Area Perbelanjaan Terbaik di Hong Kong

HONG KONG merupakan salah satu surga berbelanja di dunia. Tanpa perlu jauh-jauh ke Amerika atau Eropa, Anda bisa menemukan berbagai barang bermerek yang Anda inginkan di sini.

Di bawah ini adalah lima daerah terbaik untuk menemukan toko-toko di Hong Kong yang dapat membantu Anda memuaskan hasrat belanja.

1. Causeway Bay
Causeway Bay merupakan daerah belanja utama di Hong Kong. Hampir setiap inci dari Causeway Bay ditutupi mal, toko-toko dan neon-neon iklan. Jika Anda sedang mencari pengalaman belanja manik-manik Hongkong, ini adalah tempatnya. Daerah ini juga terkenal karena hip-nya dengan pengecer fesyen independen yang ada di sekitar Fashion Walk Area. Anda juga akan menemukan SOGO, department store terbesar dan terbaik di Hong Kong; dan mal perbelanjaan Times Square, salah satu yang terbesar di kota itu.

2. Mongkok
Mongkok jauh lebih gemerlap dari Causeway Bay di Pulau Hong Kong. Mongkok adalah daerah yang paling padat di dunia dan di antara jalan-jalan padat Anda akan menemukan sejumlah pasar. Pasar menjual segala sesuatu mulai dari fesyen murah produk China seperti jam tangan, tas dan versi salinan setiap produk desainer di bumi. Selain itu Anda juga harus mengunjungi Mongkok Computer Centre, yang merupakan salah satu tempat terbaik di kota itu untuk membeli peralatan komputer murah.

3. Center Hong Kong
Pusat distrik Hong Kong dibanjiri dengan uang tunai dan Anda juga akan menemukan sebagian besar kota swankiest, mal, pertokoan dan butik terletak yang di antara gedung pencakar langit. Banyak desainer yang mempunyai toko di New York dan London membuka outlet di sini, termasuk Louis Vuitton. Di daerah ini juga ada toko yang paling terkenal, Shanghai Tang, yang merupakan label fesyen yang menawarkan desain kontemporer China.

4. Hollywood Road
Terpisah di antara center dan Sheung Wan, Hollywood Road mungkin adalah tempat terbaik di dunia untuk membeli seni rupa kontemporer China. Sarat dengan galeri seni, jalan ini merupakan jantung dari pasar seni kontemporer China. Di sini Anda akan menemukan karya-karya para seniman China terkenal yang tergantung di dinding. Kalau itu tidak cukup, Hollywood Road juga merupakan salah satu pusat barang-barang antik China dengan sekitar lima puluh outlet keramik dan seni yang berasal dari 1000 tahun terakhir.

5. Sham Shui Po
Toko-toko di sini tidak memiliki kemewahan dan keglamouran Pulau Hong Kong. Tempat ini khusus untuk Anda yang ingin berburu tas murah. Salah satu kendala utama di sini adalah, soal bahasa karena pedagang di sini tidak bisa berbahasa Inggris. Yang juga patut Anda kunjungi adalah Perbelanjaan Golden. Ini mungkin salah satu yang terbaik untuk harga komputer dan tempat yang sangat baik untuk membeli permainan dan peralatan game.

(sumber: MetroTVnews.com)

Ciri-ciri Wanita Pilihan Pria

KOMPAS.com - Bukan hanya wanita yang “picky” (pemilih) dalam mencari pasangan hidupnya. Pria pun seperti itu. Mereka juga memiliki semacam “kriteria” atau kualitas yang menjadi “harga mati” baginya dalam diri seorang wanita yang ingin ia jadikan pasangan hidup. Catherine Cardinal, PhD, pengarang The Cure for the Common Life, menjelaskan beberapa di antaranya;

Pentingnya kesamaan selera humor
Apalah dunia tanpa tawa? Kita butuh tawa dan rasa bahagia. Terlepas dari besarnya cinta Anda kepada seseorang, tetapi jika hidup dengannya tanpa diwarnai dengan tawa dan meretas kebahagiaan bersama, apa nikmatnya? Menurut Dr Cardinal, memilih seseorang yang tidak kaku dan bisa tertawa lepas dan bebas, merupakan situasi yang sama-sama menguntungkan. Jika Anda dan dia memiliki selera humor yang sama, Anda bisa membayangkan bahwa hidup dengannya akan terasa lebih hidup dan menyenangkan. Dengan kata lain, saling mengerti cara pikir masing-masing.

Dari debat jadi dekat
Mengiyakan segala kemauan pasangan bukan hal yang sulit. Namun ketika Anda mengiyakan segala keputusan yang dibuatnya tanpa mengutarakan kemauan Anda, bisa-bisa membuat diri Anda tertekan. Apalagi ketika kemauannya bertolak belakang dengan kemauan Anda yang sebenarnya. Menunjukkan pendapat Anda sesekali kepada pasangan memberikan kesempatan untuk saling mengerti pola pikir satu sama lain. Berdebat sesekali mengenai cara pandang, tapi dengan cara yang sehat bisa membantu seseorang untuk tumbuh menjadi orang yang lebih baik. Jadi, jangan selalu menganggap bahwa perdebatan sebagai penanda hal buruk, tapi coba cari nilai positif dari situasi tersebut.

Menghargai ketertarikan yang bisa menciptakan keintiman
Setiap orang memiliki ketertarikan akan suatu hal. Jika seseorang tak memiliki minat, hidupnya akan terasa hambar. Begitu pula pasangan Anda. Ia pasti memiliki suatu hal yang menarik minatnya. Tak sedikit wanita yang ingin memiliki pasangannya sepenuhnya, sehingga ia ingin si pria selalu ada setiap waktu. Padahal, pria juga perlu waktu di luar kehidupan bersama.
Dalam keadaan seperti ini, perlu disadari oleh keduanya, bahwa yang terpenting adalah kualitas waktu yang dijalani bersama, bukan kuantitasnya. “Seseorang yang menghargai Anda, dan membuat waktu yang dimiliki, meski sedikit, menjadi waktu yang berkualitas, adalah orang yang dewasa. Selain itu juga tidak mengeluhkan ketika harus ada sedikit jeda jarak di antara Anda dan pasangan,” ungkap Dr Cardinal. Jadi, ketika pasangan Anda berkata bahwa ia mau bermain futsal bersama teman-temannya seminggu sekali, jangan terlalu egois dan melarangnya bermain. Ia pun butuh bersosialisasi.

Menerima segala kekurangan
Setiap orang memiliki kekurangan. Dalam menjalani hidupnya, akan ada hal-hal yang tak sepaham antara Anda dan pasangan. Tak terkecuali hal-hal kecil harian yang jika dilihat orang lain akan terkesan hanya masalah sepele, tapi bagi Anda merupakan hal yang besar. Ketika Anda bisa menerima hal-hal atau kebiasaan-kebiasaannya (tentu yang masih bisa ditolerir), si dia akan merasa diterima apa adanya dan tak harus menutupi dirinya. Bukan berarti wanita harus memendam keluhannya setiap kali ada hal-hal yang kurang berkenan tentang si pasangan. Menurut Cardinal, “Toleransi adalah hal yang vital dalam sebuah hubungan. Kita semua memiliki kebiasaan buruk, namun ketika ada toleransi, Anda akan lebih tenang menjalani hari bersama, sama-sama merasa aman dan nyaman.” Jangan lupa komunikasikan kebiasaan buruk si pasangan dengan kepala dingin. Selama masih bisa ditolerir, cobalah untuk menerimanya. Jika mulai mengganggu, bicarakan baik-baik.

Perawatan terjangkau
Wanita “high-maintenance”, yang harus selalu dimanjakan dengan hal-hal yang mahal dan diperhatikan setiap saat akan membuat pasangannya mundur perlahan. Cobalah pikirkan lagi, apakah makan di restoran mahal, kiriman bunga setiap bulan, atau diantar mobil mewah setiap hari akan benar-benar bermakna jika Anda sedang menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai? Sebenarnya, pria akan bangga dan senang jika bisa mengajak Anda makan di restoran mahal, atau memberikan hal yang menyenangkan hati Anda. Tetapi, ketika hal-hal mahal tersebut harus ia lakukan terus-menerus, bahkan memaksanya untuk mencari uang dan menghamburkannya begitu saja, tentu tidak berguna juga, kan? Percayalah, pria akan lebih mencintai dan menghargai Anda ketika ia menyadari bahwa ia tak perlu mengubah siapa dirinya, dan bisa membahagiakan Anda dengan hal-hal yang sewajarnya.

Bagaimana menurut Anda?

