BERBAGAI alasan ditemukan pada pasangan suami istri yang sulit hamil, termasuk jumlah sperma tidak memadai atau kurang berkualitas. Padahal, posisi bercinta dan waktu bercinta juga harus diperhatikan.
Sedikit dorongan untuk Anda dan pasangan, memudahkan jalan untuk mendapatkan kehamilan. Ulasan berikut bisa memberikan panduan bagi Anda dan pasangan untuk segera memiliki buah hati, seperti yang dirangkum okezone dari Essential Baby.
Haruskah aku berbaring?
Beberapa ilmuwan mengatakan, untuk menghindari posisi di mana sperma harus melawan gravitasi dan berenang naik-seperti posisi di mana wanita duduk di atas pria atau berdiri. Meskipun sperma yang sehat harus kuat berenang, menyiasati “penghalang” (posisi wanita berada di atas pria) dapat meningkatkan peluang Anda segera hamil. Beberapa orang juga menyarankan berbaring setelah seks untuk membantu sperma dalam mencapai “target” mereka. Sekali lagi, sperma yang sehat seharusnya tidak memiliki masalah mencapai rahim dalam beberapa menit, tetapi tidak ada salahnya untuk berbaring!
Seberapa penting untuk orgasme?
Perlu diketahui, bahwa sperma bisa bocor keluar sebelum ejakulasi. Sehingga, jelaslah sangat penting bagi pasangan suami istri untuk mencapai orgasme saat berhubungan intim. Riset baru-baru ini menunjukkan bahwa orgasme wanita juga memainkan peranan penting, karena kontraksi yang terkait dengan orgasme dapat membawa sperma lebih lanjut ke dalam rahim. Proses ini melibatkan orgasming pada waktu yang sama.
Jika saya ingin anak laki-laki atau perempuan adakah beberapa posisi yang lebih baik dari yang lain?
Meskipun ada banyak rumor dan cerita, akan tetapi belum ada bukti yang meyakinkan bahwa posisi bercinta memengaruhi gender. Waktu dan frekuensi mungkin memainkan peran yang lebih penting.
Seberapa sering saya harus berhubungan seks?
Untuk meningkatkan kesempatan Anda, idealnya berhubungan seks satu atau dua hari sebelum Anda harapkan terjadi ovulasi, dan kemudian kembali (penetrasi) pada hari setelah ovulasi. Mencatat siklus Anda akan membantu mengonfirmasi tanggal ovulasi dan Anda juga bisa memprediksi ovulasi.
Kamis, 04 November 2010
7 Penemuan Seks Mengejutkan
SEKS bukan sekadar aktivitas keseharian manusia. Lebih jauh dari itu, para peneliti terus mencari penemuan baru yang mengajarkan kita banyak hal soal seks dan bagaimana seks memengaruhi kehidupan kita.
Livescience mengutip beberapa penemuan seks mengejutkan.
Masturbasi bisa menyakitkan di awal
Pria yang sangat aktif secara seksual mulai usia 20-an dan 30-an—terutama mereka yang sering masturbasi—berada pada risiko tinggi untuk kanker prostat, kata para peneliti di University of Nottingham. Tapi, risiko tersebut menurun seiring pertambahan usia, dan begitu ia berusia 50 tahun, bahkan tingkat kecil dari aktivitas seksual bisa membantu melindungi dirinya dari penyakit kanker prostat.
Seks tak kenal usia, pada sebagian orang
Lebih dari tigaperempat manula masih melakukan hubungan seks. Sebuah studi yang dipublikasikan New England Journal of Medicine pada 2007 menemukan bahwa lebih dari separuh orang berusia 75-85 tahun melaporkan melakukan hubungan seks setidaknya dua kali sebulan.
Pria berusia lebih panjang secara seksual daripada wanita
Pria memiliki masa hidup lebih pendek daripada rata-rata wanita, tapi ketika datang pada harapan hidup secara seksual, pria memiliki keuntungan. Pada usia 55 tahun, rata-rata pria bisa menikmati aktivitas seksual hingga 15 tahun ke depan, sementara rata-rata wanita hanya 10 tahun.
Rasa bersalah tidak bergantung pada jenis kelamin
Pria tidak merasa bersalah ketika terlibat perselingkuhan seksual, sementara wanita merasa lebih buruk setelah melakukan perselingkuhan emosional. "Ketika seseorang menganggap satu bentuk perselingkuhan memikili dosa dari bentuk lainnya, maka ia akan merasa sangat bersalah saat melakukannya," kata peneliti Maryanne Fisher, profesor di St Mary's University di Halifax, Kanada.
Seks dan kebahagiaan berjalan seiring
Wanita yang puas secara seksual lebih bahagia, tanpa memandang usia. Ini belum diketahui apakah hubungan seks yang membuat mereka bahagia atau jika wanita bahagia cenderung lebih sering berhubungan seks.
Tapi, Susan Davis dari Women's Health Program di Monash University, Australia, menunjukkan bahwa kurangnya libido bisa memengaruhi kepercayaan diri wanita serta hubungannya. "Mereka tidak merasa baik tentang dirinya sendiri," tegasnya.
Pembesaran Mr P bisa berhasil
Menurut sebuah studi dari University of Turin, membesarkan Mr P mungkin memang bisa berhasil. Sebab, merek tertentu secara bertahap mampu membesarkan Mr P sepanjang waktu sekitar hampir satu inci.
Aroma seks
Aroma tubuh pria bau berbeda ketika dia terangsang. Dan, wanita bisa membedakan antara bau keringat seksual dengan bau keringat karena hal biasa, menurut sebuah studi dalam The Journal of Neuroscience.
Livescience mengutip beberapa penemuan seks mengejutkan.
Masturbasi bisa menyakitkan di awal
Pria yang sangat aktif secara seksual mulai usia 20-an dan 30-an—terutama mereka yang sering masturbasi—berada pada risiko tinggi untuk kanker prostat, kata para peneliti di University of Nottingham. Tapi, risiko tersebut menurun seiring pertambahan usia, dan begitu ia berusia 50 tahun, bahkan tingkat kecil dari aktivitas seksual bisa membantu melindungi dirinya dari penyakit kanker prostat.
Seks tak kenal usia, pada sebagian orang
Lebih dari tigaperempat manula masih melakukan hubungan seks. Sebuah studi yang dipublikasikan New England Journal of Medicine pada 2007 menemukan bahwa lebih dari separuh orang berusia 75-85 tahun melaporkan melakukan hubungan seks setidaknya dua kali sebulan.
Pria berusia lebih panjang secara seksual daripada wanita
Pria memiliki masa hidup lebih pendek daripada rata-rata wanita, tapi ketika datang pada harapan hidup secara seksual, pria memiliki keuntungan. Pada usia 55 tahun, rata-rata pria bisa menikmati aktivitas seksual hingga 15 tahun ke depan, sementara rata-rata wanita hanya 10 tahun.
Rasa bersalah tidak bergantung pada jenis kelamin
Pria tidak merasa bersalah ketika terlibat perselingkuhan seksual, sementara wanita merasa lebih buruk setelah melakukan perselingkuhan emosional. "Ketika seseorang menganggap satu bentuk perselingkuhan memikili dosa dari bentuk lainnya, maka ia akan merasa sangat bersalah saat melakukannya," kata peneliti Maryanne Fisher, profesor di St Mary's University di Halifax, Kanada.
Seks dan kebahagiaan berjalan seiring
Wanita yang puas secara seksual lebih bahagia, tanpa memandang usia. Ini belum diketahui apakah hubungan seks yang membuat mereka bahagia atau jika wanita bahagia cenderung lebih sering berhubungan seks.
Tapi, Susan Davis dari Women's Health Program di Monash University, Australia, menunjukkan bahwa kurangnya libido bisa memengaruhi kepercayaan diri wanita serta hubungannya. "Mereka tidak merasa baik tentang dirinya sendiri," tegasnya.
Pembesaran Mr P bisa berhasil
Menurut sebuah studi dari University of Turin, membesarkan Mr P mungkin memang bisa berhasil. Sebab, merek tertentu secara bertahap mampu membesarkan Mr P sepanjang waktu sekitar hampir satu inci.
Aroma seks
Aroma tubuh pria bau berbeda ketika dia terangsang. Dan, wanita bisa membedakan antara bau keringat seksual dengan bau keringat karena hal biasa, menurut sebuah studi dalam The Journal of Neuroscience.
Arti Penting Pegangan Tangan untuk Kisah Cinta
Chaerunnisa - Okezone
Sepasag kekasih berpegangan tangan (Foto: Getty Images)
Ketika seseorang tengah menjalin hubungan yang baru, ini merupakan awal baru bagi kedua insan mulai belajar lebih banyak tentang karakter satu sama lain. Dan menunjukkan kasih sayang satu sama lain adalah cara yang bagus dan menyenangkan untuk meyakinkan dirinya betapa Anda menghargai dia.
Saat berbicara mengenai ciuman, ini merupakan langkah yang sangat berarti lebih sebagai pertanda akan berkembangnya hubungan romantis dan memiliki makna khusus dari sudut pandang wanita. Pasalnya, membantu mereka untuk merasa terhubung kepada pasangannya. Namun, genggaman tangan lebih bermakna daripada ciuman. Demikian yang dinukil okezone dari Times of India, Kamis (4/11/2010).
Kaum hawa melihat dan menggunakan ciuman sebagai alat untuk ikatan kasih sayang, sedangkan pria menggunakan ciuman sebagai pendahulu untuk keintiman seksual. Dan sering kali, pentingnya ciuman dan pelukan sering terlupakan oleh sebagian besar pria. Padahal, seorang wanita perlu sering diyakinkan dirinya dicintai dan diinginkan dengan sentuhan fisik seperti ciuman atau pelukan.
Apa yang dicari dari sebuah hubungan? Jawabnya, kami mencari kasih sayang, cinta, dan pengertian satu sama lain. Kurangnya keintiman fisik antara insan dalam suatu hubungan dapat menyebabkan salah satu atau kedua pasangan merasa tidak dicintai dan tidak diinginkan. Itu disebabkan kasih sayang fisik jarang diungkapkan, dan hubungan romantis telah sirna.
