Berkeringat Itu Penting!

KOMPAS.com — Kebanyakan dari kita pasti merasa tidak nyaman ketika berkeringat. Keringat yang bercucuran akan membuat bagian ketiak dan punggung basah (yang tidak sedap dipandang), berbau, dan merusak riasan wajah. Tetapi, banyak pula orang yang sengaja mencari keringat dengan berolahraga dan justru merasa segar sesudahnya (apalagi si dia bilang Anda makin seksi ketika berkeringat).

Ketika tubuh kita memanas—entah karena suhu udara, olahraga, stres, atau merasakan embusan napas si dia di leher Anda—otak akan mengirimkan pesan bahwa sistem tubuh Anda menjadi terlalu panas. Pesan ini dikirimkan ke saraf-saraf yang mengatur lebih dari 2 juta kelenjar keringat yang terletak di bawah kulit. Saat itulah kelenjar keringat mengirimkan kelembapan melalui saluran keringat ke permukaan kulit. Penguapan dari kulit ini lalu akan mendinginkan tubuh.

"Hypothalamus (bagian penting dari substansi otak) Anda adalah alat pengatur panas. Jika temperatur utama tubuh naik, ia mengirimkan pesan untuk mulai berkeringat," ujar Lawrence Gibson, MD, ahli dermatologi di Mayo Clinic. "Ketika temperatur menurun, ia akan menghentikan keringatnya lagi."

Manfaat keringat

Keringat terdiri atas air, garam, dan elektrolit sehingga sebenarnya tidak berbau (hanya asin!). Yang membuat keringat berbau adalah campuran antara keringat itu sendiri dengan substansi tubuh yang lain. Tubuh kita kan punya dua jenis kelenjar keringat: eccrine yang mengatur suhu tubuh dan apocrine yang melepaskan feromon, senyawa kimia yang menyebabkan aroma alami tubuh kita. Kelenjar apocrine, yang biasanya ditemukan di ketiak dan selangkangan menghasilkan campuran kental yang juga mengandung protein dan lemak. Nah, bau badan terjadi ketika keringat bercampur dengan bakteri pada kulit kita.

Selain berfungsi untuk mendinginkan, keringat juga menunjukkan sinyal penting bahwa tubuh berfungsi normal dan sehat. "Jika Anda melakukan aktivitas yang intens dan berhenti berkeringat, itu tanda Anda mengalami dehidrasi," kata Dr Gibson.

Berkeringat juga menjadi tolok ukur kapan kita kepanasan atau perlu mengisi lagi cairan ke tubuh kita. Dengan berkeringat, kita justru jadi tahu harus segera minum agar tidak dehidrasi. Manfaat keringat lainnya, menurut Christine Raffa, pemilik Raffa Power Yoga di Rhode Island, membersihkan kulit sambil melepaskan racun-racun dan membuat tubuh jadi lembap kembali.

Namun, meskipun kita perlu berkeringat, tentu akan mengganggu bila keringat tersebut menimbulkan bau. Itu sebabnya kita menggunakan deodoran (untuk menyamarkan bau), antiperspirant (untuk memperlambat aliran keringat), atau kombinasi keduanya.

Ketika mendengar rumor tentang bahaya antiperspirant (yang konon menyebabkan kanker), Anda mungkin menggunakan cara lain, seperti mengeringkan ketiak dengan hairdryer setelah mandi atau menggunakan produk-produk yang dibuat dari bahan-bahan alami.

"Tidak ada yang bilang bahwa penggunaan antiperspirant itu berbahaya," kata Marisa Weiss, MD, dokter kandungan dan kebidanan serta spesialis onkologi yang juga presiden breastcancer.org.

Kebanyakan antiperspirant, menurut dia, tidak terserap dan jumlahnya mungkin tidak mampu mencapai kelenjar getah bening di dekat ketiak. Kalaupun bisa, pengeringan kelenjar getah bening mengalir ke seluruh tubuh, bukan ke arah payudara.

Diet Tepat dan Olahraga Kikis Obesitas

KOMPAS.com - Meskipun beberapa grup etnik di Afrika Utara memandang wanita yang gemuk adalah cantik dan merupakan simbol kekayaan dan kesuburan, sekitar 300.000 penduduk berkurang setiap tahunnya di Amerika Serikat akibat obesitas (kelebihan berat badan).

Obesitas berada di peringkat kedua sebagai penyebab kematian yang seharusnya dapat dicegah di dunia, menyusul rokok pada peringkat teratas.

Berbagai penelitian menunjukkan, obesitas menghabiskan biaya lebih dari 100 miliar dollar Amerika tiap tahunnya. Obesitas tidak hanya mempengaruhi penampilan luar seseorang, tapi juga secara fisiologis dan psikologis.

Obesitas diakibatkan oleh beberapa faktor: genetik, metabolisme, kebiasaan (makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup) lingkungan dan kebudayaan.

Gen dan metabolisme mempengaruhi berat badan seseorang 25 hingga 40 persen. Meski gen dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena obesitas, namun gen bukanlah satu-satunya faktor kenapa seseorang berlebihan berat badannya.

Bagi kebanyakan orang, obesitas terjadi akibat konsumsi makanan berlebihan dan kurang aktivitas. Disinilah faktor lingkungan dapat mempengaruhi orang terkena obesitas. Gaya hidup masyarakat barat modern menyebabkan orang melakukan diet yang salah dan malas berolahraga. Restoran cepat saji selalu menyediakan makanan berukuran besar. Gaya hidup yang sibuk pun kerap membuat kita makan di luar rumah, sehingga konsumsi makanan diproses dan tidak sehat terus terjadi.

Kebiasaan makan yang buruk juga cenderung turun temurun dalam keluarga – meskipun metabolismenya tidak sama, namun kebiasaaan dalam keluarga atau kebiasaan yang kita pelajari dari orang tua, juga memegang peranan penting. Obesitas yang terjadi pada anak merupakaan indikasi kuat bahwa nantinya si anak tersebut akan mengalami masalah kesehatan terkait dengan berat badannya.
Risiko meninggal dunia di usia muda pada mereka yang obesitas mencapai 50-100 persen. Obesitas juga berkaitan dengan banyak penyakit seperti jantung, diabetes tipe 2, arteri koroner, tekanan darah tinggi, batu ginjal, haid tak teratur, kemandulan serta risiko terkena kanker ( pada wanita misalnya kanker rahim, sel telur dan payudara. Pada pria, kanker prostat dan usus).

Obesitas juga kerap terkait dengan diskrimasi dan prasangka yang menyebabkan orang yang kelebihan berat badan merasa minder dan tidak memiliki hidup yang berkualitas.

Dr Ayuthinee Singhakowinta, Ketua Diabetes and Metabolic Center di Phyathai Hospital, Bangkok menjelaskan, “supaya sukses mengatur berat badan dan kesehatan tubuh, Anda harus merubah kebiasaan makan dan gaya hidup dengan berolahraga. Coba mulai dengan gerakan-gerakan mudah dan jalani kehidupan sehari-hari dengan aktif. Diet kilat ataupun olahraga intensif yang berlebihan tidak akan berhasil.”

Program menurunkan berat badan bagi mereka yang memiliki obesitas sebaiknya dimulai dan dipantau oleh seorang dokter atau ahli gizi. Jika mengalami obesitas, ada kemungkinan orang tersebut juga memiliki masalah kesehatan lain seperti diabetes dan hipertensi.

"Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda cukup sehat untuk memulai diet tepat dan merancang jadwal olahraga yang baik. Biasanya, olahraga untuk menurunkan berat badan adalah setidaknya 30 menit 3 kali seminggu, konsumsi makanan berendah lemak dan berserat tinggi serta pengobatan,” Dr Ayuthinee menjelaskan.

Mengkonsumsi makanan di rumah merupakan cara yang baik untuk memulai program pengurangan berat. Penting pula untuk minum banyak air putih, karena air putih merupakan bahan bakar yang sangat penting bagi tubuh serta memperlancar pencernaan.

Jika takut untuk berolahraga di pusat kebugaran, mulailah dengan melakukan gerakan-gerakan di rumah. Jauhi sofa. Berjalanlah di sekitar rumah. Ajak anggota keluarga untuk turut berolahraga sehingga merasa termotivasi. Ketika sudah mencapai titik nyaman, tingkatkan rutinitas berolahraga, dengan cardio, angkat beban guna mengurangi lemak, membentuk otot dan mendapatkan tubuh sehat.

* Ayuthinee Singhakowinta, MD.  MSc. (Clinical Epidemiology)
Ketua Diabetes and Metabolic Center, Phyathai Hospital, Thailand

Penggemar Makan Enak, Awasi Ginjalmu!

JAKARTA, KOMPAS.com — Ginjal merupakan organ yang sangat vital bagi tubuh manusia karena fungsinya sebagai "tempat sampah" yang menyaring dan membersihkan darah.

Bayangkan bila kita tak punya tempat sampah, segala kotoran yang berasal dari makanan dan polusi bisa dipastikan residunya masih bercampur dalam darah. Padahal, darah selalu mengalir tak hentinya ke seluruh tubuh. Tentu sampah ini juga ikut menyebar ke organ-organ vital yang lain.

Selain bertugas sebagai sistem saringan "pembuangan sampah", ginjal juga bermanfaat menjaga keseimbangan cairan tubuh, sebagai produsen hormon yang mengontrol tekanan darah, produsen hormon erythropoietin

Gangguan ginjal bisa dicegah dengan menjalani gaya hidup sehat. Selain itu, kita juga harus rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah dan gula darah, minimal tiga bulan sekali. Dengan begitu, gangguan ginjal dapat sedini mungkin dideteksi.

Deteksi secara dini dapat menghindarkan kita dari kerugian yang lebih besar, yaitu tahap gagal ginjal yang memerlukan hemodialisis (cuci darah) atau transplantasi ginjal (renal replacement treatment). Meskipun kualitas hidup si penderita gagal ginjal mungkin tidak menurun, tindakan-tindakan medis di atas cukup memberatkan ekonomi penderita.

Kenali gejalanya!
Gejala gangguan ginjal dapat digolongkan menjadi tiga, yaitu akut, kronis, dan tanpa gejala (asimtomatis). Yang akut contohnya terlihat bengkak pada mata dan kaki, nyeri pinggang hebat, terasa sakit bila berkemih, kencing hanya sedikit atau disertai darah, dan terdapat kelainan urine, seperti tinggi protein.

Yang kronis menunjukkan gejala lemas, tidak ada tenaga, nafsu makan menurun, mual, muntah, bengkak, kencing berkurang, gatal, sesak napas, pucat, dan anemia. Bila dilakukan uji laboratorium, terdapat kelainan urine, seperti tinggi protein, eritrosit, dan lekosit.

Umumnya, penderita datang bila sudah tampak gejala-gejala di atas. Meskipun pengobatan progresif sejak dini bisa mengurangi, bahkan menghentikan, progresivitas penyakit, alangkah baiknya bila gangguan ini justru dihindari agar tak muncul.

Sekali lagi, kontrol tekanan darah dan pemeriksaan gula darah secara rutin merupakan tindakan yang dianggap paling penting untuk melindungi fungsi ginjal. Ini terutama bagi mereka yang suka makan enak, enggan berolahraga, dan mempunyai riwayat keturunan penyakit ginjal.

Penyebab gangguan ginjal
Umumnya lebih diakibatkan oleh gaya hidup yang mengutamakan makan enak, tapi kurang berolahraga. Akibatnya, lemak yang menumpuk menyebabkan penyakit diabetes melitus (DM), hipertensi, dan kolesterol tinggi.

Sebagai contoh, gula yang tinggi dalam darah (pada penderita DM) akan bereaksi dengan protein sehingga mengubah struktur dan fungsi sel, termasuk membran basal glomerulus. Akibatnya, penghalang protein rusak dan terjadi kebocoran protein ke urine (albuminuria).

Hal ini berpengaruh buruk pada ginjal. Bila ginjal terganggu, fungsi ekskresi, filtrasi, dan hormonal ginjal terganggu juga. Akibatnya, pengeluaran zat-zat racun lewat urine terhambat. Zat racun jadi tertimbun di tubuh. Pada akhirnya, tubuh membengkak dan timbul risiko kematian.

Berikut beberapa penyebab penyakit ginjal:

1. Penyakit umum/sistemik, seperti kencing manis atau disebut juga diabetes melitus, hipertensi, dislipidemia (tinggi kolesterol dalam darah), penyakit lupus dan penyakit kekebalan tubuh lain, serta asam urat tinggi (gout).

2. Infeksi di tubuh, seperti pada organ paru (TBC), sifilis, malaria, dan hepatitis.

3. Preeklampsia atau tekanan darah tinggi yang muncul pada masa kehamilan.

4. Pengaruh obat-obatan.

5. Kehilangan cairan banyak secara mendadak, seperti muntaber dan perdarahan.

6. Luka bakar.

7. Penyakit pada ginjal itu sendiri, seperti infeksi pada saringan (glomerulus), kista pada ginjal, kanker pada ginjal, dan penyempitan pada ginjal atau tumor.

8. Turunan/herediter.

Pencegahan penyakit ginjal

1. Jika Anda termasuk individu yang berisiko sakit ginjal karena menderita DM, obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi, dan berpenyakit ginjal turunan, jalani hidup sehat dengan mengikuti anjuran dokter. Periksakan diri secara rutin ke dokter dan lab untuk memeriksa tekanan darah dan kontrol gula darah. Pahami gejala-gejala sakit ginjal, seperti buang air kecil terganggu, nyeri pinggang, dan bengkak pada mata.

2. Jika Anda termasuk individu tanpa risiko, jalani hidup sehat sambil memahami gejala-gejala sakit ginjal, seperti buang air kecil terganggu, nyeri pinggang, dan bengkak pada mata. Lakukan periksa gula darah setidaknya setahun sekali.

3. Jika Anda sudah memiliki gangguan ginjal, dokter akan melakukan tindakan-tindakan yang dapat mengurangi semakin menurunnya fungsi ginjal, seperti pemberian obat-obatan, menjalani saran untuk hidup sehat, dan kontrol ke dokter secara periodik.  




Narasumber Ahli:
Dr Toga A Simatupang, SpPD (Nefrologis), Konsultan Ginjal dan Hipertensi
RS Siloam Graha Medika, Kebon Jeruk, Jakarta




Kurangi Berat, Selamatkan Ginjal

 

KOMPAS.com — Mengurangi beberapa kilogram bobot tubuh lewat diet, olahraga, ataupun operasi ternyata bisa membantu menunda proses penurunan fungsi ginjal pada pasien penyakit ginjal.

Sebagaimana diketahui, kegemukan atau obesitas sangat terkait dengan risiko terkena diabetes. Kadar gula darah tinggi terus-menerus akan merusak jaringan tubuh dan menimbulkan pelbagai komplikasi, seperti penyakit jantung, stroke, atau gagal ginjal.

Ginjal yang dilalui sekitar 78 liter darah per jam berfungsi menyaring darah dari sisa metabolisme tubuh, mengendalikan keseimbangan basa tubuh, mengendalikan tekanan darah, dan lain sebagainya. Jika darah terganggu maka fungsi-fungsi vital tersebut ikut terganggu pula.

Untuk melihat bagaimana penurunan berat badan bisa melindungi ginjal, Dr Sankar Navaneethan dari Ohio Cleveland Clinic dan timnya melakukan pengumpulan data dari 13 penelitian yang menguji dampak fungsi ginjal akibat penurunan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa pasien penyakit ginjal dewasa, yang berhasil menurunkan berat badannya berkat metode diet dan olahraga, ternyata risiko terkena kerusakan ginjal yang disebut proteinuria (adanya senyawa protein dalam urine) juga berkurang.

Pengaturan pola makan serta olahraga untuk mengurangi berat badan diketahui juga mencegah penurunan fungsi ginjal pada pasien ginjal yang kegemukan.

Di lain pihak, pengurangan bobot tubuh lewat jalan operasi diduga juga membantu menormalkan kecepatan kerja ginjal dalam memfilter darah dan sisa metabolisme tubuh yang sebelumnya harus bekerja keras.

Menunda penurunan fungsi ginjal bukanlah satu-satunya manfaat dari menurunkan berat badan pada orang yang kegemukan. Berbagai studi telah menunjukkan, pengurangan berat badan ikut menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, hipertensi, kanker, hingga gangguan fertilitas dan abnormalitas hormon reproduksi. 

Bagaimana Menentukan Target yang Benar?

Huuuu... serem rasanya kalo udah denger kata "TARGET". Rasanya setres deh kalo sampe kerjaan kita tidak mencapai TARGET yang diwajibkan atau diharapkan perusahaan. Pasti ada aja efek samping yang bikin parno kalau yang namanya TARGET tidak tercapai/terpenuhi. Terutama buat orang-orang yang kerja di divisi Sales and Marketing. Udah kena omel atau sindiran bos, gaji tetep, bonus pun tak ada. Jiahhh....

Bingung juga sih sebenernya, gimana cara menaklukkan si TARGET itu yah??? Sesuai dengan judul blog diatas, saya mau coba bahas sedikit tentang "Bagaimana menentukan Target yang Benar". Terlebih dengan adanya kutipan dari blog seorang CEO terkenal di perusahaan operator selular ternama.

Menurut sang CEO,

"Saya lebih percaya pada usaha ketimbang target. Begitulah cara saya melihat dan menetapkan sebuah tujuan, bukan dalam jarak yang jauh, melainkan bertahap. Bukan nomor tiga atau nomor dua itu yang penting, melainkan bagaimana cara untuk mengarah ke sana. Ada risiko yang harus dikalkulasi dan lain-lain."

Dari kutipan tersebut, saya sih menyimpulkan bahwa untuk mencapai/meraih suatu tujuan bukan dilihat/diukur dengan pencapaian dari target-target yang dibuat oleh kita. Melainkan dilihat berdasarkan hasil usaha dan jerih payah apa saja yang telah kita lakukan untuk sampai ke tujuan kita. Yang paling berharga sebenarnya adalah seberapa besar pengorbanan yang telah kita lakukan untuk meraih tujuan kita.

Sebenarnya membuat suatu target tidak dilarang, tapi janganlah target itu yang kemudian jadi patokan keberhasilan kita. Jangan dibuat/dikondisikan seolah-olah kalau target tidak tercapai maka hasil kerja kita selama ini buruk dan tidak berarti apa-apa. Itu salah besar!Yang terpenting adalah seberapa besar usaha yang mampu kita perbuat dalam meraih tujuan atau cita-cita kita itu. Apakah sudah diusahakan semaksimal mungkin atau tidak?! Bila sudah diusahakan semaksimal mungkin, tetapi target kita untuk mencapai tujuan tersebut belum terpenuhi, sebaiknya kita tetap patut bersyukur karena paling tidak sudah ada kerja keras yang dilakukan, dan kita sudah melewati satu atau beberapa langkah dalam hidup ini lagi. Dimana yang tadinya kita pikir tidak mungkin akan kita lakukan, ternyata bisa juga kita lewati demi meraih tujuan/impian kita.

Kita harus menghargai hal-hal kecil apa saja yang telah kita lakukan hanya demi untuk meraih tujuan besar kita tersebut. Karena biasanya dari hal-hal kecil tersebut kita banyak belajar hal-hal baru yang berguna untuk nantinya kita melakukan hal-hal yang lebih besar lagi. Menurut pengalaman pribadi saya sendiri juga banyak merasakan seperti itu, dimana hal-hal kecil yang pernah saya perbuat, dikemudian hari berguna untuk melakukan hal-hal lain yang lebih complicated. 

Contoh sederhana saja misalnya, ketika sedang berkomunikasi dengan klien kita harus menunjukkan wibawa kita dengan menatap matanya selama berkomunikasi, serta berbicara dengan tegas dan lugas. Sebenarnya itu adalah hal sepele banget bagi orang kebanyakan, tapi bagi mereka yang berjiwa bisnis itu merupakan satu langkah awal kecil yang membuka peluang kerjasama bisnis baru. Dengan berbicara sambil menatap lawan bicara kita, lawan bicara akan merasa diperhatikan, dihargai, dan dihormati; berbicara dengan tegas dan lugas akan menunjukkan kita adalah orang yang percaya diri, pintar (smart), dan nyambung dengan apa yang sedang dibicarakan.

Jadi, untuk mencapai suatu tujuan besar janganlah hanya berpatokan pada target-target yang terlalu besar (muluk-muluk) dengan batasan waktu tertentu. Melainkan kita harus lebih berfokus pada proses pencapaiannya. Melakukan usaha secara bertahap, serta memperhitungkan resiko-resiko yang mungkin terbentang di depan kita, serta faktor-faktor lain yang tak terduga yang bisa menyulitkan atau bahkan menguntungkan. Itu yang harus terlebih dulu kita usahakan. Proses yang dilakukan secara bertahap niscaya akan memberikan hasil yang lebih memuaskan hati, daripada hasil yang diperoleh tanpa proses dan terburu-buru hanya demi mengejar limit waktu mengejar target saja.

So, buat yang suka diuber-uber TARGET, coba deh.... lebih santai dikit, jangan parno sama yang namanya TARGET, tapi jangan terlalu cuek juga.  Trus buat para bos yang seneng banget ngasih TARGET ke anak buahnya, hmm... coba pikirkan ulang apa yang harus dilakukan kalau TARGET tidak tercapai. 

Penyebab Anak Pendek

Tinggi badan yang normal tidak bisa disamaratakan untuk seluruh anak-anak. Anak yang tubuhnya lebih pendek belum tentu memiliki masalah kesehatan. Apa penyebab anak bertubuh pendek?

Jika orangtua terlalu khawatir mengenai pertumbuhan tinggi badan anaknya yang secara signifikan berbeda dengan teman-temannya, maka tak ada salahnya untuk mencari tahu penyebab terhambatnya pertumbuhan si kecil.

Seperti dikutip Babycenter, Senin (25/1/2010), ada beberapa masalah kesehatan yang bisa mempengaruhi tingkat pertumbuhan dan perawakan. Masalah kesehatan itu seperti tiroid, kekurangan hormon pertumbuhan, penyakit kronis seperti sindrom Turner (disebabkan oleh kromosom yang hilang pada anak perempuan) atau penyakit Cushing (disebabkan karena memiliki hormon kortisol yang terlalu banyak).

Perawakan yang lebih pendek juga paling sering disebabkan oleh masalah genetik. Sebaiknya dicari tahu riwayat keseluruhan dari keluarga seperti orangtua, saudara kandung, kakek-nenek, paman atau bibi. Apabila salah satunya ada yang memiliki perawakan pendek ada kemungkinan hal tersebut diwariskan ke si kecil.

Orangtua sebaiknya memiliki catatan riwayat tinggi dan berat badan si kecil, sehingga dokter bisa mempelajari tingkat pertumbuhan dan menentukan apakah ada yang tidak normal atau tidak.

Jika ditemukan sesuatu yang mengkhawatirkan, maka dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, pemeriksaan X-ray atau tes darah di laboratorium untuk mengetahui ada tidaknya masalah pada kelenjar hormonnya atau kromosomnya. Jika ditemukan adanya masalah hormon, maka dokter akan mengukur kemampuan dari kelenjar pituitari yang berfungsi mengeluarkan hormon pertumbuhan manusia (hGH).

Pada awalnya dokter akan memberikan suntikan obat yang dapat merangsang sistem endokrin untuk memproduksi hGH, setelah beberapa jam dokter akan mengambil sampel darah untuk menentukan apakah anak memproduksi hormon pertumbuhan secara normal atau tidak.

Jika anak memiliki masalah pada hormon pertumbuhan, maka dokter ada kemungkinan untuk memberikan hormon pertumbuhan sintetis agar merangsang produksi dari hGH. Tapi sebelum diberikan perawatan, sebaiknya dokter sudah mengetahui dengan pasti apa penyebab tubuh si kecil lebih pendek dari teman-temannya.

Perselingkuhan Bermuara dari Curhat

BERBAGI cerita dengan rekan kerja memang terkadang menjadi salah satu alternatif untuk mengurangi beban yang terpendam dalam hati. Berbagi cerita kepada orang lain (curhat) hanyalah sebagai pelampiasan kekesalan yang kadang tak bisa dengan mudah Anda utarakan kepada keluarga, suami atau istri.

Curhat dengan rekan kerja wanita? Hmmm, bukan hal yang luar biasa, namun efek dari curhat-nya yang bisa luar biasa. Berawal dari desah lelah, atau gumam kesal lalu disambut dengan pertanyaan ramah. "Kenapa? Kesal ya? Cerita aja biar kamu lega" akan terdengar sebagai sentuhan segar.

Kalau beruntung bisa menemukan teman berbagi yang cocok, bukan tidak jarang berlanjut jadi teman makan siang, lalu makan malam, dan teman berakhir pekan. Menurut problem-anda.com, teman curhat yang merupakan lawan jenis, akan membuat Anda terperangkap dalam konsep soulmate. Dia akan menjadi pendengar yang baik buat Anda. Apalagi kalau memberikan tanggapan sesuai dengan keinginan Anda. Lalu Anda jatuh cinta. Sah-sah saja, asal jangan ada yang menanti di rumah (anak & istri).

Pria-pria yang sudah mantap berpikir, bisa menjaga untuk tidak terjerumus dalam sebuah perselingkuhan secara fisik, tapi apakah perselingkuhan emosi juga bisa dicegah. Ya, memang bukan melulu jadi konsumsi pria, wanita pun mampu demikian.

Perselingkuhan terjadi karena tiga komponen yang bersinergi, yaitu keintiman emosional yang melebihi perkawinannya, getaran seksual, dan kerahasiaan. Atau dengan kata lain, persahabatan menjadi pelampiasan perkawinan bahkan menggeser kedudukan lembaga perkawinan itu sendiri.

