Lima Penyakit Terbanyak Dialami Wanita

MENJAGA kesehatan menjadi hal penting yang harus dilakukan kaum pria dan wanita. Pasalnya seiring usia bertambah, Anda mudah terkena penyakit. Lantas, penyakit apa saja yang sering kali diderita wanita?

Berikut ini lima penyakit yang kerap menyerang kaum wanita di masa sekarang, seperti dilansir Boldsky, Kamis (8/3/2012).

Osteoporosis

Modernitas mengubah gaya hidup kaum wanita yang menikmati masa-masa modern ini. Salah satu risikonya adalah rasa nyeri dan sakit di usia 40-an akibat mulainya tulang sedikit-sedikit kehilangan kepadatannya.

Cegah saat ini juga dengan menjaga kesehatan tulang dengan baik. Ayo, mulai pedulikan konsumsi asupan-asupan yang bersahabat bagi tulang seperti susu kalsium, keju, dan sayur-sayur yang mengandung vitamin D untuk kekuatan tulang seperti brokoli.

Pengobatan osteoporosis akan menjadi sulit apabila sebelumnya kepadatan tulang jarang didiagnosis. Jika Anda tak ingin mengalaminya, jagalah kesehatan tulang sedini mungkin dan lebih banyak beri perhatian di usia 30 agar di usia 50 kehidupan Anda tak berakhir di kursi roda.

Serangan jantung

Menurut data statistik, 10 tahun terakhir wanita yang mengalami serangan jantung mengalami peningkatan dan jumlah wanita yang bertahan hidup akibat stroke juga mengalami peningkatan.

Depresi

Depresi adalah penyakit yang merajalela bagi kaum wanita di seluruh dunia dan memberikan efek yang buruk. Baru-baru ditemukan bahwa ketidakseimbangan hormonal yang terjadi pada wanita setelah menopause menjadi penyebab terbesar depresi dan berujung pada bunuh diri.

Payudara & kanker serviks

Kanker payudara adalah pembunuh nomor satu penyakit perempuan saat ini dan kanker serviks secara perlahan mulai mengekornya.

Semua wanita baik itu berusia 20-an atau 40-an harus tahu bahwa lima menit dari pemeriksaan payudara sendiri (sarari) secara teratur dapat membantu Anda mendeteksi kanker payudara di tahap awal dan meminimalisir risiko kematian.

Sindrom sulit hamil

Jika Anda seorang wanita muda yang menderita menstruasi yang tidak teratur, maka Anda berada di bawah ancaman Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
Gaya hidup tidak sehat membuat gangguan ini menjadi epidemi. Statistik mengatakan, bahwa hampir satu dari setiap tiga wanita mengalami PCOS saat ini dan yang harus Anda lakukan untuk menghindarinya adalah makan sehat dan mengelola berat badan Anda.

Sumber: okezone

7 Kiat Usir Kantuk Saat Bekerja

Rasa kantuk terkadang datang di saat yang tidak tepat. Misalnya saja di jam kantor saat Anda harus menghadiri rapat penting. Menurut sebuah survei di Amerika, sekitar 1 dari 10 karyawan mengakui mereka pernah tertidur di jam kerja.

Tertidur di jam kerja mungkin hanya menimbulkan rasa malu jika ketahuan, tetapi untuk mereka yang pekerjaannya membutuhkan konsenstrasi tinggi dan menuntut kesempurnaan, seperti pengendali lalu lintas udara, sopir, dokter, atau polisi, ngantuk tak tertahankan saat bekerja bisa berdampak fatal.

Jika Anda tergolong orang yang kerap diserang rasa kantuk saat bekerja, mungkin kiat sederhana berikut bisa dicoba untuk membuat Anda bangkit dari kantuk.

1. Konsumsi kafein

Secangkir teh, kopi, cola, atau minuman energi, adalah sumber kafein yang kerap dicari. Kafein adalah stimulan atau zat yang bisa meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia yang menyebabkan kantuk. Para ahli merekomendasikan konsumsi kafein setiap hari tak lebih dari 200 miligram. Jumlah itu setara dengan tiga cangkir kopi.

2. Dengarkan musik

Sebuah studi yang dilakukan di Taiwan menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum mengerjakan ujian cenderung memiliki level konsentrasi lebih tinggi dibanding yang tidak mendengar musik. Musik favorit juga mengembalikan mood dan meningkatkan kemampuan otak.

