Ternyata yoga memiliki latihan khusus untuk matah lelah akibat menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Mata lelah ini diakui para ahli dapat mengganggu penglihatan. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara latihan yoga untuk mata.
1. Ambil posisi tegak sambil bersandar pada kursi. Kedipkan mata dengan cepat sebanyak 50 kali.
2. Lakukan setiap jam dan perbanyak kedipan menjadi 100 kali.
3. Akhiri latihan mata dengan menutup mata, sambil menarik nafas dalam-dalam.
Dengan cara yang mudah ini, Anda hanya membutuhkan paling tidak lima menit untuk meditasi mata. Setelah itu Anda pun siap kembali bekerja dan mata terjaga kesehatannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar