Tipe Pria Bukan Idaman

Terkadang para pria kurang menyadari sikapnya yang mengecewakan yang menjadi alasan kuat sang tambatan hati menjauh dan pergi secepat mungkin.

Melihat situasi yang tidak menyenangkan seperti ini Anda pun patut mengetahui beberapa tipe kekasih yang dibenci wanita, agar hubungan Anda bersama kekasih terbebas dari masalah.

Berikut beberapa bukan tipe pria idaman kaum hawa:

Pencemburu dan posesif
Memiliki kekasih pencemburu memang akan membuat hati kaum hawa selalu tersudut. Meski awalnya kekasih begitu bangga dengan perhatian ekstra dari Anda, namun lama kelamaan kelakukan Anda bisa membuatnya 'gerah', terlebih jika Anda mulai memproteksi dirinya dan berubah menjadi sosok pria posesif. Alhasil hubungan pun tak akan berhasil.

Hobi selingkuh
Tak ada satu pun wanita yang ingin diduakan cintanya. Absennya Anda setiap di setiap jadwal kencan dan selalu mematikan ponsel saat bersama dirinya bisa menjadi tanya besar dan menorehkan kecurigaan yang mendalam. Hobi perselingkuhan Anda yang berulang kali terkangkap basah akan membuatnya semakin enggan melihat raut muka Anda dan menutup lembaran kisah cinta bersama Anda.

Iri dengan kesuksesannya
Bersaing secara sehat merupakan cara terbaik menuju kesuksesan. Namun persaingan 'kotor' yang kerap Anda lakukan padanya tentu saja akan membuatnya kecewa. Hal ini juga menimbulkan persepsi bahwa Anda tak rela jika pasangan mendapat kesempatan, peluang, dan pendapatan yang lebih besar. Bosan dengan kelakuan Anda yang tidak dewasa akan memacunya untuk mencari kekasih hati yang lebih baik lagi.

Kasar dan keras kepala
Kaum hawa cenderung mendambakan pria lembut dan bijaksana sebagai pelindungnya. Sikap yang cenderung temperamen dan acap kali menyerangnya dengan kekerasan fisik membuatnya semakin yakin untuk meninggalkan Anda. Terlebih bila Anda selalu bersikeras dengan pendapat Anda. Tak heran bila kedua kategori ini tidak termasuk dalam kriteria kekasih idaman

Apabila ada salah satu atau malah beberapa kriteria diatas yang dirasa ada dalam diri Anda (para pria), maka segeralah memperbaikinya jika ingin membuat hubungan cinta Anda dengan kekasih tetap harmonis.

Tips Pacaran Beda `Kasta`

Perempuan biasanya memimpikan seorang kekasih atau pacar yang selalu lebih darinya, misalnya lebih tinggi, lebih tajir ataupun lebih cerdas. Bukan begitu? Sayangnya, terkadang kenyataan tak seindah harapan.

Adakalanya Anda justru yang lebih dari si dia, Anda lebih tinggi, lebih tajir, lebih sukses ataupun lebih cerdas dari dia. Tapi ingat! Setiap individu selalu diciptakan berbeda, tidak ada individu di muka bumi ini yang diciptakan identik atau sama persis.

Karena itu menyatukan dua individu yang berbeda secara "Kasta" merupakan sebuah tantangan yang apabila berhasil, akan menjadi perekat yang kuat pada hubungan Anda dan pasangan. Berikut ini Tips mengatasi Pacaran Beda "Kasta".

1. Pacaran Beda Status (Kencan Mahasiswa).
Perbedaan status antara Anda yang sudah bekerja (karyawan) dengan dia yang masih menjadi mahasiswa bisa membuat si dia merasa tidak nyaman ketika jalan bareng. Misalnya ketika Anda bertemu dengan teman-teman Anda, pertanyaan yang sering mereka utarakan kepada si dia adalah, “Sekarang kerja dimana?”

Atau ketika Anda berdua nonton bareng. Walaupun Anda sama sekali tidak keberatan untuk mentraktir dia, namun sebagai laki-laki hal tersebut menjadi sebuah ganjalan di hati atau gengsi.

Mengatasinya: buatlah dia merasa nyaman dan percaya diri dengan hubungan Anda. Cobalah untuk mengarahkan ke tempat-tempat kencan yang tidak terlalu mahal, sehingga tidak membebaninya ketika dia bermaksud mentraktir Anda. Jika Anda ingin menikmati kencan di restoran yang agak mahal, coba sampaikan, “Yang, aku baru saja dapat bonus, nih. Kali ini aku yang pilih restorannya ya..?”

Banyak alternatif kencan yang murah tapi tidak mengurangi kemesraan. Memang sesekali Anda harus menurunkan standar: rela naik bus daripada naik taksi atau makan di pinggir jalan. Tapi pikirkan juga asyiknya: Anda jadi sering datang ke bazaar mahasiswa, talkshow kampus, ngumpul dengan teman-temannya yang masih kuliah juga serasa jadi muda kembali.

2. Pacaran Beda Posisi (I am The Boss!).
Sebelum menjalin cinta di kantor, Anda harus tahu terlebih dahulu konsekuensi dan meyakini kesiapan Anda menjalaninya. Bagaimana caranya Anda bisa tetap profesional dan tetap sayang padanya dalam waktu yang bersamaan.

Mengatasinya: Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membuang rasa sungkan. Anda tentu tidak mungkin bersikap terlalu lembut padanya untuk menjaga wibawanya di depan staf lainnya. Jadi Anda memang harus sedikit lebih ‘tega’ menegurnya sampai menekan dia untuk menyelesaika deadline.

Selain itu, Anda juga harus bisa bersikap adil dengan tidak membedakan pacar dengan staf lainnya. Satu hal lagi yang harus diingat, jangan sampai sifat bos Anda terbawa saat berduaan dengannya. Sebisa mungkin tidak membahas masalah kantor atau kesalahannya di kantor ketika Anda sedang berkencan dengannya. Jika Anda sudah mampu bersikap tepat sesuai dengan situasi dan kondisi, dijamin, hubungan cinta Anda pasti akan terus berlanjut.

3. Pacaran Beda Wawasan (Masa Gitu Aja Ngga Ngerti Sih?).
Pergaulan lebih luas, pendidikan lebih tinggi, bisa membuat Anda terlihat lebih cerdas dan tahu segala hal. Mulai dari isu politis, seleb yang sedang digosipin, TKI, masalah AIDS, sampai pertandingan bola di italia, semua mungkin Anda kuasai.

Anda mungkin tidak merasa terlalu mem-blow up saat ngobrol dengannya. Tetapi jika dia baru mengeluarkan satu kalimat, sementara Anda langsung menganalisanya sampai tuntas, tentunya akan membuatnya ‘ketakutan’. Sekali lagi, Anda tidak bisa menyamaratakan standar Anda dengan orang lain, termasuk dengan pacar.

Mengatasinya: Menertawakan (dengan) nada melecehkan bukan cara yang tepat, hal ini akan semakin menunjukan betapa besar gap wawasan antara Anda berdua. Cobalah untuk lebih banyak mendengarkan dan bertindak pura-pura tidak tahu.

Sesekali timpali pembicaraannya dengan hal-hal yang Anda ketahui, sehingga dia tidak merasa digurui dan pengetahuannya pun bertambah. Namun, sebaliknya jika informasi yang dia berikan salah, jangan ragu untuk mengoreksinya, tentunya dengan cara yang tepat.

Mending Diet atau Olahraga, Ya?

KOMPAS.com - Ada tiga hal utama yang perlu kita perhatikan bila kita ingin mendapatkan tubuh yang sehat, yaitu mengubah pola makan, olahraga, dan cukup istirahat. Dari ketiga hal tersebut, olahraga masih merupakan solusi yang dianggap cukup berat bagi sebagian orang. Alasannya standar, sulit mengatur waktu, atau memang malas.

Namun, untuk memperbaiki kondisi kesehatan tertentu, ternyata olahraga tidak selalu menjadi solusi terbaik. Para pakar lebih menyarankan Anda untuk berdiet, alias mengubah pola makan. Lalu, problem kesehatan apa saja lebih baik kita atasi dengan diet atau olahraga?

Menurunkan berat badan
Lebih baik: Diet
Bukankah ini bertolak belakang dengan apa yang selalu disarankan para pakar kesehatan selama ini? Memang, namun penelitian juga membuktikan, mengurangi kalori merupakan jalan paling pintas untuk menjadi langsing. "Jauh lebih mudah mengurangi 500 kalori daripada menghabiskan waktu satu jam di gym untuk membakar 500 kalori setiap hari," kata Timothy Church, MD, PhD, direktur penelitian pengobatan untuk pencegahan di Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University. Meskipun demikian, kombinasi dari diet dan olahraga tetaplah penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Mendongkrak energi
Lebih baik: Olahraga
Latihan menyebabkan otak mencurahkan neurotransmitter yang menguatkan, seperti dopamine dan norepinephrine, demikian menurut Patrick O'Connor, PhD, psikolog bidang pelatihan di University of Georgia. Tidak kurang dari 70 studi mendukung fakta bahwa orang yang berlatih secara konsisten mengalami lonjakan energi.

