Perempuan sebenarnya memiliki kemampuan yang sama dengan laki-laki dalam berbisnis. Yang perlu diperhatikan adalah memilih bisnis yang cocok untuk dirinya. Untuk mengenali bisnis yang sesuai dengan karakter Anda, terlebih dulu Anda perlu mengenali hobi dan minat Anda. Sesuatu yang dilakukan dengan rasa senang dan tidak menjadi beban tentu akan bertahan, dan berkembang cepat.
Selain itu, Anda perlu meyakini bahwa Anda memang sudah siap berbisnis. Indayati Oetomo, International Director John Robert Power, menjelaskan hal-hal yang merupakan petunjuk bahwa Anda siap berbisnis:
1. Saat Anda melakukan suatu pekerjaan dan Anda tidak cepat merasa lelah atau bosan, itulah tanda bisnis yang tepat untuk Anda.
2. Anda melakukan bisnis karena Anda suka dan mampu, dan bukan hanya ikut-ikutan tren. Akan lebih baik kalau bisnis yang Anda lakukan merupakan join bersama teman, kalau Anda baru mau memulai dunia bisnis.
3. Anda menjalankan bisnis yang berbasis hobi, karena lebih bisa berkembang dan berinovasi. Anda tidak pernah lelah untuk mencari hal-hal yang baru.
4. Anda sudah memahami apa objektif Anda dalam berbisnis. Apakah untuk sekadar membunuh waktu (agar tidak merasa menganggur), tuntutan ekonomi (membantu pasangan), atau karena ingin berkarier.
5. Anda sangat percaya diri. Sebab seseorang yang insecure (tidak pernah puas atau bangga dengan diri sendiri) akan menjadi hambatan dalam usaha. Bisa jadi saat ada sedikit terpaan dalam bisnis, Anda akan menyerah.
6. Anda berani mengambil resiko dalam berbisnis, meskipun ada potensi untuk gagal atau menerima kekalahan. Namun Anda harus sudah punya rencana cadangan atau back up saat resiko yang Anda ambil justru salah.
7. Anda selalu mencermati keadaan pasar dengan terus meriset dan ikut serta dalam diskusi, pameran, atau seminar. Anda rajin memperluas networking dan menambah pengalaman.
8. Fleksibel dan tidak takut mengambil keputusan. Dalam dunia bisnis, keputusan bisa berubah dalam hitungan menit bahkan detik. Jadi bersiaplah.
Jumat, 16 Juli 2010
Tips Being Single Backpacker
Agak banyak memang tapi saya rasa memang ini yang perlu diperhatikan dalam melakukan perjalanan.
1. pastikan apakah agan benar-benar ingin melakukan perjalanan ini sendirian
2. pastikan pula jika tempat yang akan agan tuju merupakan tempat yang relatif aman dan tidak berkonflik
3. cari informasi sebanyak-banyaknya tentang tujuan wisata agan, setidaknya untuk lebih memudahkan agan untuk menikmati perjalanan wisata ini..
4. lakukan perjalanan di malam hari untuk menghemat sewa penginapan dan pada pagi harinya agan bisa berwisata sepuasnya seharian.
5. bawa perbekalan makanan yang dapat menunda lapar seperti roti atau cokelat secukupnya, ini untuk menghindari kelaparan ketika dalam perjalanan bus/kereta dimana tak ada penjual makanan atau ketika agan dalam kondisi darurat.
6. bawa uang secukupnya (jangan berlebihan) dalam bentuk cash untuk berjaga-jaga bilamana tidak menemukan atm pada perjalanan agan.
7. tempatkan uang agan pada tempat yang aman dan (kalau bisa) pada tempat yang terpisah-pisah untuk menghindari hal yang tidak diinginkan seperti kecurian.
8. jangan lupa untuk membawa kamera untuk mengabadikan perjalanan agan.
9. bawalah obat-obatan untuk berjaga-jaga. obat yang perlu agan bawa antara lain : obat anti masuk angin, obat flu, obat pusing, minyak kayu putih, obat keram otot/keseleo (counterpain), plester, obat alergi (jika ada) dan obat anti mabok dalam perjalanan.
10. bawalah pakaian secukupnya dan jangan lupa untuk membawa jaket dan handuk kecil serta pakaian khusus jika agan pergi ke tempat yang bercuaca extrem.
11. bawalah kantong plastik besar untuk pakaian kotor agan agar tidak tercampur dengan pakaian bersih dan kantong plastik kecil untuk berjaga2 jika agan muntah di dalam perjalanan.
12. jangan lupa membawa alat komunikasi serta charger-nya agar agan tetap bisa dihubungi keluarga atau rekan agan.
13. pastikan bahwa tas yang akan agan gunakan dalam kondisi yang baik.
14. bawalah benang dan jarum jahit untuk berjaga2 bilamana ada baju atau tas agan yang sobek dalam perjalanan.
15. bawalah peta lokasi yang akan agan kunjungi.
16. jangan lupa membawa perlengkapan mandi secukupnya dan dalam ukuran yang kecil.
17. hindari jajan atau membeli barang yang kita butuhkan di perjalanan, akan lebih baik kita membawanya sendiri untuk menghemat pengeluaran.
18. tanyalah harga terlebih dahulu ketika makan untuk menghindari harga yang "ditembak" sang penjual.
19. jangan bertanya pada orang yang tidak meyakinkan seperti para calo, bertanyalah pada petugas resmi terminal atau stasiun.
20. gunakan alas kaki yang nyaman untuk digunakan dalam waktu yang lama seperti sendal gunung atau sepatu.
21. minumlah vit. C untuk menjaga kondisi tubuh agan agar tetap vit selama perjalanan
22. selamat menikmati perjalanan agan.....
1. pastikan apakah agan benar-benar ingin melakukan perjalanan ini sendirian
2. pastikan pula jika tempat yang akan agan tuju merupakan tempat yang relatif aman dan tidak berkonflik
3. cari informasi sebanyak-banyaknya tentang tujuan wisata agan, setidaknya untuk lebih memudahkan agan untuk menikmati perjalanan wisata ini..
4. lakukan perjalanan di malam hari untuk menghemat sewa penginapan dan pada pagi harinya agan bisa berwisata sepuasnya seharian.
5. bawa perbekalan makanan yang dapat menunda lapar seperti roti atau cokelat secukupnya, ini untuk menghindari kelaparan ketika dalam perjalanan bus/kereta dimana tak ada penjual makanan atau ketika agan dalam kondisi darurat.
6. bawa uang secukupnya (jangan berlebihan) dalam bentuk cash untuk berjaga-jaga bilamana tidak menemukan atm pada perjalanan agan.
7. tempatkan uang agan pada tempat yang aman dan (kalau bisa) pada tempat yang terpisah-pisah untuk menghindari hal yang tidak diinginkan seperti kecurian.
8. jangan lupa untuk membawa kamera untuk mengabadikan perjalanan agan.
9. bawalah obat-obatan untuk berjaga-jaga. obat yang perlu agan bawa antara lain : obat anti masuk angin, obat flu, obat pusing, minyak kayu putih, obat keram otot/keseleo (counterpain), plester, obat alergi (jika ada) dan obat anti mabok dalam perjalanan.
10. bawalah pakaian secukupnya dan jangan lupa untuk membawa jaket dan handuk kecil serta pakaian khusus jika agan pergi ke tempat yang bercuaca extrem.
11. bawalah kantong plastik besar untuk pakaian kotor agan agar tidak tercampur dengan pakaian bersih dan kantong plastik kecil untuk berjaga2 jika agan muntah di dalam perjalanan.
12. jangan lupa membawa alat komunikasi serta charger-nya agar agan tetap bisa dihubungi keluarga atau rekan agan.
13. pastikan bahwa tas yang akan agan gunakan dalam kondisi yang baik.
14. bawalah benang dan jarum jahit untuk berjaga2 bilamana ada baju atau tas agan yang sobek dalam perjalanan.
15. bawalah peta lokasi yang akan agan kunjungi.
16. jangan lupa membawa perlengkapan mandi secukupnya dan dalam ukuran yang kecil.
17. hindari jajan atau membeli barang yang kita butuhkan di perjalanan, akan lebih baik kita membawanya sendiri untuk menghemat pengeluaran.
18. tanyalah harga terlebih dahulu ketika makan untuk menghindari harga yang "ditembak" sang penjual.
19. jangan bertanya pada orang yang tidak meyakinkan seperti para calo, bertanyalah pada petugas resmi terminal atau stasiun.
20. gunakan alas kaki yang nyaman untuk digunakan dalam waktu yang lama seperti sendal gunung atau sepatu.
21. minumlah vit. C untuk menjaga kondisi tubuh agan agar tetap vit selama perjalanan
22. selamat menikmati perjalanan agan.....
Mimpi Coba Sampaikan Kesehatan Fisik & Emosi Anda
BELAKANGAN, Anda sering bermimpi. Bukan hanya mimpi sederhana yang mudah digambarkan kembali, tapi rasanya begitu banyak bentuk kosong dan acak di setiap adegannya yang bahkan mungkin belum pernah Anda lihat sebelumnya. Mungkinkah ada sinyal kesehatan buruk yang coba disampaikan lewat mimpi kita?
Analis mimpi bersertifikat Lauri Quinn Loewenberg sekaligus penulis buku Cracking The Dream Code mengatakan, tentu saja iya.
"Impian akan memberi Anda gambaran jelas karena mimpi datang dari dalam diri. Ketika Anda melihat simbol-simbol dan tindakan tertentu dalam mimpi, mungkin menjadi tanda ada sesuatu yang tidak beres dengan pikiran atau tubuh Anda. Jika Anda ingin mengingat mimpi, tuliskan segera atau katakan ASAP (as soon as possible) ke seseorang segera setelah Anda bangun. Kalau tidak, mimpi itu akan lenyap oleh sarapan," katanya.
Berikut adalah lima mimpi terkait kesehatan yang paling umum, seperti diungkap Lauri Quinn Loewenberg pada Self:
Rumah
Apakah rumah Anda yang sebenarnya atau rumah impian, itu menggambarkan keadaan pikiran dan tubuh Anda. Mimpi merupakan apa yang ada dalam pikiran Anda. Kebakaran rumah merupakan tanda Anda sangat stres. “Sungguh menarik karena begitu banyak wanita memberitahu saya bahwa mereka mengalami mimpi ini,” kata Loewenberg.
Mobil
Sebuah mobil mewakili kemajuan dan kemampuan Anda untuk bergerak maju dalam bidang berbeda kehidupan Anda. Mimpi paling umum adalah Anda mengendarai mobil lalu tiba-tiba mati. “Hal ini bisa menandakan bahwa Anda minum (alkohol) terlalu banyak dan perlu mengerem perilaku tersebut karena Anda telah salah jalan," jelas Loewenberg.
Tenggelam
Mimpi ini memberitahu bahwa Anda memiliki tanggung jawab besar dan Anda benar-benar sesak olehnya. “Air merepresentasikan emosi, sehingga setiap kali air mengancam Anda dalam mimpi, katakanlah gelombang pasang, ini adalah tanda emosi yang sedang Anda rasakan," ungkap Loewenberg.
Pendarahan
Apakah darah Anda atau darah orang lain, ini menggambarkan energi fisik dan emosional Anda. Kehadiran darah dalam mimpi juga merupakan tanda bahwa Anda melibatkan diri terlalu banyak terhadap sesuatu—mungkin pekerjaan—dan energi tersebut tidak sedang dipulihkan atau diisi ulang.
Jatuh
Jika Anda rentan mengalami depresi, mimpi jatuh bisa menjadi peringatan bahwa Anda tergelincir kembali dalam kondisi tersebut. Apakah jatuh saat menuruni tangga atau dari sebuah bangunan, itu menandakan bahwa sesuatu dalam hidup Anda bergerak ke arah yang salah, bisa soal keuangan, hubungan, atau bidang lain kehidupan Anda.
“Kemungkinan besar Anda tidak akan depresi, tapi mimpi tersebut adalah tanda bahwa Anda berada di ambang depresi dan harus mengambil tindakan untuk mencegahnya," papar Loewenberg.
Rabu, 14 Juli 2010
Ingatan Wanita Lebih Kuat dari Pria
Wanita memiliki kemampuan luar biasa mengingat tiap kata dan suasana dibandingkan pria. Ada alasan dibalik fakta superioritas wanita dalam hal memori. Aliran darah yang mengaliri bagian otak tertentu pada wanita lebih banyak dibandingkan pria.
Marianne J. Legato, MD, pendiri Kemitraan Gender di Universitas Columbia mengungkap sistem tubuh pria dan wanita berbeda, termasuk pada otak. Jumlah darah yang mengalir ke pusat kontrol tertentu termasuk kontrol bahasa dan konsentrasi lebih tinggi pada wanita. Ditambah lagi, konsentrasi tinggi estrogen membuat ingatan wanita lebih tajam daripada pria.
Ada dua hal yang menunjukkan ingatan wanita jauh lebih maju dibandingkan pria, yaitu:
- Kata yang diucapkan
"Ini termasuk membacakan cerita dari buku-buku, serta argumen verbal," kata Dr Legato, penulis 'Why Men Never Remember and Women Never Forget' seperti dilansir Shine. Sehingga normal wanita mengingat lebih jelas dan mendetail. Kenangan yang 'dikemas' dengan baik lebih lama tersimpan dalam otak wanita juga berkat aliran darah ke otak.
- Kenangan tidak menyenangkan, menakutkan atau pengalaman yang membuat stres
Estrogen mengaktifkan bidang lebih besar di neuron otak wanita selama terjadinya pengalaman buruk atau menyedihkan. Dr Legato menjelaskan, pengalaman stres berdampak lebih merusak dan lebih dalam menimpa wanita.
"Dengan hanya mengingat sebuah insiden yang tidak menyenangkan bisa membawa kembali kesedihan yang pernah dialami wanita. Meskipun kejadiannya telah lama berlalu," tambah Dr Legato.
Namun, ada sisi positif dari ingatan ini. Wanita dipercaya menjadi saksi mata kejahatan dan kecelakaan yang lebih baik daripada pria.
Marianne J. Legato, MD, pendiri Kemitraan Gender di Universitas Columbia mengungkap sistem tubuh pria dan wanita berbeda, termasuk pada otak. Jumlah darah yang mengalir ke pusat kontrol tertentu termasuk kontrol bahasa dan konsentrasi lebih tinggi pada wanita. Ditambah lagi, konsentrasi tinggi estrogen membuat ingatan wanita lebih tajam daripada pria.
Ada dua hal yang menunjukkan ingatan wanita jauh lebih maju dibandingkan pria, yaitu:
- Kata yang diucapkan
"Ini termasuk membacakan cerita dari buku-buku, serta argumen verbal," kata Dr Legato, penulis 'Why Men Never Remember and Women Never Forget' seperti dilansir Shine. Sehingga normal wanita mengingat lebih jelas dan mendetail. Kenangan yang 'dikemas' dengan baik lebih lama tersimpan dalam otak wanita juga berkat aliran darah ke otak.
- Kenangan tidak menyenangkan, menakutkan atau pengalaman yang membuat stres
Estrogen mengaktifkan bidang lebih besar di neuron otak wanita selama terjadinya pengalaman buruk atau menyedihkan. Dr Legato menjelaskan, pengalaman stres berdampak lebih merusak dan lebih dalam menimpa wanita.
"Dengan hanya mengingat sebuah insiden yang tidak menyenangkan bisa membawa kembali kesedihan yang pernah dialami wanita. Meskipun kejadiannya telah lama berlalu," tambah Dr Legato.
Namun, ada sisi positif dari ingatan ini. Wanita dipercaya menjadi saksi mata kejahatan dan kecelakaan yang lebih baik daripada pria.
Kamis, 08 Juli 2010
Ciri Orang Berusia Panjang
Setiap orang selalu berharap bisa memiliki usia panjang yang sehat. Apakah Anda memiliki tanda-tanda umur panjang? Lihat 14 tanda berikut yang menunjukkan seseorang bisa berusia panjang.
Seperti dikutip dari Prevention, Kamis (8/7/2010), ada banyak cara yang bisa dilakukan orang agar memiliki tubuh sehat sehingga meningkatkan kesempatan berusia panjang.
Ada 14 tanda orang yang memiliki usia panjang, yaitu:
Usia ibu masih muda saat melahirkan Anda
Jika saat dilahirkan ibu berusia di bawah 25 tahun, maka orang tersebut memiliki kesempatan 2 kali lebih besar berusia panjang dibandingkan dengan orang yang dilahirkan saat ibunya sudah tua.
Menurut ilmuwan dari University of Chicago, sel telur yang dimiliki oleh ibu muda adalah yang terbaik sehingga menghasilkan keturunan yang sehat.
Anda seorang pecinta teh
Baik teh hijau maupun teh hitam mengandung konsentrasi katekin (zat kimia yang membantu membuat pembuluh darah rileks dan melindungi jantung) yang cukup. Tapi pastikan untuk mengonsumsi teh segar, karena daun teh yang ditambahkan air akan menurunkan katekin beberapa hari kemudian.
Sebaiknya hanya menambahkan lemon atau madu pada teh dan bukan susu, karena susu dapat menghilangkan efek protektif tersebut.
Lebih memilih untuk berjalan kaki
Sebuah studi menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4 kali kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan, tak peduli berapa banyak lemak ditubuhnya.
Jadi berjalan kaki saat jam makan siang, berputar di lapangan atau bergerak setiap harinya bisa memiliki manfaat lebih.
Menghindari soda bahkan yang versi diet
Ilmuwan di Boston mengungkapkan konsumsi satu atau lebih minuman soda setiap hari bisa meningkatkan dua kali lipat risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi, peningkatan insulin, kelebihan lemak di sekitar pinggang serta meningkatkan risiko jantung dan diabetes.
Memiliki kaki yang kuat
Bagian bawah tubuh yang kuat diartikan memiliki keseimbangan yang baik, fleksibilitas dan daya tahan. Sehingga mengurangi risiko patah tulang pinggul dan cedera lainnya yang dapat menurunkan kesehatan.
