Tips Menjadi Public Relations Profesional

Seorang public relations (PR) mengemban tugas utama untuk meningkatkan reputasi perusahaan. Untuk itu, PR harus mampu menyajikan citra sebuah perusahaan kepada publik atau masyarakat dalam gambaran yang terbaik. Bagi Anda yang berkecimpung di dunia komunikasi dan ingin sukses sebagai PR yang profesional, berikut ini tips dari tiga PR profesional yang berhasil diwawancarai wolipop.

1. Percaya Diri
Percaya diri adalah kunci utama menjadi PR yang profesional. Bagaimana bisa membawa citra baik perusahaan ke publik kalau Anda sendiri merasa ragu dengan kemampuan diri dan perusahaan yang dinaungi? Kepercayaan diri akan membuat Anda jadi orang yang siap menghadapi segala kemungkinan, dari yang terbaik maupun terburuk.

2. Banyak Belajar
PR & Social Media Manager The Body Shop Ratu Ommaya (Maya) menekankan, "Dunia komunikasi itu dinamis harus terus belajar, juga harus membuka diri dengan hal-hal baru. Harus sering baca, harus sering belajar dalam arti apapun, selalu mengasah kemampuan." 

3. Pintar Mengatur Mood
"Yang namanya PR itu secapek dan setidakbahagia apapun, saat berhadapan dengan media atau publik harus tetap tampil menyenangkan. Tidak menunjukkan bagaimana capek kita," saran Maurin Handayani, media expert Inke Maris & Associates, perusahaan yang bergerak di bidang communications consultant.

 4. Memiliki Kepribadian yang Baik
Menurut Herlina Widowati, Brand Manager yang pernah menjadi PR kafe SHY Rooftop, seorang PR harus memiliki kepribadian yang baik bukan hanya secara individu. Tapi juga dalam berprofesi dan berhubungan dengan orang lain. "Kalau aku awalnya harus menjadikan pribadi kita yang menarik, bukan penampilan aja. Kita harus menghormati orang lain. Jangan berpikiran negatif terhadap orang lain, nanti orang lain akan percaya kepada kita," tutur Herlina.

5. Cepat Beradaptasi
Seorang PR pasti akan bertemu dengan banyak orang, dengan karakter dan sikap yang sangat beragam. Di sinilah kemampuan Anda untuk cepat beradaptasi diperlukan agar bisa 'nyambung' saat berkomunikasi dengan berbagai orang.

6. Berpikiran Terbuka
"PR Pikirannya harus sangat terbuka, nggak boleh kaku, selalu update. Aku megang social media juga, jadi harus bisa teknologi juga," ujar Maya.

7. Jaga Hubungan Baik dengan Rekan Kerja
Jangan hanya berhubungan terbatas karena urusan pekerjaan. Untuk menjaga hubungan baik dengan rekan kerja (partner bisnis, klien, media), tunjukkan sedikit perhatian. Misalnya mengucapkan selamat di hari ulang tahunnya, mengirimkan kartu ucapan di hari raya atau sekadar mengajak makan siang sambil berbincang santai.

Do's & Don'ts Jika Ingin Jadi Public Relations

Public relation (PR) termasuk salah satu profesi yang cukup diminati saat ini. Selain penghasilan yang terbilang menjanjikan, juga jenjang karier yang cukup tinggi.

Namun menjadi PR bukanlah pekerjaan mudah. Diperlukan kemampuan komunikasi yang baik, kelihaian bersosialisasi dan kepercayaan diri tinggi. Salah langkah atau berkata-kata, citra perusahaan yang dibawa seorang PR bisa rusak. Berminat menjadi PR berkualitas? Intip dulu do's and don'ts berikut ini:

Do's
1. Pandai membawa diri, tahu cara berpenampilan, cara berbicara dan menjaga silaturahmi dengan rekan media. "Misalnya ada teman media yang sakit, kalau ada waktu kita bisa jenguk. Rasa kedekatan dari jalinan silaturahmi yang kita buat mau nggak mau pasti akan berbekas di pribadi setiap orang," ujar Maurin Handayani, seorang media expert dari perusahaan communications consultant Inke Maris & Associates, saat berbincang dengan wolipop di kantornya, Tebet, Jakarta, belum lama ini.

2. Menjaga silaturahmi dengan klien, media atau partner kerja lainnya dan memperlakukan mereka selayaknya teman. PR & Social Media Manager The Body Shop Ratu Ommaya menjelaskan, "Menelepon teman media tidak hanya kalau ada acara saja, tapi menjalin silaturahmi dengan mereka juga."

3. Cepat menanggapi jika ada konsumen yang komplain atau bertanya tentang produk perusahaan di tempatnya bekerja. "Jangan berlarut-larut, harus lebih cepat responnya. Dari sisi timing dan cara mengatasinya juga penting," ungkap wanita yang biasa disapa Maya ini, saat diwawancara wolipop lewat telepon, beberapa waktu lalu.

4. Melibatkan publik dalam kegiatan yang bersifat edukasi. Maurin mencontohkan, mengadakan acara yang mengajak publik untuk bergabung dan berpartisipasi. "Seperti roadshow ke sekolah-sekolah, story telling, games, atau kegiatan lain tergantung publik yang sedang dihadapi," jelas Maurin, yang bergabung di Inke Maris sejak 2007.

Don'ts
1. Jangan berpikir bahwa PR hanya mengutamakan penampilan dan kemampuan berkomunikasi. Maya menyayangkan banyaknya anggapan bahwa tugas PR kesannya hanya bersenang-senang dan yang paling penting pintar berbicara. Padahal, tidak sesederhana itu.

"Sebenarnya PR nggak cuma pinter ngomong, tapi juga harus pinter strategic thinkingnya. Gimana satu produk ini dilaunching, gimana cara membuat releasenya, supaya pesan yang mau diberikan sampai ke masyarakat," urai lulusan London School of Public Relation ini.

2. Jangan berkata bohong, dalam artian, saat ingin menyampaikan pesan harus mengungkapkan kebenaran dari produk tersebut. Tidak dilebih-lebihkan juga tidak dikurangi. Maurin menjelaskan, "Jangan asal ngomong. Bagaimanapun juga hal yang bohong itu nggak bisa ditutupi."

Senada dengan Maurin, Maya pun menegaskan untuk tidak berhohong dalam menjalankan profesi sebagai PR. Sekali Anda tidak mengungkapkan fakta dengan benar, karir yang akan terancam. "Jangan bohong karena kredibilitasnya bakal turun, senggaknya dia harus 100 persen jadi orang bisa dipercaya, jangan kriminal," pungkasnya.

3. "Jangan pernah meremehkan seseorang atau suatu media," tutur Brand Manager yang sempat menjadi PR SHY Rooftop Herlina Widowati. Seorang PR harus melihat setiap pihak sebagai 'aset' yang berpotensi baik bagi peningkatan citra perusahaan. Begitu mendapati PR yang berperilaku buruk, imej itu akan melekat di diri PR dan perusahaan untuk seterusnya.

Kemampuan yang Harus Dimiliki Oleh Seorang Public Relations

Banyak kaum wanita yang ingin menjadi seorang Public Relations (PR). Profesi yang berperan sebagai penghubung antara perusahaan dan organisasi dengan publiknya itu biasanya selalu dituntut untuk bisa berkomunikasi dengan baik di depan orang banyak. Ini yang menjadikan mereka tampil lebih menonjol. Namun tak hanya itu saja, masih ada beberapa kemampuan lainnya yang harus dimiliki oleh seorang PR. Apa sajakah itu? Yuk, simak di sini.

1. Mampu Berkomunikasi dengan Baik
Menurut teori Frank Jefkins dalam bukunya yang berjudul 'Public Relations', persyaratan mendasar bagi seorang PR yaitu ia harus mampu berkomunikasi secara lisan maupun tulisan. Dituntut untuk bisa berbicara di depan umum dan mampu melakukan presentasi. Tak hanya itu saja, seorang PR harus mampu membuat press release untuk dikirim ke media, mereka juga harus bisa membuat artikel dan feature untuk house jurnal yang akan diterbitkan oleh perusahaan. Menulis naskah pidato, menulis laporan, menulis brosur, hingga konsep iklan layanan masyarakat.

2. Kemampuan Kepemimpinan atau Mengorganisasikan
 Ini dapat diartikan sebagai kemampuan mengantisipasi suatu masalah baik di dalam organisasi, maupun di luar. Hal ini juga termasuk kemampuan untuk menyusun rencana kegiatan dan melaksanakannya sampai selesai, termasuk perincian anggarannya. Jika Anda ingin berprofesi sebagai PR, Anda diharapkan mampu mengorganisasikan berbagai macam kegiatan PR. Orang yang berprofesi di bidang tersebut harus mampu berpikir jernih dan obyektif.

3. Dapat Membina Relasi
 Anda juga harus mampu menciptakan networking dengan berbagai pihak yang berkaitan dengan perusahaan. Seorang PR juga dituntut harus bisa bekerja sama dengan orang banyak. Pandai membina relasi itu penting untuk membangun opini positif terhadap perusahaan sehingga tercipta hubungan saling percaya satu sama lain. Tak heran bila orang yang cocok berprofesi sebagai PR itu adalah orang yang memiliki tipe kepribadian extrovert.

4. Selalu Jujur
Seorang PR harus memiliki kredibilitas yang tinggi, dapat diandalkan dan dipercaya oleh orang lain. Informasi yang diberikan harus berlandaskan oleh fakta dan bukan sekadar kata-kata manis demi menaikkan popularitas perusahaannya. Selain itu, dalam menjalankan tugasnya ia harus mematuhi etika dan menjunjung tinggi moralitas. Meskipun seorang PR memiliki tugas untuk menjaga image atau citra perusahaannya agar tetap positif di mata publik, namun bukan berarti ia berhak menjatuhkan pihak lain atau saiangannya.

5. Kaya Ide & Kreatif
Berprofesi sebagai PR juga harus penuh dengan gagasan atau ide-ide yang cemerlang. Mereka juga harus kreatif. Oleh karena itu, jika Anda ingin menjadi seorang PR, maka Anda harus memiliki wawasan yang luas. Apabila masalah menghampiri, serumit apapun itu Anda harus bisa menemukan solusinya. Tak hanya itu saja, mengembangkan imajinasinya untuk mampu menciptakan kreativitas kerja juga harus diterapkan. 

