mengatakan bahwa perdebatan adalah bagian yang tidak bisa dipisahkan dalam sebuah pernikahan. Pokok perdebatan biasanya merupakan topik sensitif pada masa mendatang.
Keluarga
Daftar undangan keluarga pasangan makin lama makin panjang. Di lain sisi, dana yang dikucurkan tak bertambah. Tessina mengatakan, argumen tipe ini adalah prototipe permasalahan finansial pada masa mendatang. Sarannya, cobalah untuk melihatnya dengan cara bisnis. Katakan kepada pasangan Anda, “Ini adalah daftar undangan dari pihak keluarga kamu beserta anggaran dananya. Ini adalah daftar undangan keluargaku beserta data anggarannya. Maukah keluarga kamu mengeluarkan dana lebih?”
Keterlibatan pengantin pria
Sepertinya pasangan tak peduli pada acara pernikahannya. Kok bisa? Tessina mengatakan bahwa umumnya pria tak terlalu memusingkan masalah desain dan dekorasi. Jangan putus asa ketika ia tak terlalu terlibat dalam hal penataan acara pernikahan. Pastikan bahwa tak ada masalah mendasar yang menjadi penyebabnya. Sebaiknya Anda mencari tahu sebenarnya ia lebih tertarik untuk mengurus apa.
Uang
Anda menghabiskan banyak dana untuk gaun pengantin dan perawatan tubuh. Sementara ia ingin menyisihkan dana untuk berbulan madu ke luar negeri. Untuk masalah klasik ini, sebaiknya sama-sama duduk dan berpikir rasional. Mengapa Anda mengeluarkan banyak dana untuk busana pengantin? Penggunaan uang sebaiknya seimbang dan untuk kepentingan kedua pihak. Setidaknya bulan madu adalah hal yang sama-sama dinikmati kedua pihak.
Adat dan tradisi
Pertanyaan-pertanyaan seperti, “Mengapa pasangan tak mau berusaha untuk mengerti tradisi di keluargaku” akan kerap muncul. Jika hal ini sering terjadi, sebaiknya pastikan si calon suami mengerti apa yang diharapkan darinya. Disarankan untuk mengejaknya berdiskusi mengenai adat yang ingin dijalankan.
Estetika
Awalnya Anda ingin pasangan lebih terlibat dalam perencanaan pesta resepsi, namun tiba-tiba ia menjadi sangat pemilih dan memikirkan segalanya. Anda berdua perlu membicarakan wilayah kekuasaan dan siapa yang memegang keputusan akhir menyangkut perencanaan acara pernikahan. Putuskan mana yang menjadi prioritas. Adalah hal yang baik jika masing-masing saling belajar bagaimana memprioritaskan, bernegosiasi, dan berkompromi dengan pasangan.
Perfeksionis berlebihan
Pernah mendengar istilah bridezilla? Ini adalah sebuah julukan untuk seseorang yang bersikap seperti orang yang sangat terobsesi pada acara pernikahannya. Kadang bridezilla berlebihan dalam memutuskan hal-hal yang berkaitan dengan pernikahannya. Tentu Anda ingin hari pernikahan Anda berlangsung indah dan menarik. Namun jangan sampai Anda mengorbankan hubungan Anda dengan dia.
Perjanjian pranikah
Mungkin pertanyaan yang muncul adalah “Mengapa ia sangat ingin menyusun rencana perceraian padahal pernikahannya saja belum dimulai?” Jangan langsung berpikir negatif. Jika Anda pikir kembali, perjanjian pranikah bisa menjadi aset yang besar. Hal ini adalah sebuah diskusi esensial mengenai masalah finansial sebelum masing-masing memutuskan untuk berkomitmen. Hal ini juga yang sering kali berhubungan dengan kepercayaan, komitmen, dan keteguhan satu sama lain.
Masa lalu
Bagaimana dengan mantan kekasihnya? Apakah harus diundang? Cobalah bersikap dewasa. Anda sudah memenangi pertarungan ini. Ia sudah memilih Anda sebagai pendamping hidupnya. Anda perlu berdiskusi dengan pasangan mengenai kehadiran para mantan.
5 Makanan Pembunuh Stres
Jakarta - Makanan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh. Mereka juga dapat menyegarkan pikiran dari stres yang melanda.
Makanan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh. Mereka juga dapat menyegarkan pikiran dari stres yang melanda. Berikut makanan yang dapat membantu Anda melawan stres.
Jeruk
Selain baik untuk mencegah sariawan dan meningkatkan daya tahan tubuh, Jeruk ternyata bisa membantu Anda menghadapi stres. Sebuah studi di Jerman menyebutkan bahwa Vitamin C membantu mengurangi stres dan mengembalikan tekanan darah dan hormon cortisol ke level yang normal.
Kentang Manis
Makanan ini dapat mengurangi stres karena kandungannya yang mampu memuaskan diri Anda atas kebutuhan karbohidrat dan pemanis saat anda berada pada tekanan stres yang hebat. Kentang manis mengandung beta-karotin dan vitamin dan serat yang membantu tubuh mencerna makanan secara lambat dan sempurna.
Bayam
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain serta kelelahan. Secangkir bayam menyediakan 40 persen dari kebutuhan kalsium seseorang sehingga mampu mengurangi stres yang diakibatkan sakit kepala.
Salmon
Ikan yang satu ini mengandung asam lemak omega-3 yang mengurangi potensi penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolism menemukan bahwa omega-3 menjaga peningkatan hormon kortisol dan adrenalin.
Alpukat
Lemak tak jenuh dan kalium yang terkandung dalam alpukat mampu menurunkan tekanan darah yang biasanya membangkitkan stres. Kandungan kalium pada alpukat lebih banyak daripada yang dimiliki pisang.
Makanan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh. Mereka juga dapat menyegarkan pikiran dari stres yang melanda. Berikut makanan yang dapat membantu Anda melawan stres.
Jeruk
Selain baik untuk mencegah sariawan dan meningkatkan daya tahan tubuh, Jeruk ternyata bisa membantu Anda menghadapi stres. Sebuah studi di Jerman menyebutkan bahwa Vitamin C membantu mengurangi stres dan mengembalikan tekanan darah dan hormon cortisol ke level yang normal.
Kentang Manis
Makanan ini dapat mengurangi stres karena kandungannya yang mampu memuaskan diri Anda atas kebutuhan karbohidrat dan pemanis saat anda berada pada tekanan stres yang hebat. Kentang manis mengandung beta-karotin dan vitamin dan serat yang membantu tubuh mencerna makanan secara lambat dan sempurna.
Bayam
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain serta kelelahan. Secangkir bayam menyediakan 40 persen dari kebutuhan kalsium seseorang sehingga mampu mengurangi stres yang diakibatkan sakit kepala.
Salmon
Ikan yang satu ini mengandung asam lemak omega-3 yang mengurangi potensi penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolism menemukan bahwa omega-3 menjaga peningkatan hormon kortisol dan adrenalin.
Alpukat
Lemak tak jenuh dan kalium yang terkandung dalam alpukat mampu menurunkan tekanan darah yang biasanya membangkitkan stres. Kandungan kalium pada alpukat lebih banyak daripada yang dimiliki pisang.
Langganan:
Postingan (Atom)