Robert Butler, MD, dari International Longevity Center, USA menuturkan otot paha yang lemah bisa menjadi salah satu penyebab kelemahan di usia tua.
Mengonsumsi makanan berwarna ungu
Makanan ini mengandung senyawa polifenol yang dapat mengurangi risiko jantung dan Alzheimer. Polifenol ini membantu menjaga pembuluh darah dan arteri tetap fleksibel dan sehat.
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan konsumsi 1 cangkir bluberry setiap hari dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.
Memiliki berat badan remaja yang sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics menunjukkan kelebihan berat badan di usia 14 tahun dapat meningkatkan risiko diabetes di usia dewasa, hal ini tentu saja meningkatkan risiko komplikasi dari diabetes seperti penyakit jantung.
Tidak suka burger
Mengonsumsi daging sapi atau domba memang bukan masalah besar, tapi jika konsumsi lebih dari 500 gram daging merah per minggunya berisiko besar terkena kanker usus besar. Selain itu konsumsi daging merah yang dipanggang, dibakar atau dimasak pada suhu tinggi bisa meningkatkan kandungan senyawa karsinogen.
Memiliki tingkat pendidikan tinggi
Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang lebih dari 12 tahun menikmati pendidikan formal bisa hidup 18 bulan lebih lama dibandingkan dengan orang yang lebih sedikit bersekolah. Hal ini diperkirakan orang yang berpendidikan lebih tinggi cenderung sedikit mengonsumsi rokok.
Sangat menikmati memiliki teman
Hubungan interpersonal yang baik bisa bertindak sebagai pencegah terhadap stres. Memiliki orang-orang yang mendukung, bisa membuat seseorang tetap sehat baik secara mental maupun fisik. Karena stres yang kronik dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan usia sel yang lebih pendek, sehingga memperpendek usia 4-8 tahun.
Memiliki teman-teman yang sehat
Studi dari New England of Journal of Medicine menunjukkan jika teman terdekat memiliki berat badan berlebih, hal ini meningkatkan kesempatan sebesar 57 persen pada seseorang untuk berada di kondisi yang sama. Karena itu penting untuk bergaul dengan orang-orang yang memiliki tujuan hidup sama dalam hal kesehatan.
Tidak takut tantangan baru
Orang yang disiplin terhadap diri sendiri serta bisa berorganisasi dengan baik, memiliki risiko lebih rendah terkena Alzheimer dibandingkan orang yang kurang hati-hati. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki fokus perhatian akan menggunakan kekuatan otaknya. Karena itu cobalah untuk merangsang otak dengan melakukan hal-hal yang baru, serta mengulangi hal-hal yang sudah dipelajarinya.
Tidak memiliki pembantu di rumah
Jika seseorang melakukan pekerjaan rumah seperti menyedot debu, mengepel dan mencuci, maka rata-rata orang sudah membakar sekitar 285 kalori. Hal ini akan menurunkan risiko kematian sebesar 30 persen.
Seseorang yang berkembang
Seseorang yang berkembang cenderung memiliki pandangan yang positif tentang kehidupan, memiliki tujuan dan rasa sosialisasi. Hal ini membuatnya memiliki makna dalam hidupnya.
Orang-orang yang memiliki usia panjang cenderung memandang kerja keras adalah penting, tapi tetap menghabiskan waktu lebih banyak untuk keluarga, meningkatkan spiritualitas dan melakukan hal bersama orang lain.
Seperti dikutip dari Prevention, Kamis (8/7/2010), ada banyak cara yang bisa dilakukan orang agar memiliki tubuh sehat sehingga meningkatkan kesempatan berusia panjang.
Ada 14 tanda orang yang memiliki usia panjang, yaitu:
Usia ibu masih muda saat melahirkan Anda
Jika saat dilahirkan ibu berusia di bawah 25 tahun, maka orang tersebut memiliki kesempatan 2 kali lebih besar berusia panjang dibandingkan dengan orang yang dilahirkan saat ibunya sudah tua.
Menurut ilmuwan dari University of Chicago, sel telur yang dimiliki oleh ibu muda adalah yang terbaik sehingga menghasilkan keturunan yang sehat.
Anda seorang pecinta teh
Baik teh hijau maupun teh hitam mengandung konsentrasi katekin (zat kimia yang membantu membuat pembuluh darah rileks dan melindungi jantung) yang cukup. Tapi pastikan untuk mengonsumsi teh segar, karena daun teh yang ditambahkan air akan menurunkan katekin beberapa hari kemudian.
Sebaiknya hanya menambahkan lemon atau madu pada teh dan bukan susu, karena susu dapat menghilangkan efek protektif tersebut.