5 Langkah Membentuk Bokong dan Paha Kencang

KOMPAS.com - Ingin punya bokong dan paha yang kencang? Coba lakukan gerakan-gerakan berikut untuk seminggu sekali dan lihat hasilnya dalam beberapa minggu.

1. Gerakan Sumo Berjalan
Fungsi: Mengencangkan otot paha dan betis.
Caranya:
- Posisikan tubuh seperti sumo yang akan bertarung. Lebarkan kaki (lebih lebar dari bahu), kemudian berjalan dengan lutut yang tertekuk (90 derajat) dan tumpukan semua berat badan pada ujung-ujung jari kaki.

- Pertahankan posisi pungggung tetap tegak, dada tidak membusung, dan kencangkan bagian perut.

2. Berdiri dengan Satu Kaki
Fungsi: Mengencangkan paha dan betis
Caranya:
- Berdiri tegak sambil renggangkan kedua kaki (beri jarak di antara dua kaki). Angkat salah satu kaki membentuk 45 derjat, pegang bola latihan (ukuran bola basket) dan tekan pada bagian paha kaki yang diangkat. Rentangkan tangan yang tidak memegang bola. Tahan 2-3 menit. Lakukan juga pada kaki yang lain.

- Pastikan tubuh Anda tetap tegak, punggung tidak membungkuk, dan perut tidak mengembung.

3. Keseimbangan Kaki
Fungsi: Mengencangkan paha bagian luar dan dalam.
Caranya:
- Berdiri tegak dan tempatkan tangan Anda pada palang sejajar (jika tidak ada, gunakan bangku atau tiang yang bisa dipakai untuk berpegangan).

- Angkat salah satu kaki Anda ke belakang sampai membentuk ukuran 45 derajat. Pastikan tubuh tetap tegak. Tahan beberapa menit. Kemudian lakukan bergantian pada kaki yang lain.

4. Menahan Berat Badan dengan Dua Lengan  
Fungsi: Mengencangkan otot kaki dan lengan.
Caranya:
- Gunakan posisi push up.
- Tempatkan bola latihan (swiss ball) ukuran besar berada pada ujung kaki.
- Tempatkan kedua kaki di atas bola latihan, tahan posisi tersebut dengan kedua tangan tetap menopang tubuh.
- Luruskan posisi punggung dan perut Anda. Pastikan bokong tidak turun atau mengerut.
- Setelah merasa seimbang, angkat salah satu kaki ke udara dan tahan selama 10 detik. Lakukan bergantian dengan kaki yang lain dan selama 10-15 kali.

5. Gerakan Menekan Punggung
Fungsi: Mengencangkan bokong dan paha.
Caranya:
- Berdiri tegak dan tempatkan bola latihan (swiss ball) pada dinding atau bidang datar.
- Tekan bola dengan punggung Anda. Posisikan kedua tangan Anda pada pinggang.
- Regangkan salah satu kaki ke depan dan kaki lain menekuk, menahan berat badan.
- Lakukan bergantian selama 10 kali (untuk tiap kaki) dan tahan beberapa detik. 

10 Hal yang Diinginkan Pria dari Pasangannya

KOMPAS.com - Maskulinitas yang dilekatkan pada pria sebenarnya membuat hidup mereka lebih rumit. Menjadi maskulin membuat pria lebih menyembunyikan dirinya daripada menunjukkan eksistensi diri. Contohnya, pria lebih senang berbincang tentang pengalaman seks ketimbang romantisme dibaliknya. Seringkali hal ini menjadi masalah dengan pasangan. Padahal, untuk membuat pasangan lebih bahagia dibutuhkan inisiatif bersama. Untuk mengetahui lebih jauh tentang apa yang diinginkan pria, sima fakta-fakta berikut.

Pria pun butuh pujian
Stigma yang selalu menonjol adalah: perempuan haus pujian. Padahal, lelaki pun membutuhkan perhatian, meski kadarnya lebih kecil daripada perempuan. Pujian kepada pria tak harus melulu penampilan fisiknya. Bentuk perhatian dengan memberikan apresiasi juga bisa diberikan kepada pria saat si dia membuat makan malam yang lezat. Apresiasi atas kegemarannya pada film tertentu atau jenis musik yang membuatnya bersemangat juga penting. Memberikan pujian setelah seharian mengurus anak atau membantu membersihkan rumah juga sangat diinginkan para pria.

Sikap terlalu berterusterang bukti kepedulian pria
Pria mengharapkan pasangannya memberikan reaksi lebih baik atas sikap terus terang mereka. Pria memang cenderung berbohong atau memasang taktik kepada orang yang menurut mereka tidak menarik untuk diajak bicara atau bergaul. Tetapi khusus kepada pasangannya, pria cenderung terbuka. Pria sangat butuh bicara jujur, misalkan tentang sikap orangtua yang menurut mereka terlalu ikut campur. Sebenarnya cara ini ditunjukkan pria agar dia bersama pasangan bisa mencari solusi yang paling tepat. Saat pria mulai menutup dirinya, menjadi tidak jujur, justru saat inilah, perempuan bisa mulai khawatir. Ketika pasangan Anda mendadak jadi orang yang tertutup, bisa jadi pertanda ada yang musti dipertanyakan.

Keandalan pria perlu mendapat apresiasi
Pria yang baik selalu menunjukkan komitmen kepada pasangannya. Hal ini ditandai dengan sikap pria yang sangat bisa menjadi andalan bagi pasangan. Namun, mesti dibedakan dengan pria yang hanya sekadar membual atau memberikan angan-angan palsu kepada pasangan. Kadang perempuan lebih tertarik dengan ilusi yang ditawarkan pria semacam ini. Padahal, pria itu tidak berkomitmen atas kata-katanya, dan tak pernah ada saat pasangan membutuhkannya. Saat pria baik menunjukkan sikap bahwa ia ada di samping Anda, dan bukan sekadar bicara, berikanlah apresiasi kepadanya.

Pria juga butuh waktu bersama temannya
Cinta tak melulu harus bersama setiap saat. Anda pun juga perlu berkumpul dengan teman wanita Anda, bukan? Pria juga butuh kesempatan untuk melakukan hobinya bersama teman sejenisnya. Aktivitas ini bisa jadi semacam waktu khusus untuk diri sendiri yang akan menyegarkan kembali hubungan berpasangan.

Pria menghargai femininitas perempuan
Konsep kesetaraan semakin berkembang liar belakangan ini. Sayangnya, sebagian perempuan menafsirkannya dengan cara yang berlebihan. Pria menyukai karakter feminin pada perempuan, namun kebanyakan pria merasa sifat ini mulai memudar dari para wanita. Tak perlu malu menunjukkan karakter feminin, seperti rasa kasih sayang yang besar. Sedikit perbedaan bisa membuat hubungan menjadi lebih menyenangkan, lho.

Pria suka perempuan "aktif" di kamar tidur
Bebaskan angan Anda. Rengkuhlah jiwa kewanitaan Anda, termasuk dalam hal ranjang. Siapa bilang mengekspresikan fantasi hanya berlaku untuk pria? Wanita pun juga boleh. Perlu diketahui, sikap aktif di ranjang, disukai oleh pria. Jangan sekadar berfantasi di pikiran, Anda bisa memulainya dengan gerakan tangan atau menjadi bos saat bercinta. Minta si dia untuk membantu mewujudkan fantasi seks Anda (asal si dia juga menyetujui dan dengan senang hati melakukannya). Pria memang sering kesulitan untuk meminta, jadi perintahkan saja apa yang Anda mau.

Komitmen utama bagi pria adalah dirinya
Bagi pria, terpenuhinya semua kebutuhan adalah bukti kesuksesan diri. Mereka dibesarkan dalam lingkungan yang menuntutnya menjadi besar dan sukses dalam kehidupan. Ini menjadi bukti kekuatan budaya patriarki yang menempatkan pria harus menjadi tulang punggung secara ekonomi. Kadang semangat ini menjadi terhalang dengan sikap perempuan yang menomorsatukan perasaan dan komitmen membangun kebahagiaan bersama. Tapi ini bukan berarti pria tak ingin bahagia bersama pasangannya. Anda bisa mencoba untuk berpikir dari sudut pandangnya. Bersikaplah seperti pria, kejar hasrat Anda dalam pekerjaan atau hobi Anda, seperti pria mengejar obsesinya akan kesuksesan. Cara ini dianggap pria lebih adil, dan pasangan bisa mengejar kebahagiaan bersama.

Pria menyukai hal yang pasti
Sukses menjadi ukuran pria dalam menjalani hidupnya. Mereka anti dengan kata "gagal". Pria membutuhkan hal yang pasti dan terukur untuk mencapai sukses dan menjauhi kegagalan. Akhirnya pria cenderung meninggalkan sisi emosional dan lebih realistis menjalani hidup. Sebagai perempuan, jadilah sekutu pria dalam mengejar kesuksesan.