Gaya Berjalan dan Arti Kesehatannya

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatan dari jalan kaki bagi tubuh dan otak. Tapi tahukah Anda cara atau gaya berjalan seseorang juga bisa jadi indikator kesehatan?
Cara berjalan dapat menjadi indikator kondisi yang mendasar seperti diabetes, arthritis dan kekurangan vitamin. Para ahli setidaknya telah mengidentifikasikan 9 cara berjalan dan arti kesehatannya, seperti dilansir Dailymail, Rabu (29/8/2012):

1. Jalan sombong atau bokong bergoyang-goyang
Dapat menunjukkan: Otot bokong lemah, menyebabkan masalah punggung dan kaki.
Jika gaya berjalan berlenggak-lenggok bak model, hati-hati Anda bisa menuju ke nyeri punggung. Ketika berjalan atau berlari, tubuh menggunakan otot kecil di bagian bokong yang disebut gluteus medius, yang menjaga panggul stabil dan kaki lurus. Nah, gaya jalan yang bergoyang-goyang dalam melemahkan otot tersebut.

2. Berjalan dengan lambat
Dapat menunjukkan: harapan hidup lebih pendek, diabetes, arthritis, risiko demensia.
"Seseorang yang masih muda, bugar dan sehat, rata-rata akan berjalan 1,2 hingga 1,4 meter per detik. Jika Anda memiliki arthritis yang relatif ringan atau sakit dan nyeri lainnya, kecepatan berjalan akan mulai menurun. Orang yang menderita arthritis cenderung jalan kurang dari 1 meter per detik atau sangat buruk 50 cm per detik," jelas Dr Tony Redmond, ahli penyakit kaki akademik di University of Leeds.

3. Berjalan dengan langkah pendek
Dapat menunjukkan: kemampuan terbatas untuk orgasme, osteoarthritis, kerusakan otot karena sepatu hak tinggi.
Langkah pendek dapat menunjukkan osteoarthritis pada pinggul, karena salah satu atau kedua pinggul tidak dapat berayun sejauh yang ia bisa. Jika Anda wanita, itu bisa jadi karena efek penggunaan sepatu hak tinggi.
Penelitian yang sudah dimuat di Journal Of Sexual Medicine menunjukkan otot panggul yang 'terblokir', mungkin berhubungan dengan gangguan psikoseksual yang bisa mengganggu kemampuan untuk merasakan orgasme vagina.

4. Kurangnya ayunan tangan
Dapat menunjukkan: masalah punggung, leher dan bahu.
Ketika berjalan, orang akan mengayunkan lengan ke sisi yang berlawanan dengan langkah kaki untuk memberi dukungan pada punggung bawah, karena lengan menempel pada bagian belakang bawah oleh otot yang disebut latissimus dorsi. Tapi jangkauan terbatas gerakan di bahu atau punggung dapat mengganggu proses ini.
Jika satu bahu dapat mengayun bebas dan yang lainnya lebih canggung, dapat menunjukkan masalah punggung atau leher, yang cenderung terjadi setelah gaya hidup yang salah selama bertahun-tahun.

5. Berjalan pincang
Dapat menunjukkan: osteoarthritis, tas terlalu berat, plantar fasciitis.
Pincang dengan panggul dijatuhkan di satu sisi bisa menjadi tanda klasik dari osteoarthritic pinggul. Kondisi ini juga bisa terjadi karena Anda memanggul tas berat di salah satu sisi tubuh.
Selain itu, pincang atau tidak ingin meletakkan berat badan pada tumit adalah tanda klasik dari plantar fasciitis, yaitu kondisi di mana jaringan tebal di bagian bawah kaki menjadi meradang.

6. Bermasalah dengan tangga
Dapat menunjukkan: radang pada ibu jari, osteoarthritis pada lutut.
Tanda peringatan awal klasik bunion, yaitu benjolan sakit di sisi jempol kaki, adalah rasa sakit sambil berjalan naik dan turun tangga tanpa alas kaki, bahkan jika tidak ada tanda-tanda pembentukan bunion.
Sinyal rasa sakit juga mengindikasikan sudah ada perubahan erosif yang berkembang di sendi.

7. Menghentakkan kaki
Dapat menunjukkan: kekurangan vitamin B12, diabetes yang tidak terkontrol.
Ketika menyentuh tanah, kaki akan mengirim sinyal ke otak tentang posisi ekstremitas dalam fenomena yang disebut proprioception. Gangguan proprioception dapat terjadi karena hilangnya sensasi dan dapat menyebabkan gaya yang tidak terkoordinasi.
Penderitanya akan mengangkat kaki dan tangan sangat tinggi dan kemudian membantingnya ke tanah untuk mengetahui mana kaki telah mendarat. Kondisi ini menyebabkan hilangnya sensasi di kaki termasuk diabetes dan kekurangan vitamin B12 karena bisa merusak saraf yang mengontrol gerakan.

8. Berjalan dengan 'menampar' tanah
Dapat menunjukkan: diabetes yang tidak terkontrol, linu panggul, penyakit motor neuron, stroke.
Ini bisa dilihat pada penderita diabetes, berjalan dengan mengankat lutut lebih tinggi untuk mencegah menyeret kaki di sepanjang jalan. Pada penderita diabetes tak terkontrol dapat menyebabkan jenis kerusakan saraf yang disebut neuropati motorik, yang mempengaruhi saraf yang mengirimkan sinyal ke otot-otot di kaki untuk melaksanakan gerakan.
Stroke dan penyakit motor neuron juga dapat merusak atau melemahkan otot-otot ini, seperti sciatica, yakni iritasi atau kompresi saraf siatik (yang berjalan dari punggung bawah ke kaki).

9. Berjalan menyeret
Dapat menunjukkan: penyakit Parkinson.
Penyakit Parkinson adalah gangguan neurologis yang progresif, di mana kekurangan zat kimia otak yang disebut dopamin menyebabkan hilangnya kemampuan untuk mengontrol otot-otot dan gerakan.
Gejala klasiknya bisa terlihat dari gaya jalannya yang menyeret di lantai. Tubuh pasien juga sering condong maju dan mundur, atau mungkin terjatuh yang menyebabkan cedera.

Sumber: detik.com

Bisnis Baru Sering Gagal? Ini Alasannya

Sebuah bisnis yang baru saja didirikan biasanya sangat rentan gagal, terutama di satu sampai tiga tahun pertama. Bahkan, menurut Small Business Association (SBA) sebanyak 30% dari bisnis baru gagal mencapai tahun keduanya.

Sementara 50% gagal mencapai tahun kelima, dan 66% tidak berhasil beroperasi sampai tahun kesepuluh. Hasil studi mereka juga menunjukkan hanya 25% bisnis yang berhasil bertahan sampai lebih dari lima belas tahun.

Walaupun demikian, tidak seharusnya sebuah bisnis gagal begitu saja. Dengan rencana, pendanaan dan fleksibilitas yang tepat, sebuah bisnis punya kesempatan sukses yang lebih besar. Untuk itu sebaiknya Anda tahu enam kesalahan yang bisa menghancurkan sebuah bisnis, seperti dikutip dari Financial Edge, Selasa (28/8/2012):

1) Tidak melakukan riset pasar

Misalnya Anda berniat membuka sebuah perusahaan es krim, semua modal sudah disiapkan dan niatan Anda sudah bulat. Tapi Anda tidak bisa melihat kenyataan bahwa sekarang ini musim hujan, saat orang membutuhkan makanan yang hangat dan bukan sebaliknya. Selain itu, dengan banyaknya merek-merek es krim di luar sana, kompetisi anda menjadi semakin berat.

Kesalahan-kesalahan seperti inilah yang membuat anda kalah sebelum bertanding. Anda harus bisa mencari apa yang dibutuhkan oleh pasar, bukan memaksa produk anda masuk ke pasar. Akan lebih mudah menyediakan sesuatu yang dibutuhkan daripada harus membuat sesuatu yang baru dan memaksa orang mengeluarkan uang untuk itu.

2) Rencana bisnis yang kurang matang

Sebuah rencana yang solid dan realistis sangatlah mutlak dibutuhkan sebuah bisnis. Dalam rencana itu, anda harus memuat target yang masuk akal, bagaimana mencapai target tersebut, prediksi masalah yang akan menghadang, serta bagaiman menyelesaikan masalah tersebut.

Dalam mencapai target tersebut, anda harus banyak melakukan riset dan survey. Rencana tersebut juga harus memuat biaya yang diperlukan untuk bisnis serta strategi dan jadwal operasional. Anda harus jalankan seluruh rencana dengan baik.

Jika anda mencoba melenceng dari rencana awal, misalnya menambah pengeluaran atau mengganti strategi, anda bisa berujung pada kegagalan. Kecualai jika anda menemukan masalah yang diprediksi bisa membunuh bisnis anda, jika tidak, tetaplah pada rencana semula.

Anda juga harus bisa cepat mengubah keputusan, jika ada masalah segera cari solusinya, jika pengeluaran membengkan segera berhemat. Semakin banyak masalah akan semakkin tinggi potensi gagalnya bisnis anda.

3) Tidak punya akses tambahan modal

Jika anda baru saja membuka usaha dan ternyata tidak berjalan dengan baik, apalagi modal seret dan bisnisnya sudah diambang kematian, anda berada dalam posisi yang tidak bagus untuk mencari pinjaman.

Untuk mencegah hal itu terjadi, dari awal anda harus realistis, gunakan modal yang ada untuk bisa mencapai target yang sudah ditentukan sehingga membuat arus kas anda terus mengalir. Terlalu banyak memikirkan pinjaman untuk modal dalam membuka bisnis bukanlah awal yang baik.

 

4)Lokasi yang buruk, tidak eksis di internet dan kurang promosi

Lokasi yang buruk sudah barang tentu menjadi faktor negatif bagi bisnis, terutama yang mengandalkan pelanggan para pejalan kaki. Tapi, saat ini ada yang lebih penting, yaitu eksistensi di dunia maya. Eksistensi bisnis anda di internet dan jejaring sosial sama pentingnya dengan lokasi asli di dunia nyata.

Dengan begitu, pelanggan akan mengetahui bisnis anda dengan cepat sehingga lebih mudah mendapatkan pelanggan yang benar-benar butuh akan bisnis anda. Langkah selanjutnya adalah mulai melayani mereka.