Lebih memilih untuk berjalan kaki
Sebuah studi menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4 kali kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan, tak peduli berapa banyak lemak ditubuhnya.
Jadi berjalan kaki saat jam makan siang, berputar di lapangan atau bergerak setiap harinya bisa memiliki manfaat lebih.
Menghindari soda bahkan yang versi diet
Ilmuwan di Boston mengungkapkan konsumsi satu atau lebih minuman soda setiap hari bisa meningkatkan dua kali lipat risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi, peningkatan insulin, kelebihan lemak di sekitar pinggang serta meningkatkan risiko jantung dan diabetes.
Memiliki kaki yang kuat
Bagian bawah tubuh yang kuat diartikan memiliki keseimbangan yang baik, fleksibilitas dan daya tahan. Sehingga mengurangi risiko patah tulang pinggul dan cedera lainnya yang dapat menurunkan kesehatan.
Robert Butler, MD, dari International Longevity Center, USA menuturkan otot paha yang lemah bisa menjadi salah satu penyebab kelemahan di usia tua.
Mengonsumsi makanan berwarna ungu
Makanan ini mengandung senyawa polifenol yang dapat mengurangi risiko jantung dan Alzheimer. Polifenol ini membantu menjaga pembuluh darah dan arteri tetap fleksibel dan sehat.
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan konsumsi 1 cangkir bluberry setiap hari dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.
Memiliki berat badan remaja yang sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics menunjukkan kelebihan berat badan di usia 14 tahun dapat meningkatkan risiko diabetes di usia dewasa, hal ini tentu saja meningkatkan risiko komplikasi dari diabetes seperti penyakit jantung.
Tidak suka burger
Mengonsumsi daging sapi atau domba memang bukan masalah besar, tapi jika konsumsi lebih dari 500 gram daging merah per minggunya berisiko besar terkena kanker usus besar. Selain itu konsumsi daging merah yang dipanggang, dibakar atau dimasak pada suhu tinggi bisa meningkatkan kandungan senyawa karsinogen.
Memiliki tingkat pendidikan tinggi
Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang lebih dari 12 tahun menikmati pendidikan formal bisa hidup 18 bulan lebih lama dibandingkan dengan orang yang lebih sedikit bersekolah. Hal ini diperkirakan orang yang berpendidikan lebih tinggi cenderung sedikit mengonsumsi rokok.
Sangat menikmati memiliki teman
Hubungan interpersonal yang baik bisa bertindak sebagai pencegah terhadap stres. Memiliki orang-orang yang mendukung, bisa membuat seseorang tetap sehat baik secara mental maupun fisik. Karena stres yang kronik dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan usia sel yang lebih pendek, sehingga memperpendek usia 4-8 tahun.
Memiliki teman-teman yang sehat
Studi dari New England of Journal of Medicine menunjukkan jika teman terdekat memiliki berat badan berlebih, hal ini meningkatkan kesempatan sebesar 57 persen pada seseorang untuk berada di kondisi yang sama. Karena itu penting untuk bergaul dengan orang-orang yang memiliki tujuan hidup sama dalam hal kesehatan.
Tidak takut tantangan baru
Orang yang disiplin terhadap diri sendiri serta bisa berorganisasi dengan baik, memiliki risiko lebih rendah terkena Alzheimer dibandingkan orang yang kurang hati-hati. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki fokus perhatian akan menggunakan kekuatan otaknya. Karena itu cobalah untuk merangsang otak dengan melakukan hal-hal yang baru, serta mengulangi hal-hal yang sudah dipelajarinya.
Tidak memiliki pembantu di rumah
Jika seseorang melakukan pekerjaan rumah seperti menyedot debu, mengepel dan mencuci, maka rata-rata orang sudah membakar sekitar 285 kalori. Hal ini akan menurunkan risiko kematian sebesar 30 persen.
Seseorang yang berkembang
Seseorang yang berkembang cenderung memiliki pandangan yang positif tentang kehidupan, memiliki tujuan dan rasa sosialisasi. Hal ini membuatnya memiliki makna dalam hidupnya.
Orang-orang yang memiliki usia panjang cenderung memandang kerja keras adalah penting, tapi tetap menghabiskan waktu lebih banyak untuk keluarga, meningkatkan spiritualitas dan melakukan hal bersama orang lain.
Khasiat Royal Jelly
Selama ini banyak sekali dijumpai berbagai minuman yang dilengkapi dengan royal jelly. Tapi apa sebenarnya manfaat dari royal jelly murni ini untuk tubuh?