Kantor merupakan sumber terbesar dari sebuah emotional infidelity. Sekalipun tidak harus mencapai titik di mana seks terlibat di dalamnya, tapi bagi mereka yang sudah berkeluarga dan terlibat dalam emotional infidelity, sudah merupakan sebuah pergeseran nilai.

Berikut adalah 10 tip untuk menghindari emotional infidelity:
1. Urusan kantor cukup diselesaikan di kantor.
2. Hindari "copy darat" dengan rekan kerja wanita.
3. Bertemulah dalam kelompok jangan "one on one".
4. Cari pilihan kata yang baik untuk mengakhiri sebuah pembicaraan yang bersifat pribadi.
5. Jangan membicarakan masalah pribadi di luar jam kantor.
6. Jangan berbagi perasaan sembarangan kepada orang lain.
7. Jujurlah pada diri sendiri.
8. Hindari sentuhan fisik dengan rekan wanita Anda.
9. Jangan mabuk saat bersama rekan wanita (di luar jam kantor).
10. Tunjukkan komitmen kepada pasangan, setiap hari.
11. Mengenali diri Anda sendiri, apa yang Anda inginkan dan selalu bersyukurkan atas apa yang Anda miliki.

INFO: Saran Aman Ber-ATM dari Mantan Pembobol Rekening

Jakarta - Skimming yang menelan korban nasabah bank di Indonesia dan juga negara-negara lain di dunia tidak menggunakan teknologi canggih. Dengan alat dan trik yang sederhana, pencuri dengan mudah menyedot aset nasabah.

Kesederhanaan modus ini diungkap oleh Dan DeFelippi, mantan pencuri identitas nasabah kartu debet dan kartu kredit. Kini DeFelippe "telah insyaf" setelah ditangkap polisi AS tahun 2003 lalu dan kini bekerja sama dengan aparat hukum guna membongkar jaringan jahat di internet.

DeFelippe menyatakan, untuk mencuri identitas pemilik kartu kredit, dia cukup membeli nomor kartu kredit. "Anda dapat memberi nomor kartu kredit seharga satu dolar, dua dolar atau tiga dolar," katanya seperti dilansir www.13wham.com di Rochester, New York.

Website 'bawah tanah' juga menyediakan trik jahat ini. "Orang-orang secara aktif menulis informasi dan secara aktif menulis tutorial. Anda bisa mendapatkan daftar itu dengan mudah," ujarnya.

DeFelippi menyatakan, orang-orang sering bingung di depan mesin ATM dan pencuri tahu itu lalu memerasnya. "Bila Anda dapat memasang steker kamera di komputer dan steker sebuah VCR ke TV, Anda bisa melakukan skimming di ATM. Itu (Skimming) sesederhana itu. Anda bisa memberi piranti keras, yang harus Anda lakukan semua hanyalah mengkoneksikannya," ujarnya.

Inilah tips aman dari DeFelippe:

1. Salah satu ciri sebuah alat skimmer telah ditempelkan adalah bila Anda tidak melihat cahaya berpendar LED ketika Anda memasukkan kartu ke mesin ATM. Bisa jadi lampu LED tidak terlihat berpendar karena tertutupi oleh skimmer.

2. Waspadai kotak brosur yang mungkin menempel/di dekat ATM karena kotak brosur itu bisa jadi berguna untuk menutupi kamera tersembunyi untuk merekam gerakan jemari Anda menekan nomor PIN.

3. Biasakanlah menggunakan mesin ATM yang terdekat dengan kediaman/kantor Anda sehingga Anda familiar bagaimana mengoperasikannya dan mengetahui dengan cepat bila ada kejanggalan.

4. ATM drive-through adalah target bagus untuk pencuri identitas karena pengemudi seringkali merasa terburu-buru dengan pengantre lainnya sehingga tidak memberi perhatian lebih.

5. ATM teraman adalah yang berada di dalam bank atau toko yang ramai orang-orang.
6. Waspadalah bila ATM mengaku "rusak/out of order" sehingga uang tak bisa keluar, padahal Anda telah memasukkan kartu dan telah memasukkan PIN.

INFO: Tips Bertransaksi Aman di ATM

Jakarta - Masyarakat sedang was-was akibat maraknya kasus pembobolan ATM melalui lima Bank, dengan nilai puluhan miliar yang  terjadi baru-baru ini. Lalu bagaimana cara yang bijak melakukan transaksi melalui mesin ATM?

Berikut tips yang dijelaskan Kepala Divisi Operasional PT Bank Rakyat Indonesia Tbk. (BBRI) Triyana.

Untuk awalnya, kita pastikan bahwa saat memasuki mesin ATM tidak ada orang dibelakang, atau tidak ada yang membututi.

"Perhatikan ATM. Pastikan tidak ada yang aneh. Saat ini juga telah banyak ATM yang ngantre-nya harus di luar," ujar Triyana saat berbincang di kantornya Gedung BRI 1 Jalan Jend Sudirman Jakarta Kamis (21/1/2010).

Kedua, pastikan tidak ada kamera yang mencurigakan di dalam ruangan mesin ATM. Untuk membedakan kamera dari bank yang bersangkutan, dengan kamera yang dipasang sindikat, caranya mudah.

Kamera yang secara resmi dipasang bank, berbentuk lebih besar, dan biasanya memiliki tangkai. Beda dengan kamera yang dipakai untuk mencuri data nasabah. Bentuk kamera tersebut kecil, bahkan sangat kecil. Diameternya sama persis dengan pangkal balpoint.

"Kalau itu, kameranya kecil banget dan biasanya dipasang ditempat-tempat yang tidak biasa,"ujarnya.

Selanjutnya, pastikan lubang tempat memasukan kartu tidak ada tonjolan. Jika ternyata ada, besar kemungkinan itu adalah reader yang dipasang sindakat untuk mencuri data dan PIN nasabah yang bersangkutan.

"Kalau ada tonjolan, lebih baik ga usah tarik uang disitu. Itu reader untuk ambil data kita. Digoyang-goyang aja, pasti copot. Kalau mau kasih ke bank. Nanti dapat hadiah," timpal Corporate Secretary BBRI Muhamad Ali.

Kemudian, langkah bijak lain adalah ganti sesering mungkin angka unik atau PIN yang dimiliki nasabah. Jika dirasa tidak nyaman dengan PIN yang ada saat ini, segera ubah.

"Kalau perlu ganti terus setiap transaksi. Tapi harus diingat-ingat," tambahnya.

"Tiap melakukan transaksi, pencet PIN tutupi dengan tangan sebelahnya. Ini sudah cukup efektif agar tidak diintip orang lain ataupun kamera," imbuhnya.

(sumber: detik.com)

News: 4 Modus Pembobolan Dana Nasabah Bank

Jakarta - Ada beberapa modus terkait dengan bobolnya dana nasabah bank yang sering terjadi belakangan ini. Berdasarkan analisa, ada empat kemungkinan modus operandi di belakangnya yang memungkinkan keterlibatan orang dalam bank.

Pertama, penipuan melalui SMS. Dimana dikatakan penerima SMS menerima hadiah undian dan diminta segera menghubungi pengirim SMS. Pengirim SMS biasanya membawa-bawa nama operator telekomunikasi.

"Meski, dari nomor pengirim ternyata nomor individu yang berasal dari kartu prabayar. Pelaku kejahatan biasanya meminta penerima SMS mengirim sejumlah dana ke pelaku melalui ATM," demikian analisa pengamat teknologi komunikasi informasi, Heru Sutadi, kepada detikINET, Kamis (21/1/2010).

Kedua, terjadinya duplikasi kartu ATM. Ini bisa terjadi karena adanya ATM yang disisipi alat untuk membaca ATM konsumen dan adanya spy camera di tempat-tempat ATM. Data konsumen kemudian dikloning, dan ATM palsu itulah yang kemudian dipakai untuk menguras uang nasabah.

Ketiga, terjadinya penggunaan kartu kredit orang lain. Dan keempat, pencurian data melalui internet banking.

"Modus ini bisa dilakukan secara individu, kelompok bahkan sindikat terorganisir. Bukan tidak mungkin pula orang dalam terlibat dalam hal pembocoran data nasabah," tandas Heru.

Kegemukan dan Stress

STRESS !!..  JUGA MUSUH KEGEMUKAN

Coba deh diingat-ingat, bukankah saat  stres datang, nafsu makan pun jadi berlipat ganda? Ternyata hal itu karena apa yang kita makan sangat dipengaruhi oleh mood kita.

Menurut Norman Pecoraro, PhD, dari University of California, San Francisco, AS, saat kita sedang stres atau tertekan,  tubuh kita melepaskan hormon kortisol yang akan diteruskan ke otak, dan oleh otak diartikan tubuh perlu perlu pelampiasan. Nah, makanan manis dan berlemak tentu jadi pelarian yang  nikmat saat stres.

“Saat kita menyantap makanan untuk merespon perasaan negatif, seperti rasa marah atau sedih, tanpa sadar kita membuat koneksi yang kuat dengan otak,” papar Norman. Makanan itu akan dikenali oleh otak sebagai jawaban atas emosi yang kita alami. “Bila situasi stres itu kita alami lagi, maka otak kita akan memberi perintah untuk mencari camilan,” tambahnya.

Padahal, menghindari stres adalah hal yang sulit. Apalagi untuk wanita aktif seperti kita. Tenang saja, simak strategi berikut biar bobot nggak gampang membengkak.

* Munculkan Rasa Bahagia
Kaum hawa biasanya punya kaitan emosional dengan musik. Maka bila stres terlanjur menghampiri, segera dengarkan musik atau lagu-lagu favorit sebelum nafsu makan timbul. Selain jadi pengalih perhatian, musik juga bisa jadi pelepas emosi.

* Tunggu

“Keinginan kuat untuk makan sebenarnya seperti ombak. Pertama hanya berupa buih, membesar sampai puncak, dan akhirnya hilang. Jadi saat nafsu untuk makan timbul, tunggulah sebentar hingga hilang,” kata Cyntia Bulik, penulis buku Runaway Eating. 

* Alihkan Perhatian
Saat kita memilih makanan sebagai pelarian, sebenarnya yang diinginkan oleh tubuh adalah perasaan nyaman. Oleh karena itu, kenali apa yang kita butuhkan saat kita merasa jenuh, marah, atau sedih. Misalnya saat suntuk di kantor, jangan segan menghubungi teman untuk curhat, sehingga hasrat untuk ngemil pun hilang.

* Cukup istirahat
Tubuh yang letih biasannya akan memancing asupan makanan bergula dan mengandung karbohidrat. Itu sebabnya, sesibuk apapun, carilah waktu untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran

KELUAR DARI STRESS ?…

Kita sering berada dalam situasi harus bisa segera meredakan stres. Tenang saja, ada kok cara yang mudah dan cepat untuk usir stres. Hanya butuh semenit untuk mengontrol ketika stres mulai datang. Begini caranya:

1.    Menangis

Ini cara paling manusiawi untuk meringankan stres. Sekitar 85 persen wanita mengaku merasa agak membaik setelah menangis. Kenapa? Air mata membebaskan kimia tubuh yang dibentuk selama periode stres berlangsung.

2.  Mencium

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa mencium aroma menyenangkan dapat memperbaiki suasana hati. Keluarkan tungku terapi aroma dan bakar beberapa tetes minyak esensial kesukaan ketika gejala-gejala stres mulai mendera. Itu pasti membantu Anda rileks di rumah dan tempat kerja.

3.   Bicara

Ketika stres menyerang, segera bicaralah dengan teman sehingga membuat Anda jauh dari situasi tegang. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan membantu Anda untuk rileks.

4.    Mendengarkan musik

Saat bangun tidur, jangan langsung mendengarkan stasiun radio berita yang bakal menyiarkan segala bencana di negeri kita. Itu sudah pasti menambah parah stres. Mulailah hari dengan mendengarkan musik favorit Anda.

Sinyal dari Tubuh jika Kekurangan Vitamin

Jakarta, Ada kalanya tubuh seseorang mengalami kekurangan zat baik itu vitamin, kalsium atau zat besi. Saat mengalami kekurangan tersebut, tubuh biasanya memberikan sinyal-sinyal tertentu.

Sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh memang tidak disadari oleh semua orang, karena sebagian besar orang justru mengabaikannya. Ini disebabkan ketidaktahuan bahwa yang ditunjukkan oleh tubuh merupakan suatu sinyal bahwa ada zat yang kurang.

Tidak mudah menginterpretasikan sinyal-sinyal ini. Seperti dikutip dari Health24, Rabu (13/1/2010) ada sinyal-sinyal yang harus diketahui yaitu:

1. Kuku mudah patah
Kemungkinan akibat kekurangan zat besi, zink dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi daging, kacang-kacangan dan ikan.

2. Mata terasa kering
Kemungkinan kekurangan vitamin A dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi sayuran atau buah yang berwarna hijau, kuning atau orange.

3. Pecah-pecah di bagian ujung mulut
Kemungkinan kekurangan zat besi, vitamin B12, B6 dan asam folat. Sebaiknya konsumsi daging, kacang-kacangan dan sayuran berwarna hijau.

4. Bibir pecah-pecah
Kemungkinan kekurangan vitamin B2. Sebaiknya konsumsi daging dan produk susu.

5. Kulit memerah di wajah berminyak
Kemungkinan kekurangan vitamin B2, B6, zink atau asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi daging, ikan, unggas dan kerang.

6. Jerawat
Kemungkinan kekurangan vitamin B kompleks, vitamin E dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi produk hewani, sereal, unggas dan makanan laut.

7. Rambut tipis
Kemungkinan kekurangan zat besi atau zink. Sebaiknya konsumsi daging, kacang-kacangan, produk susu dan kerang.

8. Ketombe
Kemungkinan kekurangan vitamin C, B6, zink dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi buah-buahan seperti jeruk, daging, ikan, unggas dan produk susu.

9. Mata merah
Kemungkinan kekurangan vitamin A dan B2. Sebaiknya konsumsi produk susu, daging, buah atau sayuran berwarna orange dan hijau.

10. Luka lambat sembuhnya
Kemungkinan kekurangan zink. Sebaiknya konsumsi produk susu dan kerang.

(Sumber: detikhealth.com)

Makanan Sehat Untuk Payudara

Rekan semua, saat ini secara pasti masih belum diketahui cara untuk
dapat mencegah kanker payudara. Semua pihak berusaha untuk
menemukan cara mengurangi risiko penyakit ini. Penelitian medis
secara luas berusaha menemukan perbaikan pola hidup yang diyakini
sebagai cara ampuh mengurangi risiko kanker payudara juga kanker
yang lain. Cara hidup tersebut meliputi pola makan, aktivitas
fisik, pengurangan konsumsi alkhohol dan menghindari rokok.

Kita semua butuh makan. Namun kita juga tahu tidak semua makanan
memberi manfaat bagi tubuh kita. Karenanya, jika anda ingin
meningkatkan kualitas hidup, yakinkan bahwa anda hidup denga pola
makan yang sehat! Apa saja makanan sehat itu? Ini dia ringkasannya...

Makan makanan yang sehat, bukan berarti menghentikan semua menu
favorit! Makan makanan yang sehat adalah berusaha mengkonsumsi
alternative yang lebih sehat dan menghilangkan yang tidak
diperlukan.

Untuk kesehatan payudara yang optimal, terdapat beberapa bahan
makanan yang harus anda masukkan dalam menu makan sehari-hari.

Buncis  merupakan makanan dengan kategori bergizi tinggi. Juga
semua sayuran bertulang ampuh untuk mencegah kanker payudara.
Berdasar penelitian, wanita yang mengkonsumsi buncis dua kali
seminggu, risiko terkena kanker payudara berkurang 24%,
dibandingkan dengan yang hanya seminggu sekali.

Sayuran bertulang, seperti kubis, kembang kol dan brokoli merupakan
makanan pilihan paling sip untuk kesehatan payudara. Sayuran tipe
ini mengandung sulforaphane dan indole yang keduanya diketahui
merupakan zat kimia hijau (phytochemical) paling ampuh sebagai anti
kanker payudara. Sayuran bertulang ini lebih baik dimakan secara
mentah atau dimasak sebentar saja, karena panas akan menghilangkan
phytochemical yang terkandung.

Pilihan makanan lain yang lezat dan menyehatkan adalah jeruk. Buah
favorit ini mengandung banyak folic acid, vitamin C, dan semua
jenis phytochemical. Jeruk merupakan salah satu makanan alami yang
ampuh melawan kanker payudara.

Sayuran yang kaya carotenoid, seperti tomat, ubi jalar, wortel,
bayam, dan cabai paprika juga merupakan makanan lezat dan
menyehatkan. Kelompok sayuran ini  ampuh melawan kanker karena
kandungan zat warnanya yang disebut carotenoid. Masak sebentar
sebelum disantap, agar carotenoid memberi manfaat optimal dalam
tubuh kita.

Semua makanan berbahan kedelai, seperti susu kedelai, tofu, tahu,
dan tempe, juga kedelai panggang memiliki struktur gizi sebagai
sumber isoflavon terbaik . Isoflavon merupakan estrogen yang
terkadung dalam tanaman. Sejak diketahui bahwa isoflavon ampuh
melindungi payudara dari efek karsinogenik ,  semua makanan dari
kedelai menjadi pilihan makanan yang sehat.

Vitamin D memiliki peran vital dalam melawan kanker payudara. Dan
sejak kejadian kekurangan vitamin D banyak ditemukan,  sumber
makanan sehat bervitamin D banyak dicari. Ikan yang banyak
mengandung minyak, seperti tuna, sardine, salmon, makarel secara
alami mengandung banyak vitamin D dan asam lemak omega 3 yang
diketahui penting untuk kesehatan payudara.

Minyak zaitun asli diketahui sangat berguna bagi kesehatan payudara
dan jantung. Sejak ditemukannya zat anti kanker di dalam munyak
zaitun, minyak ini menjadi pilihan bijak saat kita memasak.

Buah berry banyak mengandung vitamin C, serat, juga flavonoid
phytochemical. Yang hebat lagi dari buah berry adalah rendah
kalori. Buah lezat ini mengadung zat anti kanker dan dapat
dihidangkan dalam berbagi cara. Heemmm...

Memang, buncis ataupun brokoli, mungkin tak selezat beef burger.
Namun lebih sekedar rasa di lidah, akan lebih baik jika apa yang
kita makan membuat kita sehat, panjang usia, dan awet muda.
Amiiin.... :)

(Sumber: asianbrainfollowup.com) 

Terlalu Lama di Depan TV & Komputer Picu Kematian

SIDNEY - Hasil studi terbaru menyebutkan, menonton TV dapat meningkatkan risiko meninggal akibat penyakit jantung hampir lima kali lipat. Hal ini juga berlaku bagi mereka yang senang bermalas-malasan dan sering berlama-lama di depan komputer.

Studi terbaru yang dilakukan profesor David Dunstan dan timnya dari Baker IDI Heart and Diabetes Institute ini menemukan bahwa, orang-orang yang menghabiskan waktu lebih dari empat jam menonton TV 80 persen lebih berisiko mengalami kematian karena  penyakit jantung, dibandingkan mereka yang menonton TV kurang dari dua jam.

Dunstan menyebutkan, risiko ini mengintai orang-orang yang jarang bergerak, yang sebagian besar kegiatannya hanya berpindah dari satu tempat duduk ke tempat duduk lain, berlama-lama menonton TV atau duduk di depan komputer.

"Bahkan meskipun seseorang itu memiliki berat badan ideal dan nampak sehat, terlalu sering duduk tanpa melakukan kegiatan apapun dalam periode yang cukup lama akan berpengaruh pada kadar gula dan darah dalam tubuh mereka," kata Dunstan, seperti dikutip dari Telegraph, Selasa (12/1/2010).

Dalam studinya, peneliti melakukan survei terhadap sekira 8.800 orang dewasa. Para partisipan kemudian berada dalam pengawasan peneliti selama tujuh tahun untuk diukur kadar kolesterol dan  gula darah mereka. Tak lupa, kebiasaan mereka menghabiskan waktu menonton TV pun disertakan dalam penelitian.

Hasil penelitian menemukan, selama enam tahun 87 orang meninggal akibat serangan jantung dan 125 lainnya akibat kanker. Dalam temuan ini, faktor lain seperti merokok dan tekanan darah tingggi tidak diikutsertakan. Untuk itu para peneliti memberi saran agar kita menghindari duduk terlalu lama guna menurunkan risiko penyakit berbahaya.    (Sumber: okezone.com)

Waduhhhh.... apa kabar dunia neh?! Secaraaaaaa....gw sering banget duduk dpn komputer pas kerja, jarang jalan2 lama juga tuh hadooohhhh... Tapi emank bener sih kalo seharian kita kerja hampir selalu duduk terus atau.... kalo di rumah duduk nonton tv berjam-jam nggak bagus juga buat kesehatan. Karena selain mata kita jadi cepet rusak terkena radiasi dari komputer atau tv, kita juga bakal terkena sindrom males (mulai dari males makan sampe males gerak). I felt it ^^

So, buat kita-kita yang kerjanya kebanyakan duduk di belakang meja dan kurang banyak gerak sono sini, it would be better to follow gym or any kind of sports. Gak harus ikut olahraga atau gym yang mahal kok, yang penting after office ada kegiatan lain yang banyak gerak (aktif) aja hehe.... Contoh: pulang kantor jalan kaki sampe rumah (kalo rumah deket atau memungkinkan). ^^ Trus...buat yang doyan mangkal nonton tv berjam-jam sampe seharian, it would be better if u try to not focus all the time to the television. Banyak hal lain yang nyata yang lebih penting dan lebih berguna untuk dilakukan selain menonton tv terus menerus dari satu sinetron ke sinetron lain yang makin banyak mengajarkan kekerasan, kekurangajaran/kezoliman, dan kebohongan belaka.

Nonton Asik di MPX Grande Jakarta (already closed since Oct 2010)

Kemaren lagi iseng2 baca koran segambreng, eh….nemu jadwal tayang bioskop se-Jabodetabek. Trus mulai deh iseng lagi liat jadwal main film AVATAR  yang lagi digandrungi sebagian besar movie mania. Liat2 jadwal, lah kok maennya di jam nanggung semua yak…. Secara gw baru pulang ngantor tenggo ajah setengah enam sore, tapi kenapa bioskop2 XXI pada muter filmnya antara  jam 18.00  sampe 18.30 wew…..kalo ada yg maen jam 19.00 atau at least jam 18.45 lokasi bioskopnya nun jauh dimato weleh2….

So, setelah lama menelusuri dan melakukan pencarian dengan seksama, maka ketemulah jam main film Avatar yang cucok di lokasi yang juga lumayan deket dari kantor gw hehe…. Tau ga lokasi bioskopnya dimana? Di Blok M, tepatnya di Pasaraya Grande. Lah??? emangnya di Pasaraya Grande ada bioskop???  hmmm…mungkin bagi sebagian orang ada yang nggak ngeh atau nggak sadar kalo disitu ada bioskop, padahal sering lewat situ atau bahkan suka mampir liat2 baju di Pasaraya-nya.

Buat kamu2 yang sering begaul,  ABG taon ‘90an akhir sampe 2000an awal pasti pernah denger donk kalo di jaman itu pernah ada sebuah bioskop yang termasuk bioskop kelas elite di masa itu di Jakarta yang namanya Multiplex Grande atau sering disingkat jadi MPX Grande. Yang dulu terkenal barengan sama tempat maen bowlingnya juga di lantai bawahnya (masih ada tuh bowling ampe sekarang hihi…). Letaknya ya di dalam Mall Pasaraya Grande itu, tepatnya di Lt.7. Nah……di jaman keemasannya dulu, si MPX Grande ini terkenal dengan harga tiketnya yang ajegile alias muahallll buangetzzz bila dibandingkan dengan harga tiket di bioskop 21. Kisaran harga tiketnya kalo ga salah Rp40.000,- sampe Rp60.000,-. Bahkan kalo ga salah pernah harga tiketnya sampe Rp75.000,- seinget gw ckckckcckk…. Amazing huh?! ^^

Yup… memank termasuk kelas satu punya nih bioskop, secaraaaaa…pada jaman itu juga kan Mall Pasaraya Grande sendiri lagi hot2nya jadi Mall-nya kalangan kelas atas dan artis2 Indo (coz saingannya blm banyak boo hehe). Tapiiii…kalo menurut pengamatan gw sih wajarlah bila si MPX Grande ini pasang tarif nonton semahal itu karena pertama, desain interior begitu kita masuk ke lokasi bioskopnya ajah udah dibuat luxurious and cozy banget. Trus kedua, begitu kita masuk ke dalam theater-nya kita akan melihat sebuah theater yang besar, luas, dan nyaman. Kenapa gw bilang nyaman?! karena bangkunya yang lega itu di desain khusus dengan senderan kepala empuk yang mampu menyangga keseluruhan badan kita selama menonton dengan baik. Jadi biar kata filmnya 2 jam sampe 3 jam juga tetep aja kita bakal merasa nyaman duduk nonton di kursi itu. Dijamin ga pegel deh kepala. ^^ Trus juga, penyangga tangan pada tiap kursi bisa dinaikkan untuk memperluas ruang duduk kita (berlaku bila yang duduk di bangku sebelah kita adalah pasangan atau teman kita; atau…kalo disebelah kita kosong). Setau gw bioskop XXI yang sandaran tangan di kursinya bisa dinaikkan cuma ada di Platinum XXI FX.

Lalu alasan yang ketiga adalah yang paling unik dan okeh banget menurut gw, yaitu bangku2 penonton di bagian pinggir kiri kanan dibuat menyerong / agak miring agar penonton yang kebagian duduk disitu tidak merasa pegal kepala dan matanya saat menonton film. Gilink….bagi gw itu merupakan pemikiran jenius banget, secara di jaman itu sampai jaman sekarang pun mana ada studio 21 atau XXI, bahkan Blitz Megaplex sekalipun yang mempunyai ide serupa dalam menyusun bangku penontonnya??!! I thinkMPX Grande is the only one theater who think about the audience’s comfortable overall.

Eits….tapi masih ada alesan keempat yang wuokeh juga neh yang bikin gw ngefans berat ma ni bioskop sekarang hehe….. Tau ga?! Ternyata audio visual yang dipake untuk pemutaran film disini tuh sangat jauh lebih bagus daripada sound yang dipake di studio2 XXI atau Blitz Megaplex, bahkan studio 21 sudah sangat jauh tertinggal. Suara dentuman bass-nya, surround-nya, sound effect-nya, serta treble-nya semua ter-setting dengan amat rapih sehingga film yang kita tonton pun akan semakin seru dan menegangkan. Two thumbs up for the sound / audio.

Tapi ada satu hal sih yang agak mengganggu buat gw, yaitu soal parkirannya di dalam gedung Mall itu. Gelap booo….kurang penerangan deh, kalo malem lumayan serem juga tuh, apalagi kalo nonton film yang jam terakhir hihi…. Paling diakalinnya ya jangan nonton film di jam terakhir, apalagi kalo nontonnya cuma sendirian hehe….

So……….tunggu apalagi guyz….. Let’s go to the cinema, let’s go to feel the experience watching your favourite movie in elite and cozy place with very low budget!!!  Where?! At MPX Grande Jakarta of course…..^^

FYI : starts from 2008 harga tiket di MPX Grande Jakarta sangat terjangkau loh….  Kalian pasti terkaget-kaget deh hehe…. Kalo hari biasa (weekdays) price @ Rp 15.000,-. Kalo hari libur (weekends) price @ Rp 25.000,- saja. Trus untuk kelas Diamond (sama dgn kelas Premiere kalo di XXI) price @ Rp 50.000,- (everyday) - NOTED !!!

Anak Autis Banyak Lahir dari Orangtua Berpendidikan Tinggi

California, Studi terkini menemukan anak autis banyak dilahirkan dari pasangan yang berpendidikan tinggi dan sudah tua. Peneliti menggunakan data sekitar 2,5 juta kelahiran di California selama 5 tahun.

Dan ternyata ditemukan sekelompok anak autis pada daerah dimana rata-rata penduduknya berpendidikan tinggi. Orang tua anak-anak autis tersebut ternyata kebanyakan berlatar belakang pendidikan lebih tinggi (di atas S1) dibanding orang tua di daerah yang tidak terdapat anak autis.

"Studi ini cocok dengan apa yang kami perkirakan sebelumnya, yaitu pasangan orang tua yang berpendidikan tinggi cenderung menghasilkan anak autis," ujar Karla Van Meter, epidemiolog dari Sonoma County Department of Public Health University of California seperti dilansir Healthday, Rabu (6/1/2010).

Suami istri yang sudah berumur tua saat memiliki anak juga dilaporkan lebih banyak mempunyai anak autis. Tapi faktor pendidikan jauh lebih besar risikonya dalam menghasilkan anak autis.

"Tidak ada yang benar-benar tahu penyebabnya apa. Tapi mungkin faktor genetik berperan. Mungkin juga karena orang tua berpendidikan tinggi memiliki harapan yang terlalu berlebih pada anaknya sehingga psikologisnya terganggu atau karena mereka lebih banyak terpapar dengan bahan kimia di rumahnya. Semuanya bisa saja terjadi, tapi kami masih meneliti penyebab pastinya," kata Van Meter.

Namun kabar baiknya adalah, orang tua yang berpendidikan tinggi lebih tahu tentang penyakit autis dan lebih baik dalam menangani anaknya yang autis.

"Penyakit autis sudah menembus batas demografis dan sosial ekonomi. Kita bisa melihatnya di lingkungan sekitar dimana pasangan orang tua yang pintar dan berpendidikan tinggi justru lebih banyak melahirkan anak autis," kata Lee Grossman dari Autism Society of America.

Jumlah anak autis memang meningkat akhir-akhir ini. Hingga Desember 2009, Centers for Disease Control and Prevention mencatat 1 dari 110 anak di Amerika terdiagnosa autis. Faktor genetik dan cemaran bahan kimia masih menjadi penyebab utamanya. (sumber: Detik.com)

 What a surprise huh?! Bener-bener ga nyangka kalau anak autis sebagian besar lahir dari pasangan yang kedua-duanya memiliki intelegensia tinggi wew....

Kok bisa yah sepasang orang pintar menikah memiliki keturunan autis??? Trus, Kok bisa sih orang yang baru hamil di usia yang terbilang tua maka akan memiliki anak autis juga? Hmmm.... pertanyaan sulit.

Ada yang tau info-info seputar hal tersebut? silahkan di share ya...

Tuli Gara-gara Doyan Dengar Musik Keras

Just for info ajah.....

Menurut badan kesehatan dunia (WHO), sebanyak 4 juta orang mengalami kerusakan telinga karena paparan musik keras. Konser dan MP3 pun menjadi faktor penyebabnya.

Hah??? Kok bisa begitu??? Yang bener akh?! I can't believe it! Pasti pertanyaan atau perkataan seperti itu akan muncul setelah membaca info diatas. Yup....awalnya saya jg berpikir seperti itu, "kok bisa sih??? Ga mungkin akh...masa gara2 sering pake earphone dengerin musik di MP3 ato ipod aja bisa bikin budeg? Apalagi kalo cuman sekedar nonton konser doank."

Eits........tunggu dulu ternyata fakta berbicara lain. Gangguan pendengaran yang selama ini dikira hanya akan muncul jika sudah tua ternyata bisa terjadi kapanpun. Semakin dini seseorang mendengarkan musik atau suara-suara keras, semakin cepat kemungkinan ia menjadi tuli. Itulah fakta yang ditemukan oleh para peneliti di bidang kesehatan di dunia. 

Penyebabnya adalah adanya gangguan pada saluran pendengaran dan gendang telinga kita akibat dentuman-dentuman dari suara keras speaker atau headset. Jadi, semakin sering kita menggunakan earphone saat mendengarkan MP3, maka semakin cepat rusaklah pendengaran kita. Terlebih bila kita menggunakan earphone dengan volume tingkat tinggi secara terus menerus. 

Selain itu juga, kebiasaan buruk menggunakan earphone dengan volume keras secara berkala juga dapat menyebabkan bahaya lain buat kita loh. Tau ga kalau ada orang yang karena terlalu asyik mendengarkan mp3 dengan volume keras, dia tertabrak mobil saat sedang menyebrang di jalan raya?! Hmm....waspadalah bagi para penggemar Ipod dan MP3 player lainnya. Karena bukan hanya resiko menjadi tuli saja, tapi juga bahaya lain mengancam, seperti kecelakaan, sifat individualis dan tidak peduli keadaan sekitar juga bisa terjadi.

Tapi bagaimana dengan menonton konser? Kenapa kita ga boleh sering-sering nonton konser? 

Sebenarnya menonton konser atau suatu pertunjukkan musik/band itu sah-sah saja, tapi.... janganlah berada (duduk / berdiri) terlalu dekat dengan speaker-speakernya karena speaker-speaker tersebut adalah sumber perusak pendengaran kita. Loh, emang kenapa? Mungkin kita pikir, semakin berada dekat dengan speaker, semakin jelaslah suara yang terdengar. Iya memang benar sih suaranya terdengar jelas, sangat jelas sekali malah, tapi akibatnya akan dirasakan sesaat setelah konser berakhir, yaitu telinga akan terasa berdenging. Nah...semakin sering kita nonton konser (terlebih konser dengan volume suara sangat keras, cth: konser musik rock atau heavy metal), maka semakin parahlah kondisi pendengaran kita. Kerusakan yang fatal pun bisa terjadi kalau terus dibiarkan, yaitu semakin lama suara yang terdengar oleh telinga kita akan semakin kecil dan terasa jauh. Lalu lama kelamaan akan benar-benar hilang total alias tuli 100%. So, buat pecinta konser musik, sebaiknya hindari berada di dekat speaker-speaker yang aktif selama pertunjukan berlangsung deh.

Lalu, ada satu pertanyaan baru yang muncul di kepala saya. Bagaimana dengan pecinta film yang gemar sekali menonton film di bioskop? Apakah movie mania juga bisa terkena gangguan pendengaran (tuli) akibat suara-suara kencang selama film diputar??? Atau masih dalam batas wajarkah?

Itu juga yang masih jadi pertanyaan bagi saya.

Ada yang mau share pendapat? silahkan....

Tahun Baru Semangat Baru

Pasti sangat sering kita mendengar istilah tersebut, "Tahun Baru Semangat Baru". Tapi apa bener Tahun Baru membawa semangat yang baru juga? Atau... Tahun Baru harus diawali dengan semangat yang baru?! Kalau saya sih lebih pilih Tahun Baru diawali dengan semangat yang baru kali yaaa... Nah... selanjutnya akan muncul pertanyaan baru nih. Bagaimana cara mendapatkan semangat yang baru ya? Bagaimana rasa "semangat baru" itu bisa muncul dalam diri kita? 

Hmmm.... saya sendiri masih belum menemukan jawaban secara teoritisnya seperti apa, tapi yang saya tau dan saya rasakan sendiri sih "semangat baru" itu akan muncul dengan sendirinya. Apabila kita telah memiliki resolusi hidup dan memahami apa-apa saja yang ingin diraih di tahun yang baru ini, maka secara tidak sadar seharusnya dari dalam diri kita telah tercipta sekitar 50% rasa "semangat baru". Rasa itu muncul karena ada motivasi dari dalam diri kita untuk dapat merealisasikan mimpi2 kita yang menjadi resolusi tahun baru.

Nah...lalu 50% lagi sisanya kita dapat darimana??? Itu dia yang masih menjadi pertanyaan saya. Bagaimana cara memperoleh "semangat baru" itu sehingga disaat kita menjalani hidup di tahun yang baru kita dapat mewujudkan resolusi2 yang kita buat?! Kebingungan dengan pertanyaan tersebut, saya hanya bisa menjawab: "Sisanya didapat dengan berusaha dan berdoa saja". Sepertinya itu jawaban yang paling cepat, singkat, dan tepat.

Bagaimana bila sampai tahun baru tiba tapi kita masih belum punya resolusi hidup? Wajarkah itu? Atau... apakah membuat resolusi hidup setiap Tahun Baru merupakan suatu kewajiban bagi setiap individu?

Punya resolusi hidup setiap Tahun Baru bukanlah suatu kewajiban, akan tetapi janganlah juga kita bersantai-santai tanpa memikirkannya. Karena setiap memulai hidup di tahun yang baru sebaiknya tiap orang memiliki paling tidak satu tujuan hidup yang sangat ingin diraihnya. Karena dengan tujuan hidup yang sangat ingin diraih itulah maka seseorang secara otomatis akan bersemangat menjalani hari-harinya. "Terus berjuang menuju garis finish", dimana garis finish merupakan resolusi kita tersebut.

Lalu, bagaimana dengan Anda??? Apakah Anda sudah siap menghadapi tahun yang baru? Apakah Anda sudah memiliki resolusi-resolusi hidup di tahun yang baru ini? Dan bagaimana cara Anda untuk memperoleh "semangat baru" di tahun yang baru?

Kepribadian Manusia dari Status Facebook

1. Manusia Super Update
Kapanpun dan di manapun selalu update status. Statusnya tidak terlalu panjang tapi terlihat bikin risih, karena hal-hal yang tidak terlalu penting juga dipublikasikan.

Contoh : "Lagi makan di restoran A..", "Dalam perjalanan menuju
neraka..", "Saatnya baca koran..", dan sebagainya.

2. Manusia Melankolis
Biasanya selalu curhat di status. Entah karena ingin banyak diberi komentar dari teman-temannya atau hanya sekedar menuangkan unek-uneknya ke facebook. Biasanya orang tipe ini menceritakan kisahnya dan terkadang menanyakan solusi yg terbaik kepada yang lain.

Contoh : "Kamu sakitin aku..lebih baik aku cari yang lain..", "Cuma kamu yang terbaik buat aku..terima kasih kamu sudah sayang ama aku selama ini..".

3. Manusia Tukang Ngeluh
Pagi, siang, malem, semuanya selalu ada aja yang dikeluhkan.

Contoh : " Jakarta maceeet..!! Panas pula..", "Aaaargh ujan, padahal baru nyuci mobil..sialan. .!!", "Males ngapa2in.. cape hati gara2 si do' i..", dsb.

4. Manusia Sombong
Mungkin beberapa dari mereka ga berniat menyombongkan diri, tapi terkadang orang yang melihatnya, yang notabene tidak bisa seberuntung dia, merasa kalo statusnya itu kelewat sombong, dan malah bikin sebel.

Contoh : "Otw ke Paris ..!!", "BMW ku sayang, saatnya kamu mandi..aku mandiin ya sayang..",  "Duh, murah-murah banget belanja di Singapur, bow,"

5. Manusia Puitis
Dari judulnya udah jelas. Status nya selalu diisi dengan kata-kata mutiara, tapi ga jelas apa maksudnya. Bikin kita terharu? Bikin kita sadar atas pesan tersembunyinya? atau cuma sekedar memancing komentar? Sampai saat ini, tipe orang seperti ini masih dipertanyakan.

Contoh : "Kita masing-masing adalah malaikat bersayap satu. Dan hanya bisa terbang bila saling berpelukan", "Mencintai dan dicintai adalah seperti merasakan sinar matahari dari kedua sisi", "Jika kau hidup sampai seratus tahun, aku ingin hidup seratus tahun kurang sehari, agar aku tidak pernah hidup tanpamu".

6. Manusia in English
Tipe manusianya bisa seperti apa saja, apakah melankolis, puitis, sombong dan sebagainya. Tapi dia berusaha lebih keren dengan mengatakannya dalam bahasa Inggwis Gicyu Low..

Contoh : "Tie and Chair..", "I can tooth, you Pink sun.." dsb..

7. Manusia Lebay
Updatenya selalu bertema 'gaul' dengan menggunakan bahasa dewa.. ejaan yang dilebaykan..

Contoh.." met moulnin all.. pagiiieh yg cewrah... xixiixi" << lol~

8. Manusia Terobsesi...
Mengharap tapi ga kesampaian.. pengen jd artis ga dapat-dapat.

Contoh : "duwh... sesi pemotretan lagi! cape..."

9. Manusia Sok Tau..
Sotoy tenarnya. Padahal dia sendiri tidak tahu apa yang ditulisnya.

Contoh : "Pemerintah selalu memanjakan rakyatnya.. bla..bla...bla,"

10. Bioskop Mania..
Update film yang abis ditonton dan kasih comment..

Contoh : "ICE AGE 3..Recomended! !", "Transformers 2 mantab euy.."

11. Manusia pedagang:

Contoh: "jual sepatu bla bla bla"

12. Manusia penyuluh masyarakat:

Contoh: "jangan lupa dateng ke TPS, 5 menit utk 5 tahun bla..bla"

13. Manusia Alay..
Ada berbagai macam versi, dari tulisannya yang aneh, atau tulisannya biasa aja, hanya saja kosakata nya ga lazim seperti bahasa alien.

Contoh:
Alay 1 : "DucH Gw4 5aYan9 b6t s4ma Lo..7aNgaN tin69aL!n akYu ya B3!bh..!!"
Alay 2 : "km mugh kog gag pernach ngabwarin aq lagee seech? kmuw maseeh saiangs sama aq gag seech sebenernywa? "
Alay 3 : "Ouh mY 9oD..!! kYknY4w c gW k3ReNz 48ee5h d3ch..!!"
(Khusus buat tipe ini, ga usah di baca juga gpp..saya pribadi juga mikir
dulu buat nulis ini, walaupun jadinya kurang mirip sama yg aslinya..)

14. Tipe Hidden Message
Tipe ini biasanya tidak to the point, tapi tentunya punya niat biar orang yg dituju membaca nya. (bagus kalo baca..kalo ngga? kelamaan nunggu) padahal kan bisa langsung aja sms ya..

Contoh : "For you my M***, I can' t live without you..you are my bla bla bla..",
"Heh, cewe bajingan..ngapain lo deket2in co gw?! kyk ga laku aja lo.." <<< (padahal ce tersebut tidak ada dalam jaringannya.. mana bisa baca...:p)

15. Tipe Misterius
Tipe yang biasanya bikin banyak orang bertanya tanya atas apa maksud
dari status orang tersebut..Biasanya dalam suatu kalimat membutuhkan
Subjek + Predikat + Objek + Keterangan. Tapi orang tipe ini mungkin
hanya mengambil beberapa atau malah hanya 1 saja..Dan pastinya
mengundang kontroversi.

Contoh : "Sudahlah.." , "Telah berakhir.." <<< (apanya??),
"Termenung.. ." <<< (so what gitu, loh)

*sumber: okezone.com