Mengurangi risiko penyakit jantung
Lebih baik: Diet
Menurut William Harris, PhD, direktur pusat penelitian kesehatan kardiovaskular di University of South Dakota, kita hanya perlu berfokus pada satu jenis gizi jika berniat menurunkan risiko penyakit jantung. "Yaitu asam lemak omega-3," katanya. Dalam berbagai studi, omega-3 dari ikan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 64 persen. Meskipun demikian, berolahraga juga tetap akan menguatkan sistem kardiovaskular Anda.

Mencegah diabetes
Lebih baik: Latihan
Pernah mendengar bahwa hampir 10 juta perempuan Amerika mengidap diabetes? Ini tentu bukanlah fakta yang membanggakan. Memperoleh berat sehat dengan cara mengubah pola makan dan berolahraga adalah pertahanan terkuat terhadap penyakit ini, namun aktivitas fisik lebih memegang peranan. Otot-otot yang terbiasa aktif akan menyerap glukosa dari darah sebagai bahan bakar. Hal inilah yang akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Mencegah kanker
Lebih baik: Diet dan olahraga
Menerapkan pola makan yang lebih cenderung ke sayur-sayuran dan buah-buahan, dan latihan secara teratur, lebih efektif dalam mencegah kanker. Berbagai studi bahkan telah membuktikan, semakin konsisten Anda berolahraga, semakin tinggi proteksi diri Anda terhadap kanker. 

Memperbaiki mood
Lebih baik: Olahraga
Berolahraga ternyata tak harus lama. Sesi selama 20 menit saja sudah cukup untuk memperbaiki mood Anda selama 12 jam ke depan, demikian hasil penelitian University of Vermont. Bagi sebagian orang, meditasi juga bisa menjadi cara yang cukup efektif dalam mengatasi depresi. Sedangkan olahraga mampu membuat perubahan dalam otak yang menguatkan tekad Anda untuk melawan stres.

Missionary, Posisi Sanggama Pas Malam Pertama

MALAM pertama selalu menjadi momen yang dinanti setiap pasangan baru menikah. Sebab, di momen inilah untuk kali pertama seks bisa bebas dinikmati berdua.

Menciptakan suasana romantis akan membuat perasaan pasangan nyaman berada di samping Anda. Berikan ciuman mesra pada bibirnya sambil memberikan pujian akan membuatnya begitu berharga di mata Anda.

Jangan terburu-buru memulai ajang bercinta apalagi penetrasi. Sebab, wanita umumnya sangat tegang menghadapi malam pertama. Ketika ia tegang dan tidak nyaman, maka penetrasi nantinya akan menyakiti Miss V karena dia belum benar-benar siap menyambut Mr P. Sebaiknya, lakukan hubungan seks secara bertahap. Dimulai dari tahap foreplay, baru masuk ke tahap selanjutnya, intercourse. Perlakukan pasangan dengan lembut.

Sementara untuk gaya bercinta, missionary alias man on top bisa menjadi pilihan posisi paling aman untuk pasangan baru. Pasangan akan merasa lebih nyaman karena dimanjakan dengan posisi tersebut. Anda bisa melakukan petting terlebih dahulu sebelum melucuti satu per satu pakaiannya. Sentuhan serta cumbuan lembut pada bagian vital wanita bisa meninggalkan sensasi tersendiri.

Petting merupakan aktivitas seksual untuk memberi kode bahwa seseorang ingin berlanjut ke tahapan intercourse yang lebih intim. Tetap mengenakan busana sembari saling meraba dan bercumbu disinyalir bisa membuat hasrat Miss V-nya menyala. Bila pasangan terlihat menikmati setiap sentuhan dan cumbuan Anda, maka inilah saat yang tepat bagi Anda melucuti pakaiannya satu per satu.

"Wanita paling menikmati aksi spontan pria melucuti pakaiannya. Terlebih lagi pakaian dalam mereka, di mana pria bisa memainkan jari-jemari tangannya untuk mengelus setiap bagian kulit tubuh wanita," ujar pakar seks Patti Britton PhD.

Nah, saat si dia sudah bugil dan terlihat horny, Anda bisa menikmati seks pembuka malam pertama.

RESEP: Selada Buah Saus Teh Hijau

Hari ini boleh Anda coba sajian serba segar. Rasa asam segar buah dipadu dengan lembut gurih dan harumnya teh hijau. Bukan hanya enak, rendah kalori dan menyehatkan!

Bahan:
400 g apel Fuji, kupas, potong dadu
1 buah kiwi jumbo, kupas, potong-potong
150 g strawberry, bersihkan, potong-potong
100 g daun selada, sobek kasar
Saus, aduk rata:
150 g mayones rndah lemak botolan
½ sdt teh hijau bubuk/matcha
¼ sdt merica bubuk
½ sdm air jeruk lemon
1 sdt garam

Cara membuat:
Taruh potongan buah dalam lemari es hingga dingin.
Saat akan disajikan, aduk potongan buah dengan saus hingga rata.
Taruh dalam wadah, beri daun selada,
Sajikan segera.
Untuk 4 orang

Agar Wajah Tak Cepat Tua

SEIRING usia bertambah, kulit wajah kaum wanita berubah menjadi keriput. Hanya dengan perawatan kulit wajah, masalah keriput bisa ditunda.

Berikut ini tip dari pakar kesehatan dan kecantikan perempuan dr Sonia Wibisono menjaga agar wajah tak cepat tua:

1. Jangan terlalu kasar dan terlalu sering mencuci wajah. Jika terlalu sering dibersihkan, kelembapannya hilang.

2. Berhentilah merokok. Selain merokok tidak baik untuk kesehatan, merokok juga dapat membantu mempercepat timbulnya keriput pada wajah, terutama di daerah ujung mata.

3. Menjaga berat badan. Agar wajah tidak cepat keriput, mulailah menjaga bobot badan.

4. Terlalu banyak cemberut ternyata dapat mengakibatkan munculnya keriput lebih awal. Mulailah untuk lebih sering tersenyum.

5. Mengonsumsi makanan yang bergizi ternyata dapat mencegah timbulnya keriput pada wajah.

6. Hindari sinar matahari secara langsung pada wajah. Lindungi wajah dengan payung atau topi. Atau bisa dengan kacamata hitam. Tetapi jangan sembarangan memilih kacamata yang dapat menyerap panas justru akan mempercepat munculnya keriput.

Menyanyi di Kamar Mandi Baik untuk Otot Suara

KOMPAS.com - Ketika mendengarkan sandiwara radio, bagaimana membedakan suara tokoh yang sudah tua dan muda? Pasti pemainnya akan menggunakan suara khas kakek-nenek, yang serak dan terbata-bata.

Suara ala sandiwara ini memang sedikit berlebihan, namun bukannya tidak mungkin terjadi. Saat usia bertambah, yang kita khawatirkan hanya kulit yang keriput, rambut yang beruban, atau fisik yang mulai rapuh. Tetapi jarang orang yang memperhatikan kesehatan suara, yang juga merupakan tanda-tanda terbesar dari penuaan.

Sepertiga dari orang berusia di atas 65 tahun menderita masalah suara, menjadi parau dan lemah. Banyak dari mereka yang suaranya terdengar lebih renta dari usia sebenarnya.

Suara, seperti juga otot-otot lain, perlu dirawat. Di Amerika, banyak orang menjalani operasi perbaikan suara dengan cara menginjeksi pita suara dengan lemak atau kolagen dari bagian tubuh lain. Hal ini akan membuat katup jaringan di tenggorokan bergetar lebih baik, dan memproduksi suara yang lebih kuat.

Namun operasi semacam ini lebih diutamakan untuk merawat suara yang tidak keluar (tidak dapat didengarkan), bukan untuk tujuan kecantikan. Menurut Dr Ruth Epstein, speech therapist dari Royal National Ear, Nose, and Throat Hospital di London, ada cara lain yang lebih alami yang bisa dilakukan untuk membuat suara Anda tetap muda.

"Latihan akan memastikan kapasitas paru-paru tinggi, membantu memproduksi suara yang kuat. Kami seharusnya juga merawat pita suara dengan menyanyi dan tetap menggunakan suara hingga usia lanjut," paparnya.

Berikut beberapa cara untuk merawat suara:

1. Minum lebih banyak. Kelembaban pada pangkal tenggorokan diperlukan agar suara dapat bergetar dengan baik. Pita suara akan dibasahi oleh cairan semacam liur yang dibuat oleh kelenjar-kelenjar di sekitarnya. Tubuh harus tetap terhidrasi untuk membuat pelumasan ini. Epstein menyarankan untuk minum 1,5 liter air sehari dengan interval setiap 15 menit.

2. Hindari makanan pedas. Penyebab umum dari kerusakan suara adalah mengalirnya asam lambung dari perut ke kerongkongan. Hal ini bisa mengiritasi dan mengeringkan kerongkongan, demikian menurut John Rubin, pakar THT dan presiden terpilih British Voice Association. Air liur menjadi lebih pekat, membuat pita suara lebih sulit untuk bergetar. Hindari makanan yang bisa mengiritasi lambung, seperti bawang, cabai, minuman bersoda, dan cokelat. Setidaknya, hindari makan dua jam sebelum tidur agar perut punya waktu untuk mencerna.

3. Menyanyi di kamar mandi. Inilah cara terbaik untuk melindungi suara, yaitu dengan menjaga otot-otot pada pangkal tenggorokan tetap kuat, sementara uap melubrikasi kotak suara. "Menyanyi itu latihan gimnastik untuk suara," kata Andrew McCombe, ahli bedah THT di Frimley Park Hospital, Surrey. Kontrol dan koordinasi saraf otot yang Anda butuhkan membuat suara digunakan dengan cara yang baik.

Bergabung dengan paduan suara juga merupakan car ayang seru untuk merawat suara Anda. Tidak heran bila suara penyanyi profesional bertahan lama, karena otot-otot suara terbiasa dilatih.

4. Tidak berteriak. Berteriak bisa membuat pita suara meradang, dan membuatnya sulit untuk menutup dengan semestinya. Hal ini menyebabkan pangkal tenggorokan bekerja lebih keras, dan menyebabkan kelelahan dan ketidaknyaman pada otot. Profesi seperti guru, trader, pekerja pabrik, dan karyawan restoran yang ramai, termasuk yang berisiko mengalami masalah ini. Bila profesi mengharuskan Anda sering berteriak, istirahatkan suara selama 5 menit setiap jam. Ketika sedang clubbing, jangan berbicara pada teman Anda yang jaraknya lebih dari panjang lengan Anda. Meskipun jarang terjadi, berteriak juga bisa menyebabkan pendarahan vokal yang akan menyebabkan kerusakan permanen pada suara.

5. Perbaiki postur tubuh Anda. Duduk dalam kondisi merosot bisa menyebabkan seluruh saluran suara berubah. Anda juga jadi sulit menarik nafas dalam-dalam, dan membuat pita suara bekerja lebih keras untuk mengeluarkan suara. Berdirilah dengan tegak, ucapkan "i". Lalu, condongkan kepala ke depan dan ucapkan huruf yang sama. Anda akan merasakan perubahannya. Latihan seperti pilates akan menguatkan otot-otot perut dan membantu Anda menarik nafas lebih dalam. Dengan demikian, ada aliran udara yang lebih baik saat melewati kotak suara, dan menciptakan nada yang lebih kuat.

10 Penyakit Aneh Manusia

Penyakit berat seperti diabetes, kanker, stroke atau jantung sudah banyak diketahui orang. Tapi sebenarnya masih banyak penyakit lainnya yang belum diketahui dan bahkan terdengar cukup aneh. Penyakit apa saja itu?

Banyak orang yang mungkin belum pernah mendengar penyakit ini dan beberapa diantaranya memiliki efek buruk. Seperti dikutip dari Healthmad dan Docshop, Jumat (7/5/2010) ini dia penyakit-penyakit yang terdengar aneh bagi manusia:

1. Trichotillomania

Penyakit ini terbilang aneh untuk dipahami. Orang yang memiliki penyakit ini memiliki dorongan untuk menarik rambut hingga rontok, termasuk rambut tubuh, rambut kepala, jenggot, bulu mata, rambut hidung atau alis. Kondisi ini kemungkinan akibat adanya kelainan pada serotonin dan dopamin.

2. Sindrom Cotard

Penderita penyakit ini akan merasa bahwa ia sudah mati dan tidak ada di dunia lagi. Selain itu juga merasa bahwa ia sudah kehilangan darah atau organ internalnya serta bagian-bagian tubuh yang sudah membusuk. Kondisi ini bisa berkembang akibat penyakit mental atau berhubungan dengan depresi.

3. Kleptomania

Penderita penyakit ini akan selalu mencuri benda apapun bahkan yang tidak bernilai sekalipun. Dalam beberapa kasus penderita tidak menyadari bahwa hal tersebut adalah bentuk pencurian. Pada saat mencuri tersebut penderita merasa senang atau ada kepuasan tersendiri. Sebuah bukti menunjukkan bahwa kelainan serotonin di otak dapat menyebabkan penyakit ini.

4. Sindrom Stendhal

Kondisi ini terbilang aneh karena seseorang yang memiliki penyakit ini akan menderita jika terpapar karya seni yang indah dalam jumlah besar. Dalam waktu singkat orang tersebut akan mengalami pusing, jantung berdetak cepat, kebingungan dan halusinasi.

5. Exploding Head Syndrome

Penderita merasa ada suara keras yang seolah-olah muncul dari dalam kepalanya sendiri seperti ledakan. Biasanya terjadi setelah orang tersebut tidur selama 2 jam, tapi bukan karena mimpi. Penderita akan merasa takut dan cemas yang disertai peningkatan detak jantung.

6. Pica

Penyakit ini menyebabkan penderitanya memiliki dorongan untuk mengonsumsi makanan yang aneh selain makanan pada umumnya, seperti kertas, lem, tanah liat, kotoran, batu bata atau benang. Beberapa penelitian menduga hal ini disebabkan kekurangan mineral, tapi penyebab pastinya belum diketahui.

7. Genital Retraction Syndrome

Sindrom ini menyebabkan seseorang menjadi panik, gelisah dan bingung terhadap bagian tubuhnya. Untuk laki-laki memiliki pemikiran bahwa penis mereka akan menyusut terus dan hilang masuk ke dalam perut. Sedangkan yang perempuan merasa payudaranya akan mengecil dan masuk ke dalam tubuhnya.

8. Ketidakpekaan terhadap rasa nyeri sejak lahir

Orang yang memiliki kondisi ini menjadi tidak peka terhadap rasa sakit atau nyeri, mereka tidak akan merasakan sakit jika mengalami cedera atau luka berdarah misalnya saat tertusuk pin di kulitnya. Penyebabnya adalah mutasi gen yang terjadi dalam sintesis natrium dalam aliran tertentu yang terlibat dalam stimulus nyeri.

9. Syndrome Moebius

Penyakit ini ditandai dengan kurangnya saraf di wajah sehingga menghilangkan eskpresi wajahnya. Orang dengan sindrom ini akan sering terlihat tidur dengan mata terbuka, tidak bisa tersenyum, berkerut, mengendalikan mata berkedip dan terganggunya kemampuan berbicara serta menelan.

10. Ondine's curse

Diperkirakan ada sekitar 200-300 orang di seluruh dunia yang memiliki penyakit ini. Orang yang menderita Ondine's curse memiliki waktu yang sangat sulit untuk mengambil oksigen sehingga membuatnya terlihat sering lelah dan mudah capek. Jika hal ini terjadi saat tidur dan tidak ada bantuan medis, maka bisa menyebabkan kematian.

Hitung Waktu Tidur Anda

Tau ga sih kalo jumlah jam tidur seseorang tiap malam sangat berpengaruh terhadap kesehatan?

Selama ini kita paling hanya berpikir kalo ngantuk kita tidur; dan kalo kita belum selesai dengan semua tugas dan pekerjaan kita, maka begadanglah kita alias belom bisa tidur. Bahkan terkadang untuk membuat kita tetap terjaga sepanjang malam demi menyelesaikan suatu pekerjaan, kita sering mencekoki diri dengan minum kopi sampai beberapa gelas dalam semalam. Wewwww....... kayaknya harus mulai berhati-hati tuh buat yang doyan minum kopi, apalagi buat yang tiap merasa ngantuk dikit langsung minum kopi, wuihhhh bisa-bisa di dalam tubuh kita isinya penuh dengan cafein tuh..... Fiuhh....untung saya bukan pecinta kopi ^^

Hmm....sbenernya saya juga termasuk orang yang doyan begadang, walaupun terkadang begadangnya saya hanya untuk chatting dan main game hehe.... Tapiiiii ternyataaaa..... saya baru nemu info nih yang bilang bahwa tidak boleh terlalu sering begadang. Waktu tidur manusia itu minimal 6 jam dan maksimal 8 jam tiap harinya. Jika waktu tidur manusia kurang dari 6 jam atau bahkan melebihi 8 jam, maka kemungkinan besar untuk manusia tersebut lebih cepat meninggal. Lah?! Saya pernah 1x tidur selama 12jam tanpa pernah terbangun sedetikpun karena terlalu capeknya, walah....masa memperpendek umur ya?! Jiahhhhhhhhh.....seyem banget yah statementnya wew....

Untungnya selama ini saya seringkali tidur selama 6-8 jam tiap harinya. Tapi kalo begadang, trus baru tidurnya tengah malam atau bahkan subuh dan bangunnya baru 6-8jam kemudian, apakah masih termasuk tidur efektif yang baik atau tidak ya? Secara kalau yang saya tau kan mulai jam 9 malam bagian dalam tubuh kita sudah mulai "beristirahat" dan "memperbaiki diri". Nah.....kalo kita baru tidurnya jam 1 pagi, atau bahkan subuh karena begadang tapi waktu tidur kita tetap 6-8 jam, apakah masih dibilang tidur kita termasuk tidur yang sehat? Saya rasa jawabannya tidak sehat yah..... Karena itu berarti organ-organ tubuh kita terus dipaksa "bekerja" melebihi kapasitasnya. Padahal seharusnya organ-organ tubuh kita tersebut punya jatah untuk beristirahat pada jam 9 malam - jam 5 pagi. Nah loh?! So, gimana donk?! 

Jadi itu artinya, walaupun hampir tiap hari kita tidur selama 6-8 jam tapi kalau kita sering begadang, maka akan sia-sialah usaha kita untuk memeperpanjang usia dan hidup sehat.

Be careful about your sleep!!!

7 Langkah Untuk Tubuh Lebih Proporsional

Tampil lebih proporsional dapat dilakukan dengan memilih busana yang tepat. Berikut beberapa busana yang mampu membuat siluet tubuh lebih indah.

Untuk Pinggul Besar
Tubuh curvy/berisi dengan bagian tubuh bawah lebih lebar daripada tubuh atas adalah ciri khas dari kebanyakan perempuan. Untuk menutupi kekurangan tersebut, pilihlah jeans dengan model wide leg. Hal ini bertujuan untuk menyeimbangkan bentuk tubuh Anda. Skinny jeans tak disarankan karena akan membuat pinggul terlihat lebih besar.

Si Kaki Pendek
Menyamarkan bentuk kaki pendek bisa diatasi dengan memakai jeans berpotongan straight leg yang dilipat. Pakailah sepatu hak tinggi model pumps atau stiletto untuk kesan kaki semakin lebih jenjang.

Menutupi Perut Buncit
Cara paling efektif menutupi perut buncit adalah dengan memakai atasan berpotongan longgar atau loose. Untuk kesan lebih ramping, pilih atasan off shoulder sehingga perhatian tertuju pada bentuk pundak indah Anda. Kenakan pula korset di balik busana untuk membantu mengencangkan perut dan kesan tubuh yang lebih tegap.

Agar Pinggang Lebih Indah
Bagi Anda pemilik tubuh dengan bentuk lurus tanpa pinggang. Jangan putus asa, siluet pinggang bisa dibentuk dengan memakai belt besar. Gunakan sackdress atau loose top lalu padukan dengan oversize belt Anda. Bentuk pinggang Anda akan menjadi lebih indah dan terdefinisi.

Memperindah Bentuk Dada
Bentuk dada bisa terlihat lebih indah dengan pemilihan bra yang tepat. Jika ingin mengeksplose cleavage, Anda bisa menggunakan push up bra. Lalu pakailah dress atau kemeja v-neck yang akan membuat tampilan dada lebih ideal.

Torso Bawah Lebih Curvy
Pilihan motif busana juga bisa membuat tubuh tampak lebih berisi. Pilihlah rok A-line dengan detil ruffles atau lipit. Motif floral pun dapat membuat tubuh bagian bawah tubuh Anda terlihat lebih terbentuk.

Bagian Tubuh Atas Lebih Berisi
Jika Anda memiliki tipe tubuh yang kurus di bagian atas, ada cara untuk membuatnya lebih berisi. Gunakan saja jaket atau blazer dari bahan yang kaku, sehingga dapat membentuk siluet tubuh yang lebih tegas.

8 Topik Sensitif Jelang Pernikahan

PERNIKAHAN membutuhkan banyak persiapan. Tak heran sering kali muncul perdebatan di antara kedua belah pihak.

Dalam bukkunya yang berjudul True Partners: A Workbook for Building a Lasting Intimate Relationship, Tina B Tessina mengatakan bahwa perdebatan adalah bagian yang tidak bisa dipisahkan dalam sebuah pernikahan. Pokok perdebatan biasanya merupakan topik sensitif pada masa mendatang.

Keluarga
 
Daftar undangan keluarga pasangan makin lama makin panjang. Di lain sisi, dana yang dikucurkan tak bertambah. Tessina mengatakan, argumen tipe ini adalah prototipe permasalahan finansial pada masa mendatang. Sarannya, cobalah untuk melihatnya dengan cara bisnis. Katakan kepada pasangan Anda, “Ini adalah daftar undangan dari pihak keluarga kamu beserta anggaran dananya. Ini adalah daftar undangan keluargaku beserta data anggarannya. Maukah keluarga kamu mengeluarkan dana lebih?”

Keterlibatan pengantin pria
 
Sepertinya pasangan tak peduli pada acara pernikahannya. Kok bisa? Tessina mengatakan bahwa umumnya pria tak terlalu memusingkan masalah desain dan dekorasi. Jangan putus asa ketika ia tak terlalu terlibat dalam hal penataan acara pernikahan. Pastikan bahwa tak ada masalah mendasar yang menjadi penyebabnya. Sebaiknya Anda mencari tahu sebenarnya ia lebih tertarik untuk mengurus apa.

Uang
 
Anda menghabiskan banyak dana untuk gaun pengantin dan perawatan tubuh. Sementara ia ingin menyisihkan dana untuk berbulan madu ke luar negeri. Untuk masalah klasik ini, sebaiknya sama-sama duduk dan berpikir rasional. Mengapa Anda mengeluarkan banyak dana untuk busana pengantin? Penggunaan uang sebaiknya seimbang dan untuk kepentingan kedua pihak. Setidaknya bulan madu adalah hal yang sama-sama dinikmati kedua pihak.

Adat dan tradisi

Pertanyaan-pertanyaan seperti, “Mengapa pasangan tak mau berusaha untuk mengerti tradisi di keluargaku” akan kerap muncul. Jika hal ini sering terjadi, sebaiknya pastikan si calon suami mengerti apa yang diharapkan darinya. Disarankan untuk mengejaknya berdiskusi mengenai adat yang ingin dijalankan.

Estetika

Awalnya Anda ingin pasangan lebih terlibat dalam perencanaan pesta resepsi, namun tiba-tiba ia menjadi sangat pemilih dan memikirkan segalanya. Anda berdua perlu membicarakan wilayah kekuasaan dan siapa yang memegang keputusan akhir menyangkut perencanaan acara pernikahan. Putuskan mana yang menjadi prioritas. Adalah hal yang baik jika masing-masing saling belajar bagaimana memprioritaskan, bernegosiasi, dan berkompromi dengan pasangan.

Perfeksionis berlebihan

Pernah mendengar istilah bridezilla? Ini adalah sebuah julukan untuk seseorang yang bersikap seperti orang yang sangat terobsesi pada acara pernikahannya. Kadang bridezilla berlebihan dalam memutuskan hal-hal yang berkaitan dengan pernikahannya. Tentu Anda ingin hari pernikahan Anda berlangsung indah dan menarik. Namun jangan sampai Anda mengorbankan hubungan Anda dengan dia.

Perjanjian pranikah

Mungkin pertanyaan yang muncul adalah “Mengapa ia sangat ingin menyusun rencana perceraian padahal pernikahannya saja belum dimulai?” Jangan langsung berpikir negatif. Jika Anda pikir kembali, perjanjian pranikah bisa menjadi aset yang besar. Hal ini adalah sebuah diskusi esensial mengenai masalah finansial sebelum masing-masing memutuskan untuk berkomitmen. Hal ini juga yang sering kali berhubungan dengan kepercayaan, komitmen, dan keteguhan satu sama lain.

Masa lalu

Bagaimana dengan mantan kekasihnya? Apakah harus diundang? Cobalah bersikap dewasa. Anda sudah memenangi pertarungan ini. Ia sudah memilih Anda sebagai pendamping hidupnya. Anda perlu berdiskusi dengan pasangan mengenai kehadiran para mantan.

5 Makanan Pembunuh Stres

Jakarta - Makanan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh. Mereka juga dapat menyegarkan pikiran dari stres yang melanda.

Makanan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh. Mereka juga dapat menyegarkan pikiran dari stres yang melanda. Berikut makanan yang dapat membantu Anda melawan stres.

Jeruk
Selain baik untuk mencegah sariawan dan meningkatkan daya tahan tubuh, Jeruk ternyata bisa membantu Anda menghadapi stres. Sebuah studi di Jerman menyebutkan bahwa Vitamin C membantu mengurangi stres dan mengembalikan tekanan darah dan hormon cortisol ke level yang normal.

Kentang Manis
Makanan ini dapat mengurangi stres karena kandungannya yang mampu memuaskan diri Anda atas kebutuhan karbohidrat dan pemanis saat anda berada pada tekanan stres yang hebat. Kentang manis mengandung beta-karotin dan vitamin dan serat yang membantu tubuh mencerna makanan secara lambat dan sempurna.

Bayam
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain serta kelelahan. Secangkir bayam menyediakan 40 persen dari kebutuhan kalsium seseorang sehingga mampu mengurangi stres yang diakibatkan sakit kepala.

Salmon
Ikan yang satu ini mengandung asam lemak omega-3 yang mengurangi potensi penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolism menemukan bahwa omega-3 menjaga peningkatan hormon kortisol dan adrenalin.

Alpukat
Lemak tak jenuh dan kalium yang terkandung dalam alpukat mampu menurunkan tekanan darah yang biasanya membangkitkan stres. Kandungan  kalium pada alpukat lebih banyak daripada yang dimiliki pisang.