3. Ngemil

Ngemil termasuk dalam "obat" pengusir kantuk. Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa protein merangsang sel orexin di otak yang akan mengirimkan impuls listrik yang membuat kita tetap waspada dan terjaga.  Sebagai perbandingan, camilan yang kaya karbohidrat justru dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan menurunkannya sehingga membuat kita mudah ngantuk.

4. Bergerak

Duduk terus menerus bukan hanya menyebabkan bosan tapi juga memancing kantuk. Usir dengan sedikit peregangan untuk melancarkan kembali aliran darah.

5. Paparan sinar matahari

Ruangan kerja yang kurang cahaya bisa membuat mata sulit terbuka. Studi yang dilakukan di Perancis terhadap 13.000 karyawan menemukan, mereka yang ruangannya terpapar cahaya matahari jarang mengantuk saat bekerja dan risikonya menderita insomnia lebih rendah.

6. Rangsang indra penciuman

Menghirup aroma tertentu ternyata cukup efektif untuk mengembalikan kembali fokus . Beberapa aroma yang cukup efektif membuat mata terbuka adalah pepermint, kayu manis, kopi, dan juga cokelat.

7. Kunjungi dokter

Bila Anda terus menerus diserang rasa kantuk saat bekerja, konsultasikan pada dokter. Rasa lelah dan mengantuk meski tidak melakukan aktivitas berat, bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan, seperti anemia atau sleep apnea.

Sepatu Teplek Berbahaya buat Kaki?

Sudah banyak orang yang mengetahui bahayanya terlalu lama dan terlalu sering mengenakan sepatu berhak tinggi atau high heels, sehingga banyak dari mereka yang beralih menggunakan sepatu flat untuk kesehariannya. Namun, sepatu flat ternyata juga tak baik jika terlalu sering digunakan. Menurut Sarah Jio dalam artikelnya yang berjudul Ballet Flats May be Wrecking Your Feet, dokter ahli penyakit kaki tidak menyarankan penggunaan sepatu datar terlalu sering karena bisa berbahaya bagi kaki.

Sarah mengaku cukup sering mengenakan sepatu teplek untuk sehari-hari. Namun setelah terlalu lama menggunakan sepatu datar, kakinya terasa sakit. "Para dokter mengatakan bahwa menggunakan sepatu datar itu seperti berjalan di atas papan," tukasnya. Akibatnya, pengguna biasanya akan mengalami berbagai penyakit pada kaki seperti penyakit plantar fasciitis atau nyeri tumit.
Jika Anda terkena penyakit ini, Anda akan mengalami bengkak pada jaringan tebal di dasar kaki (bagian bola kaki) dan terasa sangat menyakitkan. Serangan ini bisa terjadi pada semua umur, dan umumnya disebabkan penggunaan sepatu yang kurang tepat, terlalu tinggi, atau terlalu datar, sehingga tidak menopang bentuk kaki dengan baik, terutama di bagian dasar lengkungan kaki.

Tetapi, jika Anda memang menyukai sepatu bertumit datar, para pakar menyarankan untuk menggunakan bantalan tambahan yang mengikuti kontur kaki di dalam sepatu, sehingga bisa menyangga kaki dengan sempurna. Selain itu, para ahli penyakit kaki menganjurkan agar bantalan ini dipasang pada sepatu teplek untuk memberikan dukungan lengkungan pada kaki sehingga mengurangi tekanan pada daerah sensitif kaki.
Sepatu yang dianjurkan adalah yang memiliki lapisan bagian dalam yang empuk dan berkontur bergelombang (orthotics) sesuai dengan bentuk kaki. Sedangkan sepatu balet flat yang banyak beredar di pasaran sekarang ini lebih banyak mengandalkan sepatu tipis dan datar di bagian dalamnya, sehingga membuat kaki harus selalu mendapat tekanan yang keras pada bagian sensitif kaki. Lama-kelamaan, kondisi ini bisa menyebabkan nyeri.

Sumber: kompas.com

Ibu Hamil Sebaiknya Makan Makanan Ini!

Saat sedang hamil, menjaga kondisi tubuh dengan makanan bergizi dan vitamin sangat penting. Seringkali rasa mual membuat nafsu makan berkurang. Dengan sedikit makan makanan bernutrisi ini keseimbangan nutrisi bisa tetap terjaga.

Ibu hamil di trisemester pertama biasanya mengalami rasa mual dan tak enak badan. Karenanya nafsu makanpun menurun. Untuk menjaga kondisi tubuh, biasanya para calon ibu memilih suplemen dan vitamin sebagai pelengkap. Namun ada banyak sumber nutrisi alami yang memiliki manfaat hebat yang cocok dikonsumsi oleh ibu hamil.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang mudah didapat dan cocok untuk ibu hamil:

1. Brokoli
Sayuran hijau ini sangat baik karena banyak mengandung vitamin A dan C, plus bonus kalsium yang baik untuk membangun tulang yang kokoh pada bayi. Brokoli selain mudah didapat juga mudah diolahnya. Bisa dikukus, dibuat jus, dan dicampurkan pada makanan seperti pasta atau ayam.

2. Alpukat
Buah yang satu ini sangat kaya akan asam folat yang penting bagi pembentukan otak bayi dan sistem syaraf mereka. Alpukat juga kaya potassium, vitamin C, dan vitamin B6. Selain bisa membantu pertumbuhan otak bayi juga bisa membantu ibu hamil bebas dari rasa mual di pagi hari. Sebaiknya konsumsi dalam porsi yang cukup.

 3. Telur
Telur masih merupakan sumber nutrisi yang baik, rendah kalori namun mengandung protein yang tinggi dan baik untuk perkembangan otak dan pembentukan mata pada janin. Sebuah studi oleh Martek Biosciences telah membuktikan dengan dengan makan  telur yang mengandung DHA, maka ibu hamil berpotensi besar melahirkan bayi sehat.

4. Wortel
Sayuran berwarna oranye cerah ini mengandung banyak vitamin A yang bagus untuk perkembangan tulang, gigi, dan mata bayi. Selain itu asupan wortel juga memberi sumber vitamin B6, vitamin C, dan serat yang bagus buat tubuh. Bisa dimakan segar atau dipakai sebagai campuran sayuran.

5. Bayam
Bayam dikenal kaya akan asam folat, zat besi, vitamin A, dan kalsium. Sayuran ini sangat baik untuk pembentukan sel-sel darah untuk bayi. Apalagi bayam juga mudah didapat, bisa dimakan mentah atau diolah menjadi sayuran yang lezat.

6. Yoghurt
Satu cup yoghurt mengandung banyak kalsium dan juga susu. Yoghurt juga mengandung protein dan asam folat. Yoghurt banyak dijual di supermarket dalam bentuk cup sehingga bisa langsung dikonsumsi. Bisa diolah menjadi  smoothies atau isian sandwich atau saus salad. Yoghurt juga dapat mencegah sakit perut serta infeksi jamur dalam tubuh.

Serunya Ngomongin "ITU" (Kehamilan)

Apa “ITU”? Bagi yang seorang wanita kehamilan dan kehadiran buah hati adalah sesuatu yang sangat dinantikan dalam sebuah pernikahan. Apalagi yang disebut dengan Kehamilan Pertama.
Mengapa “ITU”? Karena kehamilan pertama akan memberikan efek yang cukup besar pada proses kehamilan selanjutnya. Biasanya hal yang dihadapi saat kehamilan pertama adalah stress, kecemasan, dan rasa ketidaknyamanan. Dari mulai proses persiapan, kehamilan itu sendiri, kelahiran, dan mengasuh bayi sampai pada masa kehamilan selanjutnya.
“Lalu mengapa kehamilan pertama terkesan begitu istimewa?”
“Yuk simak penuturan dr Atiek Arini (dokter puskesmas Tambakrejo Surabaya) dalam sesi materi Kehamilan Pertama di SPN. Maaf sekali ya pembaca baru sempat posting hari-hari ini karena kemaren super sibuk.”
Secara fisiologis kehamilan didefinisikan sebagai proses pemeliharaan janin dalam kandungan yang disebabkan pembuahan sel telur oleh sel sperma. Pada saat hamil akan terjadi perubahan fisik dan psikis pada seorang wanita karena pengaruh hormon yang sangat drastis.
Kehamilan dibagi menjadi 3 trimester (3 bulanan). Berikut gejala yang umum ditemukan pada bumil (ibu hamil) agar para calon ibu dapat lebih mengontrol emosinya karena ini lumrah dan para calon ayah dapat lebih memberikan perhatian untuk istri dan janin.

Trimester 1, umumnya mual, muntah, payudara membesar, sering buang air kecil, cepat lelah, emosi tidak stabil, lebih sering cepat marah. Saran untuk fase ini jaga kestabilan emosi karena psikologi ibu sangat berperan pada pembentukan jiwa.