Merangkul dan berpelukan dalam arti lebih luas dari istilah ini melibatkan kondisi saling memegang tangan, memeluk, membelai tubuh orang lain dan sebagainya. Dan tindakan-tindakan kasih sayang secara fisik tidak perlu diungkapkan dalam permainan seks.
Itu disebabkan mereka dapat secara efektif menggunakan dan membuka saluran komunikasi di tingkat yang jauh lebih dalam. Ini mengomunikasikan segala kepastian dari penerimaan salah satu pasangan. Memeluk dan merangkul dapat dan harus digunakan sesering mungkin untuk sebuah hubungan,
Ciuman dapat berfungsi sebagai jembatan antara kehidupan seks seseorang dan hubungan secara keseluruhan. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga semangat intim antara insan bercinta, ketika mereka tidak lagi bercinta.
Hanya dengan menarik lembut pasangan, Anda dan dirinya akan saling melancarkan ciuman, terutama jika tidak ada orang di sekitar Anda. Atau ketika Anda berdua berada di mobil dan terjebak dalam kemacetan lalu lintas dan bila pasangan Anda tengah berjibaku di dapur, perlahan merangkul dirinya dari belakang dan berbisik manis.
Pergi piknik dengan pasangan adalah cara yang bagus untuk menghidupkan kembali asmara hubungan Anda berdua. Merangkul di bawah langit berbintang adalah hal yang sempurna untuk Anda lakukan.
Rabu, 03 November 2010
MAKANAN INI BIKIN PERUT BUNCIT
Anda mungkin memiliki kerinduan bisa makan apapun makanan yang Anda inginkan tanpa harus takut menimbun lemak, terutamadi bagian perut. Tentu saja ada jalannya untuk mencapai keinginan itu, yakni mengonsumsi makanan yang sehat dan tentu saja bergizi.
Nah, sekarang yang perlu Anda ketahui ialah makanan yang dapat mengakibatkan timbunan lemak berlebihan di tubuh Anda yang sebetulnya dapat dihindari mulai sekarang. Dengan begitu Anda tetap bisa makan dengan nikmat tanpa takut kelebihan berat badan. Modernmom menyebut beberapa makanan itu.
Makanan cepat saji
Makanan yang kelebihan kalori dapat membuat Anda sulit melepaskan diri dari pakaian yang super besar. Laporan pada 2005 yang diterbitkan University of Minnesota School Of Public Health, menyebutkan konsumsi fast food dapat menyebabkan epidemi obesitas. Ini mungkin disebabkan oleh makanan dengan ukuran porsi besar, yang mengandung jumlah kalori yang berlebihan.
Beban glisemik dalam makanan berlemak, asin, dan manis juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Tapi, ini bukan berarti Anda tidak boleh sesekali mengonsumsi makanan cepat saji. Hanya saja yang perlu diingat, pastikan tetap memilih makanan yang sehat, rendah kalori, dan rendah lemak, seperti salad dan daging panggang.
Pemanis buatan
Jika Anda mencoba mengurangi lemak di badan, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi minuman yang dibuat dengan pemanis buatan. Sebab, minuman jenis ini dapat merusak diet Anda. Sebuah studi 2004 Purdue University menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengukur asupan kalori. Para peneliti menyatakan bahwa penggunaan pemanis buatan bisa merusak hubungan antara rasa manis dan konsumsi kalori.
Makanan berlemak
Meskipun tubuh Anda membutuhkan lemak untuk tetap sehat, terlalu banyak lemak tidak bagus buat berat badan Anda. The US Department of Health and Human Services menyarankan untuk membatasi asupan asam lemak jenuh hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian. Jumlah lemak sebaiknya di bawah 35 persen dari asupan kalori harian. Terlalu banyak lemak dalam diet Anda mungkin sama dengan terlalu banyak kalori.
Minuman bersoda
Menurut Ilmu Kesehatan Northwestern University, orang yang kelebihan berat badan biasanya yang mengonsumsi minumam soda yang berlebihan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa peminum bersoda memiliki risiko 60 persen lebih besar untuk meningkatkan berat badan daripada mereka yang minum soda pop sangat sedikit.
Nah, sekarang yang perlu Anda ketahui ialah makanan yang dapat mengakibatkan timbunan lemak berlebihan di tubuh Anda yang sebetulnya dapat dihindari mulai sekarang. Dengan begitu Anda tetap bisa makan dengan nikmat tanpa takut kelebihan berat badan. Modernmom menyebut beberapa makanan itu.
Makanan cepat saji
Makanan yang kelebihan kalori dapat membuat Anda sulit melepaskan diri dari pakaian yang super besar. Laporan pada 2005 yang diterbitkan University of Minnesota School Of Public Health, menyebutkan konsumsi fast food dapat menyebabkan epidemi obesitas. Ini mungkin disebabkan oleh makanan dengan ukuran porsi besar, yang mengandung jumlah kalori yang berlebihan.
Beban glisemik dalam makanan berlemak, asin, dan manis juga dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Tapi, ini bukan berarti Anda tidak boleh sesekali mengonsumsi makanan cepat saji. Hanya saja yang perlu diingat, pastikan tetap memilih makanan yang sehat, rendah kalori, dan rendah lemak, seperti salad dan daging panggang.