Eksistensi ini mirip dengan promosi penjualan. Tak hanya harus anda pastikan promosi ini sampai ke pelanggan, tapi juga harus pelanggan yang tepat. Pastikan promosi penjualan anda lakukan kepada orang yang berminat pada bisnis anda.

Buatlah orang lain tak hanya menyukai bisnis anda, tetapi membutuhkan dan menginginkan bisnis anda tersebut. Dengan demikian, anda akan membentuk barisan pelanggan yang loyal.

5) Terlena dengan kesuksesan

Setelah anda merumuskan rencana, menjalankan bisnis dan mendapatkan basis pelanggan, jangan terlalu puas dengan hasilnya. Bisa jadi ini belum waktunya untuk merasa puas. Terus pantau situasi pasar dan cari tahu apakah anda harus mengubah rencana bisnis anda. Berada di posisi paling dibutuhkan membuat anda punya banyak waktu untuk mempertahankan strategi sehingga bisa tetap sukses. Jangan sampai merasa puas jika anda belum bisa mengubah dunia, seperti layaknya industri musik atau film Holywood.

 

6) Terlalu cepat berekspansi

Jika bisnis anda sudah mulai berjalan dengan baik dan menuju ke arah sukses, saatnya berekspansi. Tapi, cara anda memperluas bisnis harus sama seperti membangun bisnis tersebut dari awal. Jangan gegabah dan terlalu percaya diri dalam membuka cabang untuk bisnis anda.

Pastikan anda menemukan pasar dan daerah yang tepat untuk berekspansi. Jika anda berencana mendiversifikasi produk, jangan sampai melenceng dari lini bisnis awal, atau anda akan terjebak dalam membentuk sebuah bisnis baru seperti mulai dari awal lagi.

Jika sebuah bisnis berkembang terlalu cepat dan tidak mengikuti beberapa poin di atas, seperti riset pasar, strategi dan rencana bisnis yang baik, maka bisnis tersebut bisa cepat tenggelam.

7) Kesimpulan

Meskipun rata-rata bisnis baru, biasanya usaha kecil dan menengah, jarang bertahan lama bukan berarti bisnis anda akan gagal begitu saja. Melalui perencanaan dan fleksibilitas, anda bisa menghindari kesalahan-kesalahan di atas dan menjadi bagian dari 25% yang berhasil bertahan lebih dari 15 tahun berbisnis.

Penyebab Jerawat di Usia Dewasa

Jerawat tidak hanya terjadi di usia remaja. Banyak wanita yang masih berjerawat di usianya yang sudah dewasa. Berbeda dengan jerawat remaja yang disebabkan karena perubahan hormon, jerawat pada usia matang dikarenakan oleh berbagai hal. Apa saja? Ini dia penyebab dan cara pencegahannya, seperti dirangkum dari Become Gorgeous.

1. Peradangan
Ketika kulit di bawah stres, entah itu mental atau fisik (seperti di bawah matahari), sel-sel darah putih naik ke permukaan. Hal ini menyebabkan kulit meradang dan timbul jerawat. Untuk melawannya adalah dengan makan makanan yang mengandung anti-inflamasi seperti sayuran hijau dan berry,

2. Terlalu Banyak Sebum
Sebum adalah minyak alami yang berkembang di kelenjar kulit. Dalam tingkat normal, sebum bekerja untuk melindungi kulit dari elemen-elemen asing dan menjaga kelembaban kulit. Namun, ketika sebum terlalu banyak, dapat menyumbat pori-pori dan jerawat bisa timbul.

3. Bakteri
Lingkungan yang kotor (seperti polusi dan asap rokok) membuat bakteri berkembang biak pada permukaan kulit. Untuk itu, pastikan Anda membersihkan wajah setelah berpergian, agar bakteri tidak meradang. Selain itu, gantilah sarung bantal secara teratur, agar bakteri tidak menempel pada kulit ketika kita tidur.

4. Folikel Tersumbat
Ketika folikel di dalam kulit tersumbat, maka jerawat akan muncul. Ketidakseimbangan hormon bisa menjadi penyebab tersumbatnya folikel. Jerawat dapat teratasi dengan penyembuhan yang mengandung asam salisilat.

5. Terlalu Banyak Makan Siap Saji & Olahan
Terlalu banyak makan makanan olahan (seperti nuget dan sosis) dan siap saji dapat menimbulkan jerawat, terutama di bagian dahi, hidung dan dagu. Ganti makanan siap saji dan olahan dengan sayuran, buah-buahan, daging dan ikan segar.

6. Kulit Mati yang Menumpuk
Bertambahnya umur membuat pergantian sel melambat. Hal itu yang menyebabkan sel kulit mati menumpuk di permukaan wajah. Efeknya, membuat kulit berjerawat. Agar terhindari dari jerawat, lakukanlah pengelupasan kulit secara teratur bisa dengan scrub khusus wajah atau alat khusus yang dikerjakan oleh ahlinya.

7. Sering Menggunakan Make-up Tebal
Kosmetik berbahan dasar minyak atau menggunakan make-up yang sangat tebal dapat memicu timbulnya bakteri, yang berakhir dengan jerawat. Beralihlah ke make-up yang berbasis mineral dan berlabel 'noncomedongenic'.

Sumber: wolipop.com

Hal yang Bisa Dihemat untuk Menekan Bujet Pesta Pernikahan

Menyusun biaya untuk pesta pernikahan memang sulit. Menyesuaikan keinginan dengan bujet yang ada seringkali membuat Anda stres. Tetapi jangan dulu khawatir. Dikutip dari suite 101, ada beberapa cara untuk menghemat biaya pernikahan, salah satunya dengan menekan biaya pada lima hal ini.

Bunga
Pemakaian bunga untuk dekorasi bisa membuat biaya pernikahan Anda membengkak. Kini Anda bisa menghemat pemakaian bunga dengan mengganti detail pernikahan. Misalnya dengan kain-kain warna-warni, lampion, lampu-lampu kecil dan sebagainya. Jika tetap ingin memakai bunga, pastikan bunga tersebut tidak langka, sehingga harganya lebih terjangkau.

Venue
Sesuaikan tempat menikah Anda dengan jumlah undangan. Lokasi juga perlu diperhatikan. Jangan memaksakan diri untuk menyewa gedung-gedung pernikahan yang sangat mahal. Karena gedung yang biasa-biasa saja juga bisa tampak indah dengan konsep dekorasi yang benar. Pastikan juga gedung yang Anda pilih memiliki rekanan dengan vendor lain, seperti dekorator dan katering. Karena jika tidak, ada biaya ekstra untuk memasukkan vendor pilihan Anda.

Musik
Anda tak perlu menyewa band dengan piano klasik, saxophone dan biola. Untuk menghemat biaya, alunan musik akustik pun cukup membuat suasana pesta semakin romantis. Selain itu, soundsystem yang Anda perlukan pun tak terlalu rumit, sehingga dapat menghemat biaya. Mau yang lebih murah lagi? Menggunakan CD yang berisikan lagu-lagu cinta atau lagu adat juga bisa jadi pilihan.

Kartu Undangan
Undangan bisa menjadi salah satu hal yang bisa membuat bujet Anda membengkak. Untuk itu, pilihlah undangan yang unik namun tidak memiliki terlalu banyak detail. Misalnya, pilih material kartu yang murah atau, hindari menggunakan aksesori seperti pita, renda atau warna tindat berkilauan. Boleh saja Anda memilih kartu yang mahal, namun ingat undangan yang sudah tak terpakai biasanya akan berakhir di tempat sampah.

Souvenir
Sama seperti kartu undangan, souvenir pun juga bisa membuat bujet lebih besar dari yang diperkirakan. Kuncinya, pilih souvenir yang terjangkau namun memiliki manfaat. Contoh yang paling umum adalah, kartu ucapan kosong dan kipas. Jika ingin souvenir yang unik namun tidak terlalu mahal, Anda bisa memilih gula-gula seperti coklat atau permen lolipop.

Cara Memilih Gaun Pengantin untuk Wanita dengan Tubuh Berisi

Semua wanita pasti ingin tampil sempurna saat hari pernikahannya, begitu juga dengan wanita yang memiliki tubuh plus-size. Tubuh berisi tentu bukanlah halangan untuk tampil istimewa. Kuncinya hanyalah dengan mengenakan gaun pengantin yang tepat.

Gaun yang tepat harus bisa menutupi kekurangan tubuh, membuat si pemakai tampak sempurna dan fashionable. Sayangnya, menemukan gaun tepat bukan hal mudah. Anda harus rajin mencoba banyak gaun di butik atau tempat penyewaan baju pengantin.

Untuk memudahkan Anda, simak beberapa trik saat memilih gaun pengantin untuk tubuh plus-size. Seperti yang dikutip dari millionlooks, hal pertama yang perlu diperhatikan, adalah menghindari gaun 'puffy' ala tahun 70 atau 80-an.

Walaupun gaun tersebut tampak elegan, timeless dan manis, namun belum tentu cocok untuk Anda yang bertubuh besar. Jika Anda pikir detail volume di sana-sini bisa bantu menutupi kekurangan tubuh, Anda salah. Gaun 'puffy' justru membut tubuh Anda terlihat lebih besar. Jadi hindari gaun pengantin ala putri yang dihiasi banyak renda, layer dan lengan balon.

Ketimbang memilih gaun berpotongan mermaid yang mengarahkan perhatian pada pinggul, lebih baik coba gaun pengantin dengan siluet trapeze --bentuk gaun lebar penuh, menyerupai kerucut dan jatuh pada lutut-- dengan sedikit detail dan volume. Pastikan bahwa ukuran gaun tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat.

Jika Anda memiliki bentuk lengan dan dada yang penuh, gaun pengantin dengan lengan panjang dan kerah persegi adalah jenis gaun yang harus dihindari. Sebagai solusinya, kerah berpotongan V bisa bantu memanjangkan leher dan membuat payudara tampak lebih kecil.

Apabila ingin menutupi lengan, Anda bisa mencoba lengan panjang hingga siku atau menggunakan bolero dengan bentuk lengan sedikit longgar. Hindari menggunakan bahan mengkilap karena bisa memberikan ilusi lebih berisi.

Jika Anda memiliki bentuk pinggang yang lebar, coba alihkan perhatian pada payudara. Anda bisa memilih gaun strapless dengan aksen pita pada leher. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengenakan gaun berpotongan empire yang dapat menutupi perut yang besar.