Trimester 2, penambahan berat badan yang sangat signifikan karena nafsu makan meningkat, perut bagian bawah membesar, bayi kadang terasa bergerak, denyut jantung meningkat, kaki, tumit, betis kadang membengkak, gatal pada permukaan kulit di bagian perut, sakit pinggang, gangguan pembuangan air besar/sembelit. Emosi lebih stabil dan seluruh perhatian tertuju pada sang bayi. Saran untuk fase ini mulailah kenalkan anak dengan pendidikan agama. Kenalkan dengan kata yang baik, biasakanlah melakukan hal-hal yang baik karena pembiasaan ibu akan menjadi kebiasaan anak. Kemudian kenalkan pada anggota keluarga.
Saran juga dari dr Atiek, hendaknya pada trimester ini calon ibu sudah mulai melakukan perawatan payudara karena ASI sudah diproduksi pada usia 7 bulan. Sehingga ketika bayi lahir ibu pun sudah siap melakukan inisiasi dini atau memberikan ASI yang pertama untuk buah hatinya.

Trimester 3, bayi mulai menendang, puting susu semakin hitam, payudara membesar, kadang terjadi kontraksi ringan dan suhu tubuh dapat meningkat, emosi mulai tidak stabil, perasaan gembira disertai rasa cemas karena menunggu proses persalinan pertama.
Kehamilan dan proses persalinan adalah suatu proses alamiah, namun tanpa manajemen yang baik dapat menyebabkan kematian baik bagi ibu dan anak. Oleh karena itu, berikut adalah hal yang perlu diperhatikan bagi bumil :
1. Periksa ke petugas kesehatan min 4 x. Trimester 1 (1x), trimester 2 (1x), trimester 3 (2x). Ini standar minimal lho. Lebih baik lagi jika kontrol dilakukan setiap bulan
2. Makan makanan yang bergizi dengan porsi secukupnya
3. Minum tablet Fe dan vitamin sesuai anjuran petugas kesehatan
4. Persalinan harus dilakukan pada petugas kesehatan bukan di dukun. Mengingat banyaknya kasus pasca persalinan karena alat yang digunakan tidak steril
5. Meningkatkan kepedulian pada bumil. Yang ini tugas calon ayah sebagai manajer agar resiko kehamilan dapat diminimalisasi.

Sedangkan PROMKES (Program Kesehatan) yang dicanangkan pemerintah di balai  kesehatan untuk bumil dapat dilakukan dengan :

1. Pemeriksaan bumil sedini mungkin
2. Screening resiko tinggi pada bumil – uji score puji rochyati
3. Imunisasi TT pada bumil
4. Pemberian tablet tambah darah
5. Keikutsertaan KB

Berikut adalah Tips sehat selama hamil

Banyak minum air putih, makan sedikit tapi sering, kurangi makanan berlemak, senam hamil usia kehamilan sudah mencapai 6 bulan, sering beraktivitas, bila ada riwayat alergi hindari makanan beralergen, jangan minum teh dan kopi, jangan makan makanan yang merangsang batuk dan diare dan sebisa mungkin hindari asap rokok dan polusi (nah yang ini tugas suami buat beliin mobil buat istrinya, hehe)
Berikut sekilas info dari saya. Selamat membaca dan semoga bermanfaat.

“4 terlalu” yang Beresiko dalam Kehamilan

Ini adalah lanjutan dari materi sebelumnya. Dr Atiek menyatakan bahwa setiap kehamilan itu beresiko. Dan resiko yang tak dimanajemen dengan baik akan menyebabkan kematian pada ibu dan calon bayinya. Oleh sebab itu setiap kehamilan adalah haruslah kehamilan yang diinginkan.

Apa saja “4 terlalu” dan penyerta resiko kehamilan yang lain? Di antaranya adalah primi (terlalu) muda, primi tua, grande  multi (banyak anak), tinggi badan <145, riwayat obsetri jelek (bekas section Caesar, perdarahan, kelainan letak), penyakit berat pada ibu, kehamilan kembar, dan kehamilan lebih bulan.

Berikut adalah komplikasi dan penyulit kehamilan yang perlu kita ketahui :

1. Resiko kehamilan pada primi muda antara lain : keguguran, preeklamsi, kesulitan persalinan, bayi lahir prematur, BBLR (berat bayi lahir rendah), fistula vesikovagina, retrovagina, dan kanker serviks.
2. Pada trimester 1 dan 2 komplikasi dan penyulitnya antara lain, anemia kehamilan, molahidatidosa (biasa disebut dengan hamil anggur atau hamil di luar rahim). Bisa karena infeksi atau genetik.
3. Tirotoksikosis, berhubungan dengan mola dan besarnya uterus, makin besar uterus makin besar terjadinya. Biasanya menyebabkan penderita meninggal karena krisis tiroid
4. Kista biasanya menyertai mola
5. Hiperemesis gravidarum, keluhan mual, muntah pada ibu hamil yang berat sehingga mengganggu aktivitas harian. Dapat menyebabkan dehidrasi, elektrolit berkurang, hemokonsentrasi, aseton darah meningkat, dan menyebabkan kerusakan liver.
6. Morning sickness. Hal initerjadi karena adanya perubahan saluran cerna selama kehamilan. Saluran cerna terdesak karena memberikan ruang untuk perkembangan janin. Hal ini dapat berakibat refluks asam (keluarnya asam dari lambung ke tenggorokan) dan lambung bekerja lebih lambat menyerap makanan sehingga menyebabkan mual dan muntah

Tambahan – Berikut adalah gejala hamil anggur yang perlu diwaspadai:
a. Pada awalnya tidak seberapa berbeda dengan kehamilan biasa, namun derajat keluhannya lebih hebat
b. Perkembangan lebih pesat, sehingga uterus lebih besar dari umur kelahiran
c. Perdarahan merupakan gejala utama, terjadi antara bulan pertama sampai ke tujuh dengan rerata 12-14 minggu
d. Sifat perdarahan bisa intermiten, sedikit atau sekaligus banyak sehingga menyebabkan kematian
e. Karena perdarahan ini maka umumnya pasien dalam keadaan anemia
f. Disertai dengan preeklamsia (gangguan multisistem spesifik pada kehamilan biasanya ditandai dengan adanya keracunan pada kehamilan)
Bila “4 terlalu” berhasil dihindari maka ibu akan mempunyai kesiapan reproduksi yang baik dan punya waktu untuk diri dan keluarga sehingga anak tumbuh sehat. Selain itu keluarga berpeluang untuk meningkatkan kemandirian dalam mengembangkan kesejahteraan hidupnya.

must know : Untuk memperediksi tanggal kelahiran
HP (pertama haid), HT (terakhir haid), tanggal mens terakhir+7, bulan mens terakhir -3,
tahun mens terakhir +1.
Demikian ulasan dari saya. Jadikan setiap aktifitas kita bernilai ibadah, doa, dan menebar kebaikan. Semoga bermanfaat.

thanks to

dr Atiek Tri Arini

Etika Berbusana Saat Mengunjungi Italia

Banyak pertanyaan yang terlontar dari para turis yang pertama kali bepergian ke Italia. "Bagaimana saya harus berbusana di Italia?" Sebenarnya tidak ada ketentuan, namun warga lokal bisa melihat Anda seorang turis dari gaya berpakaian yang 'berbeda' dari mereka.

Salah satu alasan mengapa Anda sebaiknya berpakaian layaknya orang Italia adalah untuk alasan keamanan. Di kota besar terutama, ada baiknya Anda tidak terlihat seperti turis kebanyakan karena bisa menarik perhatian kriminal seperti pencopet dan penjambret.

Dari pantauan Wolipop yang datang ke Kota Milan di akhir Februari 2012 --yang berarti transisi musim salju ke musim semi-- udara masih terasa dingin, ditambah dengan angin yang membuatnya semakin dingin. Jika Anda memiliki mata yang tajam terhadap cara berbusana warga lokal, Anda bisa melihat mereka cukup parlente namun tidak dandan berlebihan. Busana berlapis-lapis terlihat normal untuk menghangatkan tubuh.

Satu hal yang perlu dicamkan adalah, orang Italia berbusana sesuai momen hari itu atau tempat yang akan dikunjungi. Seperti yang dipaparkan oleh seorang creative director sebuah museum yang menemani Wolipop selama berada di Milan, Ales Bonaccorsi, ia mengakui bahwa ia tidak akan pernah mengenakan celana pendek di dalam kota, dan ia tidak pernah melihat wanita hanya mengenakan kaos tank top atau celana pendek.

Ales mengatakan bahwa dirinya tidak berusaha tampil maksimal untuk menarik perhatian orang lain, namun ia berpakaian untuk dirinya sendiri. "Tampil bagus dan rapih adalah sebuah kepuasan diri," ujarnya.