Pemanis buatan
Jika Anda mencoba mengurangi lemak di badan, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi minuman yang dibuat dengan pemanis buatan. Sebab, minuman jenis ini dapat merusak diet Anda. Sebuah studi 2004 Purdue University menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengukur asupan kalori. Para peneliti menyatakan bahwa penggunaan pemanis buatan bisa merusak hubungan antara rasa manis dan konsumsi kalori.
Makanan berlemak
Meskipun tubuh Anda membutuhkan lemak untuk tetap sehat, terlalu banyak lemak tidak bagus buat berat badan Anda. The US Department of Health and Human Services menyarankan untuk membatasi asupan asam lemak jenuh hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian. Jumlah lemak sebaiknya di bawah 35 persen dari asupan kalori harian. Terlalu banyak lemak dalam diet Anda mungkin sama dengan terlalu banyak kalori.
Minuman bersoda
Menurut Ilmu Kesehatan Northwestern University, orang yang kelebihan berat badan biasanya yang mengonsumsi minumam soda yang berlebihan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa peminum bersoda memiliki risiko 60 persen lebih besar untuk meningkatkan berat badan daripada mereka yang minum soda pop sangat sedikit.
Cara Kreatif Promosi Produk Baru
KOMPAS.com - Pebisnis pemula harus yakin dan berani mempromosikan produk baru. Kreativitas pebisnis menjadi kunci sukses menggaet pasar di tengah persaingan usaha yang semakin kompetitif.
Betsy Monoarfa dari Gabungan Pengusaha Makanan & Minuman Indonesia (GAPMMI) menyarankan pebisnis pemula untuk jeli melirik pasar yang belum digarap oleh pesaingnya.
Strategi lain yang tak kalah penting untuk mempromosikan produk baru adalah dengan terlibat aktif atau membangun komunitas usaha.
"Dengan bergabung dalam komunitas, pebisnis lebih mudah mempromosikan produk barunya. Produk baru Anda bisa ditawarkan kepada pasar potensial secara kolektif bersama produk anggota komunitas lainnya. Cara ini juga memudahkan pebisnis dalam membeli bahan baku untuk mengatasi masalah biaya produksi yang tinggi. Dengan membeli bahan baku secara kolektif melalui komunitas usaha, harga jual produk lebih kompetitif. Salah satu kesulitan produk dalam menggaet pasar adalah harga jual yang tinggi karena biaya produksi tinggi akibat dari pembelian bahan baku dalam jumlah kecil," papar Betsy dalam talkshow seputar UKM pada SMESCO UKM Food & Packaging Expo 2010 beberapa waktu lalu.
Agar produk baru Anda diterima dan mulai dilirik pasar, ikuti saran Betsy dalam berpromosi:
Kerja sama pemasaran dengan hotel
Dengan tergabung dalam komunitas usaha, Anda bisa memasarkan produk bersama sejumlah produk lainnya yang bervariasi melalui hotel. Tentunya, Anda juga perlu menganalisa pasar, apakah produk serupa sudah dipromosikan melalui hotel yang menjadi sasaran Anda.
"PHRI (Perhimpunan Hotel & Restoran Indonesia) bisa menjadi sarana promosi produk. Hubungi PHRI, bangun kerja sama promosi produk, agar produk Anda bisa dipasarkan melalui sejumlah hotel anggotanya," saran Betsy.
Pada kesempatan terpisah, Cyprianus Aoer, Executive Director PHRI mengatakan PHRI membuka kesempatan kepada pelaku usaha untuk menjalankan kerja sama promosi melalui hotel anggotanya.
Menurut Cyprianus, pariwisata juga memberikan peluang promosi usaha produk lokal. Hotel sebagai salah satu sarananya, bisa menjadi mitra bisnis pelaku usaha di sekitar lokasi hotel tersebut berdiri. Apalagi jika produk tersebut mengangkat kekhasan daerah setempat. Ini akan menjadi nilai jual tersendiri sekaligus promosi wisata daerah.
"Datang saja ke hotel setempat dengan membawa sampel produk untuk membicarakan peluang kerja sama yang tepat," papar Cyprianus kepada Kompas Female beberapa waktu lalu di sela seminar seputar pariwisata.
Komunikasi dengan baik kepada pelanggan
Komunikasi yang buruk menyebabkan kegagalan pemasaran produk baru bagi pebisnis pemula. Karenanya, pebisnis pemula perlu mengasah keterampilan berkomunikasi untuk kebutuhan pemasaran dan promosi produk. Ketika mengenalkan produk kepada segmen pasar potensial, Anda mengandalkan kemahiran berkomunikasi, kata Betsy.
Berikan informasi produk selengkap-lengkapnya
Pebisnis pemula harus lebih kreatif dalam segala hal. Termasuk dalam menggali keunikan dan keunggulan produknya. Berikan informasi selengkap-lengkapnya kepada konsumen seputar produk Anda. Dengan begitu, konsumen mendapat pesan yang jelas tentang manfaat atau keunikan produk Anda.