Sumber: wolipop.com

Mengintip Pantai-pantai Bulan Madu yang Sempurna

Bagi honeymooners, pantai menyuguhkan romansa yang tak terelakkan. Resor pinggir pantai pun jadi pilihan favorit traveler yang ingin menikmati waktu bersama pasangan. Berikut 9 pantai untuk bulan madu yang sempurna.

Bagi banyak wisatawan, Kuta di Bali adalah gambaran pantai yang sempurna. Dari segi alam, keindahannya tak bisa dipandang sebelah mata. Panorama matahari terbenam menjadi hadiah di tiap senja. Semburat sinar oranye dan pancaran lampu pinggir jalan menebar romansa. Bagi para honeymooners, debur ombak yang menyapu bibir pantai menjadi suara latar bulan madu yang sempurna.

Meski demikian, rupanya masih banyak pantai bulan madu yang indah di dalam dan luar negeri. Dihimpun detikTravel dari berbagai sumber, Kamis (16/8/2012), berikut 9 pantai bulan madu yang siap membakar gelora cinta Anda berdua:

1. Pantai Senggigi, Lombok

Sebagai pantai paling ikonik di Lombok, Senggigi jadi magnet kuat bagi para honeymooners. Resor-resor berjejer di bibir pantai, langsung menghadap matahari terbenam saat senja. Dari dalam kamar, Anda bisa mendengar suara debur ombak dan nyiur dahan kelapa. Agenda berenang dan snorkeling sudah pasti jadi favorit saat bulan madu bersama pasangan.



2. Pantai Jimbaran, Bali

Jimbaran adalah lokasi candle light dinner pinggir pantai yang paling terkenal. Soalnya, lokasinya dekat dengan Pantai Kedonganan yang menjadi sentra pelelangan makanan laut di Bali. Setelah menikmati sore bermain dengan pasir putih, tibalah waktunya makan malam romantis bersama pasangan. Anda bisa meminta pihak resor untuk menyiapkan candle light dinner. Akomodasi tersedia di sepanjang jalan menuju Pantai Jimbaran, mulai dari hotel berbintang sampai villa mewah.

3. Laguna Helau, Lampung

Bayangkan Anda dan pasangan melihat Gunung Anak Krakatau dari kejauhan. Dari resor yang menghadap ke Selat Sunda, Anda bisa menikmati waktu privat berdua dengan pasangan. Laguna Helau yang terletak di Kalianda, Lampung Selatan, menyuguhkan panorama pantai yang indah dan suasana yang cenderung sepi. Di sini tersedia 8 cottage tepat di pinggir pantai, dengan pemandangan yang sama cantiknya.



4. Tanjung Lesung, Banten

Berbagai resor di Tanjung Lesung seperti Kalicaa Villa, The Bay Villas, dan Blue Fish Hotel jadi pilihan traveler yang berbulan madu di Banten. Keindahan alam yang terhampar di depan mata tampak masih alami. Hamparan pasir putih, laut yang jernih, dan pohon kelapa yang berjejer apik menyambut kedatangan Anda dan pasangan di Tanjung Lesung. Menginaplah minimal dua atau tiga hari untuk pengalaman bulan madu yang sempurna!

5. Pantai Pelawan, Bintan

Menghadap langsung Laut China Selatan, Pantai Pelawan adalah lokasi resor ternama Banyan Tree Bintan. Pesona pasir putih dengan laut gradasi warna biru menjadikan Pantai Pelawan sebagai lokasi favorit foto pre-wedding sampai bulan madu. Kalau menginap di resor Banyan Tree, Anda dan pasangan akan merasakan romansa berbalut alam liar. 61 Vila milik Banyan Tree terletak di antara hutan hujan tropis yang rimbun. Masing-masing vila berbentuk rumah panggung, bertengger di atas bukit dengan panorama teluk. Cantik!

6. Jajaran pantai di Naxos, Yunani

Jajaran pantai eksotis di Pulau Naxos, Yunani, seakan tak habis untuk dieksplorasi. Anda dan pasangan akan dimanjakan lanskap memesona dari pegunungan hijau, lembah penuh bunga, dan pantai yang menghadap langsung Laut Mediterania. Anda dan pasangan tak hanya menemukan pantai privat di sini, tapi juga bisa merasakan tinggal bersama masyarakat setempat yang terkenal ramah.

7. Landaa Giraavaru, Maladewa

Landaa Giraavaru adalah pantai lokasi resor ternama Four Seasons Maldives. Pantai ini menghadap langsung ke cagar biosfer UNESCO yaitu Baa Atoll. Putihnya pasir pantai di Landaa Giraavaru seperti tak ada tandingannya. Anda dan pasangan bisa menyewa kapal pesiar untuk menginap, menyusuri pantai-pantai perawan di perairan Maladewa, dan menikmati keindahan alam pantai yang tak ada bandingannya!



8. Teluk Phang Nga, Thailand

Teluk Phang Nga bisa dicapai dengan dua jam perjalanan laut dari Phuket. Dari bibir pantai, Anda dan pasangan bisa menikmati lautan gradasi biru dan hijau dengan puluhan pulau yang tersebar di perairannya. Cobalah sewa kano atau kapal untuk menjelajah perairan Phuket yang tersohor indahnya. Saat senja tiba, nikmati matahari terbenam dari atas kapal sebelum Anda dan pasangan makan malam romantis di pinggir pantainya.

9. Pantai Marbella, Spanyol

Pantai Marbella terletak di Costa del Sol, pulau mungil di pesisir Spanyol yang masuk dalam wilayah Laut Mediterania. Di pantai ini terdapat jajaran resor mewah, restoran kelas atas, bar tepi pantai, hingga lapangan golf lengkap dengan kastil dan katedral kuno! Anda bisa mencoba beragam aktivitas bersama pasangan, berenang di laut nan jernih dan menikmati makanan laut khas Spanyol seperti paella.


-detik.com-

Pesta Paling Hits di 7 Pantai Ini

Pantai adalah lokasi yang pas untuk berpesta ria. Kalau Anda tipe traveler yang doyan pesta pantai, 7 lokasi ini wajib untuk dikunjungi. Prepare yourself, let's party all night long!

"Well, my friends, the time has come. To raise the roof and have some fun. Throw away the work to be done. Let the music play on. All night long!"

Lagu berjudul "All Night Long" yang dibawakan Lionel Richie bisa jadi penghapus duka dalam hati. Lewat lagu itu, Richie mengajak kita untuk melupakan segala keluh kesah dan berpestalah! Rasakan energi orang-orang yang menari di atas pasir pantai. Ikuti irama musik yang mengalahkan suara debur ombak. Rasakan hangatnya api unggun, dan nikmati cahaya lampu temaram yang menerangi bibir pantai.

"Life is good, wild and sweet," kalau kata Richie. Jika Anda seorang traveler yang gemar berpesta, beberapa pantai ini tak boleh dilewatkan. Dihimpun detikTravel dari berbagai sumber, Kamis (16/8/2012), 7 pantai ini punya pesta paling hits sedunia!

1. Gili Trawangan, Lombok

Lombok adalah eskapisme turis domestik dan mancanegara yang merasa penat dengan hiruk pikuk Bali. Namun, bukan berarti mereka meninggalkan agenda pesta tanpa henti di pinggir pantai! Karena banyak dari cafe dan pub berada di tepi pantai, jadi kebanyakan Full Moon Party merupakan rave party, yaitu pesta yang diadakan di pantai. Di bagian barat dan tengah pulau terdapat jajaran bar seperti Blue Marlin, Sama-sama Cafe, Manta Cafe, Sunset Bar, juga Rudi's Bar. Hiruk pikuk pesta di Gili Trawangan tak akan berhenti sampai pagi tiba.

2. Pantai Kuta, Bali

Kelab, tempat karaoke, dan restoran berjejer di sepanjang Pantai Kuta. Sebagai pantai paling ikonik di Bali, Kuta juga menjadi tempat para turis berpesta ria semalam suntuk. Tinggal pilih sendiri bar atau kelab di sepanjang garis pantai. Ada Maccaroni Club, Hulu Cafe, Ku De Ta, Sky Garden, Poppies, juga Poco Loco. Sebelum berpesta semalam suntuk, jangan lupa saksikan panorama matahari terbenam yang tersohor keindahannya itu.

3. Pantai Double Six, Bali

Tersohornya kawasan ini berawal dari nama jalan, Double Six, yang ditempati oleh kelab bernama sama. Selain terkenal sebagai lokasi bungy jumping, Double Six juga identik dengan hingar bingar pesta pantainya. Saat malam tiba, Pantai Double Six akan mulai dipenuhi wisatawan yang berpesta di Double Six Club. Dentuman musik, aneka cocktail, dan semilir angin pantai khas Bali akan membuat pesta Anda semakin hits!

4. Pantai Haad Rin, Thailand

Pantai Haad Rin yang berlokasi di pulau mungil Koh Phangan jadi tempat berlangsungnya pesta bulan purnama. Tiap tahun, 20.000 traveler dari berbagai belahan dunia menyambangi pantai ini untuk menikmati dentuman musik, aneka minuman, serta atmosfer pesta semalam suntuk. Jajaran bar seakan hidup oleh beragam hiburan khas Thailand, seperti atraksi makan api dan hiburan tari semalaman.

5. Ibiza, Spanyol

Ibiza adalah pulau yang paling identik dengan "beach party". Ibiza punya predikat sebagai pulau paling "hits" dan "funky" di Eropa, lengkap dengan hingar bingar pesta musim panas. Traveler dari berbagai belahan dunia campur baur di pulau ini, dengan mayoritas turis asal Inggris dan Spanyol. Musik tak henti-hentinya berdentum dari kelab-kelab pinggir pantai. Pagi harinya, "partygoers" berbondong-bondong menyambangi pantai berair biru jernih di pinggiran pulau untuk berenang sampai puas.

6. Tel Aviv, Israel

Cukup mengejutkan kota di Timur Tengah ini menjadi salah satu lokasi pesta pantai paling tersohor di dunia. Ibukota Israel ini merupakan kota pinggir pantai dengan kehidupan malam yang sangat beragam. Tel Aviv Port dan Old Jaffa misalnya, dua pantai yang dipenuhi jajaran kelab kelas satu dan restoran mawah. Tak heran para traveler menyebut Tel Aviv sebagai "kota yang tak pernah mati".

7. Rio de Janeiro, Brazil

Kalau beach party Anda kurang komplit tanpa wanita berbikini dan sexy dancer, datanglah ke Rio de Janeiro. Kota pinggir pantai ini adalah tempat Anda mencoba gerakan tari samba yang eksotis, juga menyambangi kelab kelas satu di pesisir kotanya. Ada Ipanema dan Copacabana, dua pantai yang tersohor sebagai lokasi beach party nomor satu di dunia!


-detik.com-

Tips Mantap Liburan ke Pantai

Cuaca cerah, dan pantai pilihan liburan sudah ditentukan, kini saatnya mempersiapkan diri untuk liburan super seru. Perhatikan hal-hal berikut saat ingin liburan ke pantai. Yuk intip!

Selain bercengkrama dengan air laut yang segar, Anda juga akan bersahabat dengan sinar matahari. Untuk menghindari terbakar, alergi atau luka yang bisa merusak liburan Anda, perhatikan 6 tips berikut saat liburan ke pantai yang disusun detikTravel, Kamis (16/8/2012):

1. Gunakan pakaian yang ringan

Bermain di pantai berarti basah-basahan. Hindari menggunakan pakaian dengan bahan yang terlalu tebal karena bisa memberatkan Anda saat berenang atau saat bermain air. Selain itu, bahan tebal akan lebih lama kering dibanding yang berbahan tipis. Pilihlah kaos yang mudah kering dan berbahan tipis agar lebih nyaman.

2. Pilih waktu tepat untuk berjemur

Tak ada salahnya jika ingin berlama-lama disiram sinar mentari. Berjemur di pantai memang bisa menyehatkan kulit. Namun ingat waktu jika ingin berjemur. Hindari matahari siang hari karena sinarnya terlalu terik dan malah akan membuat kulit terbakar. Pagi hingga pukul 11.00 atau dari pukul 15.00 hingga matahari tenggelam, bisa jadi waktu tepat untuk berjemur.

Selain itu, perhatikan sekeliling jika ingin berjemur. Jangan terlalu asyik menikmati musik sambil memejamkan mata. Perhatikan juga apakah ada binatang pantai yang melintas di sekeliling Anda. Jangan sampai tergigit atau tersengat binatang yang hidup di sekitar pantai.

3. Bawa pelindung matahari

Kacamata hitam, topi atau payung adalah beberapa perlengkapan yang bisa menghindarkan Anda dari sentuhan sinar matahari secara langsung. Gunakan perlengkapan tersebut seperlunya jika dirasa matahari sudah bersinar terlalu terik. Bukan sekadar untuk gaya, kacamata hitam bisa menghindari sinar matahari masuk terlalu banyak ke mata.

Topi atau payung juga bisa menghindari kepala Anda terjemur terlalu lama. Saat sinar matahari terlalu terik, mata Anda bisa perih atau sakit. Saat kepala terlalu lama terjemur matahari, bisa menimbulkan sakit kepala. Jadi, jika belum terbiasa dengan sorot sinar mentari, ada baiknya membawa perlengkapan tersebut.

4. Gunakan sunblock secara berkala

Tidak cukup menggunakan sunblock cuma sekali jika ingin bermain seharian di pantai. Aplikasikan sunblock setiap 4 jam sekali. Meski waterproof, sunblock juga memiliki daya tahan maksimal. Menggunakan sunblock bukan hanya jika tidak ingin kulit menghitam, namun untuk menghindari terbakarnya kulit.

Jika sudah terlanjur terbakar, Anda tetap bisa merawat kulit dengan losion aloevera. Itu bisa meredakan radang yang disebabkan sinar mentari yang terlalu terik.

5. Perhatikan saat berenang

Serunya berenang di pantai memang tidak ada bandingannya. Tapi jangan lupa juga untuk memperhatikan dasar dan apa saja yang ada di air. Lihat baik-baik apakah ada karang yang mencuat di sekitar tempat Anda berenang. Jeli juga untuk melihat apakah ada binatang laut yang berbahaya seperti bulu babi atau ubur-ubur yang bisa menyengat.

Terlalu asyik bermain air bisa membahayakan, ada baiknya tetap memperhatikan sekitar. Agar lebih aman, gunakan celana panjang yang bisa menghindari kulit bersentuhan langsung dengan binatang atau karang di laut.

6. Segera bilas setelah bermain air laut

Air laut mengandung banyak garam yang bisa menyebabkan alergi bagi yang belum terbiasa. Ada baiknya Anda langsung bilas sesaat setelah puas bermain di pantai. Hindari berlama-lama memakai baju basah habis bermain air karena kandungan garamnya bisa membuat kulit lebih kering. Jika tidak nyaman mandi di tempat umum, basuhlah tubuh dengan air bersih dan gosok badan untuk memastikan garam di tubuh sudah luruh.

-detik.com-

Pantai Paling Aneh di Dunia

Saat mendengar kata 'pantai', mungkin yang pertama kali terbayangkan di benak Anda adalah pasir putih yang halus, debur ombak, dan turis yang wara-wiri. Tapi tidak jika datang ke-8 pantai berikut, Anda pasti dibuat tercengang olehnya!

Dihimpun detikTravel, Kamis (16/8/2012), berikut adalah 8 pantai paling unik di dunia yang wajib Anda kunjungi:

1. Pantai Bola Bowling, AS

Selain pasir, benda lain yang banyak menghias bibir pantai biasanya adalah aneka cangkang kerang aneka bentuk dan ukuran. Namun pemandangan ini tidak akan terlihat jika Anda datang ke Bowling Beach Ball atau Pantai Bola Bowling di Kota Mendocino, California, AS. Sesuai namanya, bibir pantai ini dipenuhi dengan aneka batu berbentuk bulat, mirip bola bowling.

Bebatuan bulat di pantai yang juga disebut dengan Schooner Gulch State Beach ini, ternyata hasil bentukan alam ratusan tahun lalu. Karena faktor itulah, bebatuan bulat ini berdiri kukuh di pantai dan tidak akan bergerak meski ombak telah menghantamnya. Jangankan disapu ombak, bebatuan tersebut juga tidak bisa didorong atau dipindahkan dengan kekuatan manusia.

Saat musim panas, bebatuan akan kering dan bisa jadi tempat bermain. Namun pada saat musim hujan atau musim dingin, bebatuan ini akan berlumut dan sangat licin. Penasaran?

2. Pantai Pasir Hijau, AS

Pantai paling unik kedua di dunia ada di Hawaii, AS. Kalau biasanya Anda melihat pantai dengan pasir putih atau hitam, salah satu pantai di Hawaii pasirnya malah berwarna hijau. Wow!

Adalah Pantai Papakolea yang berada di kawasan Ka'u, Hawaii dengan pasir berwarna hijau. Warna hijau cantik di pantai ini ternyata berasal dari pecahan batu, bernama kristal Olivine. Jadi, sekitar 49.000 tahun lalu, sebuah gunung berapi di sekitar pantai meledak, dan memuntahkan abu pasir berisi kristal Olivine. Inilah yang menciptakan warna hijau di pasir Pantai Papakolea.

Di kalangan penduduk asli, Olivine terkenal sebagai 'berlian Hawaii'. Meski pasir yang ada di Pantai Papakolea ini tidak murni berasal dari serpihan kristal Olivine, namun keindahan pantai ini bisa membuatnya menjadi 'berlian Hawaii'. Berkunjung ke sini bisa menjadi kenang-kenangan terbaik di Hawaii.

3. Pantai Air Panas, Selandia Baru

Pantai unik selanjutnya adalah Hot Water Beach di Selandia Baru. Sesuai namanya, pantai ini memiliki sumber mata air panas. Sebuah fenomena unik yang jarang ditemukan di pantai lain. Karena keunikannya, pantai ini cukup ramai dikunjungi turis, terutama yang ingin merasakan berendam di air panas.

Pantai ini berada di kawasan pantai timur Coromandel Peninsula, Selandia Baru. Uniknya, air panas yang ada di pantai bukan berasal dari air laut melainkan dari air yang ada di bawah pasir. Cukup dengan mengeruk pasir di pantai, air panas akan keluar dan mengisi kolam mini buatan tersebut.

Para turis biasanya mengeruk pasir dengan kedalaman sekitar 1/4 meter, sampai air panas keluar dan mengisi kolam buatan mereka. Ada juga wisatawan yang datang bergerombol memutuskan untuk mengeruk pasir dengan lebar yang cukup besar, bahkan ada yang mencapai 3 meter. Tergantung Anda saja!

Sayangnya, momen seperti ini tidak bisa Anda rasakan setiap saat. Waktu terbaik untuk berkunjung adalah ketika air laut sedang surut. Saat itu, pasir di pantai ini bisa digali dan Anda pun bisa menemukan air panas. Tak sekadar hangat, air dari galian ini bisa mencapai 64 derajat celcius.

4. Pantai Calangute, India

Ini dia pantai yang dijamin bisa membuat Anda tercengang. Berada di Goa, India, Pantai Calangute menyajikan pemandangan yang tak biasa. Di pantai ini, Anda tidak hanya melihat turis yang sedang berjemur, tetapi juga sapi. Ya, pantai ini memang dihuni banyak sapi, bahkan tak sedikit pula yang menjadikannya sebagai lokasi beristirahat.

Ada banyak sapi yang wara-wiri dan berjemur di pantai ini. Bahkan tak sedikit sapi yang mendekati para turis. Ternyata, keberadaan sapi ini menjadi daya tarik sendiri untuk kebanyakan turis. Mereka memberi makan atau mengelus-elus sang sapi. Ada juga yang tetap tenang berjemur meski ada seekor sapi yang menonton dia di sebelahnya.

5. Pantai Pink, Indonesia

Jika ingin melihat pantai unik, tak perlu jauh-jauh ke luar negeri, Indonesia juga punya pantai cantik lain. Berada di Tanah Flores, sebuah pantai cantik berpasir merah jambu tampak tersipu malu menunjukkan kecantikkannya.

Pantai yang berada di Labuan Bajo ini biasa disebut Pink Beach. Penamaan ini mewakilkan pasirnya yang memang berwarna merah muda. Warna tersebut semakin terlihat jelas saat ombak menjilat bibir pantai.

Jika dilihat lekat-lekat, pasir di Pink Beach memiliki butiran merah yang diduga berasal dari karang. Ternyata pantai ini tidak hanya memiliki kecantikan pada pasirnya, tapi juga dunia bawah lautnya. Kurang dari 1 meter, Anda bisa melihat aneka terumbu karang dan anemon.

Ya, tidak ada yang tidak suka dengan pantai ini. Hampir semua orang yang telah datang jatuh cinta dengan keindahannya. Pemandangan pasir pink miliknya tampak cantik dikombinasikan dengan air lautnya yang biru jernih. Panoraman ini semakin sempurna dengan adanya bukit sebagai latar pantai.

6. Pantai Gulpiyuri, Spanyol

Pantai Gulpiyuri di Llanes, Spanyol memang aneh bin ajaib. Pantai ini tidak memiliki laut lepas di depannya. Yang terjadi di mata Anda hanyalah tebing tinggi dan pepohonan hijau. Karena keunikan ini, turis menyebut Pantai Gulpiyuri sebagai pantai tanpa laut.

Pantai Gulpiyuri cukup kecil karena hanya memiliki panjang 40 meter dan lebar 15 meter. Walau kecil, pantai di Spanyol ini sangat spesial karena setiap pengunjung yang datang tidak akan melihat laut. Panorama yang tersaji dari pantai hanyalah kumpulan air asin dengan tebing tinggi.

Usut boleh usut, ternyata air asin ini berasal dari laut yang berjarak 100 meter dari pantai, atau tepat di belakang tebing. Melalui gua di bawah tebing, air laut masuk dan mengalir ke arah pantai secara terus menerus. Fenomena alam yang menakjubkan.

7. Glass Beach, AS

Ada lagi pantai berpasir ajaib di dunia. Kali ini ada di Glass Beach, Kota Fort Bragg, California, AS. Saat datang ke pantai ini, jangan harap Anda menemukan pantai dengan pasir putih indah di sekelilingnya. Sepanjang mata memandang yang terhampar hanyalah bebatuan kaca yang cantik dengan aneka warna.

Pasir gelas ini tidak hadir tiba-tiba, melainkan melalui proses bertahun-tahun. Pada awal abad ke-20, pantai ini menjadi daerah pembuangan sampah oleh penduduk sekitar sana. Berbagai sampah sempat dilempar ke sini, mulai dari botol, peralatan rumah tangga, sampai mobil!

Ombak yang terhempas di pantai pun berhasil mengubah sampah botol dan gelas di sana menjadi sesuatu yang indah. Setelah bertahun-tahun, sampah kaca di sana berubah jadi bebatuan. Fenomena unik ini pun berhasil mengundang banyak turis untuk datang. Tak sedikit pula turis yang datang membawa pulang pasir unik ini sebagai oleh-oleh.

8. Shell Beach, Australia

Pantai paling unik di dunia yang terakhir adalah Shell Beach atau Pantai Kerang, di Australia Barat. Pantai seluas 120 km2 ini berada di Shark Bay, sekitar 45 Km dari tenggara Denham dan dipenuhi oleh jutaan cangkang kerang. Sebagian dari cangkang tersebut malah sudah mulai memenuhi pasir pantai yang putih.

Peristiwa ini sudah terjadi selama ribuan tahun lalu. Kerang tersebut ternyata tidak hanya di bibir pantai saja, tapi juga ada di dasar lautnya. Ratusan meter dari bibir ke arah lepas pantai, Anda masih bisa menemukan cangkang kerang yang berserakan.

Meski dipenuhi cangkang, ini bukanlah fenomena yang aneh. Air laut di Pantai Kerang ini memang dikenal memiliki tingkat keasinan air yang tinggi. Oleh karena itu, perkembangbiakan kerang di sini sangat tidak terkendali. Alasan lainnya juga karena minimnya predator kerang di pantai ini.

Pantai Nudist Paling Heboh

Di banyak pantai di dunia, bahkan di Kuta, wisatawan berani berjemur telanjang dada. Namun itu belum seberapa. Ada sejumlah wisata pantai di dunia ini dimana pengunjungnya akan datang dalam kondisi telanjang bulat. Ups!

Nude beach alias pantai telanjang, rupanya memang beda konsep dengan topless beach. Topless beach hanyalah pantai dimana pengunjungnya yang perempuan kerap berjemur sambil bertelanjang dada. Namun, pada kawasan nude beach, pengunjungnya baik pria maupun wanita memang tanpa sehelai benang pun!

Nude beach punya sejarah cukup panjang dari gerakan sosial kelompok naturalis sejak 1950-an. Namun lantas berkembang menjadi komunitas dan belakangan memiliki kawasan pantai dengan akses terbatas dan sebagian juga bebas begitu saja.

Salah satu motor dari kawasan wisata pantai telanjang ini adalah Freikoerperkultur (FKK) atau Free Body Culture dari Jerman. Mereka sejak awal abad ke-20 membuka pantai-pantai telanjang di Jerman. Dari situs resmi FKK Jerman, Kamis (16/8/2012) mereka mengkampanyekan kebebasan, kebersamaan, keselarasan dengan alam dan menolak jika dikatakan aktivitas ini bersifat seksual.

Kawasan wisata pantai telanjang lantas ditiru di berbagai belahan dunia. detikTravel dari berbagai sumber menghimpun 5 pantai telanjang yang paling besar dan menghebohkan:

1. Pantai Kampen, Jerman

FKK sudah memiliki cabang di banyak kota di Jerman, tapi pantai telanjang mereka yang paling terkenal ada di Kampen, Pulau Sylt, Jerman. Sylt adalah tempat pertama kali FKK membuka kawasan wisata pantai telanjang pada 1920.

Kampen paling populer pada dekade 1960-an. Pantai telanjang mereka, Buhne 16, menarik perhatian media massa saat itu. Dari situs resmi pariwisata Kampen, Buhne 16 sampai saat ini tetap menjadi destinasi wisata yang menarik dengan banyaknya agenda kegiatan.

2. Pantai Haulover, AS

Florida memiliki pantai telanjang terkenal di pinggir Kota Miami, Pantai Haulover namanya. Pantai ini bukan seutuhnya pantai telanjang, namun bercampur dengan pantai umum lainnya. Pantai Haulover luasnya 40 hektar dengan garis pantai sepanjang 2,4 km. Dari situs pemerintah Kota Miami Dade County, disebutkan pantai ini berpasir putih dan cocok untuk surfing.

Nah, di ujung sebelah utara sepanjang 0,6 km garis pantai, merupakan kawasan pantai telanjang yang sudah disahkan oleh pemerintah kota. Namun tidak ada pemisah jelas kecuali hanya pagar sederhana dan papan peringatan saja, "Setelah titik ini, Anda akan mendapati orang telanjang." Pada 2009, pernah dilakukan upaya pemecahan rekor dunia berenang bugil paling banyak di pantai ini.

3. Danau Tahoe, AS

Danau Tahoe di Nevada, AS, populer sebagai kawasan wisata pantai telanjang. Dari situs wisata Tahoe, disebutkan ada sejumlah pantai telanjang yang tersebar di berbagai sisi danau.

Ada Pantai Whale Utara dan Selatan. Ada pula Pantai Secret Harbor Creek untuk mereka yang ingin main voli atau barbeque sambil telanjang. Pantai Secret Cove adalah yang paling ramai dan 90 persen pengunjungnya telanjang. Di sisi utara danau juga ada Pantai Chimney Cove dan Hidden Beach. Komplit!

4. Cap d'Agde, Prancis

Cap d'Agde adalah kawasan wisata pantai di Kota Agde, Prancis di tepi laut Mediterania. Yang terkenal dari pantai ini adalah resort telanjangnya, Village Naturiste. Village Naturiste dikunjungi 40.000 orang perhari dan mencapai 350.000 orang saat musim liburan.

Tahan dulu hebohnya sampai Anda tahu fasilitas resort telanjang ini. Dari situs resminya, resort Cap d'Agde memiliki restoran, toko, marina, pantai sepanjang 2 km, 2.500 kavling perkemahan, kompleks apartemen, hotel, kelab malam, bar, kantor pos, ATM, laundry dan lain-lain. Di kawasan ini, telanjang dilegalkan bahkan sampai ke restoran dan toko.

-detik.com-

Karakter di Balik Wangi Parfum

Parfum memang karib dalam kehidupan kita. Parfum tidak lagi sekadar perlengkapan penampilan, namun juga menjadi citra diri seseorang.
Tak heran jika saat ini banyak pria dan wanita yang memakai parfum untuk menambah rasa percaya diri. Namun masih banyak orang yang memilih parfum yang aromanya tak sesuai dengan jiwa dan prilakunya.
Meski tidak pernah ada penjelasan secara konkrit, banyak pendapat mengatakan bahwa aroma favorit memiliki hubungan dengan karakter seseorang. Seperti apa?
...

Fourgere

Campuran dasarnya berasal dari lavender, coumarin, dan oakmoss. Aroma ini juga ditandai perpaduan wangi rempah dan wood, serta membutuhkan waktu beradaptasi dengan kondisi tubuh.
Meski terkesan lembut dan menenangkan pikiran, aromanya juga menampilkan sisi ambisius, classy, dan sedikit konvensional.

Floral

Romantis dan tradisional kaya akan wangi bunga. Umumnya dipakai oleh wanita yang menyukai hal-hal klasik, riasan dan pakaian feminin.

Green

Segar dan sporty. Disukai oleh mereka yg santai dan menyukai suasana pantai.

Woody

Kesannya hangat dan mewah. Biasanya disukai oleh mereka yang senang berpetualang di alam bebas.

Oriental

Kaya aroma rempah-rempah yang sensual dan eksotis. Mereka yang suka bereksperimen dalam penampilan dan suka menarik perhatian menyukai parfum ini.

Citrus

Karakteristik utama citrus yang berasal dari lemon, tangerine, clementine, dan grapefruit, adalah aromanya yang menyegarkan dan langsung tercium begitu disemprotkan.
Biasanya digunakan untuk eaude teoilette, dan mengesankan pribadi yang aktif, sportif, lively, serta, ekstrovert. Sangat pas digunakan saat berolah raga.

Amber

Ambers merupakan campuran vanilla, bunga-bungaan, wood, dan minyak camphorous. Perpaduannya mampu membawa pikiran maupun mood anda ke suasana oriental yang eksotis, terutama bagi mereka yang berjiwa romantis, namun tetap terkesan misterius dan maskulin.