Royal jelly disekresikan dari kelenjar pharyngeal lebah pekerja pada hari ke-6 dan ke-12 hidupnya. Hasil sekresi ini diketahui kaya akan vitamin dan mineral yang bisa bermanfat untuk kesehatan seseorang.
Mengonsumsi setengah sendok teh royal jelly setiap harinya bisa mendapatkan manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (7/7/2010) ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika mengonsumsi royal jelly murni, yaitu:
Membantu peremajaan
Royal jelly merupakan zat gizi yang dikenal sebagai sumber pembangkit tenaga yang berguna meremajakan tubuh bila dikonsumsi. Royal jelly diketahui mengandung vitamin B5 dan vitamin B lainnya dalam jumlah besar, hal ini sangat membantu dalam memberikan tambahan energi yang optimal.
Selain itu mengacu pada penelitian Dr HW Schmidt dari German Medical Association, royal jelly juga mengandung asam amino, kalium, magnesium, kalsium, seng, besi dan juga mangan. Substansi inilah yang berguna dalam proses peremajaan tubuh.
Meningkatkan kemampuan untuk berpikir jernih
Berdasarkan buku 'Prescription for Nutritional Healing' karangan Phyllis A. Balch, royal jelly adalah satu-satunya sumber alami dari asetilkolin, yaitu suatu neurotransmitter yang membantu mengatur impuls saraf antara serat saraf. Asetilkolin ini bisa meningkatkan kemampuan seseorang untuk berpikir jernih. Selain itu juga mengandung fosfolipid yang diperlukan untuk fungsi otak.
Keseimbangan hormon
Royal jelly mengandung sumber alami hormon termasuk DHEA (dehydroepiandrosterone), yaitu hormon steroid yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, progesteron dan estrogen. Hal ini juga bisa membantu meringankan gejala menopause, kista ovarium dan endometriosis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu zat yang dimiliki oleh royal jelly adalah 10-HDA, asam hidroksi ini diperkirakan bisa membantu sistem kekebalan tubuh. Berdasarkan studi dari peneliti Jerman dan Perancis menunjukkan bahwa 10-HDA di royal jelly sangat ideal untuk merangsang sel-sel darah putih dalam menyerang virus.
Royal jelly disekresikan dari kelenjar pharyngeal lebah pekerja pada hari ke-6 dan ke-12 hidupnya. Hasil sekresi ini diketahui kaya akan vitamin dan mineral yang bisa bermanfat untuk kesehatan seseorang.
Mengonsumsi setengah sendok teh royal jelly setiap harinya bisa mendapatkan manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (7/7/2010) ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika mengonsumsi royal jelly murni, yaitu:
Membantu peremajaan
Royal jelly merupakan zat gizi yang dikenal sebagai sumber pembangkit tenaga yang berguna meremajakan tubuh bila dikonsumsi. Royal jelly diketahui mengandung vitamin B5 dan vitamin B lainnya dalam jumlah besar, hal ini sangat membantu dalam memberikan tambahan energi yang optimal.
Selain itu mengacu pada penelitian Dr HW Schmidt dari German Medical Association, royal jelly juga mengandung asam amino, kalium, magnesium, kalsium, seng, besi dan juga mangan. Substansi inilah yang berguna dalam proses peremajaan tubuh.
Meningkatkan kemampuan untuk berpikir jernih
Berdasarkan buku 'Prescription for Nutritional Healing' karangan Phyllis A. Balch, royal jelly adalah satu-satunya sumber alami dari asetilkolin, yaitu suatu neurotransmitter yang membantu mengatur impuls saraf antara serat saraf. Asetilkolin ini bisa meningkatkan kemampuan seseorang untuk berpikir jernih. Selain itu juga mengandung fosfolipid yang diperlukan untuk fungsi otak.
Keseimbangan hormon
Royal jelly mengandung sumber alami hormon termasuk DHEA (dehydroepiandrosterone), yaitu hormon steroid yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, progesteron dan estrogen. Hal ini juga bisa membantu meringankan gejala menopause, kista ovarium dan endometriosis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu zat yang dimiliki oleh royal jelly adalah 10-HDA, asam hidroksi ini diperkirakan bisa membantu sistem kekebalan tubuh. Berdasarkan studi dari peneliti Jerman dan Perancis menunjukkan bahwa 10-HDA di royal jelly sangat ideal untuk merangsang sel-sel darah putih dalam menyerang virus.
Pijat Bokong untuk Kesehatan
Selama ini masyarakat lebih banyak melakukan pijatan pada seluruh bagian tubuh dan tidak memfokuskan pada bagian bokong. Padahal ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika seseorang melakukan pijat bokong (butt massage).
Otot-otot yang terdapat di bokong merupakan kelompok otot yang sangat penting, karena otot ini berperan setiap kali seseorang mengambil langkah. Kelompok otot ini terdiri dari gluteus maximus, gluteus medius dan gluteus minimus.
Hanya sedikit gerakan tubuh yang dapat dilakukan tanpa menggunakan otot-otot glutealis. Kebanyakan orang menghabiskan waktunya dengan duduk, hal ini tentu saja memberikan tegangan yang konstan pada otot glutealis.
Otot glutealis yang ketat atau terjepit bisa menjadi penyebab nyeri pinggang, rasa sakit dan kekakuan di seluruh kaki serta pinggul.
Salah satu cara untuk membantu meringankan rasa sakit dan ketegangan otot glutealis yang terkait dengan keketatan otot adalah melalui pijat bokong.
Seperti dikutip dari Livestrong, Kamis (8/7/2010) ada beberapa efek manfaat lain yang bisa didapat bagi tubuh, yaitu:
Mengurangi nyeri dan stres
Pijat bokong tidak hanya menghilangkan rasa sakit dan stres pada otot glutealis saja, tapi memberikan manfaat yang sama untuk keseluruhan bagian tubuh. Hal ini karena pemijatan yang dilakukan menghasilkan perubahan zat kimia ke seluruh tubuh.
Meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening
Daerah glutealis kaya akan darah dan pembuluh getah bening, sehingga terapi pijat ini juga membantu peredaran darah yang membawa oksigen serta nutrisi ke jaringan dan sistem getah bening membawa sel-sel darah putih serta antibodi ke seluruh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu gerakan membelai yang dilakukan selama pemijatan juga membantu melebarkan pembuluh darah dan pembuluh getah bening yang membuat transportasi nutrisi ke seluruh tubuh menjadi lebih besar.
Meningkatkan pemulihan otot
Otot glutealis adalah inti dari setiap gerakan, karenanya otot ini cenderung mengalami tekanan dan timbul rasa sakit setelah latihan.
Melakukan pijat bokong bisa membantu meningkatkan waktu pemulihan otot setelah terjadi kerusakan akibat latihan. Selain itu juga meningkatkan permeabilitas jaringan serta meregangkan serat otot yang kaku. Kondisi ini memungkinkan pemulihan otot yang lebih lengkap dan cepat.
Otot-otot yang terdapat di bokong merupakan kelompok otot yang sangat penting, karena otot ini berperan setiap kali seseorang mengambil langkah. Kelompok otot ini terdiri dari gluteus maximus, gluteus medius dan gluteus minimus.
Hanya sedikit gerakan tubuh yang dapat dilakukan tanpa menggunakan otot-otot glutealis. Kebanyakan orang menghabiskan waktunya dengan duduk, hal ini tentu saja memberikan tegangan yang konstan pada otot glutealis.
Otot glutealis yang ketat atau terjepit bisa menjadi penyebab nyeri pinggang, rasa sakit dan kekakuan di seluruh kaki serta pinggul.
Salah satu cara untuk membantu meringankan rasa sakit dan ketegangan otot glutealis yang terkait dengan keketatan otot adalah melalui pijat bokong.
Seperti dikutip dari Livestrong, Kamis (8/7/2010) ada beberapa efek manfaat lain yang bisa didapat bagi tubuh, yaitu:
Mengurangi nyeri dan stres
Pijat bokong tidak hanya menghilangkan rasa sakit dan stres pada otot glutealis saja, tapi memberikan manfaat yang sama untuk keseluruhan bagian tubuh. Hal ini karena pemijatan yang dilakukan menghasilkan perubahan zat kimia ke seluruh tubuh.
Meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening
Daerah glutealis kaya akan darah dan pembuluh getah bening, sehingga terapi pijat ini juga membantu peredaran darah yang membawa oksigen serta nutrisi ke jaringan dan sistem getah bening membawa sel-sel darah putih serta antibodi ke seluruh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu gerakan membelai yang dilakukan selama pemijatan juga membantu melebarkan pembuluh darah dan pembuluh getah bening yang membuat transportasi nutrisi ke seluruh tubuh menjadi lebih besar.
Meningkatkan pemulihan otot
Otot glutealis adalah inti dari setiap gerakan, karenanya otot ini cenderung mengalami tekanan dan timbul rasa sakit setelah latihan.
Melakukan pijat bokong bisa membantu meningkatkan waktu pemulihan otot setelah terjadi kerusakan akibat latihan. Selain itu juga meningkatkan permeabilitas jaringan serta meregangkan serat otot yang kaku. Kondisi ini memungkinkan pemulihan otot yang lebih lengkap dan cepat.
Langganan:
Postingan (Atom)