Menggali informasi produk lebih mendalam, lalu menyebarkannya kepada konsumen merupakan salah satu cara membangun imej. Kreativitas pemasaran lagi-lagi dibutuhkan di sini. Tak ada yang bisa membatasi Anda untuk bereksplorasi dengan berbagai media informasi, dan cara-cara kreatif unik yang khas. Kembali lagi kepada prinsip awal, kreatif dan berani.
Betsy Monoarfa dari Gabungan Pengusaha Makanan & Minuman Indonesia (GAPMMI) menyarankan pebisnis pemula untuk jeli melirik pasar yang belum digarap oleh pesaingnya.
Strategi lain yang tak kalah penting untuk mempromosikan produk baru adalah dengan terlibat aktif atau membangun komunitas usaha.
"Dengan bergabung dalam komunitas, pebisnis lebih mudah mempromosikan produk barunya. Produk baru Anda bisa ditawarkan kepada pasar potensial secara kolektif bersama produk anggota komunitas lainnya. Cara ini juga memudahkan pebisnis dalam membeli bahan baku untuk mengatasi masalah biaya produksi yang tinggi. Dengan membeli bahan baku secara kolektif melalui komunitas usaha, harga jual produk lebih kompetitif. Salah satu kesulitan produk dalam menggaet pasar adalah harga jual yang tinggi karena biaya produksi tinggi akibat dari pembelian bahan baku dalam jumlah kecil," papar Betsy dalam talkshow seputar UKM pada SMESCO UKM Food & Packaging Expo 2010 beberapa waktu lalu.
Agar produk baru Anda diterima dan mulai dilirik pasar, ikuti saran Betsy dalam berpromosi:
Kerja sama pemasaran dengan hotel
Dengan tergabung dalam komunitas usaha, Anda bisa memasarkan produk bersama sejumlah produk lainnya yang bervariasi melalui hotel. Tentunya, Anda juga perlu menganalisa pasar, apakah produk serupa sudah dipromosikan melalui hotel yang menjadi sasaran Anda.
"PHRI (Perhimpunan Hotel & Restoran Indonesia) bisa menjadi sarana promosi produk. Hubungi PHRI, bangun kerja sama promosi produk, agar produk Anda bisa dipasarkan melalui sejumlah hotel anggotanya," saran Betsy.
Pada kesempatan terpisah, Cyprianus Aoer, Executive Director PHRI mengatakan PHRI membuka kesempatan kepada pelaku usaha untuk menjalankan kerja sama promosi melalui hotel anggotanya.
Menurut Cyprianus, pariwisata juga memberikan peluang promosi usaha produk lokal. Hotel sebagai salah satu sarananya, bisa menjadi mitra bisnis pelaku usaha di sekitar lokasi hotel tersebut berdiri. Apalagi jika produk tersebut mengangkat kekhasan daerah setempat. Ini akan menjadi nilai jual tersendiri sekaligus promosi wisata daerah.
"Datang saja ke hotel setempat dengan membawa sampel produk untuk membicarakan peluang kerja sama yang tepat," papar Cyprianus kepada Kompas Female beberapa waktu lalu di sela seminar seputar pariwisata.
Komunikasi dengan baik kepada pelanggan
Komunikasi yang buruk menyebabkan kegagalan pemasaran produk baru bagi pebisnis pemula. Karenanya, pebisnis pemula perlu mengasah keterampilan berkomunikasi untuk kebutuhan pemasaran dan promosi produk. Ketika mengenalkan produk kepada segmen pasar potensial, Anda mengandalkan kemahiran berkomunikasi, kata Betsy.
Berikan informasi produk selengkap-lengkapnya
Pebisnis pemula harus lebih kreatif dalam segala hal. Termasuk dalam menggali keunikan dan keunggulan produknya. Berikan informasi selengkap-lengkapnya kepada konsumen seputar produk Anda. Dengan begitu, konsumen mendapat pesan yang jelas tentang manfaat atau keunikan produk Anda.
Menggali informasi produk lebih mendalam, lalu menyebarkannya kepada konsumen merupakan salah satu cara membangun imej. Kreativitas pemasaran lagi-lagi dibutuhkan di sini. Tak ada yang bisa membatasi Anda untuk bereksplorasi dengan berbagai media informasi, dan cara-cara kreatif unik yang khas. Kembali lagi kepada prinsip awal, kreatif dan berani.
Cara Cepat Kecilkan Perut, Lengan, & Paha Usai Melahirkan
USAI melahirkan buah hati, bobot tubuh wanita sering melonjak drastis. Sementara bagian tubuh seperti lengan, paha, dan perut juga tidak proporsional. Lantas, adakah cara cepat mengembalikan bagian-bagian tubuh tersebut kembali seperti semula?
Agustino Romulo selaku Associate Manager Nutrifood Research Center memberikan masukan positif untuk mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan dengan berolahraga.
“Yang penting, pastikan Anda sudah merasa kuat dan jangan paksakan diri. Namun, Anda memang perlu ekstra hati-hati pada 4-5 pekan pertama setelah melahirkan karena risiko cedera lebih tinggi pada masa ini. Hal ini berhubungan dengan masih tingginya hormon yang berperan untuk mengendurkan jaringan ikat dan otot selama kehamilan,” ulas Agustino, Rabu (3/11/2010).