Kebiasaan lainnya adalah ia tak akan meninggalkan rumah sebelum mandi, merapihkan rambut, mengenakan sepatu atau celana yang disetrika rapih. Tidak ada dress code secara baku namun Anda bisa lihat gaya berbusana orang Italia ada pada kebiasaan diri sendiri.

Berbusana serampangan menunjukkan Anda tidak menghormati diri sendiri. Hal ini akan terlihat di mata klien yang berarti, "jika Anda tidak bisa menghargai diri sendiri, bagaimana Anda bisa menghormati orang lain?" Hal ini berarti orang lain akan mendapatkan pelayanan yang buruk dari Anda.

Beberapa kombinasi busana akan terlihat seperti lelucon di mata orang Italia, seperti halnya mengenakan kaos kaki putih dengan celana dan sepatu formal ala mendiang Michael Jackson atau mengenakan sandal dengan kaos kaki. Untuk sepatu kasual, mereka biasa mengenakan model moccasin atau boat shoes (sepatu ini dikenakan tanpa kaos kaki). Bagaimana sebaiknya berpakaian saat berkunjung ke Italia? Simak penjelasan lebih detail di artikel berikutnya.

Sebelum meneruskan membaca artikel ini, peru diingat bahwa setiap orang memiliki gaya masing-masing. Bahkan ada orang Italia yang senang bergaya ala orang Timur karena memang dia menyukai gaya tersebut. Desainer Margeritta Missoni contohnya. Jadi, panduan ini adalah acuan yang diambil dari perspektif orang Italia kebanyakan. Gunakanlah panduan ini sebagai cara untuk 'beradaptasi' dengan gaya berbusana orang setempat di Italia.

1. Nyaman
Kenyamanan adalah hal utama. Jika Anda menjadi ribet sendiri saat berbusana dan tidak nyaman di area publik, Anda malah menjadi perhatian orang lain. Masih bagus jika memang diperhatikan oleh pria tampan, namun jika yang tertarik pencopet atau perampok, bagaimana?

2. Pas Badan
Orang Italia selalu mengenakan busana yang pas di badan. Bukan yang sempit atau longgar.

3. Satu Tampilan Untuk Tiap Momen
Anda keluar rumah/hotel untuk apa? Berjalan-jalan saja, menemui teman, mendatangi acara atau bekerja? Pilihlah satu tema yang fleksibel dikenakan di setiap momen.

4. Produk Perawatan
Salah satu ritual wajib orang Italia adalah perawatan. Sebelum keluar rumah, bahkan seorang pria maskulin normal sekalipun akan meluangkan waktu untuk memakai pelembab muka, tubuh hingga merapihkan rambut di wajah.

5. Mandi
Meskipun udara dingin dan Anda tidak berkeringat, Anda tetap terlihat beda jika tidak mandi. Hal ini sangat tidak pantas dan mereka kurang menyenangi orang seperti ini. Gunakanlah sabun dan shampo yang tepat agar bau matahari tidak menghinggapi Anda berhari-hari.

6. Rapi di Segala Kesempatan
Anda bangun pagi dan sudah mandi, lalu ingin sarapan tapi malas ganti baju rapih? Andapun memakai kaos dan celana training nyaman untuk pergi makan di restoran hotel atau cafe terdekat. Hal ini sangatlah tidak sopan bagi mereka. Kembali lagi, tampil rapih setiap saat sangat dihargai warga lokal.

7. Warna Monokromatis
Jika Anda seorang blogger atau editor mode yang menghadiri pekan mode, hal ini sah-sah saja. Namun jika Anda orang awam yang hanya jalan-jalan di spot wisata, hindari hal ini. Cukup pilih dua tone warna kelabu anatara abu-abu dan hitam.

8. Kaos Kaki Panjang
Bagi pria, kaos kaki panjang tepat di bawah lutut adalah tanda Anda seorang pria Italia. Mereka tidak akan pernah memakai kaos kaki sebatas mata kaki ataupun di antara mata kaki dan lutut.

9. Produk Fashion Tanpa Logo
Meskipun banyak produk fashion yang merilis produknya ala logo mania, dimana logo menghiasi produk fashion Anda, hal ini sangat kontra dengan penduduk asli. Mereka akan tahu bahwa Anda seorang turis yang senang pamer logo.

10. Make-up
Kebanyakan wanita Italia senang berdandan dengan eyeliner tebal dan pulasan warna di kelopak mata. Namun sedikit dari mereka yang senang menggunakan parfum.