Pria fokus pada keberhasilan
Meski kadang melakukan kesalahan, pria selalu fokus pada apa yang sudah dimenangkannya. Jadi, buat pria, lupa menutup toilet bukan masalah besar yang harus diributkan setiap waktu. Toh, pria menebusnya dengan memotong rumput atau membuang sampah, misalnya. Kadang, yang terlupakan oleh perempuan adalah mengucapkan terima kasih saat pria membantunya. Tak adil, kan?

Menjadi ayah juga penting, sama seperti ibu
Lelaki butuh menyalurkan kebutuhannya menjadi ayah bagi anak-anaknya. Peran ayah tentu saja dipengaruhi pengalaman hidup lelaki dengan maskulinitasnya. Istri perlu lebih menghargai suaminya saat memberikan pengetahuan tentang olahraga kepada anak gadis yang punya bakat di sana. Bentuk penghargaan ini bisa membuat hubungan lebih harmonis dan seimbang.

10 Trik untuk Mulai Menurunkan Berat Badan!

KOMPAS.com — Dari tahun ke tahun, resolusi Anda untuk menurunkan berat badan tampak terbengkalai begitu saja? Jangan mau kalah begitu saja. Mulailah mengajak tubuh Anda untuk bergerak perlahan dan raihlah angka bobot ideal tubuh yang Anda impikan. Tak perlu muluk-muluk, cukup dengan langkah-langkah kecil saja, kok. Ini contohnya.

1. Menetapkan gol latihan yang masuk akal. Kalau tidak, percuma saja Anda berlatih. Cobalah untuk mulai menyiapkan waktu berolahraga dua kali di hari kerja dan sekali pada akhir minggu dengan lama waktu berlatih 30 menit. Jika Anda hanya memiliki waktu 20 menit pun tak masalah. Kuncinya adalah untuk mulai bergerak dan terus bergerak.

2.  Memiliki rekan seperjuangan memang menyenangkan dan bisa dijadikan pemacu pula. Namun, ketika teman seperjuangan yang Anda miliki adalah si dia yang berlainan jenis kelamin, harus dilakukan semacam penyesuaian. Pria harus menyadari bahwa wanita tidak selalu bisa menyamai level intensitasnya. Perlu dihindari pemaksaan dari pria untuk membuat pasangannya berlatih lebih keras. Apa yang terasa baik-baik saja bagi si dia kadang tidak begitu adanya bagi Anda. Karena itu, jangan dipaksakan. Begitu pun dengan rasa makanan.

3. Pria membakar kalori lebih cepat dibandingkan wanita karena pria memiliki massa otot lebih banyak dan bisa membakar 30-40 persen lebih banyak kalori meski berlatih dengan gaya dan intensitas yang sama. Adalah hal yang tidak realistis untuk mengharapkan hasil yang sama pada pria dan wanita pada waktu yang sama dengan latihan serupa. Jadi, jangan membandingkan diri dengan pasangan Anda ketika menyangkut soal berapa banyak angka yang berhasil diturunkan saat mulai berlatih bersama.

4. Camilan sehat bisa Anda buat sendiri. Campur kacang almon, kacang kedelai yang diselimuti cokelat, dan yogurt.

5. Bereksperimenlah dengan bahan-bahan herbal, seperti rosemary, sage, thyme, mint, dan dill. Tak hanya akan menambah rasa pada makanan, tapi juga mengandung banyak nutrisi.

6. Cari udara segar. Pergi ke gym dari hari ke hari bisa membuat Anda merasa seperti rutinitas dan ini merupakan hal yang berbahaya bagi upaya berlatih Anda. Sesekali, gantilah suasana dengan berjalan kaki, atau berlari, atau bersepeda di luar ruangan.  

7. Set screen saver layar komputer Anda untuk mati setiap setengah jam atau gunakan alarm di jam tangan Anda sebagai penanda bahwa sudah saatnya Anda bergerak. Bergeraklah dengan melakukan semacam peregangan ringan, seperti angkat tubuh dengan tangan di bangku, push up sambil menghadap dinding, dan lainnya. Atau, cukup dengan beranjak dari tempat duduk dan mulai mengitari ruangan. Asal jangan sampai kegiatan ini mengganggu pekerjaan Anda.

8. Perhatikan sekitar Anda dan lihatlah bahwa masih banyak yang bisa Anda lakukan untuk berlatih di sela-sela waktu Anda. Misal, merapikan halaman rumah, mencabut rumput-rumput liar, menyapu-mengepel, dan lainnya. Trik lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan meregangkan kaki, sambil berjingkat-jongkok saat menelepon. Atau mengangkat kaki sambil meregangkan saat menonton televisi. Cobalah untuk mengambil berbagai momen sebagai kesempatan untuk berolahraga.

9. Bukan tipe orang yang bisa bangun pagi? Banyak kok orang yang seperti Anda. Jangan terpaku pada omongan yang menyatakan Anda harus berolahraga pada pagi hari. Waktu terbaik untuk Anda berolahraga adalah saat energi Anda berada di titik tertinggi. Kebanyakan orang menyerah ketika mencoba memaksa dirinya untuk berlatih di jam-jam saat tubuhnya menolak untuk bergerak. Jadi, jangan mendaftar untuk kelas yoga pada pukul 06.00 ketika Anda tahu akan sulit untuk Anda bisa memaksa diri datang setiap jadwalnya. Pagi, sore, dan malam adalah waktu ideal untuk berolahraga, tergantung tubuh Anda.

10. Saat bersama pasangan, cobalah untuk berbelanja bahan makanan bersama. Di setiap perjalanan, pilihlah 1-2 makanan sehat untuk dicoba. Dengan begini, Anda bisa menghabiskan waktu bersama dan merencanakan makanan bersama. Kalau perlu, gunakan buku resep makanan sehat untuk diikuti setiap minggu.

Langkah-langkah Mendapatkan Perut Ramping

KOMPAS.com - Sepertinya semua orang berusaha mendapatkan perut ramping. Yang diperlukan adalah langkah-langkah penuh komitmen. Berikut langkah-langkahnya.

1. Memperbaiki postur
Apakah Anda memerhatikan, bahwa ketika Anda duduk sambil bermalas-malasan atau membungkuk, perut Anda akan terlihat berlipat? Jadi, perbaiki postur Anda. Dengan menegakkan punggung dan perut, Anda sudah membantu membuat perut lebih rata tanpa perlu berolahraga. Untuk postur yang lebih baik saat berdiri, sejajarkan telinga Anda dengan pundak, pundak dengan pinggul, pinggul dengan lutut, dan lutut dengan pergelangan kaki. Jaga agar bagian depan pundak Anda terbuka seperti saat kemeja Anda tergantung di gantungan baju. Tahan pusar Anda (tanpa bantuan tangan) ke arah tulang punggung dan pusatkan berat badan Anda pada bagian bola kaki dan tumit.

2. Pikirkan latihan seluruh tubuh
Jangan terlalu memusingkan bagian perut Anda lalu lupa dengan otot tubuh lainnya. Otot di bagian tengah tubuh juga termasuk bagian sisi perut dan otot punggung, misalnya. Latihan pilates adalah salah satu cara untuk melatih seluruh bagian otot bagian tengah tubuh, termasuk lengan dan kaki.

3. Coba latihan gaya dayung
Anda tahu cara orang mendayung, kan? Nah, Anda bisa melatih otot sisi perut dengan gaya ini. Caranya: Berdiri tegak, kaki terpisah. Katupkan tangan erat. Hembuskan napas, dan lakukan gerakan mendayung dengan tangan terpaut tadi. Saat Anda melakukan gerakan mendayung ke kanan, taruh kepalan tangan di pinggul kanan, sambil tekuk dan angkat kaki kanan, begitu sebaliknya. Jangan lupa hembuskan napas tiap kali kepalan tangan sampai di sisi pinggul, dan kaki terangkat. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali di masing-masing sisi.

4. Tendangan kucing
Berdirilah dengan kaki rapat, rentangkan tangan seperti akan terbang. Hembuskan napas, dan angkat kaki kanan lurus ke depan, dengan saat yang bersamaan, sapukan lengan ke arah yang sama dengan kaki, sejajar dengan pundak. Perlahan bungkukkan tulang punggung Anda saat kaki dan kedua lengan Anda sudah lurus ke depan. Bagian pusar ditarik masuk, ke arah dalam. Tarik napas, dan kembali ke posisi awal, lakukan dengan kaki yang berbeda. Lakukan gerakan tersebut dengan masing-masing kaki selama dua puluh kali.

5. Jinjit-jinjit
Berdiri tegak, dengan tumit saling menempel, ujung ibu jari kaki terpisah. Tautkan kedua telapak tangan Anda di bawah dagu, hembuskan napas sambil mendorong tautan kepalan tersebut ke arah bawah, tetap dekatkan lengan Anda pada tubuh. Sembari tangan Anda didorong ke bawah, berjinjitlah. Tahan selama 2 detik saat Anda berada di titik paling ujung, tarik napas, dan perlahan kembali ke posisi awal. Ulangi sebanyak 20 kali.

6. Pelajari diet Anda
Untuk menghilangkan lipatan berlebih pada perut Anda, amat penting untuk memerhatikan apa saja asupan Anda dan menghitung seberapa aktifnya Anda. Dengan kata lain, kurangi porsi makan, dan bergeraklah lebih banyak.

7. Alat bantu seperlunya
Bola latihan yang besar, tali, bahkan keanggotaan di gym memang bisa membantu Anda menghilangkan lemak pada perut, namun hal-hal tersebut sebenarnya tidak krusial untuk membuat perut Anda lebih kuat. Anda bisa melatih perut saat melakukan kegiatan harian. Misal, saat berjalan, saat mengantre, atau saat berbincang dengan teman di acara, Anda bisa menguatkan otot perut dengan berdiri tegak, hembuskan napas sambil menarik otot perut seakan ingin menarik tali pusat Anda ke arah dalam.

8. Ciptakan gol yang realistis
Gen Anda bisa saja berperan penting terhadap bentuk tubuh Anda, namun, bukan menjadi alasan untuk menyerah dan berserah dengan memakan makanan berlemak dan berkalori tinggi. Gol Anda harus realistis dan berfokus pada tubuh Anda, bukan hanya pada imej yang idealis. Perut Beyonce, misalnya, mungkin bisa menjadi motivasi, tapi jangan sampai berusaha mati-matian agar bisa menyerupainya.

9. Perlahan tapi pasti
Tak ada cara yang instan untuk membentuk perut rata. Meski ada yang menawarkan cara singkat dan mudah, bisa jadi hal itu hanya sementara. Ekspektasikan perkembangan perlahan tapi pasti. Persiapkan diri akan terjadi kemunduran, bahkan frustasi. Kemajuan akan datang perlahan dan konsisten.

4 Hal Tersulit dalam Pernikahan

KOMPAS.com - Tahukah Anda, mengapa banyak sekali pasangan yang bercerai menyalahkan kurangnya komunikasi sebagai penyebab perpisahan mereka? Apa sulitnya berbicara? Bukankah berbicara adalah aktivitas yang sudah kita lakukan sejak kita masih pacaran?
Namun, berkomunikasi ternyata tak semudah yang Anda bayangkan. Ketika suami mulai sering pulang malam, dan Anda merasa begitu takut untuk menanyakan kemana ia pergi, artinya ada hambatan komunikasi dalam hubungan Anda. Sayangnya, hal ini sering tak disadari oleh kebanyakan pasangan.
Di luar masalah komunikasi, ternyata ada tiga hal lain yang dianggap paling menantang dalam suatu perkawinan. Keempat hal ini terungkap dalam jajak pendapat yang digelar oleh situs SheKnows, dimana ribuan wanita mengikutinya. Untuk Anda yang sedang merencanakan pernikahan atau baru memasukinya, hal-hal ini bisa menjadi bahan renungan.

1. Sebanyak 36 persen pembaca mengatakan bahwa bagian tersulit dalam pernikahan adalah: berbicara dengan pasangan Anda. Statistik bahkan menunjukkan bahwa kurangnya komunikasi merupakan salah satu penyebab utama perceraian di Amerika (mungkin juga di Indonesia).
Menurut Dr John Gray, penulis Men are From Mars, Women are From Venus, perbedaan dalam gaya komunikasi bisa dikaitkan dengan perbedaan struktural dalam otak pria dan wanita. Otak pria lebih besar dalam segi ukuran, sedangkan otak wanita memiliki lebih banyak jalur saraf.  Pria cenderung menggunakan otak kirinya, yang menunjukkan fokus pada logika dan pemecahan masalah. Perempuan menggunakan kedua sisi otaknya, dan itu sebabnya mengapa kita bisa menghubungkan emosi dengan bahasa dan logika.


Jurnal Psychological Review terbitan Juli 2000 mengungkapkan bahwa pria dan wanita secara biologis mengatasi stres dengan cara berbeda. Perempuan cenderung mencari penghiburan dari rekan-rekan perempuannya. Kita butuh mengungkapkan rasa takut, dan perhatian dari sesama kita ternyata mampu menurunkan hormon stres kita.
Sebaliknya, pria lebih memilih "ngumpet", atau menghilang dari peredaran. Mereka akan berusaha menghindar ketika Anda mulai mengatakan, "Kita harus bicara...", karena hal itu berarti mereka harus mengungkapkan perasaan. Dan inilah ketakutan mereka yang terbesar. Pilihan mereka hanya melawan (dengan sikap yang cenderung defensif), atau menghilang.
Mampukah kini Anda melihat perbedaannya? Curhat dengan teman membuat Anda tenang; bagi pria, hal itu justru membuat jengkel. Ketika Anda kesal karena suami selalu melemparkan handuk yang baru dipakai ke atas tempat tidur, tak usah berteriak, "Kamu itu jangan enaknya sendiri! Masa harus aku terus sih, yang... bla, bla, bla...." Akan lebih mengurangi masalah bila Anda mengatakan, "Sayang, tolong gantungin handuk di jemuran dong?"

2. Dalam hubungan harus ada rasa saling percaya. Ironisnya, mempercayai pasangan adalah problem kedua yang dialami rata-rata pasangan (24 persen dari pasangan yang disurvei mengakui hal tersebut). Menurut penelitian, sejak 1 April lalu, hampir 37 persen perempuan merasa curiga terhadap keberadaan pasangannya. Tepatnya sejak berita perselingkuhan Tiger Woods ramai diperbincangkan.


Terlepas dari apa yang dilakukan pasangan, Anda perlu mengetahui bahwa kurangnya kepercayaan bisa merusak hubungan Anda. "Hal ini bisa memisahkan keluarga, dan merupakan penghambat besar untuk pemulihannya," kata Dr Neil Cannon, seorang terapis seks.


3. Bagaimana cara Anda menggunakan uang, ternyata juga merupakan tantangan tersendiri dalam hubungan suami-istri (23 persen). Begitu pula persoalan keyakinan dan nilai-nilai dalam keluarga.
Sebanyak 9 persen perempuan mengaku tidak setuju mengenai bagaimana cara membesarkan anak. Keyakinan yang berbeda antara pasangan bisa menyebabkan perselisihan emosional dan verbal. Cara terbaik untuk mengatasi perbedaan keyakinan adalah dengan mengutarakan pikiran Anda secara logis, dan mendengarkan apa harapan-harapan pasangan. Pahami bagaimana latar belakang keluarganya, atau bagaimana dulu ia dibesarkan. Perbedaan budaya keluarga bukan berarti keluarga Anda lebih baik darinya, karena setiap keluarga memiliki budayanya sendiri. Dari situ, berusahalah untuk berkompromi.


4. Masalah yang terlihat sepele, namun ternyata cukup penting, adalah memutuskan: Keluarga siapa yang harus didahulukan? Sebanyak 6 persen perempuan mengeluhkan persoalan menghabiskan waktu dengan keluarga pasangannya pada hari raya keagamaan. Meluangkan waktu satu hari khusus dalam setahun untuk keluarga pasangan ternyata begitu berat untuk kita.
Namun, yakini hal ini: semakin tulus penghargaan dan rasa senang yang Anda alami bersama keluarga suami, semakin aman dan stabil pernikahan Anda. Tidak ada masalah yang tidak ada jalan keluarnya. Ketika Anda berkomitmen untuk mencari jalan keluar tersebut, bukan tak mungkin Anda akan menjalani pernikahan yang lebih menyenangkan.

Penentu Besar Kecilnya Payudara

Jakarta, Sangat sulit menjawab pertanyaan mengapa beberapa perempuan memiliki payudara yang lebih besar dibandingkan dengan perempuan lain. Misteri ini sangat sulit dipecahkan beberapa ahli. Tapi sediktnya ada 8 faktor yang mempengaruhi ukuran payudara perempuan?

Umumnya saat seorang perempuan berusia 18-20 tahun, maka ia telah mencapai pertumbuhan yang optimal dari payudaranya.

Sehingga ukuran yang didapatkan pada usia tersebut merupakan ukuran maksimal dari payudaranya. Terkadang ukuran ini bisa berubah saat hamil, menyusui atau mengonsumsi obat estrogen tertentu seperti pil KB.

Seperti dikutip dari Mysecrethealth, Senin (26/4/2010) ada beberapa faktor yang mempengaruhi ukuran payudara seseorang, yaitu:

1. Keturunan
Faktor keturunan memainkan peranan yang cukup besar dalam menentukan ukuran payudara. Biasanya hal ini ditentukan dari ukuran payudara sang ibu. Tapi tidak semua anak memiliki ukuran payudara yang sama dengan ibunya, karena faktor lain juga turut mempengaruhi.

2. Usia
Payudara adalah organ yang sangat dinamis dari tubuh manusia, hal ini berarti ukurannya mengalami perubahan terus menerus sepanjang usia orang tersebut. Payudara remaja yang baru masuk masa pubertas cenderung kecil, tapi akan tumbuh seiring pertambahan usia.

Jika sejak muda sudah menggunakan bra yang tepat, maka payudara akan tumbuh dengan baik. Namun jika sudah tua, maka ligament Cooper sudah kehilangan kekuatannya yang membuat payudara menurun dan mengurangi ukurannya.

3. Menstruasi
Ukuran payudara akan sedikit mengalami perubahan selama siklus menstruasi. Perubahan ukuran dari payudara ini biasanya disertai dengan perubahan bentuk puting dan areolanya.

4. Kehamilan
Selama hamil ada beberapa perubahan dalam ukuran payudara dan sebagian besar perubahan ini menjadi permanen. Payudara akan meningkat dan menunjukkan peningkatan ukuran cup. Beberapa perempuan mengalaminya saat kehamilan pertama, tapi ada juga yang mengalaminya setiap kali hamil.

5. Diet
Beberapa makanan mengandung zat tertentu yang bisa meningkatkan ukuran payudara seperti kedelai, ginseng, akar dandelion dan semua biji-bijian adas. Karenanya beberapa perempuan yang sering mengonsumsi makanan ini kemungkinan memiliki payudara yang lebih besar.

6. Kenaikan dan penurunan berat badan
Setiap terjadi perubahan berat badan secara keseluruhan, maka akan mengubah ukuran payudaranya juga. Perubahan ini umumnya bersifat reversible, dalam arti akan kembali ke ukuran aslinya.

7. Penyakit
Beberapa penyakit bisa mempengaruhi ukuran payudara menjadi lebih kecil atau justru membesar.

8. Olahraga
Olahraga dapat mempengaruhi ukuran payudara. Salah satunya adalah bentuk latihan yang bekerja langsung terhadap otot dada yang mendasari jaringan payudara dan membantu mengencangkan payudara. Selain itu yoga dan terapi Ayurvedic juga mempengaruhi ukuran payudara.

Perut Rata Diawali dari Makanan

Jakarta, Punya perut rata tak hanya sedap dipandang mata tapi juga bagus untuk kesehatan. Miliki perut rata dengan mengawalinya dari makanan yang sebaiknya dihindari dan dikonsumsi.

Dengan memilah makanan yang tepat bisa membuat lemak-lemak luruh. Setelah mampu mengelola apa yang perlu dan harus dihindari, melakukan olahraga seperti sit up bisa membuat hasil yang lebih maksimal.

Kenapa punya perut rata itu penting?

Karena perut rata menandakan sistem metabolisme dan sistem kerja kardiovaskular (sistem peredaran darah) bekerja dengan baik. Sebaliknya, perut buncit kerap menyimpan masalah penumpukan lemak yang memicu berbagai penyakit.

Makanan yang harus dihindari untuk mendapat perut rata, seperti dilansir dari Ehow dan Ezinearticles, Jumat (23/4/2010) adalah:

1. Makanan yang digoreng
Perut yang rata tidak akan pernah diperoleh jika seseorang terus makan makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng mengandung lemak yang dapat tersimpan hingga di dalam sel dan jaringan di perut.

2. Minuman manis dan soda
Banyak mengonsumsi minuman manis terutama yang terbuat dari gula buatan, tentunya tidak akan membuat perut rata. Senyawa yang terkandung didalamnya dapat diubah menjadi lemak lebih cepat dari yang kita pikirkan, dan perut akan menjadi gudang dari lemak-lemak tersebut.

Contoh minuman yang harus dihindari adalah minuman ringan bersoda dan minuman beralkohol.

3. Makanan berkabohidrat tinggi
Karbohidrat dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat. Sebagai gantinya, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum.

4. Garam atau sodium
Mengonsumsi banyak garam sama halnya dengan menampung banyak air dalam tubuh, yang akan membuat tubuh gemuk dan terlihat bengkak. Hal ini karena garam dapat mengikat air dalam tubuh, sehingga akan membuat perut buncit.

5. Makanan yang mengandung lemak trans
Lemak trans yang banyak terdapat pada makanan olahan merupakan makanan yang tidak sehat. Selain itu, lemak trans juga bisa membuat perut terlihat buncit.

Sebagai gantinya, seperti dilansir dari 2losebellyfat, Jumat (23/4/2010), ada tiga makanan utama yang akan membantu meratakan perut, mengurangi nafsu dan memberi lebih banyak energi, yaitu:

1. Buah dan sayuran kaya serat
Karena buah-buahan dan sayuran mengandung banyak serat, mereka akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Dan peneliti percaya bahwa tingginya kadar antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten menangkis lemak di perut.

Beta-karoten bisa didapat dari wortel, melon, squash, dan buah persik. Dan vitamin C bisa diperoleh dari jeruk dan buah berry.

Sebenarnya semua berry seperti blackberry, blueberry, raspberry dan strawberry adalah pilihan yang sangat baik untuk hidangan penutup (desert). Dan sayuran kering serta kacang merah, kacang lima, kacang hitam, kacang polong, dan lentil tinggi kandungan serat tinggi.

2. Daging tak berlemak
Menurut penelitian dari Skidmore College dan Rumah Sakit Universitas Kopenhagen, makan protein tambahan sangat berguna bagi mereka diatas usia 40 tahun untuk mengurangi lemak perut.

Sekitar 25 persen kalori harian haruslah berupa protein, dan kita harus memperhatikan daging yang kita makan.

Pilih ikan, kerang, unggas tanpa kulit dan daging tanpa lemak, tidak lebih dari 6 ons setiap harinya, dan harus dimasak. Udang dan lobster memiliki kolesterol lebih tinggi dibandingkan dengan ikan jenis lain, tetapi mereka mengandung lemak jenuh dan lemak total yang lebih rendah dari sebagian besar daging dan unggas.

3. Kacang Dan Biji
Kacang merupakan salah satu tanaman sumber protein terbaik. Kacang kaya akan serat, fitonutrien dan antioksidan seperti vitamin E dan selenium.

Kacang juga tinggi sterol dan lemak, tapi sebagian besar lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, seperti omega-3 yang merupakan lemak baik. Makanan ini juga akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain kacang, biji-bijian seperti biji rami, biji labu dan biji bunga matahari juga menawarkan konten kaya serat yang sama dan banyak manfaat kesehatan.

Selain makanan, cara makan juga perlu diperhatikan. Makanlah secara perlahan-lahan, makanan yang tidak terkunyah sempurna akan menjadi bagian-bagian kecil, sehingga tidak dapat dicerna sempurna dan menghasilkan banyak gas.

5 Kesalahan Pengantin Baru

Jakarta - Persiapan pernikahan seringkali menjadi masa-masa yg membahayakan hubungan. Waspadai kesalahan-kesalahan umum yang justru membuat Anda batal nikah.

Beberapa kesalahan seringkali dilakukan oleh para pengantin baru. Ada baiknya untuk mengetahui kesalahan-kesalahan tersebut.

Rasa Cinta Mengalahkan Segalanya
Pengantin baru yang naif biasanya selalu berpikir bahwa mereka bisa menyelesaikan segala hal dengan rasa cinta. Tak dipungkiri, cinta memang salah satu faktor yang membuat sebuah pernikahan langgeng. Namun jangan melupakan komitmen, keintiman dan hasrat.

Rasa cinta bisa bertahan, namun saat tak lagi ada keintiman dan hasrat, komitmen pun mulai terganggu. Yang paling penting adalah, komunikasi serta tenggang rasa. Tanpa keduanya, pernikahan tak akan berjalan lancar.

Menghabiskan Waktu Untuk Persiapan Pernikahan Ketimbang Membicarakan Masa Depan
Menyiapkan pernikahan memang butuh waktu dan tenaga. Namun bukan berarti Anda harus melupakan kemesraan dengan pasangan. Hidup yang akan dijalani setelah pesta pernikahan jauh lebih penting ketimbang pesta itu sendiri.

Memiliki Keinginan Yang Tidak Realistis
Seringkali kita berharap pasangan akan mengurangi kegiatan hangoutnya dengan teman, bermain golf atau bekerja lembur saat sudah menikah. Padahal hal itu belum tentu terjadi. Terimalah pasangan Anda seperti saat Anda masih berpacaran. Jika harus ada perubahan, itu tidak bisa dalam waktu yang singkat. Jangan berharap terlalu banyak. Bicarakanlah harapan-harapan Anda secara terbuka pada pasangan. Ingat, dia bukan paranormal yang bisa selalu tahu apa keinginan Anda.

Berpikir Bahwa Pasangan Adalah Orang Yang Paling Sempurna
Saat berpacaran, dunia serasa indah. Pasangan menjadi pelengkap hidup. Namun saat menikah, banyak hal yang berubah. Banyak hal yang belum pernah Anda lihat dari pasangan saat berpacaran. Dan hal itu seringkali menjadi masalah.

Sebaiknya, sejak awal persiapkan diri Anda. Pasangan Anda bukanlah malaikat, ia pasti punya kekurangan. Saat ikrar suci pernikahan diucapkan, maka Anda telah siap menerima suami dengan segala kekurangannya.

Beranggapan Bahwa Segalanya Lebih Baik Saat Menikah
Ini adalah kesalahan yang paling umum terjadi. Banyak pasangan muda yang beranggapan bahwa hubungan mereka akan lebih indah saat sudah menikah. Pada kenyataannya, kehidupan pernikahan tak seindah yang dibayangkan. Tetap akan ada kerikil tajam yang menganggu. Namun bukan berarti Anda harus menyerah. Yang paling penting adalah mengomunikasikan apapun yang mengganjal. Cari solusi terbaik bersama pasangan.

Semoga berbahagia!

Resep Pernikahan Bahagia

Jakarta - Pernikahan harus dijaga agar tetap harmonis dan awet. Untuk menjaga pernikahan, tentunya diperlukan cara-cara khusus. Seperti apa?

Pernikahan sukses lebih mudah terwujud jika pasangan memiliki kesamaan dalam memandang nilai-nilai kehidupan, keyakinan, dan minat. Tapi ini bukan berarti kami menyarankan Anda untuk menikahi carbon copy diri Anda atau seseorang yang segalanya mirip dengan Anda. Dijamin, hidup Anda bakal jadi sangat membosankan. dengan memiliki pasangan yang mempunyai kesamaan nilai, keyakinan, dan minat tadi, Anda berdua akan lebih mudah berjalan bergandengan tangan dan bekerja sama untuk menggapai tujuan yang sama, dan menjaga pernikahan Anda tetap utuh.

Komunikasi selalu ada di daftar teratas dalam menyelesaikan masalah di dalam perkawinan. Membicarakan dan berbagi impian, tujuan-tujuan dalam hidup, dan tentu saja apa yang Anda dan si dia rasakan di dalam hati adalah aktivitas yang penting dalam sebuah pernikahan.Tapi, usahakan juga supaya Anda tak mengeluhkan hal yang sama berulang-ulang. Si dia juga pasti bakal jenuh dan menganggap Anda tak dewasa karena hanya bisa mengeluh persoalan yang itu-itu saja tanpa mempunyai jalan keluarnya.


Untuk Anda yang merasa punya perbedaan minat dengan pasangan, jangan keburu putus asa dan berpikir untuk segera cari pengganti. Having separate interests is also a big plus. Menikmati waktu dan kegiatan yang disukai oleh Anda dan si dia
bisa sangat menyenangkan. Yang penting adalah mengutamakan kualitas, bukan kuantitas. Namun terpisah sebentar dan mengerjakan hal-hal yang berbeda karena minat yang berbeda pun sama baiknya. Anda dan si dia akan menikmati hal-hal yang baru dan berbeda. Di akhir hari, Anda bisa saling tukar cerita.

Jangan pernah berpikir seks di antara Anda dan si dia sangat membosankan. Spice up your sex life! Sambut si dia hanya dengan mengenakan underwear super seksi, atau ajak pasangan tercinta nge-date di hotel. Selipkan pesan-pesan nakal di dompet atau saku celananya. Tulis rencana-rencana “panas” yang akan Anda lakukan untuknya sepulang dari kantor nanti. Bercinta tidak cuma bisa dilakukan di kamar tidur. Ayo tantang nyali Anda berdua dengan mencobanya di lokasi-lokasi berbeda di dalam rumah.

Keintiman juga menjadi bagian penting bagi sebuah pernikahan yang bahagia dan hidup. Hubungan intim tak hanya terbatas pada aktivitas seksual (hubungan seks) semata. Duduk berdekatan, saling menggenggam tangan, berpelukan, bahkan sekadar bicara sambil saling menatap hangat juga akan sangat membantu dalam membangun hubungan yang kuat, mesra,dan  membangun rasa saling percaya.

Rumus Keluarga Bahagia

Jakarta - Proses lamaran, akad serta resepsi sudah dijalani. Kini tantangan yang paling besar adalah mempertahankan pernikahan dan membuat keluarga bahagia. Mau tahu rumusnya?

Kenali Si Dia
Walau Anda sudah menjalankan waktu pacaran yang lama, bukan berarti Anda tak perlu mengenali pasangan Anda lebih dalam. Cermati lagi pasangan Anda. Benarkah dia orang yang membuat Anda rela mengorbankan apa saja demi menikah dan berbagi seluruh hidup dengannya. Jika ya, ayo berhenti mengeluh, berhenti mencari kesalahan pada diri pasangan, dan saling teriak melemparkan kesalahan. Ingat, dialah satu-satunya orang yang Anda inginkan untuk berbagi kehidupan perkawinan, seumur hidup Anda. Bukan orang yang ingin Anda teriaki sepanjang waktu.
 
Ingat Tujuan Anda Menikah
Mari teliti lagi dari awal, apa tujuan Anda sewaktu berniat menjejakkan kaki ke dunia pernikahan. Alasan utama tentu karena Anda ingin menghabiskan seluruh sisa hidup Anda dalam sebuah kehidupan yang lebih baik bersama si dia, bukannya Anda menghabiskan seluruh sisa hidup sendirian. Nah, jika benar seperti itu tujuan Anda menikah, maka sekarang adalah saat yang tepat untuk segera membenahi diri Anda dan mencapai tujuan tersebut. Yang penting adalah kebahagiaan kedua belah pihak, bukan Anda atau pasangan saja.
 
Berkomunikasi Dengan Baik
Faktor penting dari sebuah hubungan adalah komunikasi. Tanpa komunikasi yang benar dan efektif, dapat dipastikan Anda tidak akan bisa menjalani hubungan dengan baik. Untuk itu, bangunlah komunikasi yang baik dengan pasangan Anda. Coba atur waktu untuk Anda berdua bisa duduk santai tanpa melakukan apa pun kecuali saling berbagi cerita. Mintalah kepada pasangan untuk bercerita sejujur-jujurnya. Aturan yang sama juga berlaku untuk Anda.

Pelengkap Pernikahan
Anda dan pasangan mungkin saja bosan dengan rutinitas sehari-hari yang tidak ada bedanya dengan hari-hari yang Anda lewati sebelumnya. Untuk itu, carilah hobi, kegiatan, atau tujuan baru untuk lebih melengkapi kebahagiaan Anda. Memiliki anak, misalnya. Banyak pasangan yang setelah  menikah masih menunda memiliki anak dengan alasan ingin menikmati waktu berdua dulu atau fokus pada karier. Padahal, jika Anda berdua memang sudah siap secara mental dan materi, kehadiran seorang anak akan membuat kehidupan pernikahan menjadi lebih indah. Ini akan menjadi kesempatan bagus untuk Anda dan pasangan meningkatkan tenggang rasa, pengertian, dan kerja sama. Karena ketika memiliki anggota keluarga baru, Anda berdua dituntut menjadi tim yang kompak dan berbagi tugas dalam merawat, membesarkan, dan mendidik si kecil.

Rahasia Cantik Menjelang Pernikahan

Jakarta - Setiap calon pengantin pasti ingin tubuh dan wajahnyalah yang paling berseri cantik di dalam ruangan pesta. Berikut ini adalah perawatan pada beberapa bagian tubuh, khususnya pada wajah, bisa dilakukan para calon pengantin.

Perawatan Wajah
Kulit wajah yang sehat merupakan faktor penunjang utama untuk penampilan tata
rias wajah yang sempurna. Kuncinya tentu saja pada perawatan rutin di rumah dan sebaiknya sejak dari remaja kebiasaan ini dimulai. Produk yang bisa digunakan pun sangat bervariasi, mulai dari yang murah meriah sampai yang bermerek internasional. Apa pun yang Anda gunakan, perhatikan apakah produk tersebut cocok dengan kulit Anda atau malah membuat kulit mulus menjadi bermasalah. Sekali lagi, rajinlah merawat wajah di rumah sebagai investasi awet muda. Lakukan tahapan-tahapan sederhana dalam merawat wajah: pembersihan dengan krim pembersih, penggunaan face tonic dan penggunaan krim pelindung.