Untuk itu, lanjutnya, mulailah dengan latihan-latihan ringan, seperti berjalan atau bersepeda, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai latihan. Dan jika Anda masih menyusui, lakukan latihan setelah menyusui untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada payudara, dan memberikan waktu untuk penurunan kadar asam laktat setelah latihan.
Beberapa tip latihan yang efektif namun tidak menyulitkan, antara lain:
1. Berjalan cepat atau bersepeda untuk membakar kalori. Agar lebih menyenangkan, lakukan di alam terbuka dengan mengelilingi lingkungan sekitar dan ajak sang buah hati bergerak bersama.
2. Latih otot perut sembari duduk, berbaring, atau berdiri.
- Pastikan punggung Anda tegak.
- Tarik perut Anda ke bagian dalam dengan mengontraksikan otot perut Anda dan tahan sesaat. - Pastikan punggung Anda tetap tegak selama melakukan gerakan ini.
3. Latih otot tangan agar tangan terlihat lebih kencang dengan gerakan curl and kickback.
- Berdiri dengan kaki selebar pinggang sambil memegang sepasang dumbbell di depan dada dengan posisi tangan menyiku.
- Jaga perut tetap kencang, lutut sedikit ditekuk, dan punggung tetap lurus.
- Membungkuklah ke depan sekitar 45 hingga 90 derajat dan tarik kedua tangan ke belakang dengan posisi bahu tetap (tidak ikut diangkat).
- Kembali ke posisi semula dan ulangi.
4. Latih otot kaki dengan gerakan upper legs lift
- Berbaringlah menghadap ke samping dengan salah 1 kaki ditekuk di atas lantai.
- Angkat kaki yang lain hingga membuat sudut 45 derajat, lalu turunkan kembali. Pada saat menurunkan kaki, jaga agar tetap tidak menyentuh tanah.
- Ulangi gerakan dengan menggerakan kaki naik dan turun secara berulang-ulang.
5. Latih otot perut dan paha dengan gerakan leg slides
- Berbaring terlentang dengan punggung menyentuh matras dan kaki ditekuk, serta pastikan telapak kaki rata menyentuh tanah.
- Kontraksikan otot perut lalu luruskan salah 1 kaki secara perlahan sejauh yang Anda bisa (pastikan punggung Anda tetap lurus dan tidak melengkung ke atas). Setelah itu, tekuk kembali lutut Anda.
- Lakukan sebanyak 8 hingga 10 kali.
6. Latih otot perut dengan gerakan shoulder lift
- Berbaring telentang dengan kaki ditekuk dan telapak kaki rata menyentuh tanah.
- Hembuskan napas dan kontraksikan otot perut, lalu angkat kepala dan pundak.
- Tahan posisi ini sejenak lalu turunkan kembali kepala dan pundak secara perlahan.
Senin, 01 November 2010
Sejarah Emoticon
10 Hal yang harus di ketahui tentang Emoticon ~~
Anda pasti sering menggunakan emoticon sebelumnya, atau paling tidak menemui mereka ketika berselancar di Internet, tapi apakah anda tahu bahwa mereka telah ada sejak tahun 1800? Atau seorang ilmuwan komputer datang dengan smiley emoticon? Berikut adalah 10 Hal yang Mungkin Tidak Anda Ketahui Tentang Emoticon ^_^
1. Emoticon tertua
Emoticon pertama diterbitkan pada 30 Maret 1881 oleh (sekarang sudah tidak ada) majalah majalah Amerika Puck.
2. Abraham Lincoln Emoticon
Pada tahun 2004, tim dari arsip perusahaan digital Proquest stumbled across bisa menjadi contoh emoticon terlama yang di cetak … di transkrip pidato Presiden Lincoln tahun 1862.
3. Emoticon Internet Pertama
Pada 19 September 1982, ilmuwan komputer Carnegie Mellon University Scott Fahlman memperkenalkan smiley pertama pada sebuah pesan untuk membedakan postingan serius dan lelucon.
Sejak itu, Fahlman dikenal sebagai “ayah dari smiley.” Links: Transkrip dari postingan (sebagai cadangan yang diambil oleh Jeff Baird pada tahun 2002) | Smiley :-) Lore
4. Western vs. Eastern Emoticons
5. Statistik Emoticon
Pada tahun 2007, Yahoo! mensurvei 40.000 pengguna Yahoo! Messenger dan menemukan bahwa 82% di antaranya menggunakan emoticon dalam percakapan IM. 83% mengatakan bahwa “kebahagiaan” dan “flirting” adalah dua emosi (flirting adalah emosi?) Kebanyakan mereka menyatakannya dengan menggunakan emoticon. 57% mengatakan bahwa mereka lebih senang mengungkapkan perasaan sebenarnya dengan menggunakan emoticon daripada langsung dengan kata-kata.
pengguna Yahoo! Messenger sangat mendedikasikan pada emoticonnya: 66% dari mereka ingat 3 karakter emoticon atau lebih. 19% dari mereka ingat 10 karakter emoticon.
6. Evolusi Emoticon
Dikendarai oleh program-program pesan instan seperti Yahoo! Messenger, Windows Live Messenger, AIM dan ICQ, emoticon cepat berkembang dari teks smiley menjadi lebih kompleks, yakni animasi grafis.
Yahoo! Messenger bahkan ada set “tersembunyi” emoticon yang tidak akan Anda temukan dalam menu, namun dapat “aktif” dengan mengetikkan shortcut keyboard:
Bahkan Gmail dalam permainan - mereka menambahkan, “emoji” (grafis emoticon dalam bahasa Jepang). Jika Anda ingin mereka untuk account Gmail Anda, cukup masuk ke >Pengaturan Labs, kemudian mengaktifkan “Extra Emoji.”
7. Boobiecons
Sejak emoticon berkembang menjadi besar, mengapa hanya membatasi diri sampai ke wajah saja? Dengan demikian assicons * dan boobiecons dilahirkan.
Contohnya :
8. Emoticon Sebagai Merek Dagang
Pada tahun 2000, Despair Inc, perusahaan yang datang dengan lucu “de-Motivational” produk, atau merek dagang :-( frowny emoticon.Menyatakan barang siapa yang menggunakan logo tersebut di e-mail atau internet akan didenda 7 juta dollar, kemudian perusahaan tersebut mendapatkan tekanan dari semua orang.
pengusaha Rusia Oleg Teterin menggunanakan ;-) untuk merek dagang perusahaannya atau wink emoticon dalam Rusia. Dalam sebuah wawancara televisi, Oleg berkata:
“Saya ingin menekankan bahwa ini hanya diarahkan pada perusahaan, perusahaan yang mencoba untuk membuat keuntungan tanpa izin dari pemilik merek dagang,” katanya dalam komentar untuk NTV.
Perusahaan akan memberikan hukum peringatan jika mereka menggunakan simbol-Nya tanpa izin, “ujarnya.
“Penggunaan yang legal setelah membeli lisensi tahunan dari kami,” seperti dikutip oleh Kommersant katanya. “Itu bukan biaya yang banyak hanya puluhan ribu dolar.”
9. Driving LED Emoticon
Berpikir bahwa Anda hanya dapat menggunakan emoticon dia Internet? coba pikir lagi! Berikut baterai powered LED emoticon untuk mobil Anda, sehingga Anda dapat memberitahu orang-orang yang terjebak di belakang Anda bagaimana perasaan anda.
10. Manusia Emoticon
Jika emoticon adalah ungkapan emosi yang dimasukkan ke dalam format teks sederhana, apakah ada proses sebaliknya? seniman New Jersey berbasis multimedia Dan Wade mengambil emoticon dan menggantikan emosi mereka.
gambar diatas adalah kesan dari wink emoticon.
11. Penemu Emoticon
Pernahkah anda membayangkan, apa jadinya YM, MSN, ICQ bahkan menulis email ke teman tanpa adanya emoticons (simbol emosi/ perasaan yang biasa kita gunakan di messanger atau email)?
Pasti hidup ini akan terasa "tawar" atau membosankan.
Untuk itu, kita sudah seharusnya berterima kasih kepada bapak yang satu ini. 25 tahun yang lalu, Profesor Scott Fahlman dari Universitas Carnegie Mellon adalah penemu simbol yang pastinya sudah sangat kita kenal seperti ":-)", ":-(", "" dan lainnya.
Pertama kali, Profesor Scott membuat emoticons di salah satu buletin elektronik (Electronic Bulletin) pada tanggal 19 September 1982 pada jam 11:44.
Terima kasih profesor karena anda telah membuat hidup ini lebih berwarna.
Anda pasti sering menggunakan emoticon sebelumnya, atau paling tidak menemui mereka ketika berselancar di Internet, tapi apakah anda tahu bahwa mereka telah ada sejak tahun 1800? Atau seorang ilmuwan komputer datang dengan smiley emoticon? Berikut adalah 10 Hal yang Mungkin Tidak Anda Ketahui Tentang Emoticon ^_^
1. Emoticon tertua
Emoticon pertama diterbitkan pada 30 Maret 1881 oleh (sekarang sudah tidak ada) majalah majalah Amerika Puck.
2. Abraham Lincoln Emoticon
Pada tahun 2004, tim dari arsip perusahaan digital Proquest stumbled across bisa menjadi contoh emoticon terlama yang di cetak … di transkrip pidato Presiden Lincoln tahun 1862.
3. Emoticon Internet Pertama
Pada 19 September 1982, ilmuwan komputer Carnegie Mellon University Scott Fahlman memperkenalkan smiley pertama pada sebuah pesan untuk membedakan postingan serius dan lelucon.