Fruit

Merupakan perpaduan aroma tumbuhan dan buah-buahan menyegarkan, seperti citrus, orange, limes, dan grapefruit. Tepat bagi mereka yang berjiwa dinamis, aktif, dan suka beraktifitas di luar ruang. 

[inilah.com]

Masker Buah Penyegar dan Pengencang Kulit Wajah

Tinggalkan sejenak berbagai macam produk kosmetik yang tidak alami, beralihlah kepada racikan masker yang alami dari buah-buahan dan bahan-bahan yang biasanya dikonsumsi sebagai makanan.
Buah mengandung nustrisi yang sangat baik untuk kulit, mulai dari yang untuk meremajakan kulit, menghilangkan kerutan di wajah sampai perawatan pemutih

Tips perawatan wajah alami secara cepat, adalah sebagai berikut :

1 Alpukat
Baik untuk merawat kekenyalan wajah. Lumatkan alpukat hingga halus, lalu oleskan ke wajah dan biarkan beberapa saat hingga mengering. Kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.

2 Mentimun
Selain untuk menghilangkan noda di wajah, mentimun dapat pula digunakan untuk mendinginkan wajah. Parut mentimun, kemudian gosokkan dengan lembut pada wajah. Atau biarkan menempel selama beberapa saat di wajah hingga terasa dingin.

3 Bengkuang
Ini juga baik untuk mengencangkan kulit wajah. Kupas dan parut bengkuang, kemudian endapkan beberapa saat hingga air dan ampasnya terpisah. Lulurkan ampasnya di wajah, kemudian bersihkan dengan air suam-suam kuku.

4 Wortel
Buah ini kaya akan bekaroten. Cara pemakainnya pun sama dengan bangkuang. Lakukan perawatan dengan wortel seminggu sekali.

5 Tomat
Warnanya yang merah dengan rasa sedikit asam dapat diaplikasikan pada wajah yang akan membuat kulit wajah lebih halus dan merona alami.
Cara membuat dan menggunakan: iris buah tomat, gosokkan pada wajah, cara lain adalah dengan memeras buah tomat, ambil airnya untuk dioleskan pada wajah.

6 Labu kuning
Buah yang populer di hari Halloween ini ternyata bisa dijadikan pelembap kulit atau masker pengelupas, tergantung kombinasi yang digunakan. Enzim yang terdapat dalam labu kuning membuat kulit tampak lebih muda karena memiliki kandungan vitamin A dan C yang efektif sebagai antioksi dan dan juga sebagai zat yang mempercepat pemulihan dan pembentukan jaringan.
Selain itu, labu kuning juga mengandung mineral seperti zinc, potassium dan copper yang bermanfaat untuk keindahan kulit.
Keistimewaan labu kuning dibanding bahan alami lainnya adalah kandungan enzim yang berfungsi mirip dengan alpha-hydroxy seperti pada produk-produk pemutihan dan peremajaan kulit. Enzim ini efektif mengangkat sel kulit mati biang penyebab wajah kusam, kasar dan nampak tidak bercahaya. Dengan kandungan enzim ini, lengkap sudah manfaat labu kuning untuk peremajaan kulit.
Untuk membuat perawatan wajah sendiri di rumah menggunakan labu kuning berikut ini cara membuatnya: Anda memerlukan 8 ons labu kuning rebus, 12 butir kacang almond cincang, 1/4 cangkir madu dan 1/8 sendok teh minyak zaitun.
Blender semua bahan hingga halus, lalu terapkan pada seluruh wajah dan biarkan selama lima menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan perawatan ini seminggu sekali agar kulit lembut dan cerah.
Disamping itu, kulit labu kuning juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah kulit berjerawat. Membantu menenangkan dan meredakan iritasi kulit secara alami, serta membantu memperbaiki kerusakan kulit pasca penyembuhan jerawat.

7 Putih Telur & Madu
Putih telur dan madu bermanfaat untuk menghilangkan keriput yang muncul di wajah kita. Cara menggunakannya: campurkan dengan madu. Lalu, oleskan pada permukaan wajah hingga rata. Pijat-pijat sebentar dengan 2 jari, lalu diamkan selama setengah jam. Jika telah mengering, bilaslah dengan air hangat dan air dingin secara bergantian.
Sebelum mengaplikasikan masker pada wajah, jangan lupa untuk mencuci atau membersihkan wajah terlebih dahulu. Anda dapat juga menguapkan wajah atau membasuh wajah dengan air hangat agar pori-pori wajah terbuka, dan mampu meresap nutrisi dari masker. Meski berpuasa, wajah akan terasa segar dan terlihat cerah selalu.

(tribunnews)

Tips Selalu Terlihat Sempurna Saat Difoto

Menghadap ke kanan
Sebuah penelitian AS yang dilakukan oleh Wake Forest University menemukan, sisi kiri wajah lebih menarik daripada yang kanan. Sepertinya, sisi kiri menunjukkan emosi yang lebih banyak. Jadi, untuk mendapatkan foto wajah yang sempurna, menolehlah sedikit ke kanan untuk menunjukkan sisi “terbaik” kamu. Ini juga dapat membantu memberikan ilusi wajah lebih ramping bagi mereka yang memiliki wajah bulat.

Pilih riasan dengan hati-hati
Untuk penampilan sempurna yang siap-foto, pastikan kamu menghindari alas bedak yang memantul atau berbahan mineral yang mengandung titanium dioksida (pigmen reflektif) dalam jumlah tinggi. Meskipun alas bedak baik untuk tampilan bercahaya sehari-hari, lampu kilat kamera dapat dengan cepat mengubah kulit berembun kamu menjadi pucat seperti hantu ketika cahaya putih memantul kembali dari kamera.

Setelah kamu memakai alas bedak yang cocok, pulas wajahmu dengan bedak bubuk untuk membantu menghilangkan kemilaunya.

Tonjolkan fitur terbaik kamu
Untuk tampil penuh pesona dalam foto, pastikan kamu menegaskan fitur favoritmu untuk membuatnya terlihat menonjol dalam foto. Coba bermain dengan eyeliner atau bulu mata palsu. Atau, pulas bibirmu dengan lipstik berwarna mencolok. Jangan lupa, tonjolkan bentuk terbaik tubuhmu dengan pakaian yang mendukung bentuk dan warna tubuh.

Jangan melihat ke arah lensa
Tidak ada yang mau matanya terlihat merah atau setengah tertutup karena akan merusak foto, jadi pastikan kamu menghindari hal tersebut dengan memfokuskan mata sedikit ke atas atau bawah lensa. Melihat langsung ke lensa dapat menyebabkan cahaya menyinari retina, yang dapat membuat efek mata merah atau red eye. Melihat sedikit menjauh dari kamera juga akan mengurangi risiko untuk setengah berkedip saat dipotret.

Hindari foto red eye
Mata Anda bisa terlihat merah karena pantulan cahaya dari belakang mata. Kamu yang memiliki pupil besar lebih rentan mendapatkan masalah tersebut. Jika mengalihkan pandangan dari kamera tidak berhasil, cara lain untuk mengurangi efek mata merah adalah pastikan foto di ambil dalam tempat yang cukup terang atau lihatlah cahaya yang terang sesaat sebelum melakukan pemotretan untuk membuat pupilmu mengecil.

Hindari terlihat memiliki dagu berlipat
Tidak ada yang lebih buruk dari melihat fotomu dengan dagu berlipat. Namun sayangnya hal ini sering terjadi pada kita. Untuk menghindari munculnya dagu berlipat dalam foto, pastikan bahwa kamera berada di atas atau sejajar dengan mata. Dan juga cobalah sedikit mendongakkan kepala dan tonjolkan sedikit rahang — kamu mungkin harus melatih ini terlebih dahulu di depan cermin agar tetap terlihat alami!

Hindari cahaya langsung
Mungkin kita tidak bisa selalu dapat mengatur pencahayaan untuk pemotretan dan, kecuali kamu kebetulan menjadi model profesional, kemungkinan besar kamu tidak akan dibantu oleh seseorang untuk memastikan cahaya yang tepat dalam pemotretan. Namun, sangat penting untuk diingat bahwa cahaya langsung dari atas dapat menyebabkan bayangan pada wajah dan menonjolkan bayangan di bawah mata. Pilihlah tempat dengan pencahayaan lembut atau tempat yang teduh jika di luar ruangan.

Berpose seperti seorang profesional
Jika kamu berpose untuk foto badan secara keseluruhan, cobalah gaya klasik selebritas dengan membalikkan tubuhmu tiga perempat dari kamera, dengan satu bahu lebih dekat dengan kamera dan satu kaki di depan kaki yang lain. Ini akan membuat tubuhmu terlihat lebih langsing daripada jika kamu menghadap ke kamera secara langsung. Cobalah menjaga punggung tetap lurus dengan bahu ke belakang dan perut ditahan ke belakang (tapi jangan terlalu membusung karena akan terlihat dibuat-buat).

Kuasai senyum yang sempurna
Banyak dari kita yang fokus pada mulut ketika tersenyum, namun, meminjam istilah dari supermodel Tyra Banks, yang paling penting adalah "smize atau smiling with your eyes (tersenyum dengan mata). Daripada memaksa untuk tersenyum, pikirkan sesuatu yang membuat kamu bahagia untuk mendapatkan senyum yang lebih alami. Kamu juga mungkin ingin menyempurnakan senyummu sendiri agar menonjolkan kelebihanmu. Misalnya, senyum berseri akan terlihat sangat bagus untuk orang dengan gigi rapi, sementara setengah tersenyum yang lebih santai akan membuat mata kecil terlihat lebih besar dan bibir tampak lebih penuh.

Praktikkan posemu
Jika kamu benar-benar ingin menghasilkan foto yang sempurna, hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah berlatih terlebih dahulu. Berlatihlah dengan mimik wajah dan sudut tubuh, senyum dan ekspresi wajah yang berbeda untuk menemukan apa yang dapat membuatmu terlihat memesona, baik di depan cermin atau dengan kamera sendiri. Setelah kamu menemukan penampilan paling kamu sukai, kamu siap untuk menggunakan pose andalanmu tersebut di setiap kesempatan foto, pastikan kamu selalu terlihat sempurna.

Obat Diabetes Alami

1) KUNYIT
Kunyit banyak digunakan untuk menyedapkan masakan dan menjadi pewarna dalam makanan. Ternyata, rempah-rempah ini juga ampuh memerangi risiko diabetes lho.


Temuan dalam journal Diabetes Care yang dilakukan peneliti Thailand menunjukkan bahwa mengonsumsi dosis harian kunyit selama lebih dari sembilan bulan dapat mencegah risiko diabetes pada orang-orang pra-diabetes.

Pra-diabetes merupakan kondisi di mana kadar gula dalam darah penderitanya di atas batas normal, namun belum termasuk diabetes. Jika tidak diatasi, dapat berkembang menjadi diabetes.

Peneliti menjelaskan, senyawa aktif kurkumin yang terkandung dalam kunyit menjadi pahlawannya. Uji laboratorium menunjukkan bahwa kurkumin dianggap efektif melawan peradangan dan kerusakan oksidatif pada sel tubuh. Kedua proses ini dianggap memicu berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2.

"Karena manfaat dan keamanan, kami menganjurkan ekstrak kurkumin dapat digunakan untuk terapi intervensi pada mereka yang pra-diabetes," tutur pemimpin penelitian Somlak Chuengsamarn dari Srinakharinwirot University di Nakomnayok, Thailand, dilansir melalui Reuters (30/7).

2) Kombinasi MANGGIS & SAWO
Tiga mahasiswa Universitas Diponegoro, Semarang, berhasil mengembangkan ekstrak kulit manggis dan sawo untuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh penderita diabetes melitus. Ketiga mahasiswa dari program studi D3 Teknik Kimia itu adalah Isabel Triesty, Aprisal Setyo dan Novia Nurul. Melalui penelitian tentang khasiat ekstrak kulit manggis dan sawo itu, mereka meraih juara harapan III dalam Lomba Karya Tulis Inovatif Mahasiswa (LKTIM). Acara lomba diadakan oleh Dinas Pendidikan Jawa Tengah.
Isabel Triesty mengatakan kombinasi ekstrak kulit manggis dan sawo dapat menurunkan kadar gula darah tubuh karena mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan dapat digunakan untuk memperbaiki insulin dalam tubuh yang rusak.
Isabel berharap karya mereka itu dapat menjadi obat herbal yang dapat dijangkau masyarakat luas, terutama dari kalangan tidak mampu. Sebab, menurut dia, penyakit diabetes melitus juga menyerang masyarakat kurang mampu.
Dengan adanya ekstrak kulit manggis dan sawo, obat herbal untuk penderita diabetes melitus dapat dibuat dengan biaya yang murah tetapi memiliki khasiat yang tidak kalah dengan obat dari apotek.
Masyarakat biasanya mengonsumsi buah manggis hanya daging buahnya saja. Sementara, kulitnya dibuang. ''Padahal, ternyata kulit manggis yang biasa dibuang itu memiliki khasiat tinggi,'' kata Isabel.

3) Mengurangi Konsumsi Nasi Putih
Mulai untuk berpuasa makan nasi sepertinya baik untuk dicoba. Penelitian terbaru menunjukkan ada kemungkinan untuk mengembangkan risiko diabetes tipe 2 melalui makan nasi.

Penelitian dilakukan dengan melihat kembali empat penelitian sebelumnya yang melibatkan sekitar 350.000 orang. Hasilnya, semakin banyak makan nasi putih, maka semakin tinggi kesempatan seseorang untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Temuan yang dimuat dalam British Medical Journal menganalisis seluruh partisipan melalui satu porsi nasi 18 gram dan faktor lain, seperti berat badan, tingkat olahraga dan diet. Selama masa penelitian (4-22 tahun), sekitar 13.200 orang mengembangkan diabetes.

Orang Asia dianggap berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan orang Asia cenderung memiliki asupan jauh lebih tinggi untuk mengonsumsi nasi dibandingkan orang Barat, rata-rata tiga hingga empat porsi dalam sehari.

Para peneliti menjelaskan bahwa terdapat efek negatif terhadap kadar gula darah karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi dibanding nasi merah. Selain itu, nasi putih juga memiliki nutrisi yang lebih sedikit, termasuk serat dan magnesium, yang dapat mencegah diabetes tipe 2.

Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat glukosa dilepaskan kedalam aliran darah setelah makan. Makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti beras merah, membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula lebih stabil.

Kebiasaan Buruk di Meja Kerja yang Memicu Penyakit

Meja kerja hampir sama akrabnya dengan tempat tidur Di tempat ini Anda biasa menghabiskan waktu panjang melakukan berbagai aktivitas — membaca email, mendengarkan musik, sampai makan siang. Pantau kembali kebiasaan bekerja Anda, jangan sampai membahayakan kesehatan.

Mendengarkan musik terlalu kerasUntuk menghormati rekan kerja yang lain, Anda menggunakan earphone untuk mendengarkan musik. Hati-hati, perhatikan volume earphone yang Anda gunakan. Seringkali saking kencangnya teman di meja sebelah masih bisa mendengar sayup-sayup suara musik.

Sebelum menggunakan earphone, pastikan posisi volume dalam keadaan 0 atau off. Ketika memasang earphone, naikkan volume pelan-pelan sampai level yang nyaman untuk kuping. Sebuah penelitian yang diadakan di Amerika menyebutkan menggunakan earphone lebih dari 90 menit secara konstan selama waktu yang lama, meningkatkan risiko terjadinya gangguan pendengaran.

Untuk kesehatan telinga, batasi volume sampai 50-70 persen batas maksimal volume. Ketika Anda merasa kuping tidak nyaman atau sakit kepala, sebaiknya hentikan penggunaan earphone segera. Sering kali karena terlalu serius bekerja, Anda sampai melupakan hal ini.

Meja yang berantakan Tumpukan pekerjaan, kertas yang sudah tidak terpakai, sampai bekas makanan sering jadi penghuni abadi meja kerja. Pekerjaan yang terus datang dan kegiatan lain yang menyita waktu membuat Anda sering lupa merapikan meja kerja.

Ada tiga masalah yang bisa muncul dari meja kerja yang berantakan. Pertama, stres karena melihat isi meja yang tidak beraturan serta menumpuk. Kedua, munculnya bibit-bibit sarang kuman. Ketiga, penyakit otot. Penelitian yang diadakan Universitas Arizona, Amerika menemukan meja kerja rata-rata 400 kali lebih kotor dari dudukan toilet. Tempat-tempat yang paling kotor antara lain permukaan meja, keyboard komputer/laptop dan gagang telepon.

Untuk mencegahnya, bersihkan meja Anda setidaknya seminggu sekali. Pada akhir pekan atau awal pekan gunakan waktu untuk membuang hal-hal yang tidak perlu. Seka seluruh permukaan meja dan peralatan lainnya dengan tisu pembersih anti kuman. Meja yang bersih dan lapang akan membuat suasana kerja semakin menyenangkan. Tumpukan yang tidak beraturan serta posisi benda yang tidak teratur akan membuat seseorang berusaha lebih keras untuk meraih sebuah benda yang diinginkan. Tak jarang hal ini menimbulkan cedera otot ringan.

Makan di meja kerja Ada banyak alasan sebaiknya meja kerja tidak berfungsi gandasebagai meja makan. Makan sambil mengetik di laptop Anda hanya akan membuat kuman yang bersarang di laptop pindah ke makanan lalu ke mulut Anda. Selain itu, sisa-sisa makan yang tercecer di meja bisa sumber penyakit baru karena menarik perhatian binatang-binatang kecil atau bahkan tikus di malam hari untuk mampir ke meja Anda. Walau Anda selalu berusaha membersihkan semaksimal mungkin, tetap saja risiko tersebut masih tetap bisa terjadi.

Masalah yang seringkali juga terjadi adalah rusaknya peralatan akibat makanan dan minuman yang terdapat di atas meja. Air minum yang tumpah membasahi keyboard atau saus makanan yang terpercik ke dokumen Anda tentu bukan hal yang asing. Belum tentu Anda bisa menjamin bebas akan risiko ini. Daripada harus mengganti peralatan kantor karena hal tersebut atau terlambat rapat karena harus menyiapkan ulang dokumen yang terkena makanan sebaiknya bawa makanan Anda ke tempat makan yang benar.

Makan sambil kerja membuat otak Anda menjadi tidak fokus terhadap kegiatan makan. Efeknya sama seperti makan di depan televisi. Anda bisa menghabiskan porsi lebih makan saat makan sambil kerja dibanding dengan makan yang fokus. Peneliti dari Universitas Bristol mengungkapkan, makan sambil bekerja dapat menyebabkan seseorang merasa kurang kenyang dan akan banyak mengonsumsi camilan di sore harinya. Bila diteruskan dapat meningkatkan risiko obesitas.

Selain itu tentunya tubuh dan otak Anda perlu waktu untuk penyegaran. Studi menunjukkan 15 menit saja beralih dari meja kerja untuk makan atau beristirahat dapat meningkatkan kerja otak Anda.

Terpaku di meja kerja Berjam-jam duduk di meja kerja tanpa beristirahat dapat memicu timbulnya penyakit. Terus-menerus duduk di meja kerja dapat melambatkan kerja otak karena kurang lancarnya aliran darah. Dalam satu jam sekali setidaknya berdiri dan berjalanlah berkeliling sesaat untuk meregangkan badan dan melancarkan aliran darah.

Selain itu, postur duduk yang salah juga bisa memicu timbulnya nyeri pada punggung, leher, serta sakit kepala.

Jika ada yang ingin didiskusikan dengan teman kerja, coba sesekali datangi meja kerjanya daripada mengirim email. Kegiatan ini baik untuk menyegarkan otak dan membuat badan lebih sehat. Hindari juga menyimpan benda-benda pada bagian yang terkena tekanan saat duduk. Kantong belakang yang berisi dompet sebaiknya dikosongkan sebelum duduk. Tekanan yang terus menerus dari dompet tersebut dapat memicu nyeri pada syaraf di sekitarnya.

Untuk menjaga kesehatan mata dari paparan sinar komputer sebaiknya ikuti rumus 20-20. Setiap 20 menit, palingkan mata Anda dari layar komputer selama 20 detik untuk melihat sesuatu yang  jaraknya paling tidak sejauh 5 meter. Kegiatan ringan ini jika dilakukan dapat mengurangi risiko kerusakan pada mata.