Penggunaan krim pembersih selain dapat membantu memperlancar peredaran darah dan mengencangkan otot-otot halus pada kulit wajah karena Anda dapat melakukan massage ringan dan pengusapan saat memakainya. Lakukan dengan cara yang benar, bubuhkan krim pembersih di wajah sambil di-massage dengan arah ke atas dan ke luar wajah. Angkat krim pembersih dengan kapas steril atau handuk kecil yang sudah dibasahi air hangat. Lakukan dengan gerakan ke atas dan ke luar wajah.

Setelah membersihkan wajah dengan krim pembersih, kulit kembali dibersihkan dengan face tonic untuk menyegarkan kulit, mengangkat sisa krim serta menutup kembali pori-pori kulit. Caranya? Basahkan kapas steril dengan cairan penyegar, tepuk-tepukan ringan pada wajah, daerah leher dan telinga. Usapkan ke arah atas dan luar wajah dan lakukan dua tiga kali sampai bersih?

Jangan lupa mengoleskan krim pelindung matahari dengan SPF yang tepat. Oleskan ke seluruh wajah, terutama sekeliling mata, sekitar mulut dan leher. Sebelum krim ini benar-benar meresap ke dalam kulit dan mengering, disarankan jangan dulu membubuhkan alas bedak.

Perawatan Mata
Mata adalah jendela hati. Pasti banyak yang mengamini ungkapan ini. Dari pendapat beberapa make-up artist, banyak yang mengatakan bahwa mereka lebih suka berkonsentrasi pada bagian mata karena jika hasil riasan mata bagus, klien akan tampak lebih cantik. Di luar dari keberhasilan riasan bagian mata, mata yang sehat, jernih, dan bercahaya adalah kunci utama keberhasilan. Bila tahu rahasianya, sebenarnya mudah kok merawat mata yang indah. Rajin mencuci muka, membersihkan riasan mata dan sesekali membubuhkan krem khusus bagian mata sambil melakukan massage lembut untuk melancarkan peredaran darah sekitar daerah mata. Jangan lupa memperhatikan kebersihan alat-alat rias Anda secara berkala. Perawatan Alis dan Bulu Mata

Masih di seputar bagian mata, alis, dan bulu mata membutuhkan perawatan yang rutin. Sebagai bingkai wajah, alis mata dapat memperdalam karakter wajah Anda sesungguhnya. Masih belum diketahui fungsi alis mata lainnya. Sedangkan bulu mata, memiliki fungsi untuk menghalangi debu atau kotoran masuk ke dalam mata sebelum kelopak mata berkedip untuk lebih melindungi mata. Baik alis maupun bulu mata, regenerasinya tidaklah sama seperti rambut manusia. Sedapat mungkin, janganlah mencukur alis atau bulu mata. Untuk merawat keduanya pun sebenarnya mudah. Tinggal dibersihkan dengan menggunakan baby oil yang dibubuhkan pada kapas. Tujuannya untuk memberi kesempatan bagian mata dan bulunya untuk beristirahat agar tidak mudah patah atau rontok.

Perawatan Bibir
Senyum indah seorang mempelai berasal dari bibir yang sehat. Ketika acara tengah berlangsung, senyum banyak ia tebarkan untuk mengungkapkan perasaan bahagianya. Walau  tertutup tebalnya pemulas bibir, namun bibir yang sehat tetap layak Anda miliki.

Bibir yang sehat berawal dari kebiasaan membersihkan kulit bibir di rumah sehabis menggunakan lipstick. Sisa lipstick dapat dibersihkan dengan krim pembersih wajah atau baby lotion. Biasakan bersihkan dulu sapuan lipstick yang terdahulu sebelum menggunakan lipstick lagi. Perlu sapuan Lip Conditioner bagi mereka yang sering berada di luar ruangan atau ruangan ber-AC yang kering. Untuk menjaga kelembaban kulit bibir, sesekali Anda bisa mengoleskan masker dari bahan-bahan alami seperti madu, daging alpukat yang dihaluskan serta parutan wortel.

Sumber: Weddingku

Agar Pesta Pernikahan Semakin Berkesan

Jakarta - Agar pernikahan Anda diingat dan dikenang selalu oleh tamu, Anda perlu menciptakan sebuah pernikahan yang unik namun tetap sesuai dengan style Anda dan pasangan.

Ini dia tips yang dapat membantu Anda:

Jika Anda dan si dia memiliki latar belakang budaya yang berbeda maka tak ada salahnya menggabungkan beberapa tradisi budaya yang unik dalam upacara dan resepsi pernikahan. Mulai dari pakaian, makanan, dekorasi hingga prosesi adat pernikahan jika digabungkan akan memberikan warna tersendiri dalam pernikahan Anda. Selain mempertahankan budaya leluhur, hal ini merupakan jati diri Anda berdua.

Berikut beberapa tambahan tema pesta pernikahan yang disesuaikan dengan minat calon pengantin.

1. Anda memiliki kegemaran musim tertentu di kala libur? Jika Anda menyukai musim dingin, tema-tema salju bisa menjadi pilihan. Atau Anda ingin pernikahan bernuansa musim gugur, bisa menggunakan daun-daun kering atau daun imitasi berwarna cokelat muda sebagai dekorasi.

2. Anda pencinta seni? Anda bisa mencoba mengelar pernikahan di sebuah tempat bersejarah seperti museum atau di galeri. Pesta pernikahan Anda akan memberikan nuansa yang berbeda karena selain para tamu yang datang menyaksikan pernikahan Anda, mereka juga bisa melakukan wisata di museum atau galeri tempat resepsi berlangsung.

3. Anda pencinta travel? Menikah di kapal pesiar atau di tempat yang akan Anda kunjungi bisa menjadi pilihan. Sekarang ini, sudah banyak pilihan bagi para calon mempelai yang ingin mengadakan upacara pernikahan di daerah atau negara lain. Misalnya pernikahan di Mekah, pernikahan di Betlehem Yerusalem, atau di negara lain.

4. Khusus untuk Anda penggemar restoran atau kafe tertentu, tempat favorit tersebut bisa menjadi pilihan Anda untuk menggelar resepsi pernikahan.

5. Anda senang berkebun? Hiasi tempat pernikahan Anda dengan sebuah taman yang dipenuhi dengan bunga dan pohon segar  ke dalam dekorasi. Sebagai suvenir, mungkin Anda bisa memberikan para tamu tanaman hias atau pot bunga mungil dan lucu.

6. Untuk Anda yang suka nuansa outdoor, bisa menggelar upacara pernikahan di luar ruangan seperti di kebun, tepi kolam renang atau tempat favorit lainnya.

Tips memilih wedding shoes untuk pernikahan anda

Jakarta - Karena banyaknya pernak-pernik yang perlu dipersiapkan menjelang pernikahan, sangat wajar Anda melihat sepatu hanya sebagai pelengkap kecil yang diperhatikan hanya di detik-detik terakhir ketika seluruh persiapan nyaris selesai. Padahal sepatu adalah esensi yang tak kalah penting karena akan menemani Anda berdiri sepanjang hari untuk berpose, mendatangi tamu, memotong kue, berdansa, bahkan berjalan menuju pelaminan. Memilih sepatu yang tepat merupakan hal mutlak yang tak bisa ditawar agar Anda selalu merasa nyaman selama hari pernikahan Anda.

Tingginya hak sepatu tak kalah penting untuk menunjang bentuk dan panjang gaun pengantin yang dipilih. Jika Anda tidak terlalu merasa nyaman berdiri dengan hak tinggi, maka momen pernikahan bukanlah waktu yang tepat untuk mencobanya hanya karena Anda ‘terpaksa’. Jika Anda ingin menambah sedikit tinggi badan namun Anda sama sekali tidak bersahabat dengan stilettos, cobalah mengenakan platform heels (hak sepatu lebih tebal dan tidak runcing). Jika Anda mengenakan gaun pengantin yang pendek, flat shoes dengan bahan satin yang dihiasi sparkling beaded dapat menjadi pilihan tepat. Nyaman namun gaya.