Sejak itu, Fahlman dikenal sebagai “ayah dari smiley.” Links: Transkrip dari postingan (sebagai cadangan yang diambil oleh Jeff Baird pada tahun 2002) | Smiley :-) Lore
4. Western vs. Eastern Emoticons
------------------------Western-style---------------Eastern-style smile/happy---------------- --------------------------------(^_^) frown/sad------------------ ---------------------------------(T_T) crying face wink------------------------- ---------------------------------(^_~) shocked--------------------- :0 -------------------------------(o_O)Seperti hip hop, emoticon memiliki gaya geografis; ada emoticon barat dan ada emoticon timur . Barat dibaca menyamping (dari kiri ke kanan) sedangkan gaya emoticon timur dengan membaca tegak lurus
5. Statistik Emoticon
Pada tahun 2007, Yahoo! mensurvei 40.000 pengguna Yahoo! Messenger dan menemukan bahwa 82% di antaranya menggunakan emoticon dalam percakapan IM. 83% mengatakan bahwa “kebahagiaan” dan “flirting” adalah dua emosi (flirting adalah emosi?) Kebanyakan mereka menyatakannya dengan menggunakan emoticon. 57% mengatakan bahwa mereka lebih senang mengungkapkan perasaan sebenarnya dengan menggunakan emoticon daripada langsung dengan kata-kata.
pengguna Yahoo! Messenger sangat mendedikasikan pada emoticonnya: 66% dari mereka ingat 3 karakter emoticon atau lebih. 19% dari mereka ingat 10 karakter emoticon.
6. Evolusi Emoticon
Dikendarai oleh program-program pesan instan seperti Yahoo! Messenger, Windows Live Messenger, AIM dan ICQ, emoticon cepat berkembang dari teks smiley menjadi lebih kompleks, yakni animasi grafis.
Yahoo! Messenger bahkan ada set “tersembunyi” emoticon yang tidak akan Anda temukan dalam menu, namun dapat “aktif” dengan mengetikkan shortcut keyboard:
Bahkan Gmail dalam permainan - mereka menambahkan, “emoji” (grafis emoticon dalam bahasa Jepang). Jika Anda ingin mereka untuk account Gmail Anda, cukup masuk ke >Pengaturan Labs, kemudian mengaktifkan “Extra Emoji.”
7. Boobiecons
Sejak emoticon berkembang menjadi besar, mengapa hanya membatasi diri sampai ke wajah saja? Dengan demikian assicons * dan boobiecons dilahirkan.
Contohnya :
Code:
a regular ass---(_!_)------------------------------------regular boobies (o)(o) a fat ass ------(__!__)-----------------------------------big boobies ( O )( O ) a tight ass -------(!)--------------------------------------perky boobies ( ‘ ) ( ‘ ) a dumb ass-----(_?_)------------------------------------saggy boobies ( , ) ( , ) a smart ass--(_E=mc2_)--------------------------------silicon boobies ( $ )( $ )
Pada tahun 2000, Despair Inc, perusahaan yang datang dengan lucu “de-Motivational” produk, atau merek dagang :-( frowny emoticon.Menyatakan barang siapa yang menggunakan logo tersebut di e-mail atau internet akan didenda 7 juta dollar, kemudian perusahaan tersebut mendapatkan tekanan dari semua orang.
pengusaha Rusia Oleg Teterin menggunanakan ;-) untuk merek dagang perusahaannya atau wink emoticon dalam Rusia. Dalam sebuah wawancara televisi, Oleg berkata:
“Saya ingin menekankan bahwa ini hanya diarahkan pada perusahaan, perusahaan yang mencoba untuk membuat keuntungan tanpa izin dari pemilik merek dagang,” katanya dalam komentar untuk NTV.
Perusahaan akan memberikan hukum peringatan jika mereka menggunakan simbol-Nya tanpa izin, “ujarnya.
“Penggunaan yang legal setelah membeli lisensi tahunan dari kami,” seperti dikutip oleh Kommersant katanya. “Itu bukan biaya yang banyak hanya puluhan ribu dolar.”
9. Driving LED Emoticon
Berpikir bahwa Anda hanya dapat menggunakan emoticon dia Internet? coba pikir lagi! Berikut baterai powered LED emoticon untuk mobil Anda, sehingga Anda dapat memberitahu orang-orang yang terjebak di belakang Anda bagaimana perasaan anda.
10. Manusia Emoticon
Jika emoticon adalah ungkapan emosi yang dimasukkan ke dalam format teks sederhana, apakah ada proses sebaliknya? seniman New Jersey berbasis multimedia Dan Wade mengambil emoticon dan menggantikan emosi mereka.
gambar diatas adalah kesan dari wink emoticon.
11. Penemu Emoticon
Pernahkah anda membayangkan, apa jadinya YM, MSN, ICQ bahkan menulis email ke teman tanpa adanya emoticons (simbol emosi/ perasaan yang biasa kita gunakan di messanger atau email)?
Pasti hidup ini akan terasa "tawar" atau membosankan.
Untuk itu, kita sudah seharusnya berterima kasih kepada bapak yang satu ini. 25 tahun yang lalu, Profesor Scott Fahlman dari Universitas Carnegie Mellon adalah penemu simbol yang pastinya sudah sangat kita kenal seperti ":-)", ":-(", "" dan lainnya.
Pertama kali, Profesor Scott membuat emoticons di salah satu buletin elektronik (Electronic Bulletin) pada tanggal 19 September 1982 pada jam 11:44.
Terima kasih profesor karena anda telah membuat hidup ini lebih berwarna.
Langganan:
Postingan (Atom)