Hal Penting dalam Memilih Sepatu

1. Menurut Linda Candra, pada dasarnya, memilih sepatu untuk acara pernikahan atau sepatu pesta biasa sama saja. Sepatu yang selesai digunakan saat acara pernikahan juga bisa digunakan kembali untuk dipakai sehari-hari. Akan lebih baik lagi kalau
sepatu untuk acara pernikahan sebaiknya dibuat secara custome made, sehingga terasa nyaman saat digunakan dalam jangka waktu yang lama. Kelebihan lainnya, custome made memudahkan Anda mengganti kulit sepatu, mereparasi hak sepatu, hingga menambah aksesori dan menjadikan sepatu nikah Anda menjadi sepatu pesta.

2. Waktu yang tepat untuk mencoba dan membeli sepatu adalah sore hari. Karena pada sore hari, bentuk telapak kaki Anda sedikit membesar setelah digunakan hampir seharian saat pagi dan siang hari.

3. Gunakan sepatu baru Anda di dalam rumah selama 4-5 jam per hari selama tiga minggu sebelum hari-H agar sepatu menyesuaikan bentuknya dengan kaki Anda.

4. Saat membeli sepatu, pastikan Anda mencobanya di atas lantai, tidak hanya di atas karpet. Karena alas sepatu yang licin dapat dirasakan lebih akurat di atas lantai.

5. Potonglah kuku kaki Anda sebelum menggunakan sepatu tertutup, karena kuku kaki yang terlampau panjang akan mengakibatkan rasa nyeri saat berhimpitan dalam sepatu yang tertutup.

6. Jangan lupakan shoes pad atau alas sepatu berbentuk busa untuk menambah kenyamanan dan kelenturan sepatu. Saat ini ada banyak dijual shoes pad dari bahan hard gel, atau serupa dengan silikon yang dapat digunakan pada alas, belakang, ataupun bagian depan sepatu.

Menghindari Blunder Saat Pernikahan

KOMPAS.com -Anda tahu harus menetapkan budget sebelum booking tempat dan perlengkapan pernikahan, Anda pun sudah bisa memilih tema dan warna pesta. Tapi, apakah Anda tahu, siapa yang harus didandani terlebih dulu? Anda atau pengiring pengantin? Ada beberapa hal kecil yang ternyata pas hari H penting untuk diketahui, tapi terlupa untuk diperhitungkan sejak jauh-jauh hari. Apa sajakah?

1. Jangan terlalu terpaku dengan pilihan bunga
Ketika Anda menetapkan florist jauh-jauh hari sebelum hari H, ia hanya bisa memperkirakan bunga-bunga apa saja yang akan kira-kira akan mekar di sekitar hari pernikahan Anda nanti. Sebaiknya hindari memilih jenis bunga secara spesifik. Lebih baik berikan kisaran bentuk dan warna yang Anda inginkan ketimbang menetapkan secara pasti bunga yang ingin digunakan untuk mengurangi kekecewaan karena kemungkinan bunga tersebut sedang tidak musim atau sedang mengalami kesulitan pasokan.

2. Tak ada video
Sebagian orang akan memilih memotong anggaran videografi karena menganggap foto saja sudah cukup. Padahal, rekaman video juga bisa membantu Anda mengenang hari bersejarah Anda dan si dia lebih mengena. Video bisa merekam suara Anda dan pasangan yang bertukar ikrar dan mengucap janji, suara tawa anak-anak kecil, pesan dari kedua orangtua, dan merekam kejadian-kejadian lucu yang tak terlihat saat Anda sibuk menyalami tamu di pelaminan. Semakin banyak orang yang mendokumentasikan hari pernikahan Anda, akan makin banyak yang bisa Anda kenang.

3. Menganggarkan uang untuk fashion paling besar pada gaun pengantin
Ketika Anda menganggarkan uang untuk busana pengantin, misal, 7 juta rupiah, bukan berarti anggaran itu hanya untuk gaun Anda. Anda akan butuh dana untuk membeli perlengkapan lain, belum lagi biaya pengirimannya, biaya perbaikan (mengecilkan atau membesarkan), sepatu, pakaian dalamnya, aksesori, dan perhiasannya. Siapkan dana cadangan, atau beli gaun yang harganya di bawah anggaran.

4. Hindari terlalu mengatur vendor
Anda sudah menyewa jasa vendor terkemuka dan terpercaya, yang sudah profesional, biarkanlah mereka melakukan tugas mereka. Memang sangat menggoda untuk mengatur segalanya sedetail mungkin agar yakin dengan segala hasilnya. Tetapi, apakah Anda memiliki waktu untuk melakukannya? Terlebih lagi, apakah Anda memiliki kapabilitas dan pengalaman untuk memikirkan itu semua agar sempurna? Setelah rapat penentuan apa-apa saja yang akan dipilih dan dilakukan, percayakan dan percayalah, para profesional tersebut akan menjalaninya sebaik mungkin dengan perhitungan dan pengalaman mereka.

5. Pikirkan baik-baik sebelum mengundang
Di Indonesia, sepertinya sulit untuk mengundang hanya keluarga, kerabat, dan kenalan dekat saja untuk pernikahan. Seringkali kita mengundang orang-orang yang sebenarnya tak terlalu dekat dengan kita dengan alasan "tak enak". Padahal, mengenai undangan, adalah hak Anda siapa saja dan berapa banyak orang yang akan diundang. Di luar negeri, orang yang diundang dalam sebuah pernikahan umumnya hanya orang yang benar-benar mengenal si pasangan dan atau orangtua pengantin. Perhatikanlah jumlah orang yang Anda undang. Anda tak harus mengundang teman-teman sekolah lama ayah atau ibu Anda, kok. Atau teman-teman dari sebuah grup yang sudah bertahun-tahun tak pernah Anda datangi lagi hanya karena alasan "tak enak". Pasalnya, semakin banyak undangan, akan makin membengkak pula tagihan Anda nanti. Anda punya hak untuk mengundang orang-orang yang akan datang ke pernikahan Anda. Namun, jika memang tidak bisa mengundang banyak orang karena keterbatasan apa pun, jika kebetulan bertemu orang yang Anda kenal dan menanyakan perihal pernikahan Anda, silakan jelaskan keadaannya agar ia tidak merasa "dilupakan".

6. Tahan diri
Kadang, amat sulit untuk tidak membicarakan rencana pernikahan Anda kepada orang-orang di sekitar Anda. Tapi berusahalah. Semakin banyak orang yang bagi tentang rencana pernikahan, akan makin banyak opini yang akan datang dari sana-sini, makin bingung pula Anda dalam menentukan keputusan. Plus, bagian dari serunya menggelar pesta pernikahan adalah mengejutkan para tamu Anda dengan dekorasi yang indah dan menarik, kan? Jika para undangan sudah mengetahui bahwa Anda akan mengenakan gaun apa saat akad dan saat resepsi, atau suvenir apa yang akan diberikan pada para tamu, maka sudah tak lagi mengejutkan mereka. Belum lagi, jika akan ada yang menikah sebelum Anda, dan Anda sempat mengutarakan ide menarik, kemudian dipakai oleh pasangan tersebut. Wah, rasanya pasti tak kesal sekali, karena kesannya Anda yang mengikuti pasangan itu.

7. Jangan buang-buang waktu saat berdandan
Memang disarankan agar si pengantin mendapat cukup tidur sebelum hari pernikahannya, Anda pun tak ingin tatanan rambut Anda terlihat lepek atau makeup luntur sebelum acara. Tapi, ketahuilah, bahwa penata rias cenderung akan terlambat dari jadwal. Jadi, upayakan agar si penata rias menyiapkan dandanan Anda setelah beberapa pengantin dirias. Agar ia mulai "bersemangat", tapi juga belum terlambat untuk Anda agar dirias maksimal. Karena dandanan pengantin seharusnya adalah yang paling merepotkan. Untuk pengiring pengantin atau ibu calon mempelai bisa diselesaikan dengan riasan secukupnya.

8. Jangan mempersingkat sesi foto
Sesi foto kurang dari satu jam akan terasa amat kurang. Biasanya acara sesi foto akan berlangsung lebih dari 1,5 jam. Anda akan terlihat lebih rileks menjelang akhir-akhir foto, sudah amat jamak ditemukan, foto-foto di bagian awal tak pernah terlihat menarik.

9. Hindari "menyewa" teman Anda
Mungkin, teman Anda memang adalah DJ yang ahli meramu musik, atau jago merekam video, namun, amat disarankan agar tidak meminta mereka untuk mengerjakan hal-hal tersebut di hari pernikahan Anda. Sebaiknya Anda menyewa jasa profesional. Tak hanya agar teman-teman Anda bisa menikmati acara pernikahan dan bersenang-senang bersama, tapi juga untuk mengurangi rasa kikuk ketika terjadi pertentangan pendapat, atau ketika menyangkut urusan pembayaran. Untuk urusan besar, seperti dekorasi, makanan, dokumentasi, hingga musik, sebaiknya serahkan